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那承泣穴按壓之後
我們 往下大約一根大拇指的寬度
是四白穴
所以我們平常眼睛
就可以像這樣子的按壓
乾眼症要怎麼治療
今天就要跟大家分享
5個很有效的方法
以及穴位的按壓
你知道嗎
乾眼症的發生率
在臺灣已經來到了
4成左右
而且它有年輕化的趨勢
但你別高興的太早
因爲長輩發生乾眼症的機會
還是比較大
尤其
女性又是男性的將近兩倍
乾眼症如果不治療會怎麼樣
根據研究發現
在中年女性若沒有治療乾眼症
壓力
那妳說
我雖然是中年女性
但是我有一顆年輕的心
那你可以在底下留言告訴我
妳還好嗎
爲什麼我們會有乾眼症
其實大概跟兩個原因有關
分泌的淚液不足
蒸發太多
那在這樣的狀況下
會讓淚液的滲透壓變高
進而傷害到我們的眼睛
那我們首先要先來了解
眼淚其實不是這麼簡單
眼淚它分成三層
黏液層
黏液層是由我們
角膜的杯狀細胞所分泌
它最重要的功能
讓淚水可以黏在角膜上面
水層
那水層來自淚腺
功能很簡單
就是補水
讓淚液可以停留在上面
脂質層
脂質來源自瞼板腺
那它的功能就重要了
必須防止淚水的蒸發
所以我們剛剛講到
有些人他的淚水蒸散太多
這就是因爲他的瞼板腺
功能不夠好
這三者都很重要
缺一不可
它們幫助眼睛可以滋潤
可以得到抗菌
可以得到養分
1.誰容易得到乾眼症
那我們來談談
誰容易得到乾眼症
根據一些研究發現
如果你本身有一些
自體免疫疾病
像是關節炎
身體的免疫細胞
比較容易攻擊自己
如果攻擊到眼睛
當然就有可能有一個
乾眼症的現象
那除此之外
有一些人服用鎮定安眠劑
它的副作用有可能會口乾
也容易眼睛幹
那另外有吸菸
或是睡得少的
或是你的工作很容易
不停地吹風
或是接觸很多的這些
藍光的東西
也都容易影響
有趣的是
家裏面如果有乾眼症的患者
你乾眼症的比例也會上升
爲什麼會這樣
有可能就是因爲
大家生活的方式很類似
所以不要馬上說我要搬出去
如果你生活方式沒改
可能還是一樣
乾眼症的症狀是什麼
眼睛乾澀
除此之外
有些人的表現則是淚眼汪汪
你不要以爲
他的眼淚很多很棒
其實他就是因爲
眼淚的品質不好
所以纔要不停地來
分泌很多的眼淚
2.人工淚液該怎麼用
人工淚液該怎麼使用
剛剛說到
如果你是瞼板腺功能差的
就可以使用含有
脂質的人工淚液
那如果你是
重度的人工淚液使用患者
一天可能使用4次以上
建議要使用
不含防腐劑的人工淚液
否則太多的防腐劑
對眼睛也是一種傷害
平常如果妳很愛漂亮
動不動就要戴個隱形眼鏡
建議妳可以搭配
玻尿酸的人工淚液
就算你戴隱形眼鏡也可以使用
這樣的人工淚液
3.該怎麼熱敷
該怎麼熱敷
溫度建議控制在40-50度
我們不是在煮什麼溫泉蛋
那時間一次
大概15-20分鐘
熱敷的產品
不要戴着睡覺
不然不知不覺
你明天可能無法重見光明
我們建議使用
乾式加熱的物品
有些人他會想要用溼毛巾
但溼毛巾有幾個缺點
比較潮溼
他的水沒有很乾淨
不小心眼睛就感染了
那第二個就是這種溼毛巾
散熱地很快
那你不可能一直在那邊
跑來跑去
用溼毛巾
建議大家可以用一個
恆溫可以定時的
熱敷之後眼罩一定要清潔
我們剛剛講到說
有些人瞼板腺
它是有阻塞的現象
