善念點亮我的家園: 兒童屏幕成癮怎麼辦?👨⚕️ 兒童精神科醫生教你有效拆解屏幕成癮的專業方法 !【活動現場講座線上直播】|New World Digital |乾淨世界直播

New World Digital
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這場健康講座是「善念點亮我的家園」系列活動中的重要環節。由 New World Digital 主辦,並由 乾淨世界 進行全球同步直播,旨在幫助所有家長有效應對孩子過度使用電子屏幕的難題!
王韻暢醫生 (Dr. Wong Yin Chan) 將從專業角度,深入剖析兒童屏幕成癮的成因、對身心的影響,並提供實用、可操作的引導方法,協助家長為孩子建立健康的數字生活習慣,共同守護下一代的成長。
📍 講座詳情
主題 Tackling Screen Addiction In Children (應對兒童屏幕成癮)
主講人 王韻暢醫生 (Dr. Wong Yin Chan) (Island Hospital 兒童及青少年精神科醫生)
主辦方 New World Digital
合作平台 乾淨世界 (線上同步直播)
⏰ 直播/講座時間
北京時間 : 10 月 6 日(星期一)下午 12:30 PM – 1:15 PM
美東時間 : 10 月 6 日(星期一)午夜 12:30 AM – 1:15 AM
地點 馬來西亞檳城 Sunshine Central Level 1 Main Atrium (「善念點亮我的家園」活動)
#善念點亮我的家園 #兒童屏幕成癮 #手機成癮 #家長教育 #王韻暢 #乾淨世界 #NewWorldDigital #育兒 #親子關係 #檳城講座 #健康講座
無限停留 卻往往忽略了孩子的心理健康
因此 今天 我們特別舉辦這場講座
就是希望能和大家一起學習 一起探討
從中找到一些真正能夠幫助孩子 幫助家庭的方法和智慧
在這裡 我也要特別感謝主辦方 New World Digital
以及合作夥伴 乾淨世界 乾淨world平臺
乾淨世界是一個結合主流媒體與自媒體的網路平臺
從新聞 時政 到健康 生活包羅萬象
它的核心理念 是要為下一代營造一個純淨健康的成長環境
並從內容源頭嚴格把關
乾淨意味著純淨與正派
乾淨世界致力於打造乾淨 安全的網路環境
開創非成癮瀏覽的新趨勢
對我們的孩子而言 這不僅是一層保護 更是一份希望
因為我們相信 給孩子一個乾淨的網路世界
就是守護他們心靈的純淨
這也正是我們今天舉辦這場講座的初衷
接下來就讓我們一起進入今天的主題
應對兒童屏幕成癮
為瞭解答這個世紀難題
我們非常榮幸的邀請到了
兒科與青少年精神科的專家 王韻暢醫師
他將用他的專業知識與豐富經驗
帶領我們深入瞭解問題的根源
並找到解決問題的方法
王醫師的專業背景非常扎實
他不僅擁有馬來亞大學精神醫學碩士學位
也曾赴美國深造學習人際關係治療
現在他不但在臨牀上幫助無數孩子
還不斷進修
就是希望能給我們的下一代更多的支持
就讓我們用最熱烈的掌聲歡迎
王韻暢醫師 Dr. Wang
大家早上好
我要先分享一齣故事
這個故事是在我去年在新加坡的時候
那個時候我在深造
然後我就想到
有一位很久沒有見到的朋友
就是中學的朋友
他也變成現在是新加坡公民了
那我們就約在一個人造湖那邊去騎腳車
那個人造湖看起來不像人造湖
好像很自然的湖
我們在騎腳車的時候
他知道我在進修青少年的兒童精神科醫生
他就問我
韻暢我問你一下
你看的孩子是不是都不太正常的
我講沒有啦
這個是個誤解來的
我看的孩子可能是有自閉症
過冬症
學習障礙等等
他就想了想
這樣子喔
你看的孩子是不是不太聰明的
我講那個又是一個誤解了
雖然有學習障礙的孩子
他們的智商通常都是正常的
我就想
我知道了啦
你看的孩子一定給老師很多頭痛了
