突然決定進入人生下一階段！2023是內心巨變的一年

作爲新年的第一條視頻 今天想跟大家聊聊我在過去一整年經歷的頓悟和蛻變 那2023年對我來說是很特別的一年 尤其是我的內心狀態 我對世界對人生的看法 其實都在這一整年裏面發生了很多的持續性的變化 以至於在這一年結束的時候 我感覺自己成爲了一個新的自己 並且做出了一些非常重要的人生決定 大概一年之前我發過一期視頻 講了自己長達15年的焦慮史 作爲一個卷王 我好像已經非常習慣於那種要不斷證明自己的價值的狀態 沒辦法真正放鬆下來 很難找到內心的平靜 那就是從那個時候開始 我在簡單心裏做了一段時間的心理諮詢 慢慢的去認清自己內心很多埋藏多年的問題 也一點一點的去調整自己的狀態 那時隔一年我的生活發生了一些改變 一些過往的問題緩解了 但同時又遇到了一些新的困擾 所以我最近又做了一次當時的心理評估 通過跟心理諮詢師聊天 對自己過去的一年都做了一個全面的梳理 然後也把諮詢師給我的建議列入了我的新年計劃 我覺得這次的對話收穫非常多 所以想跟大家分享一下 對於2023年我的變化 我跟諮詢師聊的第一個點 就是關於我的身體跟精神的能量狀態 我今年整體是一個高開低走 然後又恢復平穩的過程 上半年我做的項目 其實工作時間和壓力都還相對比較可控 很難得 所以當時我工作日就專注做項目 週末就追隨興趣愛好 看看書 做做視頻 狀態還是很不錯的 但是從三四季度開始 我又回到以前那種非常高強度的 長期出差和熬夜的工作狀態 每天從早上七八點睜眼到晚上一兩點閉眼 中間都是很着急的在趕工 而且工作日太缺乏睡眠 導致週末也只想躺着 其實這種情況 但凡放在前幾年我都會非常習慣 做consulting基本上都是這樣的 但是今年我明顯感覺到自己有點扛不住這種節奏了 然後年底還在出差的過程中病倒了 腸胃炎加重感冒來勢洶洶 前後折騰了小一個月才緩過來 如果放在以前 我肯定是身體剛好一點就回去工作了 但我這次就不想這樣 我聽到了我的身體在向我求救 所以我直接休了一個月的年假 沒有什麼特別的安排 就是在家單純的去好好生活 做做大掃除 健身 看書 做飯 然後帶爸爸媽媽去旅遊散心 然後還要開始重新做心理諮詢 我在這些非常細碎的日常的小缺陷裏面 重新找到了內心的平靜 我這次在跟心理諮詢師聊的時候 他也幫我挖掘了很多過去的經歷 就發現其實是我學生時代的經歷和環境 一直在鼓勵我不斷的跳出舒適區 永遠覺得自己還不夠好 永遠要自我挑戰 要追求極致 以至於我很習慣於自己卷自己 所以過去我都會覺得說 生命的精彩在遠方 都在別處 而不在此時此刻 不在擁長的生活瑣碎裏面 但今年也是我工作的第6年了 這幾年裏面我一方面是認清了自己的經歷是有限的 做不到永遠元氣滿滿 另外一方面我也逐漸的找到了更多平凡生活中的樂趣 所以現在對我來說 做多牛的工作 賺多少錢 有多大的社會影響力 其實都已經不是最最重要的東西了 我最需要的東西其實就是一些可以自由支配的時間 一個可以讓我安靜看書的明亮的書房 還有家人和小貓咪陪在身旁就足夠了 可能是年紀漸長了 開始真正理解平平淡淡纔是真了吧 這次跟心理諮詢師探討的第二個課題是 如何面對人生的不確定性 熟悉我的朋友都知道我是極端J人 我的世界充滿了各種目標計劃和方法論 我很喜歡那種生活盡在掌控之中的感覺 大到人生道路的選擇 小到每天的時間分配 從做事情的過程到最後什麼時候實現什麼結果 我都希望自己能夠掌控 並且希望一切能夠按照我所理想的最優的路徑去發展 這種模式其實在我的學生時代是相對還能走得通一些的 因爲學習這件事情還是比較純粹 投入跟產出基本上是成正比的 但是隨着年齡增長 然後人生階段的變化 我的事業中生活中其實都在面對越來越多的 很多完全不在我掌控之內的事情 尤其是這幾年大家都知道的 時代的一粒沙落在個人頭上有多重 這個時代永遠都是計劃趕不上變化 所以我過去這幾年很多的困擾和痛苦都是來源於這種 想要掌控生活和不斷被生活交錯人之間的衝突 我這次跟心理治癒師聊的時候 他也幫我剖析了 爲什麼我會形成這種非常想要掌控一切的傾向 其實很大程度上也是因爲我在過去的人生經驗中 靠着這種極強的計劃性自律性 而取得了很多的成就和讚賞 包括中學捲成績考上清華 大學又捲成績卷實習 申請去到當時最理想的行業和公司 以及進入職場之後繼續卷 然後拿到好的績效跟快速的升職等等 