原來莊子早就在教我們如何「拒絕內耗」了！想要遠離內耗，你需要「無為」二字的智慧【深夜讀書】

深夜不再孤單 讀書與你相伴 大家好 歡迎來到深夜讀書 當我們談及莊子與老子 道家哲學的精髓 即在於無為而治 近年來 我觀察到不少西方人 也開始探討和實踐無為的哲學 當今世界 精神內耗無處不在 人們努力生活 卻沒法好好活著 因為他們的內心從不安寧 害怕自己被社會淘汰 害怕自己不夠成功 害怕自己沒法滿足別人的期待 也害怕自己達不到自己的預期 越是內耗 越是活不好這一生 人們給自己找到的破局之法 就是遵循外在的規律 努力 努力 再努力 讓自己變得更好 讓自己變得更強 然而 莊子卻告訴我們 人生最好的活法 是順應本性 是無為 無為 而無不為 是以無用之心 做有用之事 用最簡單的話說 就是不內耗自己 無為 是不對抗世界 莊子 達生裡講過一個關於游泳的故事 孔子在呂涼遊玩 看到一個幾十丈高的瀑布 瀑布奔流而下 震耳欲聾 瀑布下游水流湍急 連魚鱉也不敢在裡面游泳 但孔子遠遠地就看見一個男子在水裡 孔子以為這人是要尋死 於是和弟子順著水流去下游找他 沒想到這個男子在水裡潛遊了幾百步 悠哉悠哉地唱著歌 就從水裡出來了 孔子以為這人是鬼 追上去才發現原來是個人 孔子就請教他 為什麼能在這麼湍急的水流裡游泳 男子說 我跟著漩渦一塊沉到了水底 又跟向上的湧流一起浮出水面 我順著水勢而不做任何對抗 這就是我的辦法 相反 如果在水裡掙扎 可能很快就會被水勢吞沒 只要順其自然 保持無為的狀態 不掙扎不對抗 就是他游泳的祕訣 我們可能或多或少都看過一些 溺水如何自救的視頻 答案大多都是一樣的 都是讓我們首先不要慌 放鬆全身 然後慢慢的身體就會自動漂浮上來 這時候你要把頭抬起來 浮出水面 如果此時此刻 我們是越緊張越對抗 有可能就沉得越快 而在生活裡 當我們遇到那些讓我們痛苦 茫然 棘手 焦慮的問題的時候 好像道理也都是一樣的 首先就是不要慌 放鬆 而放鬆的目的是什麼呢 是為了消解那種對抗感 人生路遠 總會有磕磕絆絆 如果一味對抗世界 不僅不能履順人生的道路 反而會在碰撞中 逐漸耗盡自身的能量 到頭來只能狼狽不堪 甚至一事無成 你 我 都避免不了在生活中 會遇到一些煩心事 讓你深陷其中 不能自拔 想要答案 又求而不得在這個過程中 就會產生巨大的精神內耗 在處於困境的時候 你的內心往往伴隨些許的恐懼 一旦事情一時間得不到解決的時候 你就會陷入焦慮中 在這個過程中會有拉扯 想逃避吧 可又不得不面對 面對吧 又得不到答案 如此反復糾結中 就會消耗掉你大量的精力 好在 莊子在兩千多年前 給我們留下了上面的這個故事 讓你 我 在面對精神內耗時 可以獲得安定心靈的良方 究竟如何做到 拒絕精神內耗呢 答案就是 不對抗 有句大家都熟悉的俗語 淹死的都是會水的 這句話的原意 是告訴我們 會水的人 也可能因為自己的疏忽大意 而遭到不測 深究一下 這句話裡面 還有很多深意 假如 在莊子的故事裡 那個在水中 能夠自由出入會水的人 在他陷入漩渦中的時候 與漩渦對抗 會發生什麼事情呢 結果一定是 把自己折騰得精疲力盡 難逃溺水的厄運 這就是 在生活中常常聽說的 那些會水的人 溺水的真正的原因 生活亦是如此 在你遇到漩渦時 一時間不知所措 變得手忙腳亂 然後拼命地掙扎 最終的結局 只能是搞得自己精疲力盡 無力迴天 如果 你可以像莊子故事裡的人那樣 平心靜氣地 隨著漩渦下沉 再從漩渦的底部逃離出來 就可以輕鬆自如地 浮出水面來 這個故事就是告誡我們 遇到煩心事 別去對抗 二 無為 就是順勢而為 莊子在《英帝王》中 講了一個故事 上古時期 南海的帝王叫條 北海的帝王叫忽 中央的帝王叫混沌 條和忽經常來混沌這裡相會 混沌對他們倆很好 他倆就想報答混沌 說人都有蹊蹺 用來食物 飲食 呼吸 唯獨他沒有 我們試著替他鑿開 於是他們就替混沌開七竅 一天開一竅 開到第七天 混沌就死了 條和忽的有為 害死了混沌 莊子說 無為則靜 無為則無所不為 破壞自然 扼殺天性的有為 不如尊重事實 虛心若靜的無為 順其自然 清靜無為 是一種智慧 也是一種力量 莊子還講過一個 刨釘解牛的故事 刨釘拿著刀 隔著牛皮分解牛 說來奇怪 刀子在骨縫之間 劃過的時候 他說 自己感覺是被牛本身的 氣脈牽著走的 莊子說 觀之止 而神欲行 完全不要有 其他想法和動作 只需要順著走下去 就可以了 但是很多庸守 總是有自己想法 想要打破 這種無為的狀態 對抗牛本身的氣脈 