【新唐人北京時間2026年10月20日訊】年紀大了，為什麼比較容易早醒？5個睡眠習慣幫你睡得更穩，出現這4種狀況要留意！
【健康1+1｜JoJo】

老是半夜醒來，躺在床上怎麼也睡不著？別急著怪年紀！睡前滑手機、作息不固定、下午喝咖啡，甚至壓力和身體狀況，都可能讓睡眠變得比較淺、比較容易中斷。那麼，哪些方法可以幫助改善睡眠？出現哪些狀況又該看醫師？接下來一次說清楚。

【時間】
美東時間早上9點：10/20週二9:00am
中港台時間晚上9點：10/20週二9:00pm

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（責任編輯：劉明）

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