甚至在業餘時間追求興趣愛好的時候 也要給自己設置KPI 比如說成爲10萬粉的B站up主等等 這一切的經歷其實都給了我不斷增強的正反饋 讓我覺得我可以完全掌控自己的人生 只要按照計劃執行就一定能完成我的目標 當然這種勇氣和自我鞭策是有很多好處的 它也算是成就了今天的我 但是也讓我在面對很多不確定性的時候 理解了這種傾向的來源之後 再加上我自己這兩年的思考 我好像突然就有一點頓悟的感覺 也是這次跟心理諮詢師聊完之後 我就覺得更加釋然一些了 開始不那麼斤斤計較自己的時間分配了 我開始不那麼關注自己每天完成了多少生活任務 看了什麼書 寫了幾篇稿子 學了什麼新技能等等 這些我都不再去強迫自己 而是嘗試着跟隨每個當下的感受 去決定自己做什麼不做什麼 那比起試圖去掌控結果 更多的去享受過程 然後允許一切發生 其實最近我也發現在這種心態下 我會比以前更容易進入到心流狀態 更專注於做事情本身 而不是陷入到對於結果的擔憂中 而且用這種心態做事 很多時候反而會得到比預想更好的結果 比如說這一期視頻的內容 其實就是我最近非常自然而然流露出來的一個表達 不知道大家覺得怎麼樣 反正我自己是挺喜歡這種自然的聊真心話的形式 那剛剛講的關於能量狀態還有面對不確定性 都是我最近這一次做心理評估的時候 跟心理作用師聊的內容 除此之外其實我也有一些其他的心理課題 是我自己一直在探索和改變的 比如說過去這一年裏面 我更進一步的把來自外界的評價 和我的自我認同區分開來 讓自己的內核更穩定 更少受到他人眼光的影響 還有一個很重要的變化是 我從過去的那種極度理性的 完全受大腦邏輯驅動的狀態 迴歸到一種更加貼近身體感知 更感性的生活方式 其實這兩個課題我已經糾結了好幾年了 但我覺得真的都是在2023年 特別是最近幾個月 我才真正的找到了他們的答案 然後真正進入到一種 我覺得比較理想和比較平衡的狀態 之後我想再單獨做視頻 跟大家分享這兩個課題吧 那關於2024年的計劃呢 首先我希望自己能繼續把身心健康 放在第一位 好好喫飯 好好睡覺 經常健身 然後在生活中的每一件小事裏面 去關照自己 那另外一個很重要的點就是 我在這次跟心理訓練師聊的時候 他說他觀察到我總是以一種 比較孤獨的狀態 去完成一個又一個的任務 更傾向於一個人 悶着去思考糾結很多問題 不願意接納和展示自己脆弱的地方 直到壓力的重擔把我壓垮爲止 所以他也非常建議我未來可以嘗試更多的 去利用外界的資源 包括現實生活方面的幫助 也包括精神力量上的支持 所以我覺得新的一年呢 也希望自己可以像他說的一樣 就不要總是投鐵獨自承擔太多壓力 而是可以多一點依賴於家人朋友的支持 也包括心理諮詢師的資源 來讓自己回到一個更平衡的狀態 如果你看到了這裏的話 我就先悄咪咪的透露一下 我接下來這一年裏面 會有職業上的重大轉變 具體是什麼呢 我想等下一步更明確更踏實之後 等大概夏天的時候 再跟大家分享我的選擇和心路歷程吧 所以我新年另一個很重要的願望 就是可以在工作中 重新找到心流狀態和意義感 順利的過渡到下一個職業階段 最後也想給大家再次推薦一下 我們的老朋友簡單心理 作爲國內領先的心理諮詢服務平臺 他們一直在推動心理健康的科普 也一直在用官方補貼的方式 讓更多新用戶能夠體驗到 正規的心理諮詢服務 我自己是去年年初的時候 做了他們的首次諮詢 那當時跟諮詢師聊的 主要就是關於我的焦慮情緒 我自己覺得2023年很多的改變 就是在那一次對話之後慢慢發生的 他們的首次諮詢 相當於一次全面的心理評估 會包括三套專業的心理測試兩表 和心理諮詢師的一次 50分鐘的1V1視頻訪談 訪談之後也會給你提供一套 定時化的心理健康方案 大家知道一般的專業心理諮詢 價位大概在500多一個小時 而簡單心理的首次諮詢 補貼價現在是299元 在簡單心理公衆號回覆潘潘 可以再減30元 用269元體驗首次諮詢 大家如果有任何情緒上 心理上的困擾都可以嘗試一下 不過我自己的感受是 就算沒有特別大的心理問題困擾 其實跟心理諮詢師聊天對話 也會是一次非常治癒的體驗 可以獲得很多意想不到的啓發 尤其是在現在的這個時間點 可以對過去的這一年 做一次反思和梳理 也在新年給自己一個更好的開始 希望大家在2024年 都可以更平和更自由 如果喜歡這一視頻的話 記得點贊投幣收藏支持一下哦 我是潘潘 我們下期再見咯 拜拜