《老爸減肥日記ep2》恢復生酮飲食？怎麼用隨身果汁機打防彈咖啡？

可以打15次 他可以打砲打15次 大家晚上好 一個中年男子 很勤奮的在運動 非常的賣命 瘋狂的努力 全身炸汗 而且今天超熱 今天32度 我們現在每天晚上就會 喫完晚飯 小朋友洗好澡了 我也開始騎腳踏車運動 他也開始騎腳踏車運動 可是他都會呈現在一個 自己很封閉的狀態 他會戴個耳機 所以他現在完全聽不到我講話 我可以一直講他的壞話 反正他就是聽不到 你們覺得他有瘦嗎 我覺得他現在看起來就是很努力 可是效果不知道怎麼樣 來問他一下好了 很喘 你剛剛發出怪聲了 不是 我剛剛有發出怪聲嗎 你這樣一直喘氣 就是如果不看螢幕 這樣大家都會誤會 這樣大家會誤會 不能這樣 我跟你講 你不要看我只是在騎腳踏車 我有在間歇性運動 好不好 哪一種運動 不是 很快騎一個大概一兩分鐘 再休息個三五分鐘 再騎一個兩分鐘 就是自主性的飛輪訓練 然後心跳盡量在 大概十來分的時候 能夠到160 160很快 對 然後160之後我就開始休息 運動不是都333嗎 333是什麼 每天運動30分鐘 每週運動三次 每次心跳130下 只有這樣子嗎 我覺得我這個禮拜運動了七天耶 運動七天不是不行 對 可是如果你一開始停止 連續的不斷的運動你就會胖 好像聽說那個有氧運動比較會 如果是重量訓練 好像就比較不會胖對不對 所以基本上其實你的身體 你要讓它一直有在習慣的方式 那你要維持一直運動 妳想不想知道我剛剛在聽誰的 聽周杰倫 不是 肯定周杰倫 肯定 先不要讓你看螢幕讓你 我只能永遠 讀著對白 讀著我給你面相 我滿頭的 OK 我在 我現在看起來有沒有很糟糕 你很濕 真的我沒騙你 我給大家看他的衣服 現在只有這兩點 很熱啊 我在聽舞榜 好啦 減肥20天嘛 今天是拍EP2對不對 對 聽伍佰的 今天是老爸減肥日記第二集 那我先訪問一下心田蔡琳 妳覺得妳老公有瘦嗎 沒有 對 我體重只有瘦一公斤 我很肯定的告訴你 因為我覺得你的腰內肉還是很多 真的嗎 腰內肉 可是很多人都說我有瘦耶 你怎麼不給我信心 臉看起來有瘦啦 臉是真的有瘦 我覺得我等一下這個樣子 拍一張在這邊 這是我現在的樣子 然後這邊我放一個 我第一天的樣子 那大家在底下留言 就是這一個跟這一個 到底有沒有瘦 我大概瘦了將近兩公斤 反而第10天到第20天幾乎沒瘦 可是我每天運動 然後體脂降0.3 0.4很多嗎 還好 如果說你有一公斤的脂肪 可能是這麼多 對 可是如果你有一公斤的肌肉瘦 可能是這麼多 所以我希望我的肉都變成肌肉 我這一次是做最多重訓 可是我不曉得會變怎麼樣 60天以後大家就知道 還剩40天 我跟你講 體重不是重點 真的嗎 重點是你的體脂肪 可是妳又說我腰內肉很多 讓我有點心寒 就是你要讓腰內肉這樣子 縮起來 就是變成比肌肉 最近有減少有氧 就是… 減少啤酒而已吧 啤酒喝很少好不好 啤酒最近 這個禮拜頂多喝兩三瓶而已 真的非常少 最近冰箱庫存 對 永遠 很足夠 我們的冰箱 最近應該有覺得肚子裡面 我有買一些烈酒啦 就是晚上睡覺之前買的 還不是一樣 喝一小杯啊 50ml啊 這樣喝下去好睡而已 就不會喝那麼多啤酒 啤酒肚 啤酒肚就會趕快不見了 可是你這樣子只瘦了兩公斤 體脂少了0.3 那你買這支手錶多少錢 這是上禮拜的事情好不好 妳沒有聽妳兒子在講嗎 不能追究以前的事情好嗎 我現在真的很少買東西了 十天以前也沒有多以前吧 你是不是概念不好 數學不好 我真的覺得你這樣買太多不行 你只能買一些便宜條物 299 199 399就好 不要跟我對話 不能超過500啊 上次淘寶 我們做那個母親日活動 雙12是有開箱一個杯子 我覺得那個減肥的時候滿好用的 你這樣大家會以為你要業配咧 不是業配 就是我上次不是說 用一陣子再跟各位分享嗎 不要摳屁股 我不是摳屁股啊 我在抓癢 不要摳屁股 很難看耶 你在幹嘛 