俗語：「口渴不圓房，大汗不乘涼，生氣不追賬」，古人的養生之道，這裏面有什麼講究？60歲以上的一定要看看【深夜讀書】

山庚有夢書當枕,千里懷人月在風,這裏是深夜讀書,每晚陪伴你。 大家好,我是依安。 養生不僅現代人十分重視,在古時候,上至當朝天子,下至平民百姓,都在生活中非常講究。 人這一生短短几十載,等到老年卻只覺得遺憾,寄希望延年益壽來享受更多的時光。 千百年前的三國人物曹操曾寫道:「老寄福利志在千里,烈士暮年壯心不已。」 此句情真意切地表現了他老當益壯,積極進取的人生態度。 在古時候,古人順應自然,講究天人合一,跟隨四季的變化來尋求人與自然的統一, 其中爲後人留下了不少經典的養生之道,而有一些廣泛流傳於民間。 質樸的老百姓更是爲其編有俗語來代代流傳。 例如這樣一句:「口渴不圓房,大漢不成梁,生氣不追賬,你瞭解其中的智慧嗎?」 口渴不圓房。 人們常說人生四大喜事,其中這排在第一的就是洞房花燭夜,可見人們對於婚姻的嚮往。 其實這男歡女愛本是十分平常的,但是老祖宗卻告誡道,在口渴的時候,夫妻之間就不要再行房事了, 因爲當人口渴的時候,也意味着身體水分的缺失,體力也隨之會下降, 如果不注意留心,那難免會讓這喜事變成悲劇,嚴重甚至會危害生命。 相傳漢成帝劉傲在繼位之後,荒芸酒色,外戚善政,身爲君主不僅沒有打理朝政, 反而日日沉醉在溫柔香之中,任由太后王氏一族掌握大權,之後隨着身體的每曠日下, 她更是服用丹藥,在一夜放縱之後,次日身體僵硬,口不能言,最終荒唐地結束了自己的一生。 漢室也在此期間隨之落寞,爲後代的起義買下了禍根。 色是刮骨鋼刀,每個人都有七情六慾,但是必須用理性加以剋制, 不然太過沉溺於美色,就會侵蝕身體,最終導致大禍。 周幽王愛打幾,烽火戲諸侯,古往今來這種種的例子都足以證明, 邪淫不僅傷身,更能摧毀人性,所以還是要多加把握爲好。 大漢不成梁,炎炎盛夏,烈日似火,人們生活在這熱浪之中, 常常生出一身虛汗,於是自然會躲到這陰涼之處去避暑,緩解這燥熱難耐的心境。 但其實這樣的做法,對身體也是有損的,正所謂下煉三伏, 在這一年之中最熱的三伏天,也要加以留心,這樣才能強身健體,使身心舒暢。 在大汗淋漓的狀態下,人們應該避免到十分陰涼的地方, 因爲在人們出汗的時候,身體也會隨之而舒展, 若是突然來到這寒冷的地方,一冷一熱會讓身體受損,容易出現風寒的症狀。 相傳,明朝的開國元勳常玉春在衝鋒作戰之後滿身大汗, 立刻卸盔甲納涼,於是導致寒氣入體,不治身亡,一代名將就這樣遺憾地離世。 此外,還要禁止大汗淋漓的時候猛喝涼水,除了可能引發所謂的水中毒之外, 更容易引發心血管的意外,因爲我們的胃和心臟的距離很近, 低溫水液進入胃中,容易直接導致血管的痙攣、收縮, 這樣一來的負面影響就不必多說了, 所以說大汗的時候對於任何的一種冷刺激都要遠離。 生氣不追賬 在社會上謀事、人情往來繁瑣分雜的小事常常惹人心煩,於是心生怒氣, 但古人卻說在氣憤之時不要去追賬, 也就是處理涉及利益的問題,因爲在怒火攻心之下,人們無法理性地對待, 很有可能做出既傷人又損害自身利益的事, 其實這怒字拆開來看就是奴與心, 人成爲了脾氣的奴隸,不受自身的控制, 在古一術《皇帝內經》中曾有言, 怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣, 這脾氣不好的人,看似對自身無礙, 其實於無形之中早已埋下了隱患,使得百病叢生。 