96. Probleme erschaffen - Warum tun wir das?

sich Probleme zu erschaffen als gebe es nicht schon genug die Ironie des [Musik] Wohlstandes lykeus bekannt durch seine scharfen Augen die sogar durch wänd sehen konnten war ein König der oft in den Mythen erwähnt wird für seine außergewöhnliche Wahrnehmung in einer Erzählung in einer alten Erzählung erhielt lykeus von den Göttern die Gabe verborgenes zu erkennen eine Fähigkeit die ihm helfen sollte sein Königreich vor dem Bösen zu schützen doch mit dieser Gabe kam auch eine Bürde Lynkeus begann überall Geheimnisse und Bedrohung zu sehen selbst dort wo keine waren seine Fähigkeit tief in die Schatten zu blicken ließ ihn manchmal Schatten dort erblicken wo nur Licht sein sollte seine untertan und sogar seine Familie len unter seinen ständigen Misstrauen und der Angst vor Verschwörungen die nur in seiner Vorstellung existierten diese Geschichte zeigt die Gefahr einer übermäßigen kritischen und misstrauischen Sicht auf die Welt die in uns Probleme erschaffen kann wo eigentlich keine sind heute zu der Episode Probleme wo keine sind dort müssen auch keine erschaffen werden die Freiheit missbrauchen um Probleme zu mal wo keine sind das ist die moderne Arroganz was meine ich denn damit hier ein paar Klassiker wo wir Probleme erschaffen wo keine sind in sozial Interaktion eine Person könnte ein kurzes neutrales Gespräch mit einem Freund oder Kollegen als kalt oder distanziert interpretieren und daraus fälschlicherweise schließen dass etwas in der Beziehung nicht stimmt was jeden Tag millionenfach stattfindet du hast weiß Gott wie viele hunderte Gespräche wahrscheinlich jeden Tag und die Wahrscheinlichkeit dass du etwas interpretierst rein aus deinem Gefühl heraus erzeugt genau dieses Problem Nummer 2 beim Arbeitsplatz ein Chef der nicht sofort auf eine E-Mail antwortet wird von einem Mitarbeiter eine Mitarbeiterin vielleicht als unzufrieden oder ärgerlich wahrgenommen obwohl der Chef einfach nur beschäftigt sein konnte wie viele Gespräche ich da habe mit meinen Kunden und Kundinnen die genau dieses Problem haben und am Ende sich genau das in puupt dass kein Problem existierte in Beziehungen kannst es auch adaptieren der Partner die Partnerin die normale Verhaltensweise oder Gewohnheit überanalysiert könnte glauben dass diese ein Zeichen für Desinteresse oder Unzufriedenheit sind auch wenn keine realen anze dafür vorhanden sind Nummer 4 Gesundheit kleinere körperliche Beschwerden wie gelegentliche Kopfschmerzen oder Müdigkeit könnten von einigen als Anzeichen schwerere Erkrankung gedeutet werden vor allem wenn man in google mal nachguckt was zu unnötiger Angst und medizinischen Untersuchungen führen kann Achtung und diese Art von na ja Problematik das ja das Gegenteil von Placebo nzebo ja das wird führt ja auch zwangsreäfig zu nicht nur zu Anzeichen sondern auch wenn man so ja hypochondrisch ist und neurotisch zugleich das ist keine gute Idee und es führt vielleicht sogar zu wahren Krankheiten Erziehung Nummer 5 Eltern könnten normales kindliches Verhalten wie unabhängiges spielen oder gelegentliche Wutanfälle als Probleme oder Anzeichen für Entwicklungsstörungen und Verzögerungen missinterpretieren wie oft ich das höre von Müttern die sagen oh mein Kind das hat dann die Legos genommen und hin und her geschmissen etc ja und ja das habe ich damals nicht du bist ja ein Mädchen gewesen wir wissen dass Jungs viel aggressiver sind in ihrem Verhalten aggressivität ist nichts Negatives wenn es anfängt die Augen ausstechen zu wollen von seinen Mitschülern dann ist es was anderes also dieses übermuttern und deine Ansicht zum Leben ist nicht das Alpha und Omega vor allem auch hormonell gesprochen bist du ein anderes Wesen das ist normal deswegen auch die Väter die sagen warum stellst du dich so an und sagen das zu ihrer Tochter nun es kann sein dass die Tochter einfach neurotisch ist von von Natur aus Nummer 