Cómo Afrontar el RECHAZO

todo mundo experimenta el rechazo quiere decir que alguien te ha dicho que no te ha rechazado o ha decidido que no eres la persona adecuada el rechazo puede dejarnos heridos desanimados decepcionados e incluso enojados hoy desglosar remos Qué es el rechazo que puede significar Cómo puede afectarnos y cómo lo afrontamos incluso analizaremos Cómo replantear el rechazo y cómo puede fortalecer tu resiliencia y recuperarte nos referiremos al rechazo en un contexto romántico pero la información que cubrimos se puede aplicar a casi cualquier tipo de rechazo a amistades escuela oportunidades laborales o incluso familia empecemos Alguna vez has notado que algunas personas son más sensibles al rechazo que otras puede que les resulte difícil procesarlo o simplemente tomárselo de forma más personal a esto se le llama sensibilidad al rechazo significa la tendencia a esperar ansiosamente percibir fácilmente y reaccionar intensamente ante el rechazo un ejemplo podría ser cuando te acercas a la persona que te gusta para invitarla a salir tus manos sudan y tu voz tiembla mientras percibes cualquier pequeña reacción de su parte como una señal de que podría rechazarte la sensibilidad al rechazo puede hacerte sentir emociones intensas si alguien no parece corresponderte como tú deseas y hay una buena razón por la que reaccionamos de esta manera Los investigadores sugieren que las mismas áreas del cerebro que registran el dolor emocional están activas cuando una persona experimenta rechazo especialmente en personas que son más sensibles a él Aunque no hay nada de malo en Sentirse así puede ser agotador lidiar con este sentimiento abrumador un rechazo percibido puede confirmarte cualquier pequeña inseguridad ansiedad O miedo y por qué no querríamos evitar o minimizar este sentimiento para evitar el rechazo por completo tendrías que vivir bajo una roca eso también significa No exponerte ni obtener ninguna de las increíbles experiencias o oportunidades que la vida puede brindarnos entonces Cómo podemos experimentar todo lo que la vida tiene que ofrecer mientras enfrentamos el rechazo bueno el primer paso es recordar que no todo ni todo son para ti en la vida y es mejor descubrirlo más tempano que tarde cuanto más prolongues un rechazo más te dolerá y te sentirás como una pérdida de tiempo y energía por otro lado descubrir lo que es para ti es una experiencia increíble y Cuanto más te escondes del rechazo más tiempo prolongas la búsqueda de una opción perfecta un consejo importante que debes recordar es ser directo sobre las cosas que deseas al ser abiertos y no reprimir noos nos damos todas las oportunidades posibles para conseguir lo que queremos imagina esta situación eliges no decirle a la persona que te gusta que te gusta o invitarla a una cita y pasas mucho tiempo preguntándote Cómo se sentiría tal vez incluso obsesione con eso pierdes mucho tiempo y energía en esta incertidumbre no eres directo y en última instancia Esto hace que la persona que te gusta se sienta tan insegura como tú haciendo que te rechace de todos modos pero píldora mágica Te preguntarás si soy más directo acerca de mis sentimientos por alguien no significa eso que es más probable que me rechacen antes o con más frecuencia Sí de hecho y es por eso que sentirse cómodo con el rechazo Es una muy buena idea experimentar rechazo es común Especialmente cuando te aventuras fuera de tu zona de Confort o intentas algo nuevo es una parte esencial del crecimiento ahora veamos nuestro siguiente paso replantear lo que significa el rechazo para nosotros tener mucho apego a un resultado hará que reacciones proporcionalmente cuando no se logre el resultado que deseas por lo que tu fuerte apego resultará en una fuerte reacción emocional el Antiguo filósofo epicteto explicó que debemos tener cuidado con el deseo y la oposición si no obtenemos lo que deseamos desesperadamente nos topamos con lo que no queremos en este caso si realmente queremos ser aceptados no queremos lo contrario el rechazo Cuanto más queremos ser aceptados más sufrimos cuando sucede todo lo contrario epictet concluye que no debemos desear que las cosas sucedan como deseamos sino dejar que sucedan naturalmente esto neutraliza el dolor del rechazo porque no estamos siendo rechazados activamente sino que