這個又是一個誤解
那為什麼我把這個故事講出來的原因
就是其實
好像我們今天講的主題
屏幕成癮
有些時候很多家長都有一些誤解
第一個可能認為
屏幕一定是對孩子不好的
或者說屏幕會造成過冬症
造成自閉症等等
好那我們今天就進入正題
來瞭解一下這個屏幕成癮的這個問題
好那我先做一個介紹
關於屏幕
然後呢
我們說屏幕成癮的問題之前
我們先要講屏幕的好處
因為看屏幕的確是對孩子有一些好處
不是完全是壞處
然後呢
我們再討論與屏幕使用有關的問題
最後我們將會討論怎麼樣進行屏幕管理
那我們都知道
最近互聯網已經是成為
日常生活不可缺的一個部分
不管我們是在休閒的時候
沒有做東西的時候
想要放鬆一下
打開電話
看的是什麼
Netflix還是YouTube
對嗎
要不然現在的年輕人呢
看的都是TikTok
這一些社交媒體
但是我們也知道呢
互聯網也是很重要
教育
很多時候
這些補習中心都運用
BDPR的方式
就是
Online Tution的方式來進行
這個教育
然後商務活動
我們也知道
現在你完全不用出門了
很多時候你在購物
購物
過了幾天就直接送到你家來了
然後我們看了之前呢
我們的科技發達
都是在
怎麼樣使到我們的生活更輕鬆
就比如
飛機
火車
這一類型
但是呢
最近呢
我們的科技發達呢
更多的是來支持我們的精神生活
什麼是精神生活呢
我們想一想
哎呀今天要吃什麼啊
你Google
你問Google一下
今天我要吃什麼
他就出來
你最近的
靠近你家的餐廳
這個GrabFood的清單
你可以Order什麼東西
你覺得要你問什麼
你就打Google
他就出來了
所以呢
這個Internet呢
已經在
現在的世界
是一個無可逆轉的一個事實了
就是說
爸爸媽媽可能講
以前我小時候
每次去河那邊抓魚的
現在的孩子
為什麼只是看電話不了
可不可以回到像之前這樣
回不去了
這個是一個改變的
然後我們也知道
從疫情過後呢
這個兒童的屏幕
已經成為一個緊迫的問題
好我們先談屏幕使用的一個益處
第一個呢
屏幕使用呢
的確可以幫助到家庭聯繫
所謂家庭聯繫呢
就是促進家人的關係
但是有三個條件
第一個條件是呢
適合年齡的節目
第二個條件呢
是家人共同觀看
而第三個節目呢
是有目的和限制性的觀看
有達到這三點呢
就可以促進跟孩子和家人的關係
那怎麼說呢
最近
不是最近啦
可能好幾年前
我跟我的孩子一起觀看一個卡通
叫做The Good Dinosaur
那這個卡通呢
就講到這個主角呢
這個小恐龍主角呢
有一幕是他的爸爸被洪水沖走
然後我的女兒那個時候才三歲
不太會表達
她就說
喔
那個爸爸被沖走了
被沖走了這樣子
因為我們一起觀看
所以我可以跟她一起探討
爸爸被沖走的那一刻呢
你感覺怎麼樣
所以的確是有幫助
促進家庭聯繫的一個方式
友誼呢
很多我見到的青少年孩子
現在我問他
你的好朋友是在哪裡呢
他說我的好朋友
我真正見面都沒有見面過的
我的好朋友呢
是在網上認識的
現在是在美國
還是在日本等等等等
這個可以是一個好事和一個壞事
因為我們不知道對方是誰
很多家長會擔心
是不是被人家騙啊
還是怎麼樣
但是呢
這個其實可以幫孩子建立
更多多元化的一個友誼
認識不同國家的人
瞭解人家不同的文化
所以比線下的關係更加多樣化
第三呢
我們知道的確是使用屏幕呢
對孩子的學術表現有幫助
可以幫他們增加他們的想像力
增加他們的知識等等
然後接下來是認知發展
講到認知發展呢
我要先跟大家分享一個故事
這個故事是在我在醫學系的時候
讀醫學系的時候
讀醫學系的時候呢
我們有這個比賽
這個比賽是微整形手術的一個比賽
你們知道微整形手術嗎
就是不是微整形
是微整手術
就是你要打兩個洞
然後用那個攝影機去做手術
這樣子
然後他就在一個盒子裡面呢
放了兩個攝影機
然後攝影機裡面呢
盒子裡面呢
是一條繩子和三個菠蘿糖