6 Freizeit und Hobbys ein Spieler der ein Spiel spielt und verliert könnte dies als Zeichen für mangelndes Talent oder Unfähigkeit interpretieren statt es als normalen Teil des Lernprozesses zu sehen weil er vielleicht sogar in der Erziehung genau das erfahren hat weil alle anderen richtig gut sind die ganze Zeit aber er nicht dabei seh sieht er gar nicht wie viele Fehler alle anderen machen und das in prit als an demprech das Versagen ja sein eigenen Fähigkeiten und es Versagen durch seine empfehlenden Fähigkeiten und das verwechselt er mit Talent das ist schlimm Nummer sie finanzielle Entscheidungen die Interpretation von normalen Marktschwankungen als drohende finanzielle Katastrophe kann zu voreiligen und oft schädlichen finanziellen Entscheidungen führen und Nummer a das Selbstbild und selbst Wert Menschen könnten neutrale oder positive Rückmeldungen von anderen als Kritik Miss missverstehen und dadurch eine unnötige ein unnötiges negatives Bild von sich selbst entwickeln wenn du lange in den Abgrund blickst blickt der Abgrund auch in dich hinein Nietsche und hat auch echt gehabt wenn wir uns zu sehr mit der Begründung auseinandersetzen dann gehen wir auch währenddessen daran auch zuunde und dies ist der Fokus der Fokus ist ständig auf das Negative berate mal was in deinem Leben dann mehr auftauchen wird die Wahrscheinlichkeit das negatives da ist ist genauso hoch wie die Wahrscheinlichkeit das positives da ist wir interpretieren das aber fünfm stärker das Negative weil wir überleben mussten all die Millionen Jahre hier ein paar Ursprünge und Gründe ja eine biologische Disposition einige Menschen haben eine natürliche Tendenz zur hypervigilanz vielleicht als evolutionäre Anpassung die ih Gefahr also gefährlichen Zeiten gefährlichen Situationen einen Vorteil bot wenn du etwas klarer siehst und diesen Fehler sehen möchtest das was fehlt dass du dann besser überleben kannst das ist logisch diese hypervigilanz oder sagen wir auch Neuro dieser Neurotizismus dieses anfällig sein für negative Umstände und somit der sich dadurch sehr stark verändert das ist normal das sollte man aber wissen und dagegen ansteuern um dann anzufragen stimmt das was gerade passiert weil den Emotionen waren Millionen Jahre lang wichtig und richtig jetzt gerade wandeln sie sich weil die Sicherheit maßgeblich erhöht wurden Nummer 2 Angst und Unsicherheit unsichere Umgebung oder Phasen im Leben können dazu führen dass Menschen übermäßig nach Bedrohung suchen selbst denn keine vorhanden sind Nummer 3 negativer bei ist evolutionär könnten also könnte ein negativer beiß dazu gedient haben Risiken zu vermeiden und Überleben zu sichern was heute zu übertriebenen Ängsten führen kann also wenn wir was ich vorhin schon mit dem Neurotizismus erwähnt habe wenn wir nach etwas gesucht haben wie einen potentiellen prädator der uns fressen könnte haben wir besser überlebt weil wir achtsamer waren das auch einer der Hauptgründe warum z.B wir sehr schnell zu essen greifen weil wir davon ausgehen dass wir gleich wahrscheinlich irgendwie flüchten müssen lieber habe ich es gleich intus und verliere es nicht und hab es dann im SP späten Nachmittag noch während ich im Morgen danach gesucht habe intus und hab die Energie dazu deswegen essen wir auch sehr schnell auch sexualität ist genau das gleiche Thema viele Männer kommen zu früh also ejakulieren zu früh was auch damit was zu tun hat damit Sie so schnell wie möglich natürlich auch dies Potenzial Z Brut generieren im Verhältnis zur Lust und die Lust an sich ist evolutionär na ja nur kurzfristig gedacht gewesen nicht langfristig aber gut ob das jetzt gut ist langfristig für eine Beziehung zu sagen hey zu früh kommen ist in Ordnung das ist eine andere Thematik wir leben ja in einer neueren Zeit sozialer Einfluss Nummer 4 durch geschichtenmien und die Meinungen anderer können Menschen dazu gebracht werden Probleme zu sehen die