요청폭주🔥1000%효과있는 얼굴마사지풀영상/리프팅,이중턱,붓기꿀팁 등등

200% 보실 수 있어 이거를 꼭 해야 돼 경랑 마사지의 핵심이에요 여기가 쫙 올라가는데 진짜 이거 효과 땅입니다 안녕하세요 우리 의자들 정리입니다 오늘은 진짜 요청이 폭주였던 저의 마사지 루틴 영상을 드디어 찾아오게 되었습니다 나름 진짜 효과적인 걸로 횟수까지 짠다고 조금 오래 걸렸는데이 마사지 정말 효과 200% 보실 수 있을 거예요 지금 저랑 같이 마사지를 해 보실 건데 얼른 씻고 나오셔 가지고 저랑 마사지 같이 해 보실게요네 일단 시작해 봅시다 머리를 일단 빗어 주고 저는 마사지 할 때 머리를 묶고 해요 이거 이유는 나중에 뒤에 가서 그 이유를 아실 수 있을 겁니다 일단 첫 번째로 마사지를 할 때 제일 중요하게 생각하는게 마사지 전후로 이거를 꼭 해야 되는데요 림프절을 자극을 시켜 주는 거예요 심장 뛰듯이 림프절을 시켜 주는 건데요 겨드랑이를 양쪽 열 번씩 두드려 줍니다 하나 둘 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 이쪽도 하나 둘 셋 넷 손을 요렇게 넣어 가지고 겨드랑이를 주물러 주는 걸 열 번 해 줍니다 이렇게 림프절에 자극시켜 주면은 이렇게 심장 뛰듯이 림프절이 이렇게 빠르게 뛰면서 활성화가 되거든요 그래서 요런 식으로 해주면이 다음에 마사지를 했을 때 훨씬 마사지가 잘 먹고 붓기도 진짜 두 배로 빨리 빠지는 경험 하실 수 있어요 그냥 런 끈적이 없는 바디 미스트를 뿌리고 마사지를 하는 편이거든요 이렇게 살짝 뿌려놓고 이거 진짜 끈적이 하나도 없어요 오픈 바디 미스트인데 그냥 물 뿌리는 거 같아요 이렇게 바디 미스트를 뿌린 상태에서 여기 쇄골 쪽은 마사지를 해 주시는데 귀와 목을 이렇게 쓸고 내려와서 여기 쇄골 쪽을 한번 눌러주는 거죠 이렇게 내려와서 여기 세걸요 부분 다섯 번 해 줍니다 넷 다섯 아침에 여기 이렇게 하면은 복기가 빠지는 느낌이 확 들거든요요 부분이에요요 부분에 요런 식으로 이제 턱선 마사지를 할 건데 여기 이중턱이나 여기 턱라인이 또렷 지는 마사지예요 손을 요렇게 해 주시고 반대쪽 턱선에 갖다 된 다음에 끌어 올려서 밑으로 요거를 한 열 번 정도 반복을 해 줍니다 이때 중요한 거는 그냥 여기 턱 밑에가 아니고 손을 요렇게 해가지고 턱뼈 완전 안쪽에 손가락이 들어갈 수 있도록 이렇게 해 가지고 이렇게 귀 뒤까지 가서 내려주고 요렇게 해 주시면 여기가 진짜 시원하면서 윤곽이 또렷해지는 걸 느끼실 수 있어요 반대쪽도 해 볼게요 요렇게 해주고 하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 여기서 중요한 포인트는 냥 넣는게 아니고 턱선 안쪽 으로 손가락이 들어가게끔 해 주시는 거예요 그러면은 뭔가 이렇게 드르륵 소리가 나거든요 순간적으로 여기가 되게 뚜렷해지기 하고 진짜 이거 효과 땅입니다 턱선 만들기에는 이연한 마사지가 없어요 그다음에는 이제 본격적으로 귀를 조물조물 해 줍니다 이렇게 지압하듯이 만져 주세요 제가 지금 하는 과정은 마사지 전에 하는 림프절 자극 단계인데요이 과정을 해 놓고 마사지를 하게 되면 붓기도 더 잘 빠지고 마사지 효과 가 올라가는 밑 작업이라고 생각하시면 돼요 귀가 살짝 요렇게 빨개질 정도로 귀를 요렇게 자극을 시켜 놓고 그다음에 여기 쇄골 위를 눌러 주겠습니다 여기 쇄골 들어가는 부분 있죠요 부분을 이렇게 손가락으로 꾹꾹 눌러 주시는데 특히 여기 끝부분 세게 눌러 주세요 여기 하나 둘 셋 여기를 늘리면 약간 여기 이렇게 어깨가 펴지는듯한 느낌이 들거든요 거북목을 예방해 주는 여기 근육이 연결되어 있는 