你們知道菠蘿糖中間有一個洞的嗎
那個菠蘿糖
所以你的目的是要把那個
用那個攝影機
把那個菠蘿糖穿過那個繩子
有三粒菠蘿糖
他就計你的時間這樣子
然後我記得我很掙扎很掙扎
用了三分鐘時間才成功穿進一粒
但是我有一個很厲害打遊戲的朋友
每天都打遊戲的朋友呢
不到一分鐘
他三粒都穿進去了
所以呢
我要講這個故事是因為
有打遊戲的孩子
研究顯示他們的
眼手協調和空間處理
的確是比沒有打遊戲的孩子
來得更好
這個是個研究顯示
他們找一對沒有打過遊戲的孩子
對比有打過遊戲的孩子
發現到其實有打過的遊戲的孩子
他們的協調
眼手協調
來得更好
所以的確是有這樣的好處
好
講完好處
我們就講問題了
這個是一個比較舊的數據
是在2017年的數據
2017年是
即使是在新冠肺炎之前
這個是我們馬來西亞的一個
National Health and Mobility Survey
一個研究
探討的是
我們可以看到
六個青少年中
七個青少年中
有六個是有用互聯網的
但是現在我覺得
如果十個青少年
十個都有用互聯網
但是在那個時候
七個青少年中
有兩個是有互聯網上癮的一個症狀
大多數都是我們華人子弟
如果是要以種族來分類的話
然後是男生
所以華人男生的青少年
這個的確是一個問題
好
所以我們今天要討論的是
與屏幕使用有關的問題
有兩個
相信大家各位在座的父母
可能你們的孩子多多少少
不是說會成癮
但是都有接觸到
第一個就是社交媒體成癮
第二個就是遊戲成癮
那玩遊戲呢
其實是一個很消遣的東西
研究顯示
99%的男生都有玩過遊戲
包括我自己在內
雖然我不是玩到很兇
但是我有玩過遊戲
您可能有聽說過的遊戲
在座的各位弟弟妹妹
都可能有玩過Minecraft
現在很紅的Roblox
這個PUBG
然後還有Mobile Legends
這一些都是現在年輕孩子
一直在玩的遊戲
但是遊戲是不是全部都不好呢
一方面我們可以看到
剛才我說到
遊戲的確有幫助孩子
促進他們的眼手協調
他們的弓箭處理
Hand Eye Coordination
的確有幫助
但是呢
在另外一邊呢
當遊戲不受控制的話
當遊戲不受控制的話呢
它就變成一個問題
就是說
可能會把遊戲
當作生活的中心
會因為打遊戲
而不去上學校
不做功課
不睡覺等等
那就成為一個問題了
好
那我們來談
為什麼遊戲
那麼容易使到人家上癮
為什麼遊戲
那麼容易使到孩子上癮
我在小學的時候
可能是兩三年級吧
那個時候我的
姨姑的奶奶
我是海南人
我姨姑的奶奶呢
很會煮海南雞飯
然後我記得
我很喜歡去她的家
是因為
第一個她很會煮海南雞飯
第二個呢
是因為她的
她買了一個遊戲給我
如果爸爸媽媽
是我們
是我的年代的時候
你知道我們的遊戲
是那個插那個卡的
那個那種Mario跳跳跳
然後去拿錢那一種遊戲
所以呢
那個時候我很享受
去我這個奶奶的家
但是相比跟現在的遊戲呢
之前的遊戲怎麼樣
Graphic很糟糕
是不是
一塊一塊的Graphic
現在的Graphic
好像是真的這樣
你們不懂
是不是真的還是假的
所以現在的視覺刺激
音樂還有它的圖形
都非常的刺激
非常的棒
然後呢
在現在的遊戲
他們加入了一塊
是之前沒有的
就是團隊合作
所以團隊合作是什麼呢
孩子要上
要快點上線來打遊戲
因為他的朋友打給他說
我們在等你啊
你在哪裡
快點上來打遊戲啦
OK OK OK
我現在就上來
所以他有這個團隊合作
有這個我們叫社會支援
所以有社會支援
他就要想跟他的朋友
一起去打遊戲
然後呢
我們之前打的遊戲呢
就像那個Mario
打了五關
過了五關
就完蛋了
就沒有了
但是現在的孩子呢
玩Mobile Legends
可以從2018年玩到現在
幾年了
七八九年了
還是在玩Mobile Legends
為什麼呢
因為之前遊戲都一直在更新
更新
還有一直有新的機遇
一直有新的挑戰
