Ironman Frankfurt 2024 | Nicks Race Dokumentation

diese Scheiße mache ich niemals wieder Minuten Vorsprung oder wie viel ob das reicht so das wird nichts mit Neo Neo [Musik] Australian Ex müssen wir raus aber n hier Steine Muschel liegen ganz weit h habe ich im Sack noch ganz hinten bei der wendeb ich binade enscheiße getreten dann geh wieder [Musik] reine h die endenscheiße noch weg wie lief gut locker aber ich habe die zweite Badekappe ausgezogen nur die dünne fstterbadekappe an weil so warm ist also richtig hott das Wasser ist ich würde schätzen 5° wärmer als das in freibber in Köln wo ich trainiere und richtig abgefahren da hinten me die gerade das Seegras und überall Sch riesen Teppich rum ist noch ein bisschen eklig ich hoffe zum Renntag haben die das alles abgeerntet hier hat sich eben beschwert hinten in der BU hatte er segras in seiner Nasenklammer hängen das liegt aber nicht am Seegras das Problem alte [Musik] Sniffer hat mich abgehängt hat mal getestet ob er den su ankriegt ja vielleicht h ich das auch sch auch noch mal testen sollen ich habe irgendwie sprachfeh heute Kassette hängt bisschen bin aufgeregt Tibor aber äh wenn man es nicht testet kannst auch nicht schiefgehen stimmt zumindest nur einmal dann kann ich wenig sagen ich habe es vorher nicht gewusst ich kann dir sagen ich werde hier von streckencheck zu streckencheck immer heißer auf das Ding ich heiß bin ich die frittenencheck so Bock jetzt zu racen das ist richtig geil wo ich vor di Wochen mit diesem Antibiotika scheiß gedacht habe bringt alles nichts mehr ich Saag den Bums und ich habe gar keine Lust mehr oder auch beim Bänderriss dachte ich jetzt kann ich auch nicht mehr trainieren aber eigentlich wenn man jetzt in der racewe ist dann es lohnt sich einfach es lohnt sich einfach durchzuziehen und dann gucken wir was an dem Tag geht hier fahren wir auch ne ja genau hier das Original racetrack hier drehe ich mich um und sehe kein Nils hoffentlich ich hoffe ja wirklich dass ich einfach dass Johan auch beim Schwimmen nicht richtig ernst macht sondern das Ding auch vernünftig angeht aber das W nicht ihr geht do beide nicht vernünftig also entweder würde ich mir wünschen dass wir beide nicht vernünftig also eigentlich ich würde mir nur wünschen dass wir zusammen hier aufs Rad steigen und beide noch gerade aus gucken können aber kannst du mit Johan mitchwimmen wenn er wenn er jetzt wenn er voll schwimmt schwimst du damit ne der ist ja jetzt auch nicht so fit wie als Profi ne ne aber aber die schwimzeiten die er als Profi hat das sind jetzt ja meine von Rot und so jetzt nicht weit von weg also das ist ja dann eine Gruppe ja aber er hat do schon alleine Job bedingt schwimmt er doch schon mehr als du oder nicht ja das ist ja meine Angst dass der einfach ein bisschen schneller schwimmt und stärker schwimmt als ich deswegen sage ich ja das wä mein Wunsch und dann würde ich den hier weil er einfach diese Erfahrung hat der hat einfach MLE memory und dann fährt er hier einfach und ich fahre auf 12 m schön einfach aberass lass es a sein in der zweiten Runde sind ich fah so dicht dran dass ich nur 200 wat fah dann l du hinten raus unter vier ja und dann lau ich hinten raus unter vier wir gehen jetzt all in klein mein letzten Apfelring und dann se Bruer aus Portugal eflogen eingefahren eingefahren der ist noch mal die 2000 km mit dem Rad in zwei Tagen über Nacht zurückgefahren um mir jetzt den Reifen zu wechseln dass ich ich habe jetzt so ein Prototypen drauf den der mir mal geschickt hat er hat gesagt das ist als wenn ich mitm Messer zur Schießerei gehe weil beim Innenstadtkurs hier da gar kein Pannenschutz drin ist und ja das ändern vielleicht wir lieber jetzt noch mal weil der sieht