【醫道心傳(粵)】5招治手指關節腫痛麻 急性外傷 板機指 媽媽手 類風濕性關節炎 手指僵硬浮腫 無法彎曲 腕隧道症候群 | 復健運動 自我撥筋 恢復靈活 疏通經絡 | #醫道心傳(粵) #吳國斌 #

大家好,今日我哋嚟講一講有關於手指關節腫痛嘅所有問題 包括呢個關節腫脹起嚟 呢個原因有一種就係所謂嘅類風濕性關節炎 比如講我哋呢個手有一種板肌子 仲有譬如講話媽媽手 手呢度好痛 仲有手麻 手指僵硬冇辦法彎曲 所有呢啲問題我哋都會詳細咁同大家講解 第一個有關於手指關節腫痛 呢個手指關節腫痛有可能係一個急性嘅 譬如講話你唔小心咁樣撞到呢個關節呢度擠壓 呢個時候你可能有啲痛 但係你唔去在意佢過咗幾日之後 雖然慢慢比較唔痛 但係你會發現呢個關節越嚟越唔太能夠彎曲 呢個時候我哋應該點樣治療呢 一開始最好嘅方式就係 你撳佢嘅時候呢個地方痛 你要去做一啲拉扯嘅動作 點樣拉扯 就係先將呢個關節將佢打開 縱向咁將佢拉開 拉開之後你再左右上下 重點係仲要扭轉 因為呢個扭轉嘅力量係非常之強嘅 可以將你擠壓住嘅呢啲氣血將佢打開 實際上嘅操作就係 好似而家咁樣拉開 然後左右搖動 然後再上下移動 再嚟就係左右扭轉 咁呢個時候呢 剛開始你就一定會係非常痛啦 呢個時候最好稍微將佢忍住 將佢拉開咗之後 後面就會比較唔痛啦 所以呢個時候越早處理係越好 然後如果話你已經到咗萬聖腫痛 關節活動唔靈活嘅時候 你可以用一啲推拿油 市面上有好多推拿按摩保養嘅一啲嘢 你啲東西我建議係買邊一種呢 溫熱溫通嘅嗰種藥膏去推 唔好買太涼嘅種 因為你長期嘅腫痛關節循環唔好 應該要溫通 唔好買嗰啲涼涼嘅 呢個效果會比較好 再嚟就係有關類風濕性關節炎嘅腫痛 類風濕性關節炎 其實係身體免疫系統嘅問題 喺西醫嘅治療可能會比一啲類固醇 咁樣中醫嘅治療要點樣治療呢 就好似啱啱呢個名詞係類風濕性嘅關節炎 所以我哋會比一啲養血驅風驅濕 甚至有啲清熱嘅藥 咁嘅情況就係 有一個最重要嘅藥養血 養血嘅話因為佢呢邊嘅身體循環唔好 呢個已經唔係只有手嘅問題 可能係佢全身循環代謝嘅問題 所以養血嘅話 好處就係令到身體比較有能量 能夠對抗呢啲關節痠痛嘅問題 甚至能夠協助佢 將呢啲關節腫痛嘅問題去除 所以呢個中醫嘅治療 就同西醫有啲唔一樣 當然你如果話喺服用中醫相關嘅藥嘅時候 建議西藥暫時就先唔好定 等你治療過程身體狀況越嚟越好嘅時候 西藥要減嘅時候 我哋再同西醫師嚟做一個評估 慢慢咁慢慢咁將佢減掉 千萬唔好馬上減掉 喺中醫另外可以用譬如話針灸嚟治療 針灸治療除咗透過局部嘅針刺 或者做經絡循行嘅一個針刺以外 另外一個最好嘅方法就係 喺頭皮相對應嘅位置 譬如話今日係右手 喺左邊嘅大腦側邊 有關於手對應嘅運動區同埋感覺區 將佢針刺落去 一針刺落去嘅時候 呢個關節佢就會馬上就比較鬆 馬上比較鬆嘅時候 我哋可以適度咁喺呢個關節 好似啱啱嘅一個咁樣嘅推動 將佢關節弄鬆嘅動作 令佢呢個地方嘅關節氣血打開 咁樣嘅方式其實喺療效上係會更好 再嚟我哋講一下板肌指 板肌指就係手指彎曲之後 佢要彈起嚟嘅時候 就好似覺得咁樣卡卡咁樣 然後要突然咁樣彈一下咁嘅樣 點解會有呢個現象呢 就係佢手指嘅關節可能經常係僵硬彎曲嘅動作 經常喺度操作 導致呢啲關節呢個地方緊繃 佢可能會喺呢個地方或者係手指呢度 呢個地方呢因為輕輕嘅按壓 有時候會好痛 你要點樣解決呢個問題呢 我哋先睇睇呢個根嘅走向 係中向咁樣走 中向咁樣走 我哋要按呢個方法就係話 你呢個手指嘅另外一隻手嘅大拇指指甲 佢嘅中向係咁樣 我哋呢個指甲呢個中向平行 但係你撥嘅時候 係垂直方向嘅咁樣搖動 咁樣撥動 撥動嘅時候 你喺呢個疼痛嘅範圍 上下左右大概選十個位置 隨意咁選十個位置去撥動 咁樣插入去撥一撥 原則上一次撥十次 就可以啦 但係你一日可以撥個四五次 時間間隔亦都將佢隔開嚟 唔好一次過咁撥五六十下 五六十下搞唔好導致發炎 但係你適量咁去撥 其實佢唔會發炎 反而可以幫助你呢個卡住嘅呢個根呢個地方 將佢打開 