所以你玩了也不會悶
然後我要跟大家介紹
這個超自然的吃雞
什麼是超自然的吃雞呢
這個概念呢
就是比如說
現在我吃一口蘋果
我覺得蘋果好甜喔
好甜很好吃喔
那個是一個自然的吃雞
但是呢
如果買一個棒棒糖
一個Lollipop
它的甜度
比一個普通的蘋果的甜度
來的好幾十倍
如果我給孩子選
你要蘋果還是你要棒棒糖呢
孩子會選哪一個
棒棒糖嘛
因為棒棒糖更甜
它吃雞更多巴胺
所以遊戲呢
也是一種超自然的吃雞
比我們平常生活平平無奇
你過每一天
可能沒有什麼東西發生
偶爾有一些讓你開心的東西發生
偶爾有一些讓你不開心的東西發生
但是大多數都是平平無奇
但是你在打遊戲的時候
每一次都有新的東西在發生
每一次都有一些挑戰在發生
所以是一種超自然的吃雞
那打遊戲的時候呢
你的腦會釋放這種多巴胺
還是我們英文叫Dopamine
多巴胺是我們的獎勵系統
的一個很重要的腦部裡面的荷爾蒙
所以當你有多巴胺散發的時候
你的腦就跟你講
哇這個東西你做了會很開心
但是呢孩子打遊戲多
很多吃雞嘛
孩子打遊戲
你的腦散發很多Dopamine
很多多巴胺
會導致你的多巴胺的系統下滑
然後導致這個獎勵系統呢
有一個欠缺
就是你的腦會覺得
哎唷太多多巴胺了啦
我需要更多多巴胺來使我更開心
這樣子
所以你的孩子會覺得說
什麼都讓他不開心了
之前喜歡打羽毛球
現在只要打遊戲了
打羽毛球也沒有不怎麼開心了
還有一個就是不可預測
不可不規律的分配
這個獎勵分配
這個呢其實是賭博的一個概念
你知道為什麼人家這樣喜歡買萬字嗎
有看過買萬字的人嗎
雖然他們買了好多年都沒有中
為什麼他們一直在買呢
因為他們認為
我買下一個就是我
我下一個就會中獎
下一個就會中頭獎
所以你對於買萬字的人呢
他們的想法是
我知道我買了夠多
我有一天一定會贏
我贏是可能是下一次
下10次
100次
100萬次我不知道
但是我買了夠多
我就會贏
同樣的概念他們用在
這個遊戲裡面呢
就是說你玩遊戲的時候
忽然間找到一個寶物
那個寶物很好料
你就升級了
這樣子
然後你玩越久玩越久
時不時就出現一個寶物
那個寶物很厲害
加強了你的攻擊
這樣子
所以孩子越養越想玩
因為他們越想得到寶物
這個就是這個不規律的
分配獎品分類的一個方式
所以這一些因素加起來呢
使到現在的遊戲非常非常吸引人
好
接下來我來講孩子打遊戲的動機
很多時候我們認為孩子喜歡打遊戲
是因為他們喜歡打遊戲嗎
沒有別的原因了
因為遊戲好玩
但是我來分享一個案例
這個案例呢
我是在可能四五年前
看了一個案例
這個媽媽帶孩子進來
但是媽媽叫孩子在外面等
他就進來跟我講
醫生啊
我的孩子
我覺得玩遊戲過頭了
四五個月沒有上學校了
你幫我看他一下
然後孩子就進來
孩子其實有自閉症
如果各位有接觸過自閉症的孩子呢
都知道他們不善於表達
他們對表達這一塊不是不是很會了
所以我就問他咯
Standard的問題咯
玩什麼遊戲啊
玩多久啊
跟誰玩啊等等
他都不是很會表達
所以但是我在最後
差不多要結束的時候
我都有這個習慣了
我會問這個問題
假設說
我會問那個孩子
你聽過阿拉丁的故事嗎
大家有聽過阿拉丁的故事嗎
有吼
阿拉丁那個人呢
他就在一個寶藏那個地方
找到一個神燈
去摸一摸
摸下那個神燈呢
那個Genie就出來了
Genie就賞他三個願望
我就會問那個孩子
如果你有那個神燈咯
然後你有三個願望
你會有什麼願望
他就跟我講
他想了一下
他就跟我講
其實吼
我希望我在學校的時候
有朋友
我就奇怪
你希望你在學校有朋友
你希望你在學校的時候
有朋友
會幫到你什麼呢
如果我學校有朋友
我就不會需要
上網打遊戲來認識朋友
這個時候就徹底
讓我醒了一下
我就瞭解
原來這個孩子
打遊戲不是因為
他喜歡打遊戲
他打遊戲是因為
他想認識朋友
他想從遊戲那邊
認識他的朋友
所以很多時候
在打遊戲的底下
有很多動機
其中一個呢
