想要科學補充益生菌,有哪些建議?(中醫養生)|【老安談健康】

老安谈健康 laoan
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2 觀看·2023年12月19日
想要科學補充益生菌,有哪些建議?(中醫養生)|【老安談健康】
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想要科學的補充益生菌有哪些建議呢
首先媽媽和寶寶啊要一起補
媽媽呢在孕期可以適量的補充益生菌
調整呢自身的腸道菌羣
預防呀便祕
還有呢增強腸道的免疫
減少呢婦科疾病的發生
預防早產還有新生兒的感染
第二呢要推薦您空腹服用
空腹的時候服用益生菌
那麼幾分鐘的時間呢
益生菌就可以通過胃而到達腸道
降低了胃酸對它們的影響
讓更多的益生菌呢活着到達腸道
第三
使用抗生素後的兩小時再服用益生菌
抗生素呢能夠殺死益生菌
服用抗生素之後至少兩小時
再服用益生菌
可以減少抗生素對益生菌的殺滅作用
同時呢由於補充了益生菌
可以減少啊比如抗生素腹瀉
嘔吐等等這些情況的發生
第四個建議
要溫水沖服
益生菌呢不耐高溫
沖服的時候啊水溫不要超過40度
沖水之後半小時內飲用完畢
不宜呢久放
第五要選對菌株
益生菌的種類繁多
不同菌株的作用呢大不相同
