獨家直播 🔴【🔥冬令如何正確進補？🦆】中醫師吳國斌線上問答🌟冬令如何補腎？補得好明年全家能量充足！補湯怎麼燉效果最好？醫師分享1秘密古方助你救本培元| 醫道心傳 LIVE | #綠色東方

大家好 今天剛好是聖誕節 先祝大家聖誕節快樂 我們今天要談的問題就是有關於冬令如何正確的進補 大家都知道冬天天氣非常的冷 大家都想說把身體補一補 讓身體比較不會怕冷 但是其實在補身體其實有一些方法 我等一下會跟大家分享一下 就是我們臨牀上我最常用的一些補湯的藥方 還有你如何正確來做一些進補的一些煮這個湯藥的方法 那我們今天先來設定幾個問題讓大家來思考一下 冬天有哪些問題會讓你最困擾的 一般來講冬天最困擾的問題我們這邊設定了有四個問題 讓大家可以先投票 就是把你最困擾的問題先把它提出來 讓大家看一看聽一聽 這個問題到底是怎麼回事 那我們的第一個問題就是手腳冰冷 第二個問題就是比如說頻尿 因為冬天有人可能就說 喝的水不會透過皮膚毛孔排出去會容易頻尿 再來的話皮膚會乾癢 皮膚乾癢的人其實還蠻多的 尤其是年紀大的人 再來就是四肢關節痠痛 那這四個問題請大家先投投票 看一下你最困擾的問題是 這四個是哪一些問題 我們等一下會做一個整個統計跟解答 至於冬天為什麼要進補 其實我們生活上應該注意哪些問題 這個是非常有意思的問題 因為我們中醫對大自然的陰陽變化的理解 其實是蠻前衛的 就是跟現在西醫的概念不同 那為什麼會這樣子來理解呢 我們古人是認為人跟天地是合一的 所以叫天人合一 這個天人合一的內容其實是非常的複雜 包括人必須遵守天地運行的一個法則 那這個法則有一個就是 我們的一個天 一年四季來講的話 到你冬天的時候最冷 比如說我們現在用這個模型 用這個太極圖來跟大家示範 這樣就會比較清楚了 我們冬天呢其實就是我們 就是這個陰最盛的時候 是在這邊 在這個陰最盛的時候呢 我們這個時候呢 就是我們天寒地凍的時候 那在這個天寒地凍的時候 你剛好就是陽氣最弱的時候 這時候陰陽升 陽氣開始要升了 所以在這個時候呢 我們如果說順便 比如說喝個補湯 讓自己的身體溫暖一下 把這個陽氣提上來的話 那就可以讓你一年四季下來的能量 有一個源頭開始比較充足 那這個就是所謂順時的一個養生法 所以呢 我們可以在這個地方 一般來講這個地方是冬至 但是呢其實有些人在補 在補冬的時候呢就是說 冬天冷開始要補冬 可是很多人一開始是在所謂的利冬 那利冬其實大概會在 這個最下面的 往上面這邊這一點 那也就是大概11月冬 利冬其實就冬天開始到了 所以有人說這個時候要補冬 可是實際上我個人的習慣是 在冬至 一年四季 這個陰氣最盛陽氣 最弱的時候 那每年就是12月22號或23號 那今年來講 就是所謂22號也就是星期四的時候 那這個時候呢 雖然已經過了但是我們還是可以 喝一些補湯讓身體溫暖一下 因為剛好最近天氣也比較冷 所以我想這個也是滿適合的 那在這個時候呢 你這個陽氣開始慢慢升上來 升上來到夏天的時候 就是所謂的夏至 然後到秋天 再來是這邊下來等到冬天 所以我們人要跟著這個 整個一年四季來講的話 必須遵守這樣的一個原則來養生 那冬天的養生原則 有哪些呢 其實在黃帝內經他有講一些養生的原則 就是說 冬天這三個月的時候 我們稱之為畢常 畢常就是畢住而開始豐長起來 也就是我們講 春生夏長秋收冬長 