nos rendimos al momento y dejamos que las cosas sucedan no podemos controlarlo todo y es saludable concentrarnos en lo que podemos controlar tenemos os más control sobre nuestra salud física y mental de lo que a veces nos damos cuenta cuidamos nuestra salud mental dejando que las cosas sucedan y siendo más tolerantes pero debemos encontrar una forma de cuidar nuestra salud física también entonces veamos esto de dejar que las cosas pasen con un poco más de detalle imagínate esta situación en lugar de rechazarte la persona que te gusta acepta tu invitación para tener una cita contigo incluso cuando no quiere querías que esta cita fuera bien pero no sale bien la persona no te saca conversación y no parece interesada en ti hay algo raro en esto y es porque no estaba destinado a ninguno de ustedes yendo un paso más allá si aún intentas forzar la situación podría resultar en un desajuste total podría haber desacuerdos y discusiones que resultarían en más dolor en el futuro siempre habrá una razón por la que te rechazan y en la mayoría de los casos Esto se debe a que lo que querías no era para ti la filosofía estoica de amor faati significa abrazar El destino y no apegarse a resultados específicos No dejes que tu felicidad y alegría dependan de otra persona en realidad un rechazo es una bendición significa que evitas cualquier dolor o malestar adicional que puedes experimentar al pasar más tiempo con alguien que simplemente no es para ti aunque Sí el rechazo es decepcionante también hay un poder en la inutilidad lo que esto significa es que cuando te alejas de una persona o situación hay paz y Libertad al no ser necesitado ni querido El lado positivo aquí es que puedes concentrarte en ti mismo y pasar a lo siguiente cuando estés listo lo que significa que estás mucho más cerca de encontrar la mejor opción para ti el siguiente paso en el rechazo es recuperarse es importante recordar que nunca estarás peor después de haber sido rechazado sino que permanecerás en el mismo lugar sio más sabio habiendo perdido lo que es o no es para ti no le atribuyas más significado del necesario a un rechazo de forma aislada un rechazo Es simplemente que alguien te comunica su sentimientos si quieres que signifique más que eso solo te causará dolor a menudo experimentarás rechazo Y aunque sea doloroso seguirás adelante un año después no recordarás la situación ni la persona y habrás pasado algo que se adapta mejor a ti en el gran cambio de la vida el rechazo es una gota en el océano especialmente Cuando haces el trabajo personal para descubrir Por qué te han rechazado y aprender de ello por eso después de cualquier rechazo es importante dejarte sentir todas las cosas que te surgen ya sea dolor tristeza enojo frustración y culpa todo es parte de enfrentar el rechazo a continuación es una buena idea revisar tu situación se te ocurre alguna razón por haber sido rechazado Quizás la otra persona Simplemente no se sintió atraída por ti si quieres aprender cuatro formas infalibles de volverte más atractivo sin alterar tu apariencia debes ver este video anterior ahora es el momento del paso final y es seguir adelante no dejes que este rechazo te haga retroceder por mucho tiempo Cuanto más tiempo pases deprimido y desanimado por un rechazo más difícil será volver a subirte al caballo todo el mundo vive a través de prueba y error Así es como aprendemos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea por lo que dejar que la sensibilidad al rechazo se interponga en Nuestro camino solo nos impedirá conocernos mejor a nosotros mismos y adivina conocernos tiene un efecto en cadena en nuestros niveles de confianza Cuanto más nos conocemos a nosotros más confianza tenemos lo que hace que enfrentar el rechazo sea aún más fácil ya sea que no le gustes a quien te gusta que te estés recuperando de un corazón roto O tal vez no conseguiste el trabajo que querías al seguir estos pasos para lidiar con el rechazo podemos recuperarnos incluso mejor que antes nos da la confianza para estar abiertos a enfrentar más rechazos y exponernos Y a cambio podemos vivir una vida significativa en la que alguien más encajará cuando sea el momento adecuado si te gusta este video dale un me gusta y suscríbete para obtener más contenido de la píldora mágica Eso es todo chicos sigan sintonizados