如何正確引導自主入睡,6個大坑一定要避免!不哭不鬧,給你一個快樂,睡好的睡神寶寶
28 觀看·2024年6月5日 #宝宝睡眠 #睡眠训练 #宝宝睡整觉 从业5年以来,育儿中最大的误区就是宝宝的睡眠没有主动调整,觉得能顺其自然,直到发现自己熬不下去了,才开始想要睡眠训练。而如果睡眠训练你不得要领,结果,孩子哭了几天后,还是放弃了。今天我就来和大家一期看看最容易导致睡眠训练失败的6个大坑。
本期视频的重点是:
1) 第一个坑:孩子缺觉还使劲训练
2) 第二个坑:睡着了才放下
3) 第三个坑:从小觉开始。
4)第四个坑:睡前喝奶
5)第五个坑:一意孤行,没有支持
6)第六个坑:时间没给够,不够坚持
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相信看完今天的影片,一定可以帮助你的宝宝度过最难熬夜晚,你和宝宝都可以睡得更好,夜晚连续睡眠11小时以上的步骤和实现方法来拉!我们来看看如何让宝宝从新睡饱的秘密吧!
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讓寶寶睡好是有使命
大家好我是嬰幼兒睡眠諮詢師Wendy
從業5年以來
育兒當中最大的誤區
就是
而是覺得能夠順其自然
直到自己發現熬不下去的時候呀
纔開始想要睡眠訓練
而如果這個睡眠訓練你又不得要領
結果就是孩子哭了好幾天之後
你還是放棄了
發現什麼都沒學會對不對
今天我就來和大家聊一聊
首先我們知道
睡眠訓練
絕對不是隻是把孩子放牀上哭
就可以了
而是需要通過了解寶貝的睡眠規律
以及他這個月齡的需要
結合巧妙的技巧
把這個難度一點一點一點升高
讓寶貝可以踩上去學到
再踩上去學到的這樣的方法
來帶領寶貝走到自主入睡的這個習慣
所以過程當中
而是在正確的點上不斷的嘗試
直到寶貝學會了這個技能
所以如果你的寶貝還小
那麼你是不需要睡眠訓練的
你只需要睡眠引導
請看我之前有睡眠引導講解的視頻
而如果你準備要睡眠訓練
然後你又看到了這個視頻
我保證這幾點讓你不走彎路
視頻又有點長建議點贊收藏
以後要避坑看這一篇就夠了
我們來看第一個坑
那就是孩子缺覺還使勁訓練
很多寶寶因爲長期睡眠時間不合適
作息也不穩定
所以早就已經累的入不敷出了
結果因爲實在受不了
就直接把孩子放到那哭
那這個時候呢
哭是沒有用的
睡眠訓練也必然是失敗的
因爲學習任何東西
都是需要有足夠好的精力
才能夠學的
所以你必須讓孩子得到足夠的休息
補好覺之後他才能夠學會自主入睡
所以你第一步要做的就是
然後把覺能接上睡
長這樣的話呢也不要叫醒寶貝
不要干擾他的睡眠
讓寶貝的身體得到充分的休息以後
咱們再提睡眠訓練部分
補覺就是第一步
第二個大坑要避免的就是
等寶貝已經睡着了你才放下
有的時候寶貝媽媽說哎
這個寶貝放下的時候還沒有閉眼
肯定還沒睡着
那睡着了就算是自主入睡了嗎
但是你發現呀
有時候這種你放下可以睡着
有時候又不行了
那這是怎麼回事
有一個很有意思的現象
就是寶寶一般是
所以你放下的時候他估計已經睡着了
然後要是你在他睡着的時候放下
那麼太困的寶貝
可能不管怎麼樣就繼續睡
對吧
那有的寶寶就你放下直接就驚醒
就怎麼樣都不要放
這就是爲什麼
睡眠訓練總是不穩定的一個原因
4個月以上的寶寶呀
要訓練自主入睡
一定要讓他從
絕非是在已經快睡着的時候
或者已經睡着的時候放下
隔參考一下
每次提前15分鐘開始做睡前儀式
然後提前10分鐘放下
第三個大坑呢
就是你訓練的時候是從小覺開始的
可以說寶貝3個半月齡以後呢
他的晝夜規律已經完全完善了
那麼他到4個月的時候呢
是完全可以做到白天活動多
晚上進入睡眠狀態的
那麼這個時候你需要從夜覺開始訓練
因爲夜晚的入睡需要靠睡眠壓力
以及生物鐘共同的推動
這樣對比起來他入睡就容易很多
對不對相對於白天
他只是需要睡眠壓力的推動
那麼夜晚睡覺會比較簡單
咱們要說從簡單的一步進去
再一點點升高難度
第四個大坑就是睡前餵奶
大部分的媽媽可能沒有及時區分開
寶貝睡前奶和入睡的這個時間
導致寶貝一直都處在
有點奶睡的聯想當中
但有的人說了
我的寶寶入睡的時候沒有喝奶睡着
這個也算奶睡嗎
其實是的
因爲不管你是母乳還是奶粉瓶喂
奶裏面都有的激素
會讓寶貝覺得有點迷迷糊糊的
你就是所謂的食困
吃完東西之後會有點困
所以這個時候入睡還是有奶的影響的
那麼我建議呢
把這個餵奶的時間
提前到入夜的30分鐘以上
這樣呢
寶貝他睡睡覺和喝奶就沒有聯繫了
他也會減少很多的夜醒
第五個大坑就是睡眠訓練呢
一定不是一蹴而就的事情
他需要有合理的預期
那麼這個期間
因爲寶貝要自己學會一個新的技能嘛
那麼很多
寶貝都是反抗的
反抗的時候他們的
表達就是哭聲對不對
所以你要接受寶貝不時的反覆和哭鬧
那麼這個時候如果在痛苦的時候
有人能拉你一把
給你點鼓勵啊
幫你在房間裏
等候陪伴就會非常不一樣
如果家裏只有你一個人啊
沒有任何人支持
那他們只會在你傷心難過的時候
傷口上撒鹽
讓你不得不放棄
所以得到支持你的羣體
或者理解你的左右上下是非常重要的
第六個大坑就是你時間沒有給夠
睡眠訓練呀
至少需要14天的學習
和一個月的穩定才能拿下來
所以在這個過程當中呢
時不時會有反覆
會有下滑感覺不是很穩定
這個心態的調整是非常非常重要的
在這個時候一定要堅持不要放棄
至少用這14天讓孩子來適應學習
這14天怎麼規劃呢
前7天主要集中在寶貝夜晚的入睡
以及夜醒的處理上
讓寶貝把夜覺睡好
夜覺睡好之後
我們纔有精力讓孩子白天來學習
入睡以及接覺
你看睡眠訓練
就像是
幫助孩子學會一個新的技能一樣
一定是在孩子有足夠的精力
我們也有巧妙的技巧和一段時間
才能夠養成這麼一個睡眠的習慣
所以你知道了這些
就會避免讓孩子哭很多
也避免所有的睡訓的大坑
如果你想進一步的
瞭解寶貝睡眠的知識
你可以參加我的睡眠羣
每天都能跟我聊上天
我是嬰幼兒睡眠諮詢師Wendy
我們下期再見