冬天開始要收長 也就是說開始要往內練 這時候呢你可能那個地面上的冰塊 可能開始結凍了 然後開始就是說 這時候你不可以讓我們的陽氣 就是過度的消耗 這時候呢為什麼呢 因為冬天很冷我們身體的陽氣 必須守在我們的內臟 所以我們的五臟六腑必須溫暖 這五臟六腑溫暖的話 可以讓我們的生命維持一個 比較好的一個狀態跟生命的一個跡象 所以這個時候我們要 保護我們的陽氣 那這個時候呢你不可以隨便消耗我們的陽氣 所以呢而且這個時候呢 比如說有的人可能比如說 夏天的時候都很早就出門可能就是 四點多 然後或是五點就出去運動 可是在冬天呢因為比如說寒流來 這時候呢千萬不要說 寒流來你還是一樣維持 就是四點半五點就跑出去運動 因為這個時候呢天氣非常的寒冷 所以呢如果有些人有心血管疾病 或者是 他有一些那個 手腳比較容易冰寒的人 這時候你突然出去的時候有時候怕受凍 怕容易有心血管的問題 有中風啊心臟病的問題 這個時候就要特別注意 所以呢我們的養生原則就是說 你在那個 太陽出來的時候就開始 開始可以出去外面活動 這是我們大原則 所以夏天你大概四點半五點 當然那時候太陽已經出來了 那是ok的 但是冬天呢其實可能陽光可能會在六點 甚至六點半以後才會出來 這時候你千萬不要太早出去 這時候你可能 晚上就是要 早點睡覺 但是 早上早點睡覺 然後 就說早點睡覺 但是呢你就是 可以晚一點起牀 也就是說 你可以稍微賴牀一下 因為你賴牀一下有時候其實不是壞事 就是說你的手腳可以溫暖一下 活動你的四肢 等一下你下牀的時候纔不會說 突然那個手腳冰冷 手腳就是僵硬然後下牀突然跌倒了 這樣就會有點危險 所以呢這個時候我們就是 早睡晚起 是這樣子而且一定要等待陽光出來 然後呢你的心智呢 你的志氣呢就是要稍微內斂 不要過度的發洩 好像說你若有所藏 藏在你的心裡 然後不要刻意的就是過度的表達 大概是這個意思 不過這個滿有意思的就是說 我們的情志也要符合 我們的 這個原則來做一個養生 所以古人的養生原則是非常有意思 不只是肉體上的養生 精神上的養生也要特別去注意 然後呢就是 你要去這寒氣 就是靠近一些比較溫暖的東西 譬如說你可以穿暖一點 或者是說你就是 可以喫一些比較溫暖的一些食物 然後不要讓你的皮膚 毛孔就是那個流汗過多 不過這個其實 有一個滿有意思的就是說 我們冬天那個毛細孔都是比較收縮 其實是不太容易流汗 然後有人喜歡說泡湯啊 天氣很冷啊我們泡個熱湯 對啊是非常的舒服 但是其實這個時候就是有個大原則 就是說冬天的時候 不太適合流過多的汗 如果說你今天去泡湯 讓你的汗流過多 其實這個時候也不太好 也就是說你要適度的流汗 而且要補充足夠的水分 是這個意思 因為這個時候我們冬天流太多汗 我們的陽氣都會透過這個汗液 然後整個排泄出去 所以這個是我們的一個養生原則 所以整個剛剛這樣講起來 大家都覺得很有意思 但是有些東西 有些觀念好像以前大家沒有聽說過 這個就是我們皇帝那天講的一個大原則 所以這個是非常有意思 那也就是說他怎麼講的 就是說如果說你逆制 就是你如果違反這個原則會怎麼樣 會傷到腎 然後你春天可能就會容易 肌肉比較萎縮 大概是這個意思 然後你的生命啊 你的能量就會被減少 這個時候對你就會比較不利 所以其實這個很有意思 皇帝那天講的養生原則 其實是有分春夏秋冬 那我們今天剛好是冬天 