faktisch nicht vorhanden sind Medien mhm Nummer 5 psychologische Faktoren Persönlichkeitsmerkmale wie Neurotizismus was ich von gesagt habe oder Pessimismus können die Neigung nicht existierende Probleme zu sehen verstärken und ja oftmals wird der Pessimismus auch so deklariert wie ich bin ja Realist nun lass uns mal das ganze so betrachten Pessimisten werden recht haben und das ist der Grund dafür warum Optimisten die Welt beherrschen werden und das auch tun und das ist wichtig verstehen Nummer 6 Erfahrungen aus Vergangenheit traumatische oder negative Erfahrungen können die Wahrnehmung verzerren und zu einer übermäßigen Problemwahrnehmung führen Nummer 7 Mangel an objektiver Bewertung Fehlen von kritischen Denken oder Selbstreflektion kann dazu führen dass Menschen Probleme überbewerten und dadurch erschaffen und der letzte Punkt Nummer 8 Erziehung und reggung in einer Umgebung aufzuwachsen in der ständig vor Gefahr gewarnt wird kann eine dauerhafte Erwartung von Problemen erzeugen die Wirklichkeit ist uns nur als ein weltusgelegt sein gegeben einmal von dem wie wir es erzogen bekommen haben und von uns wir kennen es ja auch selbst Wahrnehmung was Du wahrhaft annimmst Wirklichkeit dass das was auf dich einwirkt ist immer abhängig von deinem eigenen Zustand zwei Personen fahren zu einem Treffen sie fahren mit dem Auto die eine Person ist verliebt die andere wurde gerade verlassen es läuft gerade ein Lied ein Liebeslied von bonjovi oder von Mariah carry die verliebte Person wird es laute trinen und es en wahrscheinlich in dem Moment verstehen wie wertvoll Liebe ist und jene die gerade verlassen wurde wird Mari carry und bonjovi verurteilen wie scheiße das doch ist erinnert zu werden dass man drunter leiden kann unter der Liebe was hat Mariah carie und bonjo wieder mit zu tun gar nichts es ist der Zustand in der die Person gerade sich befindet die Schattenseiten Probleme zu suchen wo kein sind ich mein das hört sich so ironisch an aber einmal kurz durchgehen um herauszufinden wie wir daran arbeiten können ist wichtig das ständige Besprechen von nicht existierenden Problemen kann Freunde und Familie entfremden und dadurch in die Distanz locken bzw schieben nicht locken diese soziale Isolation ist nicht in Ordnung und bitte das heißt nicht dass du dich hinterfragen sollst und dir selbst die ganze Zeit zweifeln Zweifel über dich gehen lassen sollst dass du dich selbst die ganze Zeit kasteinen sollst nein nein nein einfach klar und also klare Gedanken haben in den Moment und sich zu frragen inwi weit hilft es mir gerade über das Problem zu reden gar nicht weil es erzeugt keine Lösung dann geh weiter wenn das Problem aber gerade durchschaut werden muss um dort ein Ventil zu finden um den Druck rauszulassen dann ist es gut darüber zu sprechen musst über ein Problem 15 mal hterinander reden und kriegst es nicht gebacken zu sagen oh ja das eine Gespräch hat mir geholfen weil dann hast du dich offensichtlich verfangen in den Problem was vielleicht gar nicht existiert Nummer zwe chronische Stress die ständige Sorge und das Grübeln führen zu anhaltendem Stress und psychischen Belastungen Nummer 3 verpasste Gelegenheiten durch die Fokussierung auf negative nicht existierende Probleme verpassen Menschen positive Chancen ich möchte kurz hier einschmeißen das habe ich mal gelesen gehabt das Wort Problem aus dem Lateinischen kommt aus der Ballistik die Distanz zwischen A und B wie die Kugel geworfen werden kann ja im griechischen könnten wir meinen es kommt von dem Wort prostovima also in dem Fall von den drei Worten vor dem ersten Schritt was auch bedeutet geh den ersten Schritt und das Problem wird sich erübrigen und das habe ich auch schon mal erzählt gab in meinen früheren früheren Podcast Episoden das Problem ist an sich wie esade beschrieben haben nicht das Problem selbst also der Schmerz etc sondern die Distanz von dir und deiner Lösung das heißt