兒童成長禮儀課 第7節：走路和下蹲

大家好,我是Amy,梁瑾老師 上節課我們學習了正確的站姿坐姿的標準 同學們課後有經常練習嗎? 一定要經常練習哦 因爲只有這樣,同學們才能練就正確的站姿坐姿 練就良好的氣質體態 今天Amy老師將和大家聊聊 我們舉手投足的禮儀規範 走路和蹲姿 走路是我們每個人生活中最主要的行爲之一 但是你真的會走路嗎? 我們從出生到學會走路 其實是要經過一個漫長的學習過程的 一開始我們要學會站立 當我們站穩之後 我們需要開始邁開步伐 學習行走 到後來我們終於學會慢步走 快步走 甚至奔跑 作爲學生 我們要從小養成正確的良好的走路姿態 以免在長大以後 你會發現 有些人走路的方式如果是錯誤的 就很難去改正 首當其衝的就是 當我們採取不良的走路方式的時候 會對我們的健康造成影響 比如造成膝蓋 腰部以及脖子的不適 O型腿等等問題 除此之外 我們常常可以通過一個人走路的姿態 來了解一個人的性格 因此我們要養成正確的走路習慣 不僅因爲這對我們的身體健康有好處 更對我們的人際交往中 展現自我形象有重要意義 下面我們就來講一講走路的正確姿勢 在中國的傳統禮儀當中 坐立行走都有嚴格的規範和要求 在什麼場合下 走路的速度姿態有什麼樣的講究 這些都需要我們瞭解和掌握 那麼我們應該怎樣調整步伐 保證良好的走路姿勢呢 我們走路的步伐要乾脆利落 不能拖拖拉拉的聲音 大家應該聽說過這樣一句話 站如松坐如鐘行如風 這就是說我們走路的時候 要乾脆利落展現自信 有些小朋友走路拖拖拉拉 隔着很遠就能聽見鞋子在地上摩擦的聲音 好像鞋子粘在了地上 這樣的行爲可不好 在別人心裏也會留下不好的印象 因爲拖拖拉拉的聲音 給人的感覺就是做事也會拖拖拉拉 所以如果你是這樣走路的 一定要改掉這個毛病 這樣才能讓自己走路的姿勢顯得輕快 協調有自信 二 走路時身體要保持穩定 不能晃來晃去 有些小朋友走路的時候 腳步落地聲很大 總是一副火急火燎的樣子 給人的感覺就是風風火火 還有的小朋友走路的時候 喜歡蹦蹦跳跳搖頭晃腦 就像跳舞一樣 像這樣走路都是不行的哦 雖然我們的傳統禮儀告訴大家 要行如風 但是我們也要控制你的速度 我們需要走路的時候 有微風就可以了 我們可不需要龍捲風哦 因爲這樣走路給人的感覺就是不穩重 同時呢 也要注意你的頭部動作 手部動作和你的面部表情 我們的雙手應該是配合我們的雙腳 進行前後的自然的擺動 不能搖頭晃腦 面部表情不能太誇張 不然會給人留下不好的印象 三 走路的姿勢要舒適且美觀 前面我們說到 我們在走路的時候 要保證我們的步伐乾脆利落不拖拉 身體協調且穩定 除此之外 我們也要保證我們走路的姿勢 舒適和顯得美觀 比如說下面這張圖片中 走路的步伐是一圖 我們看到模特在走路的時候 是沿着一條直線在走 但是我們在日常生活中 如果我們也效仿模特走一字線 那就非常的不適用了 這樣走路既不舒服也不美觀 我們在日常生活中 提倡走路的方式是走柳葉步 什麼是柳葉步呢 就是我們在走路的時候 要像這張示意圖一樣 沿着一條直線的兩側落腳 我們每一次落腳的位置 都要在一條直線的兩端 走路時雙腿雙腳是不能岔開的 要留意每一次雙腿交換的過程中 都能感受到我們膝蓋中間的關節 會有微微的摩擦 我們再來看看下面這兩張圖片 你認爲這樣的姿勢美觀嗎 不少小朋友都有內八字 或者是外八字的走路習慣 像這樣的走路是非常不美觀的 而且多少會影響身體的協調性 所以如果有這種走路習慣的小朋友 應該學會調整 讓腳尖腳跟在一條直線上 