於是刀經常 卡在牛的骨縫裡 或者斬在骨頭上 所以他們的刀 一個月就要換一次 而刨釘的刀 用了十九年 依然鋒利如新 因為從沒有過 什麼折損 周義軍說 年輕的時候 總想著逆流而上 年紀大了 才明白要順勢而為 年輕的時候 總想著和這個世界 一較高下 可是慢慢發現 自己越是努力 越是處處碰壁 頭破血流 學會無為 不去對抗世界 不去難為自己 下坡走馬 順風使船 乘長風 才能破萬裏浪 三無為 是不內耗自己 南華經中 記載了這樣一個故事 有個人走在路上 無意中看到 自己的影子與足跡 以為遇到了鬼 他嚇得飛快跑起來 不料跑得越快 影子追得越緊 留下的足印也越多 於是他更加拼命狂奔 最後筋疲力盡而死 莊子說為外行者 今與目眼為內行者 動與過眼 外在的痛苦來自刑罰 內在的痛苦 源於自己內心的衝突 很多時候 人不是在和外界的對抗中 耗盡自身的能量的 反而毀在 自己內心焦慮和內耗上 列子也講過一個 杞人憂天的故事 起果有個人擔心天地會崩塌 於是天天發愁 不喫不睡 後來驚人開導 終於明白天不會塌 才放下心來 心理學上講 一個人所擔心的事情 90%都不會發生 大部分人煩惱 都是自尋煩惱 大部分的內耗 都是杞人憂天 莊子在奇物論 說到進獻宮討伐利戎國 俘虜了當地 守邊人的女兒莉姬 莉姬很恐懼 不知道自己 會面臨什麼樣災禍 在恐慌中不停哭泣 誰曾想 她被進獻宮選入危機 錦衣玉食 日子過得比以前好多了 這時候她覺得 自己當年的哭泣真是傻 海靈閣說 允許一切發生 禍福相依 有時候很多事情 看似是災禍 其實是轉機 與其焦慮不安 坐臥不寧 不如順其自然 接納命運的所有安排 學會隨遇而安 一個人才能獲得 安寧與力量 平穩安和 不起波瀾 才能更好應對人生風雨 似無為 而無不為 蘇氏有一次渡海 從嬈山到淮上 在途中遇到大風浪 船搖晃不止 同船的人紛紛運船 嘔吐不止 但蘇氏卻一切如常 別人很納悶 就問她是不是有什麼藝術 蘇氏說 莫與之爭 而聽其所為 順其自然 從容無為 任憑身體隨風浪起伏 而不必去刻意做什麼 這是乘船的法門 也是人生的智慧 人生如行舟 路上總有風浪顛簸 有的人用力對抗 有的人卻隨船起伏 越是用力對抗 人生越是坎坷不順 世事無常 很多事非人力所能及 學會無為 才能無不為 蘇氏在年輕的時候 立志學習泛濱 造福一方 寒窗十年 金榜提名 她本來以為 自己可以施展抱負 做出一番事業 誰曾想 卻被貶折黃舟 命運的大手 把她按入谷底 蘇氏不甘心 也不接受 她說 儘盡寒枝不肯棲 寂寞沙舟冷 一個人孤獨地 對抗世界的污濁 她說 因你枯途窮 死灰吹不起 整日陷在苦悶和糾結中 不停地內耗自己 她無法見人 只能晚上出門 去外面透透氣 她無法安眠 日日惡夢 只能在寺廟裡的時候 才能睡上一會兒 那段時間 她的生命幾乎荒廢 直到後來 她在拯救 黃舟棄嬰的過程中 重新找回了 自己的意義 也重新找回了自己 她不再對抗世界 開始開荒種地 安然地當一個農夫 她也不再內耗自己 伴著清風明月 享受自然與人生 坦然地 接受命運所有的安排 在黃舟 她救助棄嬰 廢除陋俗 在杭州 她疏進西湖 改善民生 在惠州 她傳播技術 興修水利 在丹州 她製藥絕景 教書育人 貶折幾十年 卻完全沒有影響 她治國安邦的理想 反而讓她的人生 光耀千古 一出世新 行入世世 她像一粒種子 命運把她撇在哪裡 她就在那裡生根發芽 結果開花 隨心隨緣 隨遇而安 放停心態 接納生命的全部 反而讓她減少了 人生的損耗 以更加充盈的力量 活出了不一樣的精彩 一公子說 無為是電量滿格的有為 無為不是消極百濫 而是把我們的生命能量 從那些糾結和執念中收回來 不再對抗世界 也不再對抗自己 只有這樣了 自己才能以充盈的狀態 去面對這個世界 以無為心 行有為法 學會無為 一個人才能平和靜定 無為無不為 我們生活在這個世界 由於人的偏見 每天都要和各種各樣的 對立的觀念打交道 我們去上班 一方面感覺討厭這份工作 但另一方面 我們卻不得不說服自己說 都是因為生活 我們要去掙錢 然後更好的生活 一邊厭倦著自己的工作 另一邊卻說服自己去工作 這就是內耗 任何事情 只要陷入了這樣的對抗裡 就是內耗 莊子告訴我們 放棄對抗 順應自然 你覺得該做 那就做 覺得該離開 那就離開 你不必非要活成什麼樣子 只需要活出你自己就行 這就是無為 無為不是什麼都不做 而是不內耗自己 今天的分享就到這裡了 喜歡的話 不要忘記點贊和開啟小鈴鐺 你的鼓勵是我最大的支持 深夜讀書 每晚陪伴你 期待與你再次相遇