jeder Schritt Richtung Lösung wird das Problem verringern das ist ja logisch hingegen viele Leute denken wegen dem Problem kann ich nicht ne ne nein gerade weil das Problem Distanz bedeutet heißt es die ersteen Schritte zu der Lösung erzeugen eine Verringerung des Problems ist sozusagen manche Probleme kann man nicht lösen nun das ist es gut an unserem Gehirn eine Ablenkung hilft dabei um auch größere Probleme klein wirken zu lassen das gehört unterscheidet nicht zwischen Problem A und B wenn du zwei Probleme hast also zwei Distanzen und eine kannst du nicht zurück zurücklegen weil du gerade nicht die Fähigkeiten hast dann geh die anderen Wege zu den Lösungen der anderen Probleme die du hast die distanzverringerung die du sonst hast und das wird dich besser fühlen lassen dein Partner hat dich gerade verlassen es tut dir gerade weh was tust du du machst ein neues Projekt auf und versuchst es zu lösen du wirst im Beruf besser du gehst regelmäßig ins Sportstudio all das tut dir ja gut das ist ja nachweislich wir wissen das auch tja eine Möglichkeit Ablenkung und vor allem auch wenn du dich nicht ablenkst in diesem Moment viele Leute sagen dann ja aber Ablenkung ist doch so schädlich etc ich sage nicht dass es Problem ignorieren sollst im Sinne von dass die Emotion ignorieren aber die Emotion die Du dabei hast kannst du auch woanders erfahren die kannst auch woanders erfahren das macht unsere gehiren sehr sehr genial ich mach den Beispiel warum träume existieren Träume existieren soll ich das erklären Träume existieren weil ein Problem ein emotionaler pickpoint in den letzten 72 Stunden aufgetaucht ist und du das tagsüber nicht greifen konntest das Gehirn beschäftigt sich noch mit diesem System was durchbrochen wurde etwas ist komisch passiert etwas war eigenartig und dann nimt es das in den Traum hinein oder besser gesagt in den Schlaf hinein und es träumt darüber träumen ist sozusagen ein Resultat der Verarbeitung was passiert in diesem Moment die Bilder die du siehst in diesem Moment sind nicht Bilder die damit was direkt zu tun haben mit den Ereignissen oder mit den Ereignissen deines Lebens nein nein nein das die Emotion das Gefühl was du dabei hattest wird als Bestandteil genommen und dann werden Bilder erschaffen in deinem Gehirn die mit der Emotion passen es waren nicht erst die Bilder da nein sondern die Emotion kam rein und dann sucht das Gehirn Emotionen also die Bilder die zu den Emotionen passen das Gehirn sucht in dem Moment zu Emotion die du verarbeiten möchtest Bilder und wenn es die nicht gibt werden sie erschaffen das ist das so und viel Leute fangen dann an zu sagen ja ich habe mein Exfreund gesehen und ich habe wahrscheinlich eine Verbindung mit ihm und so weiter nein das ist nicht so wie gerade dein bewusstes Spatzen das rausschickt im Gegenteil hör auf über zu interpretieren höchstens nutze das um das abzuschließen statt ein neues Fass aufzumachen Gott im Himmel diese Interpretationen und es machen wir nur um unsere eigenen Unfähigkeiten teilweise zu kaschieren warum tun das Menschen Probleme erschaffen ich war auf einem Workshop den ich gegeben habe und da waren ganz viele erfahrene Persönlichkeiten mit dabei und da war eine mit dabei die recht jung dabei war die waren sehr sehr jung dabei und sie war die einzige von diesen 10 12 Leuten die die ganze Zeit rumgejammert hat alle anderen haben Lösung finden wollen außer sie ich habe mich gefragt ist sie den generell pessimistisch weil okay lag das vielleicht daran dass sie allein war als Mädchen als als junge Dame es war kein Mädchen sie war Mitte 20 und die Antwort war nein weil es war noch andere mit dabei die weiblich war okay daran lag es offensichtlich nicht dass sie allein war unter Männern so lag es daran dass sie vielleicht generell neurotisch nein ganz im Gegenteil sie war sehr sehr diszipliniert sogar okay woran lag das und die die einzige Sache die dann