妳不要一直詆毀我的形象 詆毀我的形象 你的形象是這個嗎 我在抓癢… 呵呵呵呵呵 好 跟大家分享 就是上次我們在開箱的時候 我跟各位說要分享這個杯子 後來我們用過以後 我覺得真的好用 而且連心電差點 原本也覺得不好用 可是它這兩天也開始 我沒有覺得不好用 妳原本說看起來還好喔 我說這個東西看起來很不實用 看起來很重 對 可是 然後又玻璃的 不是玻璃的 後來我摸那個材質 好像是比較類似好一點的塑膠 可是詳細什麼材質 我們到那邊再說啦 就是這個杯子啦 它這個你摸摸看 其實不是玻璃的 我們都以為的 就玻璃啦 不是玻璃的嗎 不是 好像是耶 它在官網上是寫說它是耐熱的 也是耐冷的 可是它不適合泡熱的東西 我這幾天在泡的時候 把它泡得很 就是很滿 很燙 非常燙 所以我覺得它比較適合 溫溫的東西就好 不要用太熱 然後這個一樣是小米供應鏈的啦 它好像是叫做17Pin炸果汁機 我知道你講的意思了 就是它可以泡熱的 可是因為它一般像有一些 耐熱玻璃會做到兩層的厚 它這個只有一層厚度 所以你在拿的時候還是會掉 對 會燙 你只能拿稍微比較溫熱一點的東西 不可以拿很高溫的 對 我有時候早上會懶得喫早餐 想說打一杯防彈咖啡 我用這個打給大家看 其實這個真的很好用 好不好 OK 為了怕大家不要太快轉臺 所以換新店拆零來操作 然後我先跟各位講 這上面有兩個點 這兩個點是充電點 它很好玩的是 它是走USB的 所以非常適合辦公室 它只要這樣子把這個頭給放上去 這顆燈就亮了 就開始充電 充飽一次電 據說可以用15次 可是因為我們常充 所以不曉得可以用幾次 可以打15次 對 它是說可以打15次 它可以打泡打15次 對 打泡 OK 好 我剛剛找到我這種奶油 我用這種可以嗎 這個不行 這個啦 一般防彈都是用草飼奶油 什麼是草飼奶油 草飼奶油 對 喫草的牛 牛啦 一般就是紐西蘭 草飼牛啦 對 草飼牛 然後一般紐西 講話複雜 安家就是紐西蘭 先去拿117出來 UCC117 因為其實我打的方法 因為現在都是比較偷懶的 我希望一次完成 當然有些人會認為要分開打 那只是給各位一個建議跟參考 等一下 我現在有一個問題 你現在叫我泡這個 是以後叫我早上幫你泡這個 對啊 當然 不然以後都要我自己泡嗎 不管你 我請你回家就是希望你幫我泡 先把117放進來 放多少 隨意 不是啦 等一下啦 你又沒講 這個大家的量不一定 那我先跟各位講 其實我就會用習慣的湯匙 舀個一瓢 這樣 不是啦 你要給人家 人家扣小的 這樣太小了 我都是大約抓啦 就差不多這樣子 因為117它是比較濃的啦 還有114 它114是偏酸的 那我大概都會加個一瓢左右 好 就是這樣一瓢就好 這樣喔 對 那如果有時候沒睡飽 我就會加兩瓢 好 先加一瓢 好像魚缸的石頭 對 這個蠻濃的 所以我不會加太多 這樣我就會換乾淨 換乾淨一點 你很過分 這邊有個灰塵 所以你不要再去 然後這個是MCTO 這是我們從iHerb買的 其實這款很便宜 八百多塊 以MCTO算便宜的 我把連結放在底下 有興趣的自己可以看 它除了泡防彈咖啡 它有什麼別的功能 MCTO是中鍊脂肪酸 我很難講它有什麼用 可是一般我們都拿來泡防彈 沒有味道 它是椰子油提煉的 對 然後 一般來講就是15到20 好 加個15 那每個人 這也沒有一定喔 大家都不一定喔 它是透明的 對… 要提鬆我喔 這樣喔 這麼多 好 這樣… 對…沒錯 其實是油脂 然後這個草飼奶油 原則上我看一下這一顆是多少 這一顆是10公克 就全部加進去 這麼多 對 也有人知道 對啊… 防彈咖啡就是油脂很高啊 對 然後這樣咖啡 以這樣的比例看起來 咖啡是可以再多加一點 因為我有時候會靠感覺 好 把它加進去 OK 加一匙嗎 不要… 因為晚上要睡覺了嘛 對啊 還是加一下 又不是我… 你就加一匙啊 大家喝的比例會不同 好 接著 這個是偷懶的方式喔 因為有些人會先把咖啡沖開 