它是冬季的“百補之王”,利咽潤肺養腸道!每天吃一個,身體很健康!丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
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它是冬季的“百补之王”,利咽润肺养肠道!每天吃一个,身体很健康!丨李医生谈健康【中医养生】
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天氣越來越乾燥
很多人都會問
喫點什麼能夠緩解乾燥呢
黎醫生推薦
喫梨
尤其是在寒冷的冬季
喫梨最好不過了
為什麼呢
因為冬季的梨子最養人
梨子是我們國家最重要的食物
所以喫梨最好
喫梨最好
梨子是我們國家傳統的水果
尤其是冬梨
脆甜爽口
物美價廉
我們中醫認為呢
梨性涼
胃幹
胃酸
日肺
胃經
有養陰清熱
身經潤肺
清熱降火的功效
不僅如此
我們常喫梨呢
還有以下的好處
一起來看看
第一個
梨可以預防便祕
控血脂
梨裏面的膳食纖維含量呢
是非常高的
膳食纖維
可以促進我們腸道的蠕動
有助於預防和緩解便祕
還有助於控制血脂
而梨的纖維呢
主要是不溶性的膳食纖維
平均含量是2.6%
像我們的軟梨
和庫爾那香梨的膳食纖維
含量則更高
第二個
幫助穩血糖
梨的血糖生成指數
是36
屬於低血糖生成指數的水果
那麼糖尿病的患者
如果病情穩定的情況下
也是可以少量喫的
但是一次不要超過半個梨
第三個
提高免疫力
梨子中含有較多的抗氧化成分
比如說像
熊果乾
兒茶素
綠原酸
和虎皮素
等等的多分類物質
這些物質呢
可以改善我們呼吸系統的功能
保護肺脹
免受空氣中灰塵的影響
第四個
可以養護腸道
梨子裡面呢
含有較多的果醣和桑尼醇
這兩種成分呢
可以快速的吸收水分
再緩慢的釋放出來
讓我們的消化道粘膜呢
可以濕潤得更久一些
第五個功效
有助於尿酸的排泄
在梨子中的水分
鉀
鎂鹽素呢
非常的豐富
使梨具有更好的力量
和減化尿液的效果
所以有助於尿酸水尿液排泄出去
因此呢
對於像高尿酸血癥
以及痛風的人羣而言
可以把梨作為水果的選擇之一
不過呢
梨也不是所有人都適合喫的
以下的幾類人要注意
少喫梨
第一類人
因為梨腥味寒涼
所以呢
脾胃虛弱
易腹瀉
手腳冰涼的人呢
要少喫梨
第二類人
女性經期
婦女生產以後呢
也要少喫
第三類人
梨含有果香較多
所以呢
胃酸多的人
也要少喫
第四類
梨有力量的作用
夜尿頻多的人
睡前一定要少喫梨
喫梨的好處很多
生喫
熟喫
都可以
冬季裡
每天我們來一個
養護身體
效果好
好了朋友們
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