OVERTHINKING STOPS NOW (Watch This Video)

這個視頻可以治癒你的過度思考。 斯坦福大學幾年前發表的一項令人悲傷的研究表明，每 60 分鐘中有 58 分鐘我們 要麼在思考過去，要麼在思考未來。 你是這樣的嗎？ 你是一個過度思考的人嗎？ 好吧，如果你想治癒你的過度思考，這個視頻就是適合你的。 現在有很多方法可以讓過度思考的頭腦平靜下來，絕對有幫助。 他們工作，對吧？ 補充品、冥想、日記、呼吸練習，對嗎？ 如果你想得太多， 那麼你也會呼吸困難。 我在下面的描述中有關於所有這些的課程。 它們確實有幫助，但如果沒有我在本視頻中與您分享的內容，它們就不會堅持下去。 你看，過度使用頭腦是一件可怕的事情。 想太多也是個問題吧？ 這是一個 自從人類存在以來就一直存在的問題。 就連馬克·吐溫很多年前也說過， 我是一個老人，經歷過很多煩惱，但其中大部分從未發生過。 過度思考是創造不存在問題的藝術。 看，你必須認識到一件事， 頭腦是一個偉大的僕人，但卻是一個危險的主人。 問題是你可能 被你的思想控制了。 但如果你想一勞永逸地結束你的過度思考， 那麼你來對地方了。 觀看此視頻到最後。 從前，有一位國王，他有一匹最美麗但非常野的馬。 現在， 馬無法馴服。 國王下令，他將重獎任何能制服 他的種馬的人。 許多人使出渾身解數，但沒有人能夠戰勝 這隻動物。 即使是最強大的人也被摔倒並受傷。 哦，過了一段時間，有一天 國王看到這匹馬溫順地聽從新來者的指示。 國王很驚訝 ，想知道這個人是如何在許多人都失敗的地方取得成功的。 馴馬師回答說， 好吧，國王，我不與你的種馬打鬥，只是讓他盡情地奔跑。 最終他變得疲倦和順從。 那麼與你的馬成爲朋友 並獲得指揮權 就不是問題了 。 現在你的心就像那匹馬。 如果你與它鬥爭、摔跤， 你永遠無法掌握它。 所以你必須採用聰明馴馬師的方法。 讓心靈 不受限制地追隨它的衝動和傾向，直到它準備好並願意 接受我們的權威。 讓心靈自由發揮。 不要壓抑它。 只需觀看並瞭解 它即可。 你看，用武力讓心安靜下來，就像用武力把大海夷爲平地一樣毫無意義 ，對嗎？ 你只會掀起更多的波瀾。 你所抗拒的將會持續下去。 所以祕密是不要試圖 阻止波浪，而是允許波浪，因爲海洋的本質是有波浪，而 你的頭腦的本質是有思想。 你無法擺脫過度思考的困擾。 只能 停下來，對吧？ 一個句號。 將你的注意力放回到純粹的當下意識狀態，頭腦 就會自動偷走，因爲你不再用你的注意力來餵養它。 你不再 掀起波瀾了。 當前的意識就是答案。 有一個古老的故事，講述的是佛陀 和一位記者，他走到佛陀面前，問他，先生，你是神嗎？ 佛陀對此說： 不。 記者問，好吧，你是聖人嗎？ 佛說，不。 記者接着說， 你是什麼？ 我是意識。 還有另一個故事，那天是主人的靜默日 ，一位旅行者祈求一句智慧之言，引導他完成旅程。 現在是主人了，他點點頭，拿出一張紙，在上面寫了一個字，遞給了 他。 意識。 來者，他一頭霧水。 先生，這太簡短了。 這是什麼意思？ 您能稍微擴展一下嗎？ 師父把紙收回來，寫下覺知，覺知， 意識。 但這些話是什麼意思呢？ 陌生人無奈的說道。 大師伸手拿起 紙，寫下了覺知，覺知，覺知，就是覺知。 看，我們生活在一個總是在做和修復的世界 ，這就是爲什麼我喜歡安東尼·德梅洛的書，它的標題相當大膽， 停止修復自己。 他在這本書中說，只要意識到自己，事情就會自然而然地 解決。 那麼我們如何、如何培養這種意識呢？ 我們該怎麼做呢？ 嗯，與其說它是一種行爲， 不如說它是一種存在。 你必須知道你是誰。 我並不是說有一個想法。 你看， 關於一棵樹的想法並不是一棵樹。 這是關於一棵樹的想法。 關於上帝的想法並不是 上帝。 這是關於神的思想。 所以關於你的想法就不是你。 這是關於你的想法。 你看，你是誰是先於思想的。 你看，大多數人在生活中都相信自己 就是頭腦中的聲音，對嗎？ 這個，這個話匣子，但這不是真的。 而大多數人， 他們從不調查。 他們把它當成事實，但你並不是你 頭腦中的聲音。 因爲如果你是你頭腦中的聲音，那麼誰在觀察你頭腦中的聲音呢？ 因爲任何你能觀察到的東西，你都無法成爲。 