zwar geiler aus mit der hellen Karkasse aber ankommen anstatt mit Platten irgendwo zu stehen wä mir schon wichtiger das machen wir jetzt tschüss die Milch im Badezimmer Keks schon hart gearbeit hast du da die ganze hör wer da hämmert Werkstatt dabei aber der ja gar nicht die helle profiaue was ist jetzt langsamer den gibt's bei ero nicht das ist der ero das ist dero jetzt ich hab Vorteil gegenüber Nils ich bin das erste mal sauber V der Kamera seit Wochen wbe pro one Arrow geil 7 kg pure Muskel pur Arsch pur Arsch und so jetzt mal die Fakten auf de Tisch was ist das Ziel Ziel ankommen ja und das eigentliche minimal ist dann schon das unter unter Zeh soll es auf jeden Fall gehen irgendwie aber ja es liegt da dran wenn es jetzt irgendwie so ein bisschen zu gut läuft dann hebst du direkt ab oder was ja dann denke ich wahrscheinlich wieder ich kann mehr als ich für das was ich trainiert habe und dann fall ich auf die Schnauze beim Laufen ach so du meinst ja ja im Rennen ja okay Ding ist halt lang ne ich meine du kennst es ja ein super Ding wenn das irgendwie heute heute läuft und dann trittst du mal irgendwie eine Stunde zu viel drauf ja und dann bereust du es halt einfach noch nie gehabt das Problem noch nie Problem wenn ich das mache dann fehlen wahrscheinlich noch meistens 4 bis 500 km ja aber ich sag dir Marathon wenn du platt reingehst fühlt sich genauso an wie 4 bis 500 km Rah kann ich mir z.B auch gar nicht vorstellen Marathon nach dem Radfahren zu laufen das ist irgendwie los das geht eigentlich unvstellbar es geht schon okay 20 wird halt einfach scheiße 193 so ich bin so groß wie Jan Frodeno nur Körpergröße Gewicht ist ein anderes Thema Gewicht sportliche Erfolge alles ist ein anderes Thema nur Körpergröße du musst e Knop Essen ich mag kein knopas e ich habe die früher als Kind habe ich die gesuchtet Haribo seitdem ist Haribo würde ich jetzt nicht nein sagen oder hier was ist das hier Prinzenrolle so stellt sicher dass alle gut verpflegt sind head car head of Carbo loading hi hallo hallo soll ich mal Tuch holen ne vielleicht doch [Gelächter] [Musik] h jetzt doch noch mal die es hat funktioniert bin begeistert bei Nick werden wir bei seinem aktuellen Kampfgewicht 5,5 und 5,6 Bar Schlappen sind drauf gezogen mit dem Krau sieht auch mega geil aus ich nürich noch lieber das helle behalten aber trotzdem mega geil und ich habe jetzt den sch pro onerow hotest shit ich habe jetzt alles am Material optimiert was geht keine Ausreden mehr Material Anzug Rad Sims ich habe alles rausgeholt jetzt muss nur noch die Form Stimmen am Sonntag danke se [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] was wir hier machen war sind die gleichen exakt ich hoffe warum hast du drei Pedale in der Hand also ich habe gestern gedacht mein trhlager knackt dann war ich noch beim Service und die hab es überprüft und hab gesagt das sind die Pedale und Lenny hat geilerweise die gleichen Pedale wie ich das heißt wir tauschen jetzt noch mal weil ich habe keinen Bock 180 km zu fahren mit klack klack klack gerade Race wür mich das dann wahnsinnig machen und bitte alle die Daumen drücken dass es jetzt wirklich die Pedale waren es nicht morgen knackt und doch das trhlager ist die hören sich schon so an ja scheiße das muss so das sind die Batterien glaube ich aber die können wir rausnehmen dann spar ich noch mal Gewicht Batterien nehme ich noch mal raus ja aber das ist ah oh so ist falsch rum guck mal das ist hier hinten das Ding ja ja W du eingek ja ja wenn du eingeklickt hatist dann ist das nicht so ich muss mal wie fest du die eingestellt hast mus mal gucken weil du hast die unterschiedlich fest ich habe die gar nicht eingestellt eine eingestellt und den anderen nicht