거 같아요 쇄골 위에 림프절이 굉장히 많으니까 요런 식으로 꾹꾹 눌러서 자극을 시켜 주는데 이럴 때 과사를 쓰셔도 좋아요 과사로 요런 식으로 더 자극이 손가락보다는 깊이 되겠죠 특히 여기 끝부분을 좀 많이 요렇게 지압을 해 주시면 좀 뭔가 모르게 어깨가 펴지면서 쉬어는 느낌이 들거든요 그다음에 또 다시 여기 한번 미스트를 한번 뿌려주고 쇄골 밑에 겨드랑이 연결되는 부분 있죠 여기 쇄골 밑부분요 부분을 주먹으로 이렇게 지압을 해 줄 겁니다 어깨를 펴 주는 근육이 있다고 해요 여기 색고 밑에요 부분 그리고 림프절이 빠져나가 잘 빠져 나갈 수 있게끔 열 번 정도 자극을 시켜 줍니다 진짜 시원해요 여기 한 번만 풀어 보세요 여러분 아마 여기 뭉쳐 있으신 분들이 되게 많을 거거든요 여기 풀면은 진짜 뭔가 어깨도 펴지는 거 같고 붓기도 좀 빠지는 느낌이 듭니다 이렇게까지 하면은 마사지 전 아주 효과를 어볼 수 있는 밑작업이 끝이 났어요 이렇게 림프절을 뛰게 만들어 준 상태에서 본격적인 마사지를 들어갈 겁니다 얼굴 리프팅을 집중적으로 해 볼 건데요 일단 여기 목비 끈을 뜯어 줄 거예요 귀에서부터 연결되는 여기 라인의 근육이 하나 있거든요 여기를 잡아 주세요 잡으면 이렇게 뭔가 두꺼운 힘줄 같은게 잡혀요 이게 안 잡히시는 분들은 이렇게 마사지 하셔도 되고 잡히신면 요렇게 잡아 가지고 너무 꾹 누르면 아프니까 약간 요렇게 요렇게 살살 뜯어 준다는 느낌으로 해 주시면 좀 더 시원하거든요 일곱 여덟 아홉 열 양쪽 20 번씩 해 줄게요 하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 저는 요렇게 밑에 부분 먼저 이렇게 해주고 위에 부분 열 번 요런 식으로 밑에 부분 열 번 위에 부분 번 요런 식으로 해주고 있어요 이렇게가 볍게 뜯어 주듯이 하면은 되게 시원하거든요 여기가이 근육이 타이트해지면 얼굴 살도 같이 처지고 목도 짧아진다 말이에요 그래서요 부분을 아파도 풀어주는 습관을 들이시면 어느 순간 그렇게 아프지 않고 좀 아프면서 시원한 느낌을 받으실 수 있습니다 그리고 보통 오른손 잡이가 많으니까 내가 많이 쓰는 손 쪽에 열 번 정도 더 뜯어 줍니다 이런 식으로 더 많이 쓰는 쪽이 더 많이 뭉치거나 분들도요 부분 풀어주면 되게 효과적이거나 쫙 당기는 느낌이 들어야 돼요 요거를 다섯 번 해 줍니다 이때 입을 우하고 벌리면 더 당기는 느낌이 들면서 좋아요 이거 주면 목선도 되게 예뻐지고 여기 라인도 되게 예뻐지는 간단한 운동이라고 하더라고요 그다음에 이제 대망이 두피 마사지를 할 건데 제가 아까 처음에 머리를 왜 왜 묶었다면 저는 두피 마사지를 할 때 머리를 묶고 합니다 그 이유는요 그냥 막 이렇게 냅다 푸는게 아니고 정말 정확하게이 부분을 풀어주면 진짜 미친 듯이 시원하고 여기가 쫙 올라가는 느낌이 들어요 저는 요런 나무 갈사 너무 잘 쓰는데 나무 갈사 진짜 시원해서 이거 이런 거 진짜 꼭 추천을 드리고 여기 부분 있죠요 부분부터 이렇게 쓸어 줘요요 부분 쓸어주고 그다음에 여기 귀 뒤 귀 뒤쪽에 부분 있죠요 부분에 딱 걸쳐서 요렇게 위로 지그재그로 하는게 아니고 무조건 위로 올리듯이 요렇게 해 줘요 진짜 시원하거든요 이거를 머리를 묶은 상태에서 하면은 머리가 묶어져 있는 방향으로 이걸 하면 되기 때문에 되게 쉽거든요 귀 위에서부터 요렇게 한번 풀어 주고 귀 뒤에서부터 요렇게 올라가는 느낌으로 풀어 줍니다 요렇게 여기 하나 귀 뒤에 둘 측두근 쪽에 셋 이렇게 세 부분만 제대로 풀어줘도 두피 마사지가 이런 거구나 느껴질 정도로 진짜 시원하거든요요 부분도 다시 제가 한번 보여 드릴게요요 부분 올리면서 열 