Duplica tus lecturas con estos trucos | Libros Para Cambiar de Vida

en los últimos años he leído una media de 50 libros en todo el año lo que es casi casi un libro terminado a la semana y tengo varios trucos para conseguir esa cifra de forma consistente hoy os voy a hablar de dos de esos trucos que descubrí gracias a Alex and Books y que os ayudarán a duplicar el número de libros que leeré este año el truco de los libros tentempié y los libros comida y el truco de las cenas de dopamina y de los postres de dopamina empezamos para ponernos en situación con el primer truco solo tenéis que pensar en vuestras lecturas como si fueran comida pensad por un momento en vuestro apetito a veces tenéis muchísima hambre o tenéis mucho tiempo y queréis haceros una comida consistente para llenar y tener energía para las siguientes horas del día un plato completo como podría ser carne con patatas ensalada con pollo o un plato de verdura con un filete otras veces solo tenéis un poco de hambre o no tenéis mucho tiempo por lo que preferís algo más pequeño para llenar ese espacio un tente en pie o esn como una manzana un yogur con granola o una tostada de aguacate Y humus pues la idea es tratar a vuestro apetito elector de la misma forma y ajustar lo que leéis basándose en la energía que tenéis igual que ajustáveis si tenéis poco tiempo o poca energía lo mejor es apostar por un libro tentempié este tipo de títulos suelen ser más entretenidos fáciles de entender y más sencillos de leer de forma general son libros que se pueden leer cuando vas de un sitio a otro cuando estás cansado o cuando Solo tienes unos minutos disponibles si al contrario tenéis mucho tiempo o mucha energía entonces toca ir a por los libros comida estos títulos son más densos a nivel informativo más complejos y requieren periodos de pensamiento profundo son libros que requieren mucho tiempo energía y concentración para leerlos y para digerirlos el truco está en combinar los libros para así tener varios a la vez en marcha y poder avanzar con las lecturas siempre dependiendo del apetito lector que tengáis en cada momento una combinación bastante habitual sería la de un libro de ficción que lees para relajarte y un libro de no ficción sobre una habilidad que quieres desarrollar o un tema que te interesa otra combinación común sería la de un audiolibro que escuchas mientras conduces y un libro físico que lees cuando estás en casa a partir de estas combinaciones iniciales realmente podéis ir mucho más allá y complicar lasas todo lo que vosotros queráis yo siempre Leo por lo menos tres libros a la vez un audiolibro un libro físico y un libro en digital Aunque es cierto que hay veces que se me va un poco de las manos y termino leyendo hasta cinco libros a la vez pero es algo que yo no recomendaría de inicio no seáis como yo y facilitaros la vida lo ideal es que siempre tengáis esos dos libros de base y que siempre tengáis claro lo que Vais a leer una vez terminéis uno de esos dos libros porque así que a todos alguna vez en la vida por lo menos una vez nos han dicho eso de que la comida va antes que el postre a que sí pues yo es algo que no conseguía entender de pequeña y que me daba muchísima rabia porque siempre he sido fan absoluta del dulce es Mi perdición de siempre y claro Yo decía por qué no me puedo comer yo un postre antes de comerme una comida si a mí el brócoli me da igual y este flan me encanta Pues sí me pasaba Y este orden de cosas es algo que no conseguí entender hasta el día en el que decidí comerme el postre antes y hacer las cosas A mi manera primero todo iba bien pero luego me quedé tan llena y tan atontada que la cena se me hizo como una montaña de grande que yo tenía que escalar y me encontré Hasta mal pues con los niveles de dopamina pasa lo mismo si te comes primero tu postre de dopamina O sea estás una hora buscando cosas por tiktok que no necesitas o haciendo scroll infinito en instagram es como si estuvieras comiéndote un plato de azúcar para el cerebro que sienta bien en ese momento pero no tiene ningún tipo de nutriente el resultado es que después te sentirás fatal y y otras actividades que sí que podrías haber disfrutado como es el caso de la lectura te parecerán de lo más aburridas por eso lo ideal es que hagas primero tu cena de dopamina es decir que dediques tiempo a leer un libro que nutra tu cerebro y te dé una sensación positiva duradera solo después de haber hecho esa cena de dopamina deberías ir a por el postre y ver Netflix Instagram tiktok o hacer lo que más te apetezca que también puedes seguir leyendo esto aquí y a cada uno sus cosas el motivo de este orden en el el caso de la dopamina es porque como explica Andrew huberman tu nivel de motivación e impulso depende de la cantidad de dopamina que tengas relativa a tu última y más reciente experiencia por eso Si venimos de un nivel de dopamina altísimo lo siguiente que hagamos nos parecerá lo más aburrido del mundo sea lo que sea en cambio Si mantenemos un control Más estable de esos niveles esa motivación que necesitamos estará ahí y no nos abandonará este truco a mí me ha facilitado muchísimo la vida y os puedo asegurar que ha hecho que lea mucho más porque me organizo de otra forma y priorizo esas actividades aunque ya sabéis que yo aquí no vengo a engañar a nadie y mi relación con las redes sociales y el resto de postres de dopamina está muy lejos de ser la ideal yo no siempre consigo priorizar y no pasa absolutamente nada eso quiero que quede clarísimo que aquí yo no vengo a ser perfecta porque aquí el objetivo no es ser un robot invencible que solo es productivo pero yo al final os cuento lo que a mí me funciona y lo que creo que también os podría funcionar a vosotros Así que espero que estos dos trucos también lo hagan Y si os ha gustado el vídeo acordaos como siempre de dejar por aquí un like y de suscribiros al Canal si aún no estáis suscritos que ahora toca ir a por los 250.000 y nos queda un poquito todavía Muchísimas gracias por haber llegado hasta aquí yo os veo en el próximo vídeo [Música] adiós ah [Música]