rauskam im Laufe des Prozesses war sie war die einzige unerfahrene von allen und konnte mit ihre Erfahrung nicht brilieren um Lösungsansätze zu liefern ich habe sie auch gefragt sie hat auch gesagt sie hat nicht diese Ideen wie die anderen weil weil die Erfahrung fehlte das heißt ihre einzige Option in dem Moment war was Probleme zu suchen und darauf zu deuten und die ganze Zeit ja aber zu sagen weil das steigt unteres steigert deine Anwesen he deine sagen wir mal du wirst dadurch wertvoller indem du Probleme andeutest und das das mögen deutsche es mögen sie sehr aber es macht dich nicht wertvoller das ist das Problem an diesen Situation es macht dich einfach nicht wertvoller und das verstehen viele Leute nicht verstehen sie nicht so gehen wir weiter wo keine Probleme sind welche zu erschaffen diese Dekadenz Nummer dre der Schattenseiten verpasste Gelegenheiten durch Fokussierung auf negatives nicht existierende Probleme verpassen Menschen positive Chancen logisch Gesundheitsprobleme Nummer 4 langfristiger Stress und Angst können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen darunter auch Herzerkrankungen das ist die einzige Sache die wir mittlerweile also kausal bestimmen können Nummer 5 reduzierte Lebensqualität muss ich das noch ausführen ich tu es trotzdem langfristig ja wenn ständig Angst und Besorgnis existiert diese vermindern die allgemeine Lebenszufriedenheit und das Glücksempfinden und wie wertvoll Glücksempfinden in deinem Leben ist das steht außer Frage oder der steht außer Frage ich erinnere Glück kommt von dem Wort gelücke das heißt gelingen die kann nichts gelingen wenn du Probleme nicht als Distanz siehst sondern als Schmerzpunkte deine Emotionen hervorhbst das ist nicht gut das ist nicht gut Emotion sind ein Indikator dass etwas schief läuft aber kein Lösungsansatz Nummer 6 verzerrte Realitätswahrnehmung eine ständig negative Sicht kann die Fähigkeit beeinträchtigen die Welt realistisch und objektiv zu sehen falls das überhaupt möglich ist aber wenigstens tendierend in diese Richtung Nummer 7 selbsterfüllende Prophezeiungen das hast du dir schon in dem Fall gedacht dass kommt negative Erwartungen können dazu führen dass sich die Befürchtungen die negativ Befürchtungen diese befürchtete Ausgänge die dadurch entstehen können tatsächlich manifestieren und erhöhter Konflikt rate mal wer wird mehr Konflikte haben und Pech in seinem Leben die Person die über Glückseligkeit redet und Heiterkeit und immer Lösungen findet und sucht od die Person die nicht mal ansatzweise auf Lösungen sich fokussiert sondern nur auf das sich konzentriert was schlecht läuft wie wird die Reden mit sich selbst mit anderen was für ein Dunstkreis wird sie anziehen viele positivdenker haben keine Pessimisten um sich herum keine kleine Info wenn du mit Leuten zu tun haben möchtest wie mit mir glaubst du ernsthaft dass ich meinem nahen um Dunstkreis Umkreis Leute habe die negativ reden und denken oder in der Familie das unterbinde ich sofort indem ich über das Thema Rede was mich interessiert und ich reduziere nicht die Probleme die sie haben nein nein nein die klarare das klare erschaffen von Problem weil wir diese Leute ja kennen und es hörst du recht schnell raus wen jemand immer wieder Probleme erschafft du weißt was ich meine wo Vernunft schläft Erwachen Probleme die es nie gab Maßnahmen dagegen Unterbindung bei dir das ist der Beginn sei achtsam gegenüber deinen eigenen Gedanken kommt ein negative Gedanke auf Stopp und dann sofort was ist die Lösung dazu zwing dich dazu geh in die Schule für 2 3 6 Monate jeden Tag so zu denken schreib dir jeden Abend auf was gut gelaufen ist trainere dein Gehirn wie ein Muskel damit du dein Bizeps größer machst und deine Oberschenkel und dein Hintern richtig toll der Gluteus maximum brilliert das andere drauf schauen sagen wow das hat mich sogar geblendet dass ich fast ein Unfall gebaut habe habe und