可是我就習慣先用偷懶的 然後你大概啊 因為一開始啦 這個還是要有點熱水 我會加比較少的熱水 做第一次 比較少就是大概加到多少 大概加到100到150之間 那就是125 好 加到125 好 加到 跟大家介紹一下 這是我沒上影戰士的隔熱墊 是不是很可愛 加到125 跟大家講是不要加到300的原因 是因為會整杯很燙 非常燙 所以不要加 好 這樣就好 下一個步驟啊 把它蓋上 蓋起來 這我會 倒過來 按兩下 這邊有個按鈕給大家看一下 對 這邊有個按鈕 按兩下 有看到嗎 我就開始打囉 對 因為你這樣摸起來會很燙嗎 還是有點燙對不對 你這樣知道我說的感覺 所以我都會覺得一開始不要 然後我會給它搖一搖 然後它這個會自動停止啦 你也可以用手動停止 可是… 它多久會停止 我記得好像是20秒 20秒左右 這樣不只20秒 它會停了 然後現在啊 你就可以感受一下這個溫度 這樣子手摸就是有點燙 那這時候我就會看今天 想要喝熱或冷一點的 然後加進去 然後再攪一下 當然不能加冰水啦 因為加冰水這個就結塊了 你現在要加冷水嗎 好 我現在加冷水 好 然後這時候其實攪一攪就可以啦 或者是你用這個再攪一次也可以 就是一杯了 那最主要分兩次的原因就是因為 這樣子就不會怕燙 再打一次 嗯 這個溫度就比較剛好 好 就是這樣 就是一杯防彈咖啡了 早上有時候懶得準備 其實喝一杯這個就可以撐到中午 這是我們從iHerb買的 這是 這個是什麼牌子其實我們不知道 它就是iHerb賣最好的 就是這個 給大家看一下 特寫一下 可是我記得上次我們講過 就好多人都買過對不對 這個牌子 好像很大 我是不知道它是什麼牌子啊 對 可是就是iHerb是賣最好的 反正就長這樣 大家可以稍微看一下 對 大家看一下 我們把連結放在底下 你有興趣就自己去看 有一個ON就對了 先跟大家講它真的很大一瓶 這麼大 這一瓶1800多塊的樣子 我們買的是巧克力口味 然後給大家看一下這個湯匙 它這個湯匙就是跟那個 你搖那個嬰兒奶粉的湯匙是一樣的 哇 好大喔 非常大耶 對 然後一次我都會 撈到這樣 裝好裝滿 那我考你 這是什麼時候喝 運動前 運動後都可以喝 對 然後它就是乳清蛋白嘛 它的意思就是說 因為你從生活當中 攝取的蛋白質是有脂肪 譬如說肉那些 其實它是還有脂肪的 可是這個就是沒有脂肪 就是純蛋白質 哇 很棒 反正就是 我們要分享並不是說這個產品 最主要就是我們把乳清蛋白 打進這個咖啡的時候 有時候我們不想加油脂 是我啦 我就會加乳清蛋白 它就會感覺有一點點像摩卡 通常我都會加300c.c.的水 然後再加這一大匙 把它蓋起來 打完之後就會很像涼涼的美露 好啦 就是以上我們的分享啦 最主要我們是覺得這個杯子 我覺得滿推薦 有些辦公桌 而且它很安全 就是你看喔 它的刀片是在這會嚼 可是其實它只要蓋子一打開 它就不會嚼了 其實有的時候小朋友 就回家一放學就說 媽 我餓 然後我就有時候就會泡這個給他們 可是小朋友可以喫乳清蛋白 就蛋白質啊 我覺得偶爾喝一點 其實倒也沒什麼太大的關係 好啦 加油 希望30天的時候 我再瘦一公斤就好了 希望你可以達成你的心願 現在67 等我們到夏天的時候 暑假去馬來西亞空拍的時候 哇 你又瘦了 對 瘦到66就好了 下個禮拜第三集 應該會有腳踏車機了 它已經到貨了 可是我們來不及搬到家裡 到時候再開給大家看 我跟你講 老爸非常的壞心 為什麼 因為我之前騎的時候 我跟他說我覺得這臺車快不行 他都不理我 我已經買Apple Watch給你了 然後自己最近開始騎之後 他真的發現真的不行 他才手刀下定 你們看 我已經買Apple Watch給你了 你知道為什麼會這樣子嗎 這是因為你變胖的代價 我已經買Apple Watch給你了 以後你老婆叫你買什麼的時候 你就趕快買 不然你會後悔 好啦 明天見 掰掰 記得追蹤我的Instagram喔