速看❗“迴避型依戀”變“安全型”5大技巧❣️ | 情感 | 戀愛 | 安全感

大家好 依戀風格不等同於人格 是可以調整的 如果你的他是迴避性依戀 我們就要建立他在親密關係中的安全感體驗 用今天分享給大家的5個技巧 真正有效引導迴避性依戀走入安全性的軌道 迴避性依戀的底層邏輯在1裡面講過了 今天直接給大家提供具體的應對方式 在遵循道德基礎上優化相處方式 下面直接上乾貨 第一 接納 他經常會躲在自己的殼裡不肯出來 你越強迫他越抗拒 這時候你先剋制住自己的情緒 停在原地 表現出你的耐心和理解 告訴他 我不會強迫你 這世界上也沒有人會強迫你 你永遠自由也永遠安全 按照自己的想法去生活 這同時也是我的追求 這就是用接納的方式消除他的對抗 二 認同 他明明喜歡你 但是就是彆扭的不肯表達 或者會說言不由衷的話 作為迴避性依戀 他們本質上就不相信語言能夠真實表達出感情的深度 這時你可以這樣回應他 我有時候覺得自己能夠看懂你沒表達出來的心情 這樣也挺有意思的 能聽到你有另外一種聲音 我很安心 通過一個小小的行為認同提高他傾訴的意願 三 陪伴 當他因為工作和學習開始自我否定 內在自我攻擊的時候 可以這樣安撫他 你是個認真對待生活的普通人 你不是神 我們也跟世界上的其他人一樣 不要對自己的要求過高 也不要認為事情無法改變 在你需要我的時候 我都會回來 迴避性依戀在內耗的時候會極度的封閉 拒絕溝通和靠近 這時候你的精神陪伴對他非常重要 能夠支撐他渡過難關 四 引導 當他在行為上不斷退縮的時候 比如約會放鴿子 你可以先不去指責他 但是同時也不要壓抑自己 用溫和的態度表達客觀的事實 你詢問具體原因之後 可以表達的確會因為他的爽約導致情緒不好 需要自己調整 希望他以後能盡早合理安排時間 你們共同期待下一次開心的見面 切記這個時候不要自我壓抑 比如你明明很難過 但是卻說你可以無條件的接受 這就是錯誤的自我暗示 會給未來製造更多的問題 以實事求是的態度 才會更好的改善雙方的關係 五 理解 當他對你們的關係產生責任恐懼 你可以先嘗試理解他這樣糾結的本質 和他溝通 是不是你們之間的感情和關係的發展 讓他現在感到有壓力了 告訴他 任何人對關係的改變都會緊張的 很多事情可以慢慢適應 並不是說完的話和事必須馬上立刻完成 你也需要一定的時間消化 同時你也會承擔相應的責任 這種有效的溝通能夠緩解他當時的壓力 只要雙方保持目標一致 調整好節奏 一定能夠在未來完成對彼此的承諾 無論是道還是樹 都需要你先進行自我的內在建設 在內核不穩定 或者你對他還不夠信任的時候 我們先要避免做出反向的操作 控制住不要踩坑 等到你能夠看懂他 理解他 再去重複上面的操作 同時也不要忘記 每個人都具有自己獨特的行為和心理機制 道可以適用所有人 但是樹就要注意結合實際情況運用了 針對性的分析可以選擇電話解案 關於迴避性依戀的引導 以後還會持續分享 最後祝大家早日收穫自己的安全性戀人