我們把冬天的原則跟大家講清楚 然後再來呢 譬如說我們今天呢 談論了這個問題 我們等一下先看一看我們的一些 剛剛四個問題 有哪些票數的比例 我們等一下先給大家看一看 那再來的話 那我們在公佈答案之前 我們先再來 大家互動一下幾個問題 這個問題譬如說 我們冬天呢 大家中天進補 你最常喫哪一道料理 大家不妨 看一看 第一個是麻油雞 麻油雞的話這個麻油感覺是比較溫熱 對不對 感覺身體會溫暖的感覺 那另外一個是薑抹鴨 那再來是羊肉爐 再來是藥燉排骨 不曉得大家就是 冬天進補最常喫的是哪一道 不過其實在民間來講的話 大家有沒有發現 羊肉爐的 在販賣羊肉爐幾乎都只有冬天在賣 他們夏天幾乎就關店了 也就是蠻有意思的 如果說你今天冬天呢 通常生意會很好 到夏天如果還在賣羊肉爐大概沒人要喫 所以他們通常是做半年 甚至不到半年 就做冬天那幾個月 所以這幾個其實會有什麼不一樣呢 就是說 麻油雞 羊肉爐 還有薑抹鴨跟藥燉排骨 它的補力的效果有什麼不同 那我們現在先看一下 我們剛剛前面的 四個 最困難的問題的四個比例 手腳冰冷的佔了 53% 皮膚乾癢佔了30% 皮尿佔了7% 四肢關節疼痛佔了7% 所以最常見的還是 手腳冰冷 再來就是可能皮膚乾癢 是次之冷 是這個問題 我們先回答一下剛剛這幾個 手腳冰冷跟皮膚乾癢 這個問題 手腳冰冷其實大家 喫溫熱的食物裡面來講 我先 先跟大家提一個比較有意思的東西 通常我常常 遇到我的患者裡面有一些喫素的 那喫素的大家都知道 可能他的都是以 蔬菜水果為主食 所以大部分的就是 可能怕手腳冰冷的人會 薑可能會多喫一點 但是臨牀上我就發現一個很有意思的現象 就是說 有些患者說他其實有常常 喫一些薑之類的 可是手腳還是冰冷 那這個時候我最常用的 最簡單的一個方法就是 讓你容易手腳冰冷的人 手腳容易冰冷的人喫一點點的 肉桂粉 那大家就說喫太多會不會上火 其實不會 你只要一點點大概一天一到兩公克 你只要喫一點 那怎麼喫呢 你千萬不要說這個肉桂直接 一湯匙直接倒在嘴巴 倒在嘴巴你就會發現你的舌頭 就像被火燙傷一樣 會有燙傷灼熱的感覺 真的是很痛苦的 所以這個時候你這個肉桂粉 要怎麼用呢 你可以把這個肉桂呢 譬如說你放在胡椒罐裡面 然後像這樣撒 撒在你的飯菜這樣子 那因為它是比較有點油脂 所以你撒在水 開水上其實它是不溶於水的 所以要喫也不太方便 所以你可以在你的一些湯 或者是一些飯菜可以加一點 一天記得只要一到兩公克 大家可以 有興趣的可以喫一個禮拜 你就會發現你的手腳就會開始有點溫暖 那為什麼這個肉桂會非常有效 因為它中醫來講它是 溫我們的腎陽 就是我們丹田這個火 丹田這個火爐有火的話 身體就開始溫暖 所以我們要溫暖的最大的原則就是要補腎 而且是補腎陽 所以不是說我今天 就是喫溫熱的東西就好 而且要補腎陽 那再來的話我們 這邊來講繼續回答剛剛的這些 麻油雞、薑母鴨這些議題 因為它這個不同的效果 不同的東西有不同的效果 實際上呢就是 麻油雞它其實是這樣 大家都覺得麻油會 比較燥熱 其實麻油本身不燥熱 大家會覺得麻油怎麼不燥熱 麻油其實它是 它是補陰 它有點滋陰的效果 那為什麼說麻油會比較上火呢 因為這個麻油 大家想一想 你這個如果純的冷壓的麻油 你去喝它其實不太上火 但是這個麻油是這樣 你把它煎煮炒炸過之後 