或者讓腳尖微微的向外擴張一點點 但是不能太過分 好了 關於走路的姿勢的講解就到這裏了 接下來我們來學習 關於走路的一些禮儀規範 走路需要遵循禮儀嗎 不少同學肯定會產生這樣的疑問 但是我們走路的時候 確實是需要遵循一定的禮儀規範的 在中國 比如我們的交通規則是靠右行駛 那麼當我們在公共場合走路 尤其是走在狹窄通道的情況下 我們要儘量靠右邊行走 左邊預留出來給別人通行 再比如當我們與迎面而來的人 擦肩而過的時候 要將你的身體向右前方去調整 向你的左側側身來讓行 當我們與其他朋友一同行走 遇到狹窄的通道 我們應該一前一後的來行走 而不是明明知道道路狹窄 還要並肩而行 另外我們走路的時候 要留意我們步伐的速度 如果是和他人一起同行 我們要學會調整自己的速度與他人一致 這樣我們既維持自己的風度 也顧及了他人的感受 對於我們與他人的交往 也起到了促進的作用 最後我們再來講講 關於走路的注意事項 我們在走路時一定要專心 不要總是東張西望 甚至三心二意做其他事情 在日常生活中 有許多人經常喜歡邊走路邊看書 邊走路邊吃東西 甚至邊走路邊玩手機 這樣的行爲會導致一些尷尬的情況發生 同時也是非常的危險的 比如我就曾經見過有個小朋友 一邊走路一邊看書 因爲他太沉迷於看書 沒有發現前面的路上有一個井蓋不見了 一個不小心掉進了沒有井蓋的下水道里 雖然最後他沒有受傷 但當他被拉上來的時候 他的鞋子褲子全是泥巴 這讓他成爲了周圍同學的笑柄 所以說我們走路的時候還是要專心一點 爲了避免尷尬的事情發生 爲了自己和他人的安全着想 不要一邊走路一邊做別的事情了 關於走路的禮儀是我們這節課的重點 課後大家要記得回顧和練習哦 接下來請同學們跟着Amy老師 一起來學習本節課的最後的知識點 蹲姿 蹲這個動作很常見 所謂蹲姿就是指身體在下蹲時呈現的基本姿勢 它是站姿的變換動作 也是日常生活當中的輔助姿態 那麼關於蹲姿 我們主要會用在什麼樣的場景下呢 首先需要用蹲姿來替代彎腰的動作 在我們需要彎腰的時候 儘量把彎腰的動作都用半蹲或者全蹲的動作來替代 因爲彎腰的動作既不美觀還容易走光 會給人一種粗魯不拘小節的感覺 其次蹲姿主要用於減食物品 女生需要雙腳一前一後側身蹲下 蹲下的時候要儘量的將雙腿併攏 不留空隙 穿着短裙的時候更要注意避免走光 同時後背挺直 不含胸駝背 而男生蹲下時 雙腿可以微微岔開 但是不能用手在岔開的雙腿間減食東西 另外 集體拍照的時候 在前排的同學也常常會使用到蹲姿這個動作 這個時候前排蹲下的同學 就要保證他們的動作是整齊劃一的 下蹲的時候不要正面對着鏡頭 也要注意所有人的前後腿順序應該整齊或者是對稱 最後 Amy老師還要提醒各位同學 由於長時間下蹲後 在突然站起來容易導致小腦缺血 有些人會產生眩暈或者眼冒金星的情況 所以同學們千萬不要久蹲或者是快速的起立 而爲了安全起見 當我們從蹲姿起身的時候 我們要留意周圍 不要與他人撞到 也要找好扶手 以備眼冒金星時能夠穩住身體 以免摔跤 好了 以上就是我們這節課的內容了 課程的最後 我們一起來回顧一下這節課所學的知識吧 本節課 我們主要學習行姿和蹲姿的禮儀規則 我們掌握了走路的正確知識 走路的禮儀規範 以及走路的注意事項 瞭解了蹲姿是人們在第一處取悟 食物 整理物品 整理鞋帶等特定場合或條件下 會用到的體態 它是人體靜態美與動態美的結合 通過學習和練習 老師相信大家的舉止風度 一定能夠更上一層樓 下節課 我們將學習友好社交的一些必備法則 我們下節課再見