meine eigenen Probleme vergessen habe so muss dein Gluteus Maximus der Positivität sein weißt du was ich meine darum geht's nämlich alsoo für diejenigen die nicht wissen was es ist der Gluteus Maximus ist der puskel so die negativen Sachen sollen dir ja wirklich am apunkt vorbeilaufen die sollen da entlang gehen nicht mehr natürlich darfst du dich unterstützen lassen wer kann dir dabei helfen ich natürlich stell dir mal vor jeden Tag Kontakt mit mir einmal in der Woche einz Sitzung zweimal in der Woche mit mir zu tun zu haben jeden Tag Kontakt über Social Media was denkst du was dann passiert es wird eindoktriniert und Menschen sagen nein nein nein man muss schon ein bisschen manchmal auf die negativ nein nein neinin wir achten nicht auf dies negative das kommt ich meine stinkende Scheiße riest du und du trittst drauf und merkst das musst es sauber machen wir sind nicht diejenigen die drüber klagen das Grenzen wir ab wir sind diejenigen die das lösen wollen das ist meine Aufgabe Selbstreflektion tut auch sehr sehr gut regelmäßig überprüfen hypnotisiere dich regelmäßig sag okay ich habe da eher an das Problem gedacht okay was hätte ich eher denken sollen was für eine Rolle sollte ich eher einnehmen damit ich die Lösungen finde auf der Arbeit im Privaten mit meiner Partnerin mit meinem Partner und so weiter und so fort mein Kunde hat mich angeschaut was soll ich tun damit ich eine Lösung finde und der Aufbau von positiven Beziehungen haben wir gerade gesagt beginnt mit mir logischerweise wir haben eine Fernbeziehung gerade wir beide informations Hygiene du weißt was es bedeutet schmeiß alle Kanäle raus die dich regelmäßig daran erinnern wie schrecklich dein Leben ist diese Kanäle die regelmäßig dich daran erinnern wie schlimm die Politik ist wie schlimm die Umwelt ist wie schlimm dies ist wie schlimm jenes ist glaubst du ernsthaft das wollte schon immer immer die Medien dass es dir gut geht glaubst du das glaubst du dass die Politik immer wollte dass es dir gut geht wenn das der Grund ist warum regst du dich dann drüber auf warum erinnert Dich jedes Mal die Medienwelt dass es anders ist Stressmanagement du musst Techniken erlernt die du auch im meinem Training erlernst und die Fokussierung auf Lösung was du auch bei mir lernst wie man das halten kann nachhaltig ST Probleme zu suchen sollte man sich auf Probleme und also auf Lösungen dieser Probleme und positive Aspekte konzentrieren und du musst dich aufklären und bilden das der letzte Punkt Bildung ist das Alpha und Omega wenn du dich bildest kannst du dann entgegensetzen als Beispiel eine ungebildete Person bekommt die Information es geht nur so stimmt eine gebildete Person hat die Gelegenheit sich bilden zu lassen erstens weil sie weiß sie kann Information selbst ernten und gucken ob das wirklich so ist zweitens kann sie dann die witigen hinterfragenden Fähigkeiten nutzen um die andere Person nicht negativ zu reden sondern zu sagen auch danke für die Info die Distanz aufbauen und trotzdem etwas eigenes zu suchen das ist das und sie kann durch Erfahrung durch bildet gebildete Erfahrung die sich ja sozusagen durch Bücher und Co durch Artikel lesen etc sich selbst dazu bringen sagen ne nee das ist eine falsche Information du hörst raus Probleme erschaffen wo kear existieren machen wir alle machen wir alle und in der letzten Episode habe ich auch ausfülich darüber gesprochen wie hysterisch manche Menschen sein könen wo sie eigentlich gar nicht hysterisch sein müssen das darf langsam aber sicher [Musik] verschwinden weil Probleme werden immer existieren unabhängig von deiner Entscheidung sie erschaffen zu müssen sie werden immer existieren und Menschen sind nicht dumm sie sehen die Frage ist was tun wir dagegen das die eigentliche Frage wer weiß vielleicht katschen wir den nächst mal beide sich Probleme zu erschaffen als gebe es nicht schon genug die Ironie des Wohlstandes [Musik] [Musik]