這種食物連皮吃,大病小病都不怕,最便宜的才幾元一斤! | 李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
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这种食物连皮吃,大病小病都不怕,最便宜的才几元一斤! | 李医生谈健康【中医养生】
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朋友們好,我是李醫生
在我們的身邊呢
就有很多非常神奇的食物
連皮一起喫的話
大病小病都不怕
而且呢還便宜
才幾塊錢一斤
一起來看看吧
第一呢,南瓜皮
能延緩血糖上升
那大部分人在使用南瓜的時候呢
都將皮削掉不喫
大家可能不知道
南瓜去皮後啊
膳食纖維含量並不高
而事實上
南瓜本身屬於高GI食物
比西瓜,小米,土豆等呢
都要高
跟地瓜差不多
如果南瓜帶皮喫
皮中的這個膳食纖維
對於延緩腸後的血糖上升呢
有着重要的作用
第二呢,蘋果皮
有助於減肥,防脂肪肝
那蘋果呢
將近一半的維生素C
都含在緊貼蘋果皮下的果肉裏
如果將這個果皮削去呢
這部分的果肉也會被浪費掉
那研究發現呢
蘋果皮中所含的這個蘋果酸
有助於消耗更多的熱量
還有助於保持健康的血糖水平
以及防止脂肪肝
另外呢
蘋果皮中還含有大量的
不可溶性纖維素
可以預防便祕
並幫助降低血脂
那除了人工裹蠟
如何清洗一些黑心商家
在蘋果上塗抹的工業蠟呢
通常大家的做法是呢
用食鹽清洗
先在手上放一把食鹽
再不停地擦拭蘋果
食鹽不僅能殺菌
去污漬
而且食鹽呢成顆粒狀
在擦拭蘋果的過程中
可以輕鬆地去除果蠟
最後用溫水
搓洗乾淨即可
第三呢
梨皮
清新潤肺
降火生精
梨皮是一種藥用價值
較高的中藥
能清新潤肺
降火生精
我們將這個梨皮洗淨
切碎
加冰糖燉水服用呢
能治療咳嗽
另外呢
有些朋友喜歡
自制泡菜
在製作的時候呢
放點梨皮
能使這個泡菜
更脆
更美味
第四呢
土豆皮
這個營養全在皮上
土豆皮
富含能增加
保護感的膳食纖維
很有助於降低
血壓的甲煙素
喫土豆的時候呢
最好不要丟掉了
這層營養皮
那研究顯示啊
今天
土豆皮下層的果肉
所含的這個維生素呢
高達80%
遠遠高於
土豆內部的果肉
要注意
土豆發芽
變綠的時候啊
不要喫
第五呢
葡萄皮
能降血脂
抗血酸
俗話說
喫葡萄
不吐葡萄皮
從營養學的角度來講呢
這個葡萄皮中
富含一種
多強基粉類化合物
白尼盧醇
就有降血脂
抗血酸
預防動脈硬化
增強免疫能力
等作用
第六呢
茄子皮
預防心腦血管疾病
茄子最令人稱道的
強健血管的功效
來自於茄子皮
它集中了茄子中
大部分的花青素
抗氧化成分
也含有很高濃度的果汁
和類黃酮
丟掉啊
實在太可惜了
好了
朋友們
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