번 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 그리고 귀 뒷부분 하나 둘 셋 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 기 위에 측두근 하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 이렇게 해 주시면 여기가 진짜 쫙 올라가 붙은 느낌이 내 느낌으로 느껴지거든요 그래서 렇게 정수리 부분도 꼼꼼하게 풀어줍니다 이렇게 두피 마사지를 정확한 부분 제대로 하면은 진짜 극락의 시원함을 느끼실 수 있습니다 그래서 꼭이 세 부분을 위로 올리듯이 해 주는 거 꼭 기억을 해 주시고요 그다음에 이렇게 풀어 줬을 때 제가 제일 중요하다고 생각하는 부분이 여기 귀 위에 있는 측두근이에요 평소에도 많이 풀어 주는데 익숙하신 분들은 여기를 이렇게 꼬집어 보세요요 부분은 살짝 요렇게 꼬집어 줍니다 이게 딱딱하면 잘 안 될 수 있는데 아마 마사지 두피 마사지를 많이 해 보신 분들은 여기가 말랑말랑해져서 좀 꼬집어 질 거예요 이렇게 누르면서 이렇게 그래서요 부분을 한 열 번 정도 꼬집어 줍니다 꼬집을 때마다 이렇게 눈이 올라가요 여섯 일곱 여덟 아홉 열 안 되시는 분들은 그 과사로 한 열 번 정도 더 해 주시면 좋아요 여기가 진짜 쫙 당기는 느낌이 들거든요 렇게 해주고 이제 얼굴 안쪽 마사지를 해 줄 건데 저는 보통 이제 로션 같은 거 좀 가벼운 거 많이 바르는데 요것도 좀 가벼운 앰플 제형인데 이게도 리프팅 앰플이 그든 그래서 이왕 얼굴에 하는 김에 요런 리프팅 앰플 바르고 하면 좋을 거 같아서 요즘에 바르고 하고 있어요 그래서 앰플을 이렇게 발라 주시고 얼굴 안쪽 마사지를 할 건데요 얼굴 안쪽은 손가락으로 해 줄 거예요 일단 여기 검지 손가락이나 중 손가락으로 콧대를 요렇게 마사지해 줍니다 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열 여기 풀어 주시면 콧대도 더 뚜렷해지고 여기에 쌓여 있는 노폐물들이 빠지면서 여기가 되게 슬림해 진답니다 그다음에 여기 이 눈썹 앞부분을 한 열 번 눌러 줄게요 하나 둘요 부분은 스트레스 많이 받으시는 분들 신경 많이 쓰시는 분들 약간 스트레스 성으로 호흡이 잘 안 되시는 분들 여기 눌러 주시면 좀 편안해지는 걸 느끼실 수 있어요 저도 여기를 되게 자주 눌러 주는 편입니다 이렇게 열 번 눌러주고 그다음에요 부분 콧볼 바로 옆에 부분 있죠이 부분을 렇게 들어올 리듯이 열 번 해 줄게요 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 야요 부분 해 주시면은 비염 있으신 분들 비염도 뻥 들리고 팔자 주름이 좀 볼록하게 리프팅 되는 효과가 있어요 손가락으로 이제 광대를 올려 줄 건데요 이렇게 잡아서 광 를 요렇게 올려 줄게요 요렇게 이거 하면은 진짜 여기가 볼록해지는게 느껴져서 제가 너무 좋아하는 운동인데 문지르는게 아니고 그냥 근육을 이렇게 들어 올려 준다는 느낌으로 해 주시면 돼요 근육을 들어 올린다는 느낌으로 요렇게 빼 주시면 되고 이거를 한 열 번 정도 해 볼게요 하나 둘 셋 넷 다섯 일곱 여덟 이렇게 하면은 여기가 약간 볼록해지는 효과가 진짜 생기거든요 그다음에 주먹을지고 여기를 한 번 더 받쳐서 귀 앞으로 와 줍니다 이것도 진짜 좋아요 여기를 한번 받치고 쭉 가서 귀 앞에 마사지 요렇게까지 한번 해주고 마사지 여기 귀 앞에가 림프절이 가득 모여 있는 부분이라 이렇게 귀 앞에서 렇게 마무리해 주시면 진짜 붓기도 잘 빠지고 이게 리프팅 되는게 확 보여요 한 열 번 해 