分手後你們能不能做朋友,取決於這一點!

遠叔
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分手後還能做朋友嗎?
答案肯定是可以
但是非常非常難
為什麼會這麼難
因為兩個曾經相愛過的人
彼此之間積攢了太多的失望和傷害
既然我們都已經這麼受傷了
為什麼還要和你去做朋友呢
我又不缺你這一個朋友
所以對於很多人來說
分手後如果還要和對方做朋友
就相當於是一場背叛
背叛了曾經的自己
也背叛了過往受到過的傷害
精神分析認為
在這個情緒過程中
人會分化出兩種傾向
一種是哀悼
一種是抑鬱
這兩者有本質的區別
我舉一個例子
比如一個我很愛
也很愛我的人
和我分手了
哀悼的意思是
我知道我的情緒很不好
而且我確認
他不會再和我和好了
我從意識層面
包括潛意識層面
都接受了這個結果
雖然很難受
但我還是讓我的一部分
隨著他一起離開
但抑鬱不一樣
抑鬱是既沒有接受分手
也沒有允許自己埋葬
和他相關的部分
總是在幻想層面認為
我們兩個人還沒有分開
要麼啟動否認的防禦機制
不肯相信對方已經不愛了
反反復復地去聽你們的共同歌單
不斷地去糾纏去質問
到處去尋找他還愛著自己的證明
要麼是啟動情感隔離的防禦機制
在分手之後
馬上封心鎖愛
不敢對另一個人託付信任
也沒有力量再進入下一段關係
所以從精神分析的層面來看
一個具備充分哀悼能力的人
他的人格也會相對更完整
而且面對喪失的時候
自我功能不會受損
也能很快地調整過來
重新開啟新的生活
但一個抑鬱的人
就很可能會沉浸在過去的情感裡
總是因為太想對方而哭泣
沒有辦法和朋友正常的社交
甚至不能好好喫飯好好睡覺
自我功能受損
常常陷在極大的內耗裡
我們說最理想的狀態是什麼
就是好好和一段關係做告別
接受當下的體驗
並最終在某一天獲得一種自在感
我不再糾結能不能和你做朋友
見到你我可以坦然地面對
見不到你我也可以輕盈地踏上沒有你的未來
所以如何充分地告別一段關係呢
要做到第一點
是停留與自查
如果暫時走不出這種情緒
我們不妨先緩一緩
藉著這個機會看到自己的底層心理
這種心靈上的停留和自查
本身就是哀悼能力的一部分
去看看事件所導致的負面情緒
比如我們沒有及時發現關係破裂的跡象
又或者關係破裂之後
我們沒有採取正確的方法
甚至是我們不斷補救之後
依然被冷漠地拒絕
前者會不可避免地讓你感到自責
而後者則會讓你感到無力和憤怒
其實這些情緒本身
就是我們給這段關係的一個交代
就是因為我自責我憤怒
所以相當於你和我還有聯繫
你還在影響我的生活
你並不是完全離開了
只要這些情緒不是太大的話
就讓這些感受停留在心裡
然後你該幹什麼幹什麼
這些情緒會隨著時間消失的
我覺得這是一種非常好的方法
而第二點呢
是流動和感受
如果剛才講的這些情緒
影響到了你現在的生活
比如白天工作沒精神
晚上又異常興奮
腦子裡不斷地閃回那些畫面
那你需要做的就不僅是觀察了
而是更好的處理
比如你剛結束了一段親密關係
你就能通過自己的思考
在腦內反復確認
他確實是離開了
他已經在某個地方開始新的生活了
這麼想你可能會傷心
也可能會感覺很無力
但是這種不斷在腦內反復確認
他已經不在了的行為
卻可以讓你更快地脫離現在這種關係
讓你能夠更快地開始新的生活
而這種正視自己的失去
割離一部分自我的行為
就是充分地哀悼和告別
最後再說一句略帶雞湯的話
人與人的交往本來就不能強求
有些不合適的關係
一開始就註定了分離
如果他能在分離的那一刻
讓我們學會一些東西
那麼他的存在就有莫大的意義
