2023 不以物喜，不以己悲。才是惜命的最好方式！讀懂，你就煥然大悟了 Not pleased, not to have compassion【愛學習 】

大家好,我是君如 我在風景秀麗的杭州問候您 在我們的生活中 情緒和身體健康密切相關 許多身體問題都可能是由情緒問題引起的 情緒問題會對身體健康造成負面影響 例如,長期的壓力、焦慮和抑鬱等情緒問題 會對身體的免疫系統、內分泌系統和神經系統等產生負面影響 導致身體出現各種健康問題 如頭痛、失眠、胃痛等 情緒問題會影響我們的生活方式和健康習慣 當我們感到情緒低落或焦慮時 往往會採取不健康的方式來緩解情緒 比如喫零食、抽菸等 這些不健康的習慣會對身體健康帶來負面影響 加重身體的負擔,導致各種健康問題 曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗 他把剛剛出生的兩隻羊分別放在不同的環境中生活 一隻散養在草原上,每天可以自由快樂地奔跑 另一隻則被拴在一個木樁旁 並且在它的旁邊拴了一隻狼 但狼並不能喫到這隻羊 一段時間後,自由的那隻羊長得非常健康 而被拴着的那隻羊卻死了 它不是被狼喫掉的 而是因爲每天面對兇惡的狼 心裏非常恐慌,根本無心喫食 最後因爲過度焦慮而死 其實,生命的長短和情緒的好壞密切相關 長期處在一個負面的情緒之中 嚴重的情緒消耗 正在悄悄危害你的健康 情緒內耗正在破壞你的生活 有人曾說 一個失落的靈魂能很快殺死你 遠比細菌快得多 人生路上 我們遇到的最大敵人就是失控的情緒 情緒像水 穩定的情緒是涓涓細流 滋養萬物 不穩的情緒則是咆哮波濤 不要小看情緒對我們生活的影響 很多人常常陷入一種情緒內耗之中而不自知 工作上被領導批評了 總覺得自己受到委屈 不斷回想 總覺得對方故意找麻煩 生活中和朋友有了矛盾 一直回憶那場爭吵 抓着對方的錯誤不放 一遇到重大事件的時候 翻來覆去睡不着覺 失眠 精力都耗費在猜測別人的心思上去 長期處於一種很喪的狀態裏 便無法感知生活的樂趣 久而久之 即便一天什麼也沒幹 也會覺得很累 這種心累就叫做情緒內耗 當你耗盡精力之後 鑽入牛角尖 就會把自己拖入負面情緒的深淵 在一檔喜劇綜藝節目中 知名喜劇演員金靜 在入圍淘汰賽中意外輸了比賽 作爲一個比賽的熱門奪冠選手 連進入比賽的門票都沒有拿到 她頓時失去了信心 失落的情緒讓她一直感到自責 她覺得自己辜負了別人的期望 甚至懷疑自己適不適合做喜劇 其實 比賽中有輸有贏很正常 不必太過在意 一起比賽的夥伴們也很看好她 還在復活賽中選擇她來加入隊伍 只有她自己沉浸在失敗的情緒裏 走不出來 蛤蟆先生去看心理醫生中 有一句話說得很對 沒有一種批判比自我批判更強烈 也沒有一個法官比我們自己更嚴苛 不放過自己 就是在自我消耗 這些負面情緒得不到正確及時的疏解 越來越肆無忌憚 最後只會讓心情越來越低落 愁雲逆步 生活哪裏還能看得到晴天 其實 很多煩惱 都是因爲執念於眼前的小事 在潛意識裏把不如意的事放大了 爲了一件小事 而大發雷霆 爲了一次誤解而深陷悲傷 爲了一個批評而自我懷疑 於己無益於世無補 當你用悲觀的眼光審視生活時 你的生活處處可悲 唯有跳出負面情緒的圈層 讓光亮照進來 陰霾也會一掃而光 情緒內耗正在傷害你的身心 沒有誰的人生不煩惱 太過情緒化的人 對身體也是極大的消耗 《黃帝內經》說 恐傷腎 悲傷肺 怒傷肝 憂傷體 別小看你的負面情緒 它正在一步步蠶食你的健康 據統計 二百多種疾病都與情緒有關 經常情緒不安的人容易感冒 一着急就喉嚨痛 緊張 焦慮會讓人掉頭髮 悲觀情緒會影響神經系統 導致血壓血糖升高 經常忍氣吞聲的人 患癌幾率是普通人的三倍 由此可知 情緒內耗對身體的危害 還是非常大的 電視劇《女心理師》中 有一個叫蔣靜的乖乖女 她平時看着很正常 每天穿着漂亮得體的裙子 優雅地彈着鋼琴 但她的內心深處並不快樂 對於母親多年的強烈控制慾 她雖然很難過 但她沒有表達發泄出來 而是選擇了接受和隱忍 這種感受一直延續到她長大成人 也不能直面自己 她常常躲在一個角落裏 