追賬這件事,本是有理的一方, 但若是在暴躁如雷的狀況下與他人交涉, 難免會被旁人認爲是仗勢欺人, 不僅要不回來賬,反而落下不好的名聲, 所以這種事情還應該平心靜氣地妥善解決, 這纔是智者所爲。 古人的養生之道 飯喫七分飽,健康活到老 對於飽腹感的狀態體會,可能每個人都會有所差異, 但一般而言,胃部不覺得滿, 但是對食物的熱情已經下降, 這個狀態就屬於七分飽。 脾胃是身體很重要的器官, 很多病症都是因爲脾胃不健康造成的。 飯喫七分飽能減輕脾胃的負擔, 在攝入足夠的能量和營養的前提下, 給脾胃更多蘊化食物的空間, 利於消化吸收還能防止能量過剩帶來的肥胖。 除此之外,七分飽也能避免喫得太飽引起的大腦缺氧, 很多人喫完飯會犯困,原因就是如此, 因此飯喫七分飽,健康活到老是值得去堅持的養生祕訣。 每天都要喝夠八杯水, 水是生命之源, 足夠的水分能促進新陳代謝, 利於通便滋潤肌膚, 每天八杯水也早已刻進了很多人的DNA。 但是每個人每天都要喝夠八杯水嗎? 中醫認爲飲食有節,起居有償, 喝水也是如此。 身體會根據自身需要自發給出反應, 因此當感到輕微口渴時去喝水就可以了, 並且小孩子的五臟發育不完全, 老人五臟功能退化, 都不需要喝太多的水, 過量飲水反而會加重腎臟負擔, 青壯年需水量會大一些, 但也要根據自己情況調節, 過量飲水會促使大量水分排出, 出現頭昏眼花、虛弱無力等症狀, 因此每天的喝水量因人而異, 無需喝夠八杯。 食不言寢不語出自論語相擋, 意思是嘴裏嚼着東西的時候不要說話, 到了該睡覺的時候就按時睡覺, 不要發出聲音吵到別人, 很多人都被家長這樣教導過, 並且把它作爲一種有禮貌的表現, 實際上食不言不僅是對他人的尊重, 對自身健康有着不小的弊異, 俗話說一心不能二用, 當人喫飯時整個消化系統在大腦的控制下, 有條不紊地工作着, 人的精神集中在食物上, 陰陽之氣集中於脾胃, 能促進腸胃蠕動,增強消化吸收能力, 如果分心說話不利於消化, 此外一邊說話一邊喫飯會吞下大量空氣, 引起胃部脹氣, 因此食不言寢不語是禮節更是養生之道。 總結 古時候人們的平均壽命只有四十多歲, 七十歲的老人都是十分稀有, 但是隨着社會的發展, 人們的壽命得以延長, 但是生老病死乃是人間規律, 爲了晚年能夠少些病痛的折磨。 有多的時間陪伴親人,安享時光, 所以人們不論古今都希望能夠延年益壽, 但是這養生之道看似很遙遠, 需要刻意而爲之, 但其實就體現在人們的日常小事之中。 相信老祖宗所說到的口渴不圓房, 大汗不成涼, 生氣不追賬這三件事, 大家在日常生活中都曾經歷過, 若是能領悟其中的智慧, 那往後也自身順心不少,與朋友們共勉。 好了,今天分享到這裏, 如果你也喜歡這篇文章, 並且讓你深有感觸, 希望你能分享給身邊的人, 讓我們一起在閱讀中成爲更好的自己。 最後,在YouTube和Facebook上都能找到深夜讀書哦。 期待與你的互動, 感謝您的收看,我們下期再見。