補充益生菌是否起效？關注這三個階段的身體反應。中醫養生老安談健康

要想把它們對人體的作用發揮到極致 選擇哪些益生菌非常的重要 補充益生菌是否起效 要關注3個階段身體的反應 益生菌和其他的生物一樣 也有自己的生長曲線和生長階段 要想把它們對人體的作用發揮到極致 選擇哪些益生菌很重要 一般呢具有好的耐酸性 多菌種大劑量的益生菌製劑呢 可以促進有益菌在腸道的定植 並且呢還需要長期的積澱 益生菌對大家的身體產生作用 一般會經歷啊以下的三個階段 第一個階段 競爭期在服用1-4周的時間 當益生菌 活着進入並定植於腸道的 1-4周的時間呢 便於啊 原先以存在於腸道當中的有害菌 展開了競爭 包括啊競爭生存位點以及營養等 有害菌在死亡的時候會釋放 大量的毒素和其他的代謝產物來抑制 有益菌的生長 並對人體呢造成不適 比如在應用的早期會出現腸鳴以及 排氣增多的現象 而啊益生菌呢 也會釋放大量的細菌素和各種有機酸 來維持我們人體的健康 第二個階段 叫優勢期在服用4到8周的時間 益生菌在服用到4到8周這個階段呢 由於堅持食用啊相當於爲我們的腸道 不斷的增補強有力的援軍 那麼益生菌在腸道菌羣當中逐漸的 佔據了上風 由外補充的益生菌 也會幫助體內原有的有益菌生長起來 共同協同啊抑制有害菌的繁衍 維護我們腸道的健康 同時呢還有助於更好的創造健康的微 生態所以呢 這個時候很多人會開始感覺到 原來身體的一些不舒服的表現 逐步的有所改善了 第三個階段 穩定期在服用8周以後 有益菌呢在體內擁有足夠的優勢之後 帶來的正面效應也就 逐漸的體現了出來 由於生活飲食習慣等各種原因呢 現代城市人的生活方式 容易造成腸道菌羣的失調 爲了鞏固微生態平衡的效果 防止有害菌捲土重來 就需要階段性的補充益生菌 經過國家嚴格審批 並批准生產的可食用菌株呢 在品質上有保障 成分也安全 大家可以呢安心的長期使用 一句話要想啊 將腸道益生菌的價值發揮到最大 需要一個過程 不同階段身體可能會有不同的反應 也可以聽從醫生的建議調整劑量