所以當它阻塞被我們熱敷之後
它可能阻塞比較好
開始分泌出一些油脂
這個時候一定要清乾淨
最好是用可以拋棄式的
那除此之外要注意囉
如果你眼睛發炎的時候
就不要再熱敷
建議可以改用冰敷
4.中醫怎麼治療
那中醫該怎麼治療
推薦給大家一個
黃耆枸杞明目茶
它的組成就在這裏
那黃耆它可以降壓利水
修復神經
那有一些研究發現說
讓病人服用黃耆
連續服用很久
眼壓有下降的趨勢
那決明子則可以清肝明目
還可以潤腸通便
所以如果你平常就很容易便祕
在廁所上又一直看小說
看得眼睛都很酸
就要多用一點決明子
那枸杞可以滋補肝腎
除此之外
對三高的調控都有幫助
所以如果你有血糖的問題
血壓的問題
也可以搭配一些枸杞
那菊花則是可以緩解
眼睛老化眼睛疲勞
那它還有降血壓的功能
菊花白色跟黃色要用哪一種
基本上都可以用
那如果你要更針對性強的
就是當你有痰熱
我常常覺得有一口痰
建議使用黃菊花
那除此之外
我們一般平肝明目
使用白菊花效果就很好
4.大拇指按壓穴道法
怎麼按壓呢
我們兩個穴道
第一個穴叫承泣穴
承泣穴顧名思義承接眼淚
承泣穴
它的位置就在我們的這個
眼眶周圍下緣這個地方
就是承泣穴
所以你按承泣穴的時候
手一定要洗乾淨
那承泣穴按壓之後
我們 往下大約一根大拇指的寬度
是四白穴
所以我們平常眼睛
就可以像這樣子的按壓
我們記得要洗手
四是什麼意思
四面八方
白就是
潔白的意思
所以四面八方很潔白
顧名思義
就是要讓你的眼睛怎麼樣
變得很亮
雖然我們這些穴位
平常手洗乾淨
我們就可以常常按壓
一次可以按壓5-10分鐘
都沒有關係
記得邊按壓還要記得邊眨眼
我們常很多人不小心
用手機用太久
目不轉睛
那就會容易乾眼症
建議一分鐘至少眨眼
一定要有6次以上
我們跟人家拋媚眼的時候
常常超過這個次數
所以要多跟別人拋媚眼
5.如何改善乾眼症
那我們生活當中要怎麼調整
第一個是早一點睡
你不要告訴我說
高醫師有我都比
一點還早睡
早一點睡建議幾點
11點之前
因爲中醫認爲
眼睛其實跟肝血相當有關
那這個肝在休息的時間
大約11點-3點之間
那這其實就是符合西醫講的
自律神經的部分
肝血與自律神經
所以如果你自律神經
調整得不好
也容易有失眠的現象
那我們平常
我們還可以多吃一些
含ACE的食物
ACE就像大老二里面一樣
ACE是很厲害的
哪些食物呢
那維他命A就像胡蘿蔔
維他命C像是一些柑橘類
芭樂或是番茄
維他命E則是像是堅果
或是我們吃一些小麥胚芽
那飲食方面
我們還可以多攝取一些富含
Omega-3
就包含什麼
好吃的
鯖魚鮪魚秋刀魚鮭魚等等
那如果吃素的朋友
我們可以搭配一些核桃奇亞籽
亞麻仁跟菜籽油
都有幫助
除此之外
你的環境也要調整
室內的溼度建議控制在
大約55%以上
否則我們冬天開電暖爐
整個眼睛
被烤得很乾澀
那如果騎車的朋友
記得可以戴一個護目鏡
那平常夏天很熱
想要把電風扇拿來嘴巴前面
這樣吹的時候
記得眼睛要閉起來
那有些人會問說
那其實這個部分比較不建議
因爲這樣子有可能會傷害角膜
除非你薰蒸的成分
真的是很特別
那我們可能可以做另外的討論
你也可以在底下留言來問我
平常眼睛乾澀時都怎麼辦
1.多眨眼
喜樂的心乃是良藥
每週六晚上7點高醫師說
我們下次見拜拜