所以禪宗和尚有一個謎語： 如果你在路上看到佛，你會做什麼？ 答案是殺了他。 因爲如果佛陀 是任何可觀察到的或在你之外的東西，那它就不是你。 這是一種幻覺。 這不是事實。 爲了 馴服猴子心或大象心，我們必須簡單地從 意識作爲意識的角度來觀察它。 這是重要的部分。 你必須觀察善念 和惡念，對嗎？ 好的想法，尤其是它們很誘人，對吧？ 他們可以 困住你，對嗎？ 最初是花蜜的東西最終會變成毒藥。 所以請注意兩者，因爲 他們都不是你。 你是誰是一個念頭之前的純粹見證者，因爲你觀察 所有念頭的來來去去。 所以你必須先於思想。 有一個故事來自 印度聖人拉馬納·馬哈希。 許多年前，有一位旅行者，乘坐了大約三趟 印度航班纔到達印度。 他必須上山，他終於找到了這個人，這個 古魯名叫拉瑪納·馬哈希。 幾周後，他終於有機會坐在拉瑪納· 馬哈希身邊並與他交談。 當他和他坐在一起時，他問他，他說，拉瑪那，大師，你能告訴我 我是誰嗎？ 拉瑪納看着他說，回到你來的地方吧。 這讓男人很震驚 吧？ 這讓房間裏的所有人都震驚了。 他們說，嗯，回到你來的地方吧。 就是 這個男人坐了所有的航班，千里迢迢跑來見你。 你說，回到 他來的地方。 多麼麻木不仁，但他所說的回到你來的地方是什麼意思，回到 那個在你產生想法之前的地方，在你創造出你認爲自己是誰的身份之前，在故事之前 ，在這一切之前回到那個地方，回到那個地方，回到之前的思緒，回到你來的地方。 現在我喜歡這個故事，因爲當你回去時會發生什麼？ 好吧，你，你毫無疑問地發現 你不是思想。 你觀察到的任何東西都不可能是你。 你看，大腦不是創造者。 這是一個接收器，我會向你證明這一點。 閉上眼睛，深呼吸。 現在告訴我你的下一個想法是什麼。 來吧，暫停這個視頻並開始吧。 你看，你發現你不可能預測你的下一個想法，因爲它不是你 創造的。 所以當你說出我的想法時，這實際上是不正確的，因爲那不是你的。 它只是來找你的。 薩加達塔·馬哈拉吉小姐說，問題是你認爲你有想法。 沒有任何想法發生。 它們就像放屁一樣。 它們只是突然出現。 你知道這個。 我們都憑直覺 知道這一點。 這就是爲什麼當你忘記某事時，你會說，哦，它會回來的。 它會回來的，對嗎？ 你知道，你不是在創造它。 你正在收到它。 拉瑪那·瑪赫西的 一位親密 弟子說，無論何種念頭生起，都會有同樣的反應， 與我無關，與我無關。 它可以是一個好想法，也可以是一個壞想法。 以同樣的方式對待他們。 我喜歡月亮的比喻。 看，月亮似乎會發出自己的光， 但經過調查，你會發現月亮本身沒有光。 太陽是源頭， 賦予它力量。 就像那樣，頭腦似乎在釋放自己的能量， 但它的力量來自於意識。 有人稱之爲自我。 頭腦似乎處於控制之中， 但你卻給它充氧了。 你用你的注意力賦予你的思想生命。 最強大的 技巧之一是拉瑪那·瑪赫西 (Ramana Maharishi) 的一句話。 他說，問問你自己，這些想法 來自 誰 ？ 這些想法來自誰？ 我坐了幾周、幾個月這樣做，問自己， 這些想法來自誰？ 許多周之後，許多個月之後，問題本身 似乎消失了，而我只是在場。 沒有思想，沒有我，沒有關於我的想法。 如果你堅持下去，這是一個非常有力的指示。 當你這樣做時，你就會發現你 認爲自己是什麼。 你不是。 你看，你有身體，但你不是身體。 有一種東西 可以觀察身體的衰老過程，但它本身並不衰老。 你對衰老的認識 是有年齡的。 你兩歲時的意識和 22 歲時的意識是一樣的。 我們希望保持 這種意識 。 你看，你有頭腦。 你不是頭腦。 在思想發生之前，一定 有某種東西 可以觀察思想過程。 我想給你的 最後一個建議 是當你進行這些練習時會發生什麼。 你會看到一種信任的培養， 一種對事物本來面目的信任。 你看，你過度思考的強度 與你渴望某種結果的強度成正比。 正是 對結果的執着導致了過度思考。 但一旦你意識到一切都很好並且正在 按其應有的方式展開，你就會找到平靜。 你在當下找到了平靜。 許多年前，有一位國王， 國王有很多謀士，但特別有一位謀士，他非常喜愛，他非常信任 。 這位顧問總是會告訴國王，國王說，一切都很好，一切都在按預期進行 。 正確的。 他會說一切都很好並且正在按其應有的方式展開。 