주겠습니다네 들어 올리듯이 해주시면 더 좋아요 근육을 일곱 여덟 아홉 핵심은 요렇게 귀 앞에서 요렇게 빼주는 거죠 이렇게 해주면 여기가 쫙 리프팅이 되면서 여기 폭도 작아지는 느낌이 들거든요 근데 여기 얼굴 안쪽 만지는 마사지는 매일매일 하시기보다는 한 2 3일에 한 번 꼴로 해 주시는게 좋아요 너무 많이 만져도 안 좋기 때문에 이제 거의 다왔습니다 이제 여기 교근 풀어 줄게요 저는 양쪽 발사로 한 번에 해 보도록 하겠습니다 없으신 분들은 한쪽으로 하셔도 돼요 교근 풀어서 위로 교근 풀어 요것도 마찬가지로 이렇게 절대 마사지 하실 때 이렇게 밑으로 하시면 안 될거요 무조건 위로 올라가는 느낌만 주셔야 됩니다 교은 우리가 씹을 때 나오는 보톡스 맞는 근육 있죠요 부분을 풀어서 그대로 귀 앞으로 올라가요요 부분이 이렇게 아 했을 때 푹 들어가는 부분 있죠 일곱 여덟 아홉 열 요렇게 이렇게 손으로 이렇게 해도 돼요 손으로 해도 되는데 저는 과사를 이용을 했습니다 귀 앞이랑 귀 뒤요 부분이 진짜 경락 마사지의 핵심이에요 여기 아 했을 때 푹 들어가는 귀 앞부분이랑 귀 뒷부분 완전 귀 뒷부분 있거든요요 부분을 렇게 올리듯이 집중적으로 지압을 해 주실 거예요 귀 뒤가 생각보다 진짜 아파요 별로 신경을 안 쓰는 부이다 보니까 막상 이렇게 마사지하면 진짜 아프거든요 지금 얼굴 빨개졌어 보이시죠요요 부분을 요렇게 위로 올리듯이 해 주시는 거예요 이렇게 마사지하면서 여기도 약간 요렇게 풀어 주시면 더 좋고요 요런 식으로 이렇게 위쪽으로 올라간다는 느낌으로 귀 앞뒤를 만져 주시면 여기가 엄청 폭이 작아져요 귀 뒷부분 좀 아프거든요 아파도 참고 꼭 해 보세요네 이제 마지막 단계인데요 중앙부 운동을 하고 마무리를 하겠습니다 중앙부 운동 아시죠 이렇게 여기 근육을 음지로 질해서 내 근육 힘으로 올리는 운동인데요 제가 여러 번 해 보니까 이거를 좀 더 잘 쉽게 할 수 있는 방법을 찾았어요 한쪽씩 하는 거예요 이게 서수하이 한쪽을 한쪽 광대로 올려줍니다 이렇게 올렸을 때 자연스럽게 이쪽에 애교살이 생길 정도로 여기 근육에 집중하면서 이거를 한 열 번 정도 해 주시면 여기 자극이 어떻게 느껴지는지 확실히 오실 텐데요 이렇게 했을 때 팔자 두림이 좀 걱정된다 하시는 분들은 입을 우 하고 한 상태에서 해 주시면 돼요 좀 이게 웃긴데네 카메라 안 보 하겠습니다 이렇게 해서 열 번 정도 해 주시면 여기가 약간 얼얼해지는 살짝 봉긋해는 느낌이 들어요 그래서 요렇게 해서 마무리를 해 주시면 되고 진짜 마무리는 이렇게 한 상태에서 가볍게 쓸어 줍니다 요런 식으로 생각보다 이렇게 가볍게 쓸어 줬을 때 훨씬이 붓이라 노폐물이 잘 빠져나가서 붓기가 정말 잘 빠져요 렇게 해 주시면은 제가 지금 설명을 해서 그렇지만 아마 설명 안 하고 그냥 하면은 한 정말 10분 컷으로 할 수 있는 초 간단하지만 효과는 진짜 미친 마사지 방법을 공유를 드렸습니다 경력도 많이 받아오면서 익혀온 나름의 마사지 루틴이 때문에 좀 전문적으로 믿으셔도 좋을 것 같아요 아침에 하고 나서 샤워를 하고 나오면 부기가 더 많이 빠지고요이 마사지를 다 하고 나서 이제 고주파 마사지기 같은 걸 하면 면은 그 마사지 기기 효과도 더 좋더라고요 홈케어 기기 사용하시는 분들 이제 홈케어 기기랑 마사지 렇게 조합으로 해 보시면 더 드라마틱하게 효과를 보실 수 있을 겁니다네 오늘도 이렇게 같이 마사지 해 주셔서 너무너무 감사드리고요 매일 매일이 영상 뜨셔 가지고 저랑 같이 마사지하면 더 좋을 것 같습니다 오늘도 이렇게 소중한 시간 너무너무 감사드리고 더 유용한 영상으로 보답드릴게요 안녕 좋은 하루 되세요 같이 더 예뻐져요 b