就是我想剛才那個
喜歡認識朋友
第二個呢
就是為了感覺到成功
通常感覺到成功的呢
這些孩子都在學校
平平無奇
讀書也是
成績也是OKOK
課外活動表現
也沒有太出色
就是一個普通的孩子
但是呢
一開始打遊戲的時候
他是一個世界的
拯救世界的英雄
一個Hero
對嗎
使他覺得很有成就感
接下來呢
是Immersion
還是沉浸下去
這個是大多數
有情緒問題的孩子
比如有原生家庭
很有問題
父母一直吵架
他很不想去面對這個東西
就整個人沉浸在
這個遊戲的世界裡面
為了忘記現在
真實世界的問題
所以很多時候呢
為什麼我講這個呢
因為幫助有成名遊戲的孩子呢
瞭解他們的動機是很重要的
就比如說
我剛才講那個故事
那個有自閉症的孩子
打遊戲是為了交朋友
那我們要做的
不是限制他的遊戲
我們要做的是
教他怎麼在線下
在這個Real Life
怎麼去交朋友
教他Social Skills
這個才重要
如果他是因為
打遊戲是因為要感到成功
他要Feel Something
那我們要教他
你怎麼樣可以一步一步
在Real Life
Achieve到一些東西
讓你覺得Satisfied
這個才重要
好
在兩三年前呢
世界衛生組織已經承認了
Gaming Addiction的這個問題
就是我們可以在一個人
可以Diagnose這個孩子
有Gaming Addiction的問題
然後根據這個New Kids的書呢
作者有講到呢
如果他拿有遊戲成癮的孩子
去Scan頭腦的話
發現到呢
這個他們的Scan
頭腦的Scan
跟有毒癮的人的Scan
是差不多一樣的
OK
那我們講完遊戲
我們就來講社交媒體
通常遊戲是男生
男生打的比較多
社交媒體就是女生玩的比較多
我們在社交媒體
你現在打開你的Facebook Instagram
你通常看到什麼
看到人家去旅遊的照片
看到人家有一些Luxury的Gift
這一些好的東西
看到人家炫耀身材
可能Sixpacks還是什麼的
但是呢
你在社交媒體看不到呢
是可能那個人炫耀Sixpacks的人呢
他每天就是吃同樣的東西
也沒有得跟朋友出去
幾乎沒有社交的生活
你看到人家在炫耀他的感情
但是其實炫耀背後呢
感情是有很多問題的
所以為什麼我講這個呢
因為我們比較小的孩子
有時候會誤認為
他們看到的東西就是現實
他們誤認為
人家的生活是多麼多麼的美好
他們看一下自己
我又沒有去那裡旅行
我又不是很帥
又不是很美
所以會感到自卑
其實生活並不是完美
只是說他
人家沒有去上去不完美的地方
但是孩子看了
就會誤認為東西是完美的
好
很多字
但是不要擔心
我跟大家解釋
所以呢
如果你們想起
你們拿出手機的時候
是什麼時候
通常都是覺得有點悶
或者覺得有點情緒
有點down
為了忘記我們想的東西
哎呀
我滑一下手機啦
看一下有一些東西
可以distract我
讓我開心嗎
滑著滑著滑著
哎呦
看到人家身材那麼美
哎呀
看到我自己有一個肚腩
我就開始覺得
哎呀
糟糕
我自己那麼糟糕的
我就覺得有點down
當我覺得有點down的時候
我做什麼
我繼續滑手機咯
為了忘記那個感覺
這些都是非常subtle的
非常在底下
有時候你沒有注意到
你不會發現的一個問題
但是它產生很多不愉快的心情
很多焦慮的心情
很多比較的這個問題
好
剛才我們就講
社交媒體有很多比較的問題嘛
所以研究顯示呢
當青少年用過
用社交媒體超過兩個小時
一天超過兩個小時的話
他們的情緒健康會有問題
就是他們的情緒健康呢
通常都處於在比較差的狀況以下
大家知道這個是誰嗎
Blackpink
現在孩子都應該知道是Blackpink
那為什麼我寫他們的高度和重量呢
因為我有一個厭食症的青少年
他跟我講
醫生我要我的重量是在44kg裡面
奇怪
為什麼不能45啊
為什麼不能43
一定要44呢
因為Blackpink的Lisa也是44kg