進入火這樣加熱過之後 它確實就比較容易 熱量變高容易上火 確實會有這個問題 所以你對於一個容易 口乾舌燥 火氣大的人 我會建議你如果你要喫 芝麻的話 建議喫那個黑芝麻醬 這個黑芝麻醬的話 就是有芝麻 還有它的油 所以也就是說 這個麻油本身可以 滋陰讓這個火不要那麼旺 而且可以溫暖我們的身體 滋潤我們的身體 所以我會建議就是 如果你怕上火的可以喫黑芝麻醬 那黑芝麻呢 其實又可以補腎以外 它本身又黑色的 又可以讓我們的頭髮變得比較黑 像我個人就有個習慣就是 早上出門的時候要開車上班的時候呢 我就一湯匙 那個黑芝麻醬 含在嘴巴然後慢慢地咀嚼 慢慢地把它喫 這樣子 所以我個人的習慣是這樣子 那我覺得這個東西其實蠻好的 它補鈣量也蠻大的 然後再來是薑母鴨 那薑母鴨這個 大家都覺得薑母鴨 到底是大家想一想很有趣的一個問題 薑母鴨呢 是薑加母鴨 還是薑母加鴨 不曉得大家有沒有想過這個問題 是蠻有意思的 實際上正確的答案就是說 是薑母加鴨 但是呢 這個薑為什麼叫薑母呢 薑母其實跟生薑 一般的老薑其實不太一樣 大家就覺得薑母不是就是那個 老薑嗎其實不是喔 老薑一般它就是它通常一般的 栽種的時間一般都要 長達到十個月 那基本上呢 它的盛產期大概就是 靠近冬天也就是八月到 十二月的時候 但是呢其實薑母呢就是你老薑你不採收 你把它放到隔年 隔年之後 它可能會生長出新的嫩芽 新的嫩薑 這時候再把它一起採收 因為它長出新的一個嫩芽 就像一個小孩子對不對 所以叫薑母 所以我們叫做薑母鴨是這樣子 那比較好的這個薑母鴨呢 我們講這個薑母呢其實 薑的年齡最好能夠有 三年以上保存三年以上的薑母 會比較好 因為它這個就是它自己身體的一個循環 溫熱的效果 去身體的寒氣效果是最好 那我們的那個薑呢 一般還有比如說嫩薑 比較嫩的那種薑其實它的 辛辣度其實是不夠 溫暖身體的效果其實是沒那麼好 所以通常我們冬天這麼冷 我們要的是薑母 那其實滿有意思的一個問題 這個鴨呢 其實是 也是滯嬰的 也是補水的 所以這個很有意思喔 薑母它是羊 比較屬羊 鴨呢是屬陰 陰陽這樣整個搭配 所以這個問題可能大家很少會 會去注意到這個問題 所以這個是我們 我們看到了一個滿有意思的問題 那羊肉呢因為它是比較溫熱的東西 所以它對我們的身體 就是溫暖身體 是特別特別的好 那再來比如說躍動排骨 躍動排骨是我們一般 很多人常常就是會 會去喫的 一道料理 那躍動排骨因為它裡面可能有很多 一些組成 那基本上我大概查了一下它的組成 大部分都是以補氣血 還有一點補腎的一些一個藥方 那其實我們自己來講的話 我這裡 推薦給大家一個 古代流傳下來一個滿有意思 比較好的一個藥方 那這個藥方呢就是我們叫做大補元間 那這個大補元間 是明朝留下來的一個藥方 這個藥方就是 它有什麼功效呢 它功效是非常非常的好 那臨牀上我也常用這個藥方 來幫一些 比較身體虛弱的患者 來補你的氣血 補你的脾跟腎 那它這個方有什麼效果呢 它就是古方的記載就是 這個有迴天葬化 救本培元的地義藥方 所以它可以救本培元 而且大補氣血 所以對於氣血大虧的精神失守 精神失守 然後你開始整個身體病毒 高發病毒比較危急的時候 你要補你的氣血 還有補你的腎氣的時候 用這個是最好 因為當你的元氣 天天的本不夠的時候 你用實現大補是不夠的 因為實現大補本身它只有補氣血 