2023 真正聰明的人，把生活過成「低耗」！十人看完，九人開悟 Really smart people live a life of "low consumption"【愛學習 】

大家好,我是紫晴。我在仁恩古城西安問候你。有人說,三十歲以後,日子就像滾石上山,你必須艱難地爬坡。左手事業,右手家庭,一睜眼就是爲了生計而奔波,再疲憊也不敢有絲毫的停歇。 如果你感到很累,沒有了爬坡的力氣,那是在提醒你該過低耗生活了。所謂低耗生活,就是把時間和精力都放在真正重要的事情上,學會向內生長,而不是向外追求。 物質低耗 莊子說,蛟鳥巢於森林,不過一隻,鼴鼠飲河,不過滿腹。蛟鳥在森林裏築巢,林子再大,也只能佔其中一隻,鼴鼠到黃河裏飲水,水再多,也不過是灌滿自己的肚子。 人,真正需要的東西其實並不多,一間房就能遮風避雨,一張牀就能憨然入睡,一粥一飯就解決了溫飽。物質所求太多,非但得不到幸福,反而會被其所累。 心理學家也研究發現,隨着物質的增加,幸福的邊際效用是在不斷遞減的。也就是說,一個人之所以不快樂,往往不是擁有的太少,而是想要的太多。 永遠有人比你擁有更多的財富,住着更豪華的房子,開着更高檔的車子,戴着更昂貴的手錶,放下攀比心,別爲你不需要的東西疲於奔命。 當你糾結買不買一件東西之前,先讓它在購物車喫灰一個星期,一個星期之後你就會有答案。給自己消費設置冷靜期,減少購買那些增加你工作量的東西,長期堅持,你的生活也將更加簡單。 人生不是一場物質的盛宴,而是一場精神的修煉。當一個人的精神世界不再貧瘠,就不會通過物質來彌補內心的空虛。比如,讀書、寫作、彈琴、畫畫等,精神世界豐富了,物質需求就減少了,身體低耗。相信很多人都有這樣的感受,你總想着再撐一撐,就可以完成項目了。 可這個項目完成,還會有下一個項目接踵而至。你總想着房貸車貸,養家養娃,有太多需要花錢的地方,根本不敢停下來。所以,你一邊保溫杯裏拋枸杞,一邊熬夜加班到深夜,直到你把身體熬垮,躺在病牀上時,纔會幡然醒悟。 人最大的愚蠢,就是以消耗健康爲代價,拿命去賺錢。陶行之說過,忽略健康的人,就是等於在與自己的生命開玩笑。人生下半場,最高級的炫富只有四個字,身體無病。四個小方法,幫你減少身體耗能,過上健康的生活方式。 合理膳食,喫飯要葷素搭配,多喫新鮮蔬菜,七分飽爲最佳。粗糧精糧,水果都要攝入,保證營養均衡。飲食規律,清淡,切勿暴飲暴食,給身體造成負擔。充足的睡眠,網上有一張,可以直觀地看出睡眠被剝奪帶來的後果。 好的睡眠有兩點,一是作息規律,二是要睡夠。不要逞能,勝任不了超出身體負荷的事情,請及時退出,不要逞能。有很多人可以接替你工作,但沒有人可以接替你照顧家人。 把工作調到高效模式。很多人喜歡上班摸魚,划水,效率低下,下班回家以後還要繼續加班。把工作調到高效模式,工作上的事在下班前最好處理完畢。回到家,你就有更充足的時間用來休息,運動和陪伴家人。 社交低耗。黃永玉在《比我老的老頭》中曾寫過這樣一段往事。錢鍾書一家四口,家女婿,星期天四人各站一個角落埋頭看書,這樣的家庭是他頭一次見識。大年初二,有權威人士去拜年,錢先生也只是露個門縫說,謝謝,我很忙,我很忙,謝謝。 錢鍾書其實並沒有很忙,只是在他看來,自我成長遠比應酬更重要。很多人爲了經營人脈,把時間花在各種飯局,酒局上,但真正的人脈,不是你認識多少人,而是多少人認可你。總是沉溺社交,幻想別人拉你一把,不過是在自我消耗心力。 馬爾科斯說過,孤獨前可能是迷茫,孤獨後便是成長。學會享受孤獨,在孤獨中默默深耕,讓自己實現增值。五條小tips,幫你實現社交低耗,把時間用在重要的人或事上。 交友的準則,與優秀的人交朋友,與能帶給你正能量的人在一起,遠離不斷消耗你的人,在心裏爲身邊的人排序,把在心中朋友劃分一個層級位置,對於不同位置的人,記憶的時間也不一樣。 有些人需要經常聯繫,有些人偶爾問候即可,還有些人最好不要打擾。減少不必要的應酬,不必要的飯局,無意義的應酬,該聚就聚。利用這點時間翻上兩頁書,都比一羣人狂歡有價值得多。定期清理通訊錄,超過三年沒有聯繫的人,斷定不會聯繫的人,刪掉即可。 把微信人數控制在合理數量內,比如五百人。不要過度關注別人,把人生的重心放在自己身上,做好自己應該做的事。不要過度關注別人,不要隨意介入他人的生活。 情緒低耗。人到一定年紀,煩心的事一籮筐。無數個寂靜無聲的夜晚,閉上眼,壓力就像大山一樣壓過來,整宿睡不着覺。心理學上,有個詞叫做情緒衰竭,指的是,如果一個人的情緒資源被過度消耗,就會精疲力竭,失去能量。 一旦情緒耗盡,人就像一個瀉氣的球,一點風吹草動就可以刺穿你。有句話說得好,一個失落的靈魂能很快殺死你,遠比細菌快得多。 對一個人傷害最大的,往往不是來自外界的人或事,而是自己的情緒內耗。三十歲以後,學會管理情緒,避免情緒耗竭。感到焦慮時,就努力把手頭的每件小事做好,用行動打敗焦慮。感到難過時,就去運動吧,大汗淋漓中分泌的多巴胺會讓人感到快樂。 感到煩躁時,就閉上眼深度冥想,在一息一呼之間達到心靈深處的寧靜,不以物喜,不以己悲。情緒穩定了,你會發現人生的旅途也就順多了。 現代社會競爭激烈,許多人都面臨着工作和生活的壓力。如果不能控制自身情緒,一旦遇到挫折,就可能會情緒失控,影響判斷力,導致更多失誤。要想穩定情緒,培養內心力量是關鍵。我們可以通過定期冥想,運動,找到內心的平靜,也可以與知心朋友傾訴交流,得到理解和支持。 還需要學會把注意力從負面情緒上轉移開來,珍惜生活中的小美好。當你學會主動調節情緒,內心就會更加平和。面對生活中的困難,你能保持樂觀和謙遜之心,積極面對,而不是消極迴避。你也會變得更有耐心和愛心,與周圍的人建立和諧關係。 法國詩人呂凱特說過,生病不可能有兩次,但許多人連一次也不善於度過。作爲一個簡單的人,過低耗的生活,纔有餘力追求高配的人生。 今天的分享就到這裏,如果你也喜歡這篇文章,並且讓你深有感觸,希望你能點贊或留言,表達您真實的感受,並且分享給身邊的人。最後讓我們成爲更好的自己,感謝你們的收看,我們下期再見。 他還藏在樹裏面不見,奶奶坐在院子中間,看着分離的畫面,白綾鳥兒籠中叫的歡,卻不明白。 感謝您的收看,我們下期再見。