我要像她這樣
所以這個是一個比較文化
他們設定了
對審美的這個目標
其實是在這一邊
我們的孩子也會說
我要跟著這個審美的目標
好
那我們講完了
我覺得現在家長都會擔心說
我的孩子是不是用電話
用屏幕是否有問題
然後我們可以依據這個屏幕使用檢查表
來問問自己一下
來瞭解一下孩子是否有問題
所以現在呢
我們來比較正常使用
下面青色的正常使用
還有黃色的有問題使用
這個成癮我們先不講
因為成癮只有5%的人
有問題使用可能30%
其他都是正常使用
那正常使用和有問題使用呢
不只是單單在於孩子用屏幕的時間
更多的是孩子用屏幕的時候呢
有沒有影響到他們的正常作息
所謂正常作息呢
就是第一個
我們孩子睡眠是否充足
飲食是否均衡
所以雖然有玩屏幕
但是孩子會放下手機
吃東西
放下時間到了
放下手機去睡覺
是否每天都會進行某種形式的運動
就是有去操場跑啊
去操場踢球啊
他們的家人關係是否融洽
他們是否與朋友保持聯繫
是否在學校學習並完成家庭作業
所以是不是因為雖然有玩遊戲
但是回到家會寫完他們的作業
然後呢
是否把時間花在重要的愛好和課外活動上
雖然是有打遊戲
有打MOBA LEGEND
有打ROBLOX
但是呢
時間到了還是會出去跟朋友打羽毛球
如果大多數的問題都是是的話
你的孩子可能就是在正常使用的範圍
但是如果以上的問題呢
可能有超過三個
你是覺得是否的話
那可能他就進入了有問題使用
OK
成癮雖然不多
但是是一個很嚴重的問題
那我們怎麼講一個孩子
可能看玩手機的時候已經成癮了呢
第一個就是屏幕已經成為生活的中心點
所謂中心點呢
就是好像地球啊
其他星球都圍著都圍繞著太陽這樣子
太陽是中心點
所以孩子的生活呢
每一個東西都是圍繞在他的遊戲裡面
比如說去學校啊
做功課啊
吃東西啊
睡覺啊
都來都比不上遊戲重要
衝突
衝突不只是說和家人的衝突
當然如果你玩遊戲太多
沒有去學校爸爸媽媽會開始罵你
還有一種衝突呢
是內心的衝突
怎麼講內心的衝突呢
他們只是說
孩子自己會覺得說
我本來玩遊戲
只是要玩爽爽罷了
那你知道越玩越多越玩越多
我覺得我自己很沒有用
這個是內心的衝突
情緒協調
所謂情緒協調呢
就是孩子玩遊戲
來當作是一種紓解壓力的一種方式
沒有東西可以紓解到他的壓力了
做什麼都不行
只有玩遊戲可以讓他紓解到他的壓力
然後還有依賴階段症狀
所謂階段症狀呢
就是你一停的時候
比如說孩子玩遊戲
突然間internet wifi有問題
沒有line
他就變成很暴躁
要發脾氣
要罵人
要甩東西
這個是階段症狀
OK
所以講到屏幕管理
所以呢
這個是這個圖片呢
是according to
這個American Academy of Pediatrics guideline
其實講的東西很簡單
就是少過兩歲呢
少過兩歲的孩子
不可以有屏幕
就是那麼簡單
大過兩歲呢
可能一個小時
如果是六歲還是older呢
總之是不要影響到生活就OK
還有呢
還有一個很重要的東西
不只是說時間
他們還說那個content很重要
你給孩子看的content是什麼
第二個呢
家庭用餐時間應該是沒有屏幕的
我相信如果各位
等一下去吃東西的時候
走進任何餐廳
都可能會看到有一幕
就是孩子在那邊
看著一個很大的ipad
父母在吃東西
我不是批評
我沒有批評任何人
我知道每一個家庭
有他們不同的需求
有時候你只是想靜靜的吃一頓飯
但是呢
如果可以的話
用餐的時間應該是沒有屏幕的
屏幕不在使用的時候
應該關閉
那我們看到上面的那個圖片
母親在跟孩子玩
但是孩子並沒有用心的玩
因為他在觀看那個屏幕
所以你沒有用在家
孩子沒有觀看的屏幕的時候呢
關掉它
OK
避免在睡覺前一個小時使用屏幕
這個是有科學解釋的
因為當有屏幕的時候
有那個藍光
它會刺激到你的大腦
然後你的大腦不能入睡
所以呢
在使用