但是這個 大補元間它的好處是 它補氣血以外 它也補到腎氣 而且它這個補腎氣的方法 是非常的巧妙 因為它這個補腎 其實我們知道腎有腎陰跟腎陽 所以它這個藥方 它補的時候 腎陰腎陽一起補 也就是說你陰陽要同時補 然後它的能量才會賺 你如果說你在補的時候 純粹是補陽 這時候非常馬上就容易上火 那也就是我為什麼 跟大家推薦這個藥方 這個藥方它就是非常的好 那它的組成大概有哪些呢 譬如說你可以用人蔘 這時候人蔘一般來講 我們可以用石柱蔘就可以了 那你比較好的 可以用高麗人蔘 基本上高麗人蔘就是屬於 比較屬於那種非常虛寒的患者 虛寒的人 血壓如果太過於高 血壓太高火氣太大 這個時候就不要用高麗人蔘 一般用石柱蔘就可以了 那這個可以用一兩錢 那最多到 譬如說一二兩其實就太多了 基本上你如果說 個人在用的話 我認為大概三到五錢 三到五錢的話 大概就是九到十五公克左右 再來就放山藥 山藥大概兩錢六公克 那譬如說再用熟地黃 熟地黃你可以用大概 三錢左右 那基本上多少呢 其實有時候是看你的口感 跟你的身體狀況 熟地黃我建議大概譬如說 三錢應該差不多 甚至到五錢大概就可以了 另外還加一點鍍糉 鍍糉的話就是可以 敷我們的腰 這時候補我們的腎氣 大概是用兩錢六公克 再來譬如說再用當歸 當歸二三兩 大概六到九公克 再來就是山豬乳 山豬乳其實它有點酸 所以它這個方 其實蠻有意思的 一般大概是一錢 大概是三公克 或者是你可以用到兩錢也是可以 另外就是一個大家最喜歡喫的枸杞子 枸杞子其實大概你可以用到三錢 口感要更甜一點 更好喫一點 你用到五錢也可以 再來就是自甘草 自甘草我們說一點點 大概就是一兩錢 一兩錢大概就是三公克將來換算 那這樣的話其實就是說 這個藥方其實是 非常好用的 在你冬天很冷的時候 如果說你今天特別特別的冷 手腳冰寒特別的盛的時候 你可以再加一些譬如說黃耆 一般我們都用北耆 這個時候你可以放到一兩 那補氣的效果更好 那另外可以放一點龍眼乾 龍眼乾可以 溫暖我們的身體 這個手腳冰冷的時候特別的好 或者是你可以腸胃不好加一點白竹 之類的 那剛剛另外還可以如果說 手腳太寒了 甚至有時候你會冷到 冬天肚子會痛 肚子會不舒服 冷到外面冷 結果你的胃也冷起來了 這個時候可以放一點肉桂或乾薑 之類的 這個時候你就可以將整個調和來使用 那這個調和起來 這個藥方其實蠻溫和的 所以呢這個方 建議大家可以 根據剛剛的這個思維 你可以來做一個調配 那其實煮補湯 其實他有一個很重要的原則 那煮補湯的原則 是怎麼樣呢 有些人就把中藥材跟食材 整個混在一起然後去煮 千萬不要這樣煮 你這樣煮的話就是非常非常的浪費 為什麼呢 第一個你浪費你的食材 也浪費你的藥材 怎麼講呢就是說你這個肉呢 比如說你今天可能這個肉 你可能可以用羊肉或五穀雞 或一般的雞也可以 甚至放一點牛肉也可以 就是隨大家的意 大家喜歡喫什麼就用什麼食材 那這個食材就是 你這個要燉這個食材的時候 你必須先把這個中藥 把他煎好這個湯 這個湯煎好 用這個湯液來去燉這個肉 那煎這個湯有什麼原則 我個人的一個習慣 就是說你這個湯 你可以加水 你如果說譬如說 你大概是預計說是要兩人 來喫的話 你可以用大概五六碗水 基本上我就用六碗水 六碗水然後再瓦斯爐 然後再加熱 加熱煮滾之後 然後把他浸泡個半個小時 