西紅柿+它=天然“防癌蔬菜湯”！每天喝兩次，遠離癌症丨李醫生談健康【中醫養生】

朋友們好,我是李醫師 一項研究中發現 住院腫瘤患者的多種衛生素 都有缺乏的情況 所以在每一餐的飲食中 均衡營養會有助於預防癌症 那麼接下來 李醫師將妨礙食物 分成了三個梯隊 我們一起來學習一下 第一個梯隊的妨礙食材有 胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、南瓜、紫甘藍、紅菜頭、蘋果、檸檬 比如紅菜頭 它富含衛生素、膳食纖維、甜菜乾、內環酮、內胡蘿蔔素 第二個梯隊的食材有 大豆製品、大蒜、紫皮洋蔥、香菇、包菜 番茄中的番茄紅柿和洋蔥中的虎皮素 有助於抗氧化 而洋蔥中還含有少量的棉籽糖 它是一種功能性低聚糖 棉籽糖可以增值人體酸氣桿菌 起到正常通便、降脂、降藥的作用 第三個梯隊的妨礙食材 就是普通的綠葉菜 比如油菜、油麥菜等等 那麼李醫師今天推薦一款 富含植物營養的有益蔬果糖 給大家的餐桌上補充微量營養元素 我們準備食材 胡蘿蔔100克、菠菜50克、油菜50克 西紅柿50克、包菜50克 還有橄欖油10克 做法如下 首先把各種蔬菜切好 放入沸水中 再加熱橄欖油 然後呢馬上蓋好鍋蓋 迅速的焯燙一下 再撈出來 待溫度下降 接着呢用攪拌機打成混合蔬菜汁即可飲用 每天可以喝兩次 我們也可以在這個基礎版蔬菜汁的基礎上呢 適量的加熱一點大棗、枸杞還有堅果 或者加熱更多其他的蔬果品種 好了,朋友們 如果覺得今天的內容有用的話 可以幫李醫師點贊分享本視頻 並點亮下面的小鈴鐺 感謝大家支持