在睡覺前一個小時呢
應該關閉屏幕了
以前的奶嘴是這樣的
現在的奶嘴是這樣的
所以很多時候為了孩子安靜
哎呀哎呀
撒一個電話給你啦
你看youtube就可以了啦
就靜了
但是很多時候呢
孩子不知道怎樣解決自己的情緒的問題
所以呢
我們必須管教我們的孩子呢
管理無聊
處理強烈情緒的一個方法
但是有一些exception
比如說在長途飛機的時候
你要給孩子看一下
坐近一下
偶爾是沒有問題啦
好
在房間裡面呢
應該有這個無屏幕區
在房子裡面呢
應該設計一個tab free
還是screen free的地方
通常呢
我們建議就是在房間
房間是不要用screen的地方
房間是沒有screen的地方
所以電話啊
ipad啊
如果要用呢
用在living room
不可以給孩子帶進去bedroom
因為你帶進去bedroom
你monitor不到了
保持平衡
雖然有screen time
但是也有活動時間
父母的這個制度規定應該明確啦
兩個父母都應該一致
不能說
爸爸哎呀
精彩精彩啦
不用緊啦
給他安靜
給他這個phone
媽媽就講不能不能不能
兩個不一致
孩子就confuse
這個也是很重要
仔細的選擇退出點
所謂的退出點呢
很多時候我們都以時間
來跟孩子講
你看你玩game還有十分鐘啊
你十分鐘就好
給我關了啊
但是呢
你要知道
剛才我講現在的game
很多時候都是social的
就是說
當我們講
OK你十分鐘就要關
孩子打game打到一半
如果那個時候他退出的話
他會知道他的隊友全部都輸
他隊友輸的話
怎麼樣
下一次他們就不要揪他
他就被冷落了
所以呢
我們要想一個辦法
其實不是時間
而是說我們講
OK你打完這一round
還是我給你打多兩round
然後你就停
這個方式呢
比較容易讓孩子結束
而且退出遊戲
然後呢
最後一個是使用某些app
或者網站
比如乾淨了
可以幫你filter掉孩子的
這個監控孩子
和filter掉這些
整個網上的不好的content
OK來到結論了
不受控制的屏幕使用呢
與負面身體的精神後果有關
家長的角色呢
是在管理兒童和青少年的屏幕時間
設定限制以及監控方面至關重要
如果有出現問題呢
那就要尋求專業幫助了
好講到這邊
謝謝大家
非常感謝王韻暢醫師
帶來精彩又實用的分享
我想在座的每一位家長
應該都受迫很多
可能腦中也冒出一些
想要請教王醫師的問題
所以呢
我們接下來就進入Q&A環節
歡迎各位家長可以舉手提問
可以直接向我們的王醫師
請教您在育兒過程中
所遇到的具體的困惑
那想要提問的家長
可以先舉手
我會將麥克風遞給你
有要提問的嗎
是哪一位啊
是你啊
黃醫師
哈囉
哈囉黃醫師你好
你好
我想問一下
兒童大概幾歲以上
橘色橘色
哈囉哈囉
黃醫師你好啊
我想問一下
兒童大概幾歲以上
才適合接觸電話那些屏幕啊
OK
很好的問題
孩子幾歲以上
才適合接觸到屏幕
還是孩子幾歲以上
纔可以有手機
我兩個都答啦
如果是第一個呢
幾歲以上纔可以接觸到屏幕
那剛才那個指引已經講了
兩歲以下不應該有
如果是兩歲到五歲中間呢
可能一天一個小時
五歲以上呢
就他做完功課
還有做好的東西
你就可以給他屏幕這樣子
第二個問題
幾歲纔可以擁有自己的電話
這個是一個很至關重要的一個問題
其實我要說呢
不是歲數可以決定
一個孩子有沒有手機
不是歲數
那是什麼呢
孩子是否
你觀察到孩子是否
對自己的屏幕管理
有沒有責任心
所謂的有沒有責任心呢
就是他是不是 mature enough
知道說
我先要把屏幕放下
我要做完我的功課
我纔可以看
我有沒有那個能力
就是說
直到十點我要睡覺了
九點半我就給
這個電話給爸爸
如果他有
他本身具有這個能力
我覺得他就是ready
有這個電話的
這個基本要求
如果連孩子
你 testing 了之後
你要講
差不多時間到了
電話要給回我了
不要了