將佢打開就係咁嘅樣 媽媽手其實就係我哋手腕嘅呢個 靠近大拇指呢個地方嘅一個疼痛 呢個地方點解會疼痛呢 就係比如講話 好多媽媽抱細路仔嘅時候 怕細路仔跌咗落去 所以呢個手就好唔自然咁係往內勾 咁樣一勾嘅情況之下 你承受一定嘅壓力嘅時候 呢個地方就容易有一啲疼痛 而且痛起嚟係非常嘅厲害 喺西醫有時候疼痛厲害 就幫你打止痛針 我哋有冇咩簡單嘅方法呢 有就係講你喺處理之上 手指往內 然後呢個手將佢包起嚟 然後你呢個手就往前咁樣伸展 令呢個筋 令佢能夠伸展 咁樣伸展嘅時候你就會感覺疼痛 然後你用你嘅大拇指嘅指甲 喺呢個地方 由上往下咁樣 咁樣去推 尤其係好似呢個筋呢 佢筋係咁樣嘅啱唔啱 佢係咁樣走 我哋咁樣去割佢 咁樣輕輕咁樣去割 咁有啲好似一種 唔係真正嘅刀嘅手術 佢將佢劃開 所以劃嘅時候 亦都會有啲痛 但係你劃完之後 你會發現呢個地方就比較舒服啦 呢個係一個 好特別好簡單嘅自我療法 但係實際上仲有一個 要關注嘅就係話 你除咗呢個地方痛嘅人 你其實因為佢呢整個手腕關節 甚至手肘嘅關節 甚至到肩膀呢度都係僵硬嘅 所以其實唔單止要處理局部嘅問題 你仲必須將手腕呢個地方 到手肘肩膀整個經絡 將佢放鬆 咁樣嘅話 整個效果先至會比較完整 我哋再嚟講一講手麻 有手麻問題嘅人又更多 呢個手麻如果係從西醫神經嘅解剖學嘅角度嚟睇 佢嘅源頭其實係在於上面嘅頸椎 尤其係六七椎呢邊 如果受到擠壓壓迫嘅時候 佢呢邊落嚟可能會引起呢個手指 比如話前面呢三個手指 或者後面兩個手指 或者甚至五個手指都會麻 有時候甚至會嚴重到有啲痛嘅感覺 呢個時候第一個必須處理嘅 就係頸椎嘅呢邊問題 有關於頸椎呢邊嘅問題呢 你可以睇一睇我哋之前所播出嘅 九個招式嘅頸椎保健操 如果可以嘅話 整個做落嚟都係最好嘅 如果話要精簡一啲嘅話 後面第八同埋第九個動作 就係將我哋嘅頸椎六七椎呢邊 將佢打開嘅呢啲方法 甚至可以睇我哋之前播出嘅富貴包 亦都就係頸椎大包嘅影片 同樣嘅必須將佢呢邊一片呢個地方將佢鬆開 鬆開呢個地方麻就會改善 另外有一種情況 佢呢個麻其實就係我哋叫做 腕碎導正後羣 呢個係我哋正中神經 呢個地方受到擠壓 因為呢個地方好緊 呢個地方緊呢你就必須處理呢個腕關節 腕關節處理嘅方法 其實會比較複雜比較多 甚至你從呢整個手臂 到肩旁呢個上嚟都要一齊處理 所以呢個腕關節部分 我哋下一次會另外做一個專題嘅討論 但係我而家先提供最精簡嘅方法 可以改善手麻嘅輔助方法 就係你拎一個刮沙板 好似咁樣一個嘅扁扁嘅刮沙板 然後喺你骨頭呢個縫呢度 由上往下 呢度咁樣一個撥動嘅動作 點樣撥呢 就係你呢個扁扁嘅器具 插到呢個骨縫呢度 插入去之後然後左右搖一搖 然後再往下移動一下 插落去左右搖一搖 咁樣由上往下咁樣推動咁樣推 然後再用另外一個手指縫呢邊 一樣咁嘅樣插入去搖一搖 推壓嘅動作三個都做 咁樣來回做幾次呢 大概做五次大概就夠啦 你做完五次完咗之後 你會發現有一個感覺 呢個手指馬上變得靈活咗 咁點解有咁好嘅效果呢 因為你呢個手指縫呢度 其實亦都係經落一個疏通嘅點 咁樣插落去整個經落 甚至到呢度整個都會疏通 有啲人甚至呢個手指關節 佢會浮腫浮腫嘅時候 你用啱啱呢一個動作 其實係好有效嘅 呢個浮腫亦都會改善 然後呢譬如話你而家嘅手指 可能係會比較僵硬 你用呢個方法亦都好有用 包括我哋啱啱喺前面提到嘅板肌指 除咗我哋啱啱喺前面教嘅 呢個活動筋結嘅方法以外 你喺呢個地方適度咁樣 咁樣去推壓去遊 將呢個關節骨縫呢邊 將佢推鬆嘅時候 對你剛剛板肌指嘅療後改善 有一個輔助加強嘅效果 所以呢個方法係好簡單 我想呢個方法介紹畀大家 應該係非常咁實用 以上我已經將呢個手指嘅問題 大致上都講完 雖然係小問題 但係有時候大麻煩 所以我哋而家將呢個方法交畀大家 大家有呢啲問題 不妨好好咁喺呢個操作上面睇睇 如果有乜嘢好嘅回饋 歡迎回饋畀我哋 如果覺得我哋嘅影片好 亦都歡迎大家分享畀親友 然後畀我哋點贊訂閱 好咁多謝大家今日嘅觀看 好再會