那為什麼要泡半個小時 這半個小時非常非常的重要 因為這半個小時就可以把你這個藥材 因為藥材本身是非常乾燥嘛 你用熱水把這個藥材 泡半個小時之後 他的有效濃度就可以釋放出來 那釋放出來呢 你這個時候呢你半個小時之後 再重新開始 大火把他煮滾 然後再來轉中火 太小的火這個火不太會滾 他的湯液的濃縮比較差一點 這時候你用中火去煮 中火去煮 大概煮個三十分鐘左右 把他濃縮一下 三十分鐘之後把這個湯藥再把他倒出來 倒出來之後剩下藥渣 你再大概用五碗水 然後再 再把他丟下去 跟藥渣然後一起再煮 然後再煮個大概三十分鐘 然後煮完之後 這個湯藥跟前面的湯藥 兩個湯藥把他混合起來 這樣混合起來你就會發現 第一間的藥材會非常非常的濃 因為你有多加 泡半個小時熱水 記得熱水泡半個小時完全不一樣 我們在煎藥我們都是用 這個原則 煮起來這個湯藥就特別的濃 然後這個湯藥再來燉這個肉 然後這個肉燉的話 到時候你可以直接在瓦斯爐煮 或者是用電鍋 但是燉這個湯藥的時候 我們會建議用陶壺 或陶鍋 因為陶壺陶鍋煮的這個湯特別的香濃 特別的甜 比你用不鏽鋼鍋煮的感覺特別更好 所以建議用陶鍋 然後建議還是也用陶鍋去燉這個肉 然後你就把他煮熟的時候拿來喝 就非常非常的好喝 我冬天的時候像這幾天 我就燉了一個補湯 給我們家小朋友喫 那其實這個是特別的好 但是有個原則喔 以前如果說小孩子還沒成年 比如說 他青春期還沒到 還是小小孩 七八歲這個補湯就不用了 大概比如說青春期開始發育的小孩 之後的小孩 就可以開始喫 所以補其實是有原則 我們這個補的效果其實是特別的好 那我們現在來看一下 就是剛剛的 最常喫的這四道的 一個料理裡面 大家投票的比例 那藥燉排骨佔了40% 然後麻油雞佔了30% 羊肉滷是20% 然後薑母鴨是10% 40%是藥燉排骨 其實比我想像中 喫的這個補湯的人還更多 我想這個 大家不妨可以用我們介紹這個藥方 今年也可以 抓個藥方來試著補補看 那再來的話 我們那個 大骨炎間這個東西可以再加肌肉 當然可以 當然你如果說有人說黑色 就是補腎的話用那個 那這個也是可以的 那我們再看一下 就是 另外呢其實冬天的補腎 有沒有什麼一些特別的 有沒有什麼穴道 可以來幫助我們按摩來補腎 那我們中醫來講的話就是 腎經的 起點就是我們的 那個湧泉穴 那湧泉穴就在哪邊呢 假設這個是我們的足底 我們的腳的腳趾是在這裡 那我們的腳的腳 我們從這個腳的腳掌 腳趾這個地方不算 從這個地方 腳趾的根到我們的腳根 從這邊這樣過來 這樣子前面三分之一的位置 不是中間喔 大概是在中間這個地方 大概其實大概是怎麼講 我們腳掌這邊會有兩個 像一個人字形 這個兩團肉 人字形交叉這個地方 大概就是你的湧泉穴 這個時候你可以按壓 按摩我們的湧泉穴 甚至呢就是你可以 用手去搓 搓我們的腳掌 把腳掌搓熱 那腳掌搓熱的話 其實也有補腎的效果 甚至呢你搓完之後呢 你也可以再搓我們的腎輸血 腎輸血就是 顧名思義就是我們腎的一個 主要的一個穴道 那這個穴道在哪邊呢 那基本上就是我們的腰 我們的腰如果說我們這個 我們這個 我們如果說這個卡骨 就是我們骨盆的上緣這邊過來 大概就是我們腰帶 這邊過來 腰帶過來這邊大概是所謂的 腰椎的第四椎左右 那再往上一點點 往上一點點大概四個 手指幅的寬度上來 你的四個手指幅寬度上來 