一遍遍回想母親 逼自己練琴的場景 很是痛苦 後來又用暴飲暴食的方式 來掩蓋自己的情緒 但她怕胖 於是就對自己進行強行摳吐 還引發了腸胃疾病 更嚴重的是 這種壞情緒已經積累成山 壓得她喘不過氣來 爲了逃離母親的控制 她準備自殺求解脫 把自己推入絕境 幸好 在心理師賀頓的干預下 她才慢慢冷靜下來 和母親好好談談 把心中的委屈傾訴出來 才逐漸從壓抑的情緒中走出來 不要輕視你的負面情緒 真正的走出來 不是放任 不管或者掩蓋 而是適時疏導 有一位醫學心理專家認爲 世上所有的病 都是免疫系統打了敗仗 他分享了這樣一個事情 我聽聞自己身邊 多了一位患癌症的朋友 對於他生病沒有感到意外 他的家庭關係一直很糟 一個人在家庭裏承受的煎熬 抑鬱 傷痛 都會沉澱在身體裏 你的大腦暫時忘記了 可是你的身體會一直記得 我們常說氣死我了 壓力好大 心有不甘時一定要重視起來 想辦法去排解 別讓你的情緒生病 健康的身體 從走出情緒內耗開始 范仲淹說 不以物喜 不以己悲 健康的身體 從調節自己的心態開始 作家畢淑敏在《精神的三間小屋》中說 如果在心裏爲自己修建一間房子 裏面盛滿我們的愛恨 那就需要注意平衡 假如愛比恨多 小屋就光明溫暖 那是你的大福氣 假如恨比愛多 小屋就陰風慘慘 你的精神悲泣壓抑 行銷鼓勵 如果想重溫祥和 你就得銷燬你的精神垃圾 重塑你的精神世界 在佈置我們的精神空間時 要給愛留下足夠的容量 人生無完美 不必太苛責 一個人的心理容量是有限的 當你放了太多負面情緒時 歡樂就住不進去了 唯有時時清理內心的垃圾情緒 內心纔不會不滿塵埃 很多時候 人們不是願意 沉浸在負面情緒之中 而是不知道如何走出來 那你不妨試試這幾種方式 一、接納自己的負面情緒 破除壞情緒的第一步 就是要接納它 我們很多時候認爲負面情緒 是糟糕的、不可以有的 表達憤怒就代表是一種壞脾氣 是失控的人 傷心時難過流淚就代表懦弱 所以就選擇隱忍、隱藏 委屈着自己 久而久之 最終爆發時更可怕 負面情緒普遍存在 每個人都會有 這並不丟人 正是有了負面情緒 那些受到壓迫的人才意識到要反抗 正是感覺到了傷心和難過 我們纔會去關注自己 二、充實自己的生活 生活中許多煩惱來源於 你想得多、做得少 當自己忙碌起來的時候 腦海裏那些雜七雜八的想法 也就沒有了 當我們讀過的書多了、見識多了 很多事情也就不是事了 偶爾出去運動一下 身體的健康也會帶動心理的健康 世界如此寬廣 別把自己拘束在一個角落 三、尋找積極情緒 提升內在力量 人的情緒是有自愈功能的 但當我們陷入情緒內耗時 這種修復機制就失去了自我恢復的能力 這個時候就需要我們尋找積極的情緒 把自己帶入一種美好的情景之中 想象自己遇到心愛的人 得到夢寐以求的東西 或者回憶自己成功的經驗 記住這些開心的瞬間 存儲積極的情緒 提升內在的力量來抵擋消極心態的襲擊 印度哲學家克里希納穆提說 危機不在外面 危機實際上是內在的 而我們不願意面對這一點 如果你真的產生情緒內耗了 就一定要重視起來 好好地調整自己 重新回到積極生活的軌道上來 生活中 我們很多身體的問題都是情緒上的問題 情緒與身體健康密不可分 我們需要注意保持良好的情緒狀態 積極應對生活中的壓力和挑戰 同時我們也需要關注身體健康 注意身體的變化和症狀 及時採取措施進行治療和調整 只有這樣 我們才能保持良好的身心健康 享受充實健康的生活 不要讓壞心情毀了你的日子 更不要讓你的負面情緒毀了你的人生 生命如此短暫 很多你曾以爲過不去的坎 回過頭來看也都過去了 如果人生的挫折讓你感到痛苦 那麼不妨定氣雜念 清理掉心裏的垃圾 讓快樂常駐心間 願你餘生多生歡喜少憂愁 走出陰霾見陽光 今天的分享就到這裏 如果你也喜歡這篇文章 並且讓你深有感觸 希望你能點贊或留言 表達您真實的感受 並且分享給身邊的人 最後讓我們成爲更好的自己 感謝你們的收看 我們下期再見 事情 世上沒有真的感同身受 面對其實只有一個人 一個人在夜裏哭着 哭到頭痛直到睡着 沒有人能真的理解你啊 覺得去爲你赴場作戲 我一直都會記得你 這句話長大到忘不離