在我明明已經做得很好，但大家卻不這麼認為的時候，我會感到生氣、失望和沮喪。我的內心會想：「我已經表現得很好了，為什麼你們都不稱讚我？」

當我帶著憤怒或沮喪和他人相處時，可能會像瑟琳娜一樣亂罵人，別人給的建議也不願意聽，還會一直反駁。久而久之，別人看到我這樣，可能會覺得我很難相處，因為我把自己的生氣發洩在別人身上。

如果我願意嘗試「感恩練習」，每天寫下一些值得感謝的事情，慢慢地就會越寫越多，也會越來越少抱怨。這樣的選擇能幫助我把情緒調節得更好，也會讓別人覺得我是個好相處的人，更願意和我做朋友。

所以我覺得，感恩有很多好處，例如能幫助我們調整情緒，也能讓我們學會珍惜與感謝。

一本感恩日記，讓她從狂怒和沮喪中走出來！感恩的益處你遠遠沒有了解！現在就開始吧……
正說段子6.7K 觀看 · 2026年1月16日
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