二十四節氣之三：你知道驚蟄時分為什麼要吃梨、祭白虎還有打小人嗎？
今日驚蟄 蛇蟲橫行，這句台詞形象的展現出驚蟄這個節氣的特徵，
驚蟄是春天的第三個節氣，太陽運行到黃經345度，大約在每年公曆的3月5日左右交節，驚蟄時節萬物復甦，氣溫回升春光瀰漫，降雨量也明顯增多，呈現出一派生機盎然的景象，驚蟄當中的“蟄”字意味著藏起來，而“驚蟄”的意思則是，春天到來氣溫回升，春雨和溫暖的陽光，將冬天蟄藏在土地和洞穴裡冬眠的昆蟲喚醒，使它們破土而出，回歸到大自然中。其實人類也是如此，是時候脫去笨重的冬裝，拋開躲在屋子裡禦寒的想法，在春光爛漫的驚蟄時分出門踏青和運動，
其實在漢朝以前，驚蟄被稱為“啟蟄”，漢朝時期編撰的禮制著作《大戴禮記·夏小正》中就記載，正月啟蟄 言發蟄也，可是西漢第六位皇帝漢景帝叫劉啟，所以為了避諱，人們將“啟蟄”改成了“驚蟄”。到了唐朝已經沒有必要再避諱，朝廷將“驚蟄”改回“啟蟄”，可民間早已習慣了“驚蟄”的說法，在民間也就延續下來直到今天。不過日本學習了唐朝曆法，使用的是“啟蟄”，現在日本曆法還保留著“啟蟄”的說法，
在《月令七十二候集解》中，關於驚蟄是這樣解釋的，二月節 萬物出乎震 震為雷 故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣，陶淵明也曾在詩中寫道，始雷發東隅，眾蟄各潛駭，這兩種說法是一樣的，都是昆蟲聽到春雷之後被驚醒，然後破土而出。這種說法雖然反映了驚蟄時節的氣候特徵，即有春雨春雷以及昆蟲甦醒等現象，但對於因果關係的表述卻是錯誤的，因為昆蟲是聽不到春雷聲的，自然也不會因此而甦醒，事實上是由於氣候回暖，使得土地環境發生了變化，昆蟲感知到了氣候變化才結束冬眠狀態，
正如其他節氣一樣，驚蟄的三候也反映出這一節氣的各種特徵，一候桃始華 二候倉庚鳴 三候鷹化為鳩，一候桃始華，“桃”就是桃花，在氣候逐漸溫暖，空氣濕潤度增加的環境中，桃花開始盛開，綻放出美麗的花朵，二候倉庚鳴，倉庚就是黃鸝鳥，周朝時期的自然科學著作《章龜經》，裡面就曾經解釋道，“倉”有清淨乾淨的意思，“庚”則表示萬物更新，黃鸝鳥感受到了春天萬物復甦和萬象更新的美妙，所以就開始啼叫，三候鷹化為鳩，鳩指的是斑鳩，斑鳩在春光裡開始求偶，而老鷹此時卻躲起來繁育後代，古人看不到鷹卻看到一群斑鳩在求偶，他們便認為斑鳩是由鷹變來的。
“春雷響 萬物長。”對於古代的人們來說，驚蟄到了，意味著耕種的季節到了。每到這一天，大江南北的農村就逐漸忙碌起來，播種的播種 耕田的耕田 施肥的施肥，為了秋天的豐收，現在是要拼命努力的時候了，
每個節氣都有其所獨有的氣候特徵，同時也擁有相應的民間習俗。
在驚蟄時節，民間最為重要的一項習俗就是“#祭白虎”。傳說白虎是保護一方平安的民間神靈，但它也掌管著民間的是非判斷與口舌之爭。在我國古代的白虎畫像中，白虎的形像一直是張著血盆大口的。據說在驚蟄時分，白虎會降臨民間，查探是否有背後議論他人是非的事情，一旦發現就會令此人在一年中霉運連連，所以人們為了保護自己不沾染霉運，就會在這一天祭白虎，具體過程在各地大同小異，基本上都是用白紙做出白虎的樣子，然後用豬血去餵白虎，再用豬肉填滿它的嘴，讓白虎無法施展法術，阻止霉運降臨人間，
除了祭白虎之外，民間還有“#打小人”的習俗。驚蟄時分，蟲蟻等昆蟲會甦醒並破土而出，家里便會出現很多昆蟲，令人十分心煩。所以古時的人們會在驚蟄時分，用艾草製成的香熏染牆壁和角落，驅趕家中的各種昆蟲，而這種習俗逐漸演化，成了後來的拍打“小人”以驅趕霉運和不幸的習俗。具體來說，人們會在這一天用手或鞋子，來拍打紙做成的玩偶和公仔，一邊拍打一邊唸驅逐霉運的話語，最後再將“小人”用火燒掉，這就算是將霉運驅逐成功了。
中國是一個很講究“吃”的國度。逢年過節都要一飽口腹之欲。驚蟄也不例外。在部分省份尤其是南方，有“驚蟄#吃梨”的習俗。為什麼要吃梨呢？這是因為“梨”與“離”諧音，驚蟄時分昆蟲甦醒，其中的害蟲可能會危害莊稼生長，人們相信吃梨可以讓昆蟲“遠離”莊稼，這樣作物就能夠茁壯成長，等秋天有個好收成。再就是驚蟄時期，天氣正處於乍暖還寒時分，空氣較為乾燥，吃梨可以補充身體水分，令五臟和平運行，增強人的體質以抵禦疾病。
驚蟄過後是萬物復甦的季節，同時也是昆蟲出動、病菌滋生的季節，在此時期一定要注意保護身體。 《黃帝內經》有云，春三月 此謂發陳，天地俱生 萬物以榮，夜臥早行 廣步於庭，
披髮緩行 以便生志，這段話的意思是，春季萬物復甦，應該早睡早起，起床後到庭院散步緩行，可以使精神愉悅 身體健康，並可以滋養人體的陽氣，所以在起居方面，人們應當多出門運動，沐浴溫和的陽光，呼吸新鮮的空氣。但也不能過度運動，動能生陽 也能耗陽，春天的過度運動，可能會加劇體能的損耗，使身體狀況變得更差。所以春天比較適合慢跑，散步 拉筋 登山等舒緩的運動，以免使身體受到損傷。
驚蟄時分，雖然我們也不希望看到蛇蟲橫行天下大亂，但是在這個萬物開始生長的季節，讓我們的情緒變得更加積極吧，今年還有很多事情值得我們去努力。
00:00 驚蟄時分，蛇蟲橫行了
01:10 驚蟄又稱“啟蟄”
01:54 驚蟄的字面解釋
02:48 驚蟄三候
04:18 驚蟄的民俗：祭白虎、打小人
06:13 驚蟄為什麼要吃梨
07:14 春季的運動要注意什麼