梦觉教练教蛙泳第三弹：手腿不协调怎么办? #游泳 #競技 #體育 #運動 #教學

看過沒練過 等於沒看過 嗨 同學們 我是孟爵 總是有一部分同學 蛙泳能夠遊起來 但遊成這個樣子 手 腿 換氣 各搞各的 然後跑過來問 教練 這個蛙泳 它手腿的配合到底是怎麼搞 我好亂 同學 其實我們這個手腿 它是間接的配合 腿和換氣 手和換氣 它纔是直接的配合 所以很簡單 我們只需要搞定這兩個直接的配合就行 第一個練習 拿着板子 兩次蹬腿一次換氣 記得嗎 低頭蹬腿 蹬完腿漂浮 然後再蹬第二次腿 然後抬頭換氣 注意 抬頭換氣的同時 腿先不要動 等吸好氣開始低頭的時候 開始收腿 低好頭了 蹬腿 就是這麼個配合 練手練了之後 進入到一次蹬腿一次換氣的模式中 然後蹬完腿飄啊飄 OK 蹬腿和換氣的配合搞定 接下來滑手和換氣的配合 首先是路上的模仿練習 同學們記得吧 數一 滑手抬頭起身 數二 伸手低頭彎腰 這個滑手和換氣的配合啊 在陸地上練手練 下水 潛水區域我們再練幾次 這個時候需要真正的加上換氣了 練着練着 OK 滑手和換氣的配合也搞定了 那接下來 兩次蹬腿一次滑手一次換氣 伸手低頭可以同時低頭蹬腿連貫起來 沒問題之後 進入到一次滑手一次換氣一次蹬腿的模式 就是正常的蛙泳了 每一次伸手低頭蹬腿 然後飄個兩三秒 OK 就這麼搞定了 所以同學們在感覺自己動作配合亂的時候啊 注意好那麼三點就行了 第一 換氣和蹬腿的配合有沒有搞定 沒搞定 拿着板子去練一下 第二 滑手和換氣的配合有沒有搞定 沒搞定 路上模仿練習 潛水區的模仿練習去練一下 第三 有沒有漂浮 這三個問題解決好 蛙泳的手腿配合一定是沒有問題的 OK 我們這個視頻就這樣 希望同學們都能有的協調 我們下個視頻再見