爸爸給我多半個小時
半個小時就變成一個小時
然後
功課實戰做不完
一回家就是要
要看屏幕了
要看電話了
這個代表可能孩子
還沒有那個 maturity
擁有一個電話
但是呢
前提呢
你也是要考慮
你為什麼要給孩子電話
我通常不鼓勵父母給孩子電話
雖然孩子有
剛才我提到孩子有 maturity
但我本身不鼓勵
孩子擁有自己的電話
通常你要給孩子電話
你都要講
這個電話是爸爸的
或是媽媽的
我借給你
因為學校有某某要求
什麼意思呢
這個電話不是你的
當你有問題的時候
我覺得你不適合
我可以收回
但是如果你給孩子電話的時候
電話是他的
你就沒有權利收回
你沒有權利管他
怎樣用電話
所以電話永遠是父母
我借給你
因為你有某些要求
老師要給功課
要學習
某某等等
OK
希望有回答到你的問題
OK 謝謝
非常感謝王醫師的解答
那我們再看看
還有沒有哪一位家長
想要發問問題的嗎
醫生好
我想請問一下
如果是小朋友已經成癮的話
那怎麼辦呢
很嚴重已經成癮
怎麼讓他戒呢
請問醫生有什麼樣的建議
謝謝你
剛才我在slide裡面有提到
就是如果孩子
比如說是打遊戲成癮
因為打遊戲沒有上學
沒有睡覺
時常房間都不要出來
那第一個我們要了解的
作為父母的瞭解是
為什麼他喜歡打遊戲
剛才我有說到
這個成癮的後面的目的是什麼
是不是因為他要打遊戲
是因為他要得到快樂
他要得到一個成功
或者他要打遊戲
是因為他要忘掉他所有的問題
瞭解了這個之後
我們纔看怎麼樣去幫助他
但是對父母來講
你瞭解了之後
你第一個要做的是跟孩子溝通
溝通才可以瞭解
從來不要直接去想辦法去限制他
第一個先要去了解
你打遊戲的時候你的感覺是怎麼樣
你沒有打遊戲的時候
你的感覺是怎麼樣
然後瞭解孩子打遊戲的時候
他們的社交圈裡面的社交圈是怎麼樣
所以不要很多父母有時候太心急
一看到孩子打遊戲過頭
第一個想到的是我要怎麼樣限制你
我要怎麼樣去看
比如說晚上幾點就要關掉網路
這個導致你和孩子的溝通
這個代溝越來越大
所以第一個我們要做的是跟孩子溝通
去了解他們的角度
他們玩遊戲給他們帶來什麼目的
瞭解了之後我們才更容易去幫助他們
當然如果你覺得你幫助不到的話
那就要尋找專業的幫助
好 希望有回答到你的問題
好的 謝謝王醫師的解答
還有嗎 現場還有哪一位家長
或者朋友想要問問題的嗎
要再推提
那就讓我來問王醫師一個問題吧
我也準備了
那如果要是孩子看到同學有手機
那身為家長的話
應該要怎樣去和孩子溝通這個部分
因為孩子可能會心理不平衡啊
怎樣的 對
所以這個的確是現在我們看到的一個問題
很多比較
因為我朋友有手機
為什麼我還沒有
我朋友留了兩年了
那我們只可以回答
你只可以用你的家庭來回答
我們家庭是有規則的
你第一個有沒有必要使用到手機
你有沒有這個需要
可能對方他因為他媽媽在學校的時候
需要載他
載他的時候需要聯絡他
可能他有手機
那我們的家庭可能沒有這個問題
因為你上完學校呢
你就直接有一個transport載你去安親班
例如
所以你其實沒有這個必要有手機
所以暫時不要有手機咯
這樣子咯
所以你要以家庭的原則
從那邊做一個出發點
好的 謝謝王醫師
那再讓我們用
再一次用熱烈的掌聲來謝謝王醫師的精彩的分享
謝謝
好 今天的講座即將告一段落了
那在結束之前呢
我要在這裡再一次感謝
New World Digital和乾淨世界平臺的支持
還有最重要的呢
就是今天用心參與這次講座的大家
那因為有你們
孩子纔有更美好的未來
身為父母呢
我們都明白
陪伴孩子成長並不容易
過程中有疑惑有挑戰
但也充滿喜悅
那今天的分享不只是知識的收穫
更是一份提醒
在孩子沉迷於手機的時代裡
我們更要用心傾聽
用愛陪伴
願我們都能成為孩子生命中最堅定的
最溫暖的靠山
謝謝大家的參與
期待與各位在下一場的活動再次相見
祝福每一個家庭都能擁有幸福與平安
謝謝大家