這個地方從脊椎往外 大概也就差不多兩個指幅寬度 過來這個地方就是所謂的腎輸血 那大家說這個地方講這麼多 到底怎麼記呢 沒關係 你用你的手掌 在我們的後面不斷地將搓揉 將搓 就是我們將 的一個搓 搓我們的這個腎 將搓 搓我們的腎 那將用力地 就是用力地將搓搓搓搓 把腎臟 腎氣把它溫暖起來 所以其實這個東西其實是蠻有意思的 那你將搓一搓的話 可以保護我們的腎臟 然後增加我們的腎的能量 那我想今天的問題 就是節目的內容 大概是已經主要介紹到這邊 那後面我們盡量再回答 觀眾的這些提問 有問題的話 大家最後把握最後的 五分鐘左右 大家有問題 盡快趕快提出來 我們今天可以跟大家解答一下 好 那再來的話就是說 有觀眾問說 關節疼痛跟手指 關節疼痛譬如說手指關節 那還有那個腳踝 腳踝痛 走路要痛要喫哪一種毒湯 那這個其實是 還是有分啦 你如果說 今天你的關節痛是屬於 內風濕性關節炎 這個時候我們就不太建議 你喫這些補藥 因為其實就算要補 他也是要有一個原則 他補要加氫 補再加一點退活 因為有時候你內風濕性關節炎的人 他的急性期是會紅腫疼痛 這時候完全是不能補 我想這個不用講 大家也會知道 急性期過了一個比較 慢性期的時候 他的關節疼痛其實是 皮膚啊 關節的皮膚其實是 跟我們平常周圍的皮膚 的顏色是一樣的 也就是說這個時候是屬於循環不良 的時候的一個狀態 所以說你循環不良狀態的這個疼痛呢 你可以多活動你的關節 另外如果你要補的話 就像剛剛講的 可以譬如說剛剛講的 那個就是 大補原間 可是呢你可能 裡面要加一些譬如說麥門東 或者是天門東 之類的一些滋陰 甚至根據你的情況可能加一點黃芹 之類的 所以其實這個時候你如果要補的話 我會建議 你搞不清楚 就請問你 所認識的 就是常去看的中醫師 請他給你開一個 適當的一個藥方 我覺得這樣是比較恰當的 不過關節疼痛最重要的原則是 關節要多活動 他纔不會僵化 所以最重要的是關節活動 我想還是最主要的 其實我們身體多動 你在動的時候身體陽氣就會提升上來 所以記得要多動 你都不動其實身體會 變得虛弱 陽氣會下降 那再來的話就是 常常掉頭髮 補腎有幫助嗎 其實補腎 其實是有一定的幫助 因為補腎其實剛剛講的 補腎有跟腎陰跟腎陽 那你腎陽的話 就可以讓你的能量從丹田 整個能量可以提升上來 他腎陽補腎陽 有個好處就是 他可以增加身體的能量 然後增加整個身體的循環 大家都覺得這個東西是 好像有點難理解 其實就是這樣 我們中醫認為這個能量肝心脾肺腎 能量的主要的來源 是以腎 從下面腎陽 閉門火 這個地方為主 推動於全身 所以其實跟 不是說從心臟去補 心臟其實能量有一部分 還是要從腎的能量這樣帶上 所以當你的能量 衝突的時候 你的循環好 這時候你的頭髮的這個 掉髮的這個問題 它局部的循環 纔有機會從根本去解決 但是其實你如果說 容易掉髮的話 我建議就是 你可以多梳頭 那你就覺得很奇怪 我常常一直在掉髮 那為什麼要一直梳頭 會不會頭髮一直掉越多 其實 其實不是這個觀念 基本上就是說我們這個頭髮 它根植於在那個髮根裡 這個髮根 下面就是我們的毛囊 如果說你今天容易掉髮 到掉到最後 其實毛囊萎縮 它根本原因是毛囊萎縮 那毛囊為什麼會萎縮呢 可能你的氣血循環不好是一個 那可能你口氣太大 那這邊 或是說精液不足 