山地「干墜和慢下」如何練習,熟練掌握讓你更安全的玩轉地形

涂純弘
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6 次觀看·2024年6月19日
如何安全的學會幹墜和慢下
帶好頭盔和護具 我們直接開始
慢下分爲很多種
第一種推把慢下
這是最基礎的
也是自行車中運用最廣泛的
首先我們找一個小臺階
練習推把動作
壓低身子 重心向後坐
手臂向前推車把
把前輪充分的送出去
直到後輪走過臺階
收腿做落地的緩衝
這個動作在矮的臺子上看不出來
我來找一個相對高一點的做示範
你需要把車子充分的送出去
面對更高的階梯
甚至於前輪會存在一點滯空
哪怕說你的屁股蹭到後輪
這說明你的動作做到位了
這裏你需要做的就是握緊你的車把
確保前輪在接觸到地面前不會偏移
當你熟練的掌握推把的技巧
慢下的第二步就是我們俗稱的幹墜
這需要做到把車把推出去的時候
前輪有一定的滯空空間
並且在後輪離開臺子時
你的重心在車子正中間
當然更進階的幹墜
還有攀爬常用的踩跳壓邊幹墜
這個需要更多的攀爬基本功纔可以完成
但我們同樣可以看到
車手的重心依然是非常靠後的
這個技巧後續我們在進階中再詳細的給大家解讀
那麼接下來平跳和兔跳應該如何練習
我是楊雁 我們下期再見
