食譜: 自製黑芝麻醬拌蓮藕 How to make Lotus root with Black Sesame Sauce Salad レンコンと黒ゴマのサラダ 연근과 검은 참깨 샐러드常備菜

黑芝麻只可以做黑芝麻糊嗎? 但甜食實在沒益, 糖多吃對身體不好。
黑芝麻含豐富維生素E、鐵、鋅、芝麻素，我很醜，但我很有營。
另外，每100公克黑芝麻中含有鈣1479mg，補鈣、預防骨鬆。

多吃黑芝麻~
1. 補肝腎兼通便潤膚
2. 增強飽腹感
3. 減輕皮膚炎症
4. 降膽固醇

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