這個表示毛囊乾枯了 或者是你的油脂分泌太旺盛 毛囊這個口被堵住了 所以要分你 這個情況還要去分到底是哪一種 所以要對症來治療 效果會比較好 不過我想多梳頭是一個很簡單的可以做的方法 當你多梳頭呢 把局部的毛囊 把它出現循環 讓它火化回來 這樣的話其實反而對我的頭髮 的強壯 還有那個 頭髮的再生 其實是有幫助的 真的是這樣子 那再來的話 譬如說 末梢循環不好 然後那個角冰冷 如何處理 那其實最簡單的剛剛就提到一個 就是喫肉桂粉 一天大概一兩公克 那一公克大概就是這麼多量而已 那就是 我們手指這樣這麼多的量 那 就是你根據你的需要 你就斟酌那個量 其實真的有用喔 然後再來的話就是 頭髮開始有白髮了 喫什麼好 剛剛講的就是 在白髮裡面 頭髮變白裡面 其實在中醫裡面 你可以說是要的 療法跟食療來講 我覺得我個人的經驗 最有效的是幾個 第一個黑芝麻醬 大家有沒有注意到我一直講黑芝麻醬 我沒有講黑芝麻粉 這剛剛提過 黑芝麻粉容易上火 你黑芝麻醬 其實這個油脂 它的麻油 對身體非常非常的好 它富含Omega 3 這些很多營養素 那個黑芝麻醬 是非常好的 我曾經有個患者 他媽媽大概已經85歲了 然後他骨質疏鬆得非常的厲害 結果呢 他就幫他媽媽買那個黑芝麻醬 這樣整個一罐 然後就給他喫 以他給他媽媽大概一罐大概 大概一個月左右 他給他媽媽喫了 至少六罐以上 那他後來就跟我講一件事情 他說他媽媽喫了 那個黑芝麻醬 喫了半年以上 至少喫了六罐甚至到 好像有喫到快八罐 大概八個月左右 結果他跟我講他媽媽的那個頭髮本來都白的 然後開始變成灰的 那變成灰的表示什麼 白的開始有變成黑 所以整個這個黑白 相間的話看起來有點灰 是這樣子 而且是從髮根開始黑出來 所以這個我真的蠻建議大家可以 喫那個黑芝麻醬 而且補鈣第一名 那再來的話就是那個 熟地黃 熟地黃是補腎因的 熟地黃對於那個補 就是補腎以外跟我們烏髮有用 另外一個就是和熟烏 和熟烏就是熟嘛 就是頭嘛 頭髮變黑 但記得和熟烏跟熟地黃 要泡製過 最好的話你拿到九蒸九曬的 那他這個會比較好 所以有一個方法就是 熟地黃 熟地黃三錢 大概是九公克到十公克 那和熟烏泡製過的九蒸九曬的 和熟烏也是三錢 大概是九公克或十公克 然後你再加一錢的甘草 再三公克的甘草 那你用這個配方 然後煮水喝 大概多少水呢 大概譬如說你用 五百CC的水 然後去煮 大概去煮滾 開始給他滾個二十分鐘的時候給他泡著 然後當水喝 如果說你今天當水喝想要多一點的話 你到八百CC也可以 然後煮個當水喝 連續喝三個月以上 因為我曾經用這個方呢 給我的患者 他說他六十幾歲 然後他有白髮 他跟我講喝了三個月之後頭髮開始真的有變黑 這是我個人的經驗 這裡分享給大家 另外最後有一個很簡單的東西 說是水果 什麼水果呢 就是桑椹 桑椹籽其實 他有護髮的效果而且滋陰 這個對我們心血管也很好 因為桑椹其實是有 降血脂的作用 可以軟化血管 然後可以讓頭髮變黑 軟化血管化血脂 循環變好皮膚變得稍微白一點 所以桑椹也是非常好的 不過桑椹有季節性 所以可能有些 有機食品店可能就有賣那個桑椹汁 也可以找到無糖的 這個可以拿來喝 那桑椹也顧眼睛 那我想這個 今天的問題 差不多可以到這裡了 那今天非常開心 非常高興大家來看 我們的直播 今天的節目就做到這裡 謝謝大家的觀看 再會