現在其他謀士， 他們是絕對討厭這個謀士和國王關係這麼密切的吧？ 他們很 嫉妒。 所以有一天，國王正在理髮，皇家理髮師尼克 在剃鬍須時，發生了一場奇怪的事故，差點撞到靜脈，國王不得不縫針 ，對嗎？ 好吧，其他輔導員，他們知道這是他們的時刻。 這是他們 破壞另一位輔導員的時刻。 所以他們等到大家都聚集在一起後，他們詢問了 最親密的議員，他們說，好吧，你對國王近乎悲慘的事故有何看法？ 輔導員 說，他說，好吧，是的，我覺得怎麼樣？ 我認爲一切都很好並且正在按其 應有的方式展開。 國王很不高興。 他就像，什麼？ 一切都很好，並按其應有的方式展開。 你是什​​麼意思？ 我差一點，我差點死了。 這些血全都流出來了。 我有永久性疤痕縫合。 它守衛着，守衛着， 把他關起來，把他鎖在，最黑暗，最深的地牢裏。 反應相當熱烈。 好吧， 那天晚些時候，國王非常沮喪。 他只是想理清思緒。 所以他經常帶着他的 馬出去騎，你知道，只是爲了進入心流，出去 融入大自然。 於是他騎上了馬。 他騎了，他騎了，他騎了。 他已經不知道 自己在哪裏了。 很快他就離開了自己的王國，來到了食人者的土地。 在他擡頭看清自己在哪裏之前，他就被一個食人者從馬上抓走了。 好吧，他們把國王綁起來，那天晚上晚些時候，他們就會像食人者所做的那樣，吃 人。 於是他們把它們綁起來，準備烤它們。 在他們把它們放在火上之前， 其中一個食人者看着國王的脖子，看到了一道疤痕，他說，哦，我們不能， 我們不能犧牲他。 他配不上我們的神。 我們不能吃他。 他不純潔。 放了他。 所以國王，他牽着他的馬，找到了他的馬，他騎着它，他騎着， 他騎着回來，回到了城堡。 他在想，天哪，我的輔導員是 對的。 如果我沒有這道傷疤，他們肯定會吃掉我。 所以他說，他到了城堡 ，他說，警衛，警衛，讓他出監獄。 你知道嗎？ 我要走了。 我會讓他出去。 把鑰匙給我。 於是他走進最深、最黑暗的地牢，在那裏他留下了他的輔導員， 他打開門，他說，輔導員，你是對的。 你是對的。 當我把馬帶出去時， 我遭到了襲擊。 我被這些食人者抓住了，他們本來要吃掉我， 但他們看到了傷疤，所以沒有吃掉我。 你是對的。 一切都很好，並按其應有的方式展開。 而輔導員，他只是在牢房裏。 他正在冥想，他說，是的，但這還不是 金的全部。 國王說，好吧，你是什麼意思？ 說，好吧， 當你想要解放思想時， 通常在馬背上陪伴你的人是誰 ？ 說，你是。 他說，是的，沒錯 。 如果你沒有把我扔進這個又深又黑的地牢裏，我就會和你在一起 ，而他們就會犧牲我。 一切都很好，並按其應有的方式展開。 所以我想給你們留下一個練習。 喚醒 這種意識、進入當下， 是我最有力的實踐之一 。 這是一種特別符合 西方精神集中思想的技術，它被稱爲 neti neti。 所以neti neti是一個梵文術語，意思 不是這個，不是這個。 通俗地說，就是如果你想知道你是誰， 那麼你就必須知道你不是誰，然後拋棄它。 你看，無論你認爲你是誰， 你都不是，因爲它只是你觀察到的一個想法。 現在，當你這樣做時， 你就來到了一個安靜的地方。 你找不到答案，問題自然而然地燃燒起來 ，你只剩下沉默。 正如偉大的蘇菲派詩人魯米所說，沉默是上帝的語言 。 其他都是翻譯不好。 那麼和我一起練習一下吧。 我希望你舒服地坐在 一個安靜的地方，放鬆肩膀，閉上眼睛，深呼吸。 當你吸氣時，心裏想，我是。 當你呼氣時，在這裏思考一下自己。 所以我希望你重複這幾分鐘。 你吸氣，我也是。 你呼氣，這裏。 我在這裏。 我在這裏。 注意你的思想和精神對這個簡單宣言的反應。 現在，如果不使用你的思想、聯想、感知、情感或記憶， 你是黑人嗎？ 你是白人嗎？ 你也不是嗎？ 你是男人嗎？ 你是個女人？ 或者兩者都不是？ 你是一個有靈性的人嗎？ 你是人類嗎？ 或者兩者都不是？ 開始觀察你腦海中的聲音 繼續，廢話，廢話，廢話，未經你的允許就說話。 不要陷入這些想法 ，也不要拒絕它們。 只需觀察它們即可。 進入一種放鬆的當下狀態，一種 存在的感覺。 簡單地成爲純粹的觀察者、見證者、背景。 沒有試圖 改變任何事情。 甚至不要試圖將你的想法轉化爲文字。 只要呆在寂靜中， 感受流動的空間即可。 你與生俱來的權利。 回到你從未離開過的地方。