bei mir Pedale richtig rum falsch rum geht schon los und dann noch die Schuhe dasest du auch schon die Story ja eventuell in der Wechselzone die Schuhe falsch rum Fahrrad eingeklickt dann kam ich h so richtig gut in die Schuhe rein und dann bin ich einfach so gefahren auf den Schuhen drauf für eine lang Distanz hat einfach nicht gelohnt die 20 Sekunden aber Batterie rausmachen könnte man eigentlich echt ne obwoh ist auch egal die 6 g marginal Games auf die Spitze getrieben hast du den Schlüssel oder brauchst du noch a duist lenny ist ein guter Mechaniker ich bin wirklich gar kein guter Mechaniker bin so froh dass ich den Marco hab der ist jetzt einfach ein halbes Jahr weg jetzt muss jetzt alles selber machen ich dreh so viel Watt da gehen die sowieso fest D muss ich die immer nicht festchrauben geil Mann Leute rein gespan auf der Messe ja danke euch auch einen schönen Tag tschüss tschüss Guti wird noch mal getestet gleich bei der Vorbelastung und dann nehme ich den Schlüssel mitmer wichtig was ich nicht vergessen darf ist weil es heute Nacht regnen soll GAV weil hier ist meine blipbox drin das auch abklebe dass es so wenig nass wie möglich wird dann würde ich sagen suchen wir mal alles zusammen was wir für ein Tri brauchen let's go so Tibor Scheiße Krieg ein Einlauf jetzt was passiert jetzt schon richtig Angst was passiert jetzt was muss ich jetzt schon wieder machen Triatlon Alter so ST aufklebe jedes Mal die müssten welche in so einer gebogenen shape haben die kann man nicht aufkleben ohne so ich will die immer aufkleben ohne Knicker drin weil wegen du echt lange nicht auf der Seite der Kamera auf der anderen Seite fühle ich mich auch viel wohler da muss man nämlich nichts machen außer die Kamera drauf halten das war's na unterschätz das mal nicht ich habe das oft genug gemacht überschätz mal dein Job jetzt nicht die ich würde auch lieber racen und jetzt hier so ein paar Beutel packen und dann so schön Fahrrad fahren ich würde jetzt lieber so ein Screenshot ready machen sollen wir tauschen sollen wir tauschen das wä ein Youtube Video jetzt schnell tauschen auf schnelle Welle komm du filmst und ich Race doch du morgen iron mach W so richtig krass Alter ich würde so schaffen bis also das Schwimmen würde ich schaffen das radfah würde ich auch 100% schaffen und dann würde ich du würdst schwimmen kan auf nicht schaffen 100% e natürlich ah da kommt noch die Hilfe Hallo mus kurz was abschneiden gehen du machst auch die du schneidst die auch einfach so ab hier und knipst ja gerade schon gemacht kann ich mir was von deinem tapeen zack zackack zack die as so erstmal starten mal ein Band auf bestellt auf wish bestellt bestimmen wir die Länge hups was das für eine ruppige Schere Ruben Alter Pass gerade zu viel auf einmal ganz hinten ist die Beine sind noch nicht mal rasiert bra ich nicht starte doch gegen ist auch dake welches Zimmer bist du 617 ja jetzt wird gut jetzt wird's gut hier Besuch wir Besuch hier obenich angekommen Geheimfavorit ist angekommen wir machen jetzt inst Story Umfrage ob er auch R machen soll ganz h also merk einfach 61 meine Zeit am sonntagon vom R du wenn du vom Rad steigst meinst du bis gleich tschüss ich dachte n ist der geheimforit schwarz ist er ja komplett ne mit dem das Auto das Fahrrad ist schon gan schwar Kompetenz schön rasiert ist sicher wir müssen die Story machen ja komm Schar noch Haare an natürlich also dafür RAS ich mich nicht also für 38 38 kmh Schnitt glaube ich brauchst du die Beine wir müssen Umfrage starten guck mal soll noch hier rasieren auch den Race Schnurri machen muss ich mir noch ein Rasierer holen ja oder nein jetzt kommt die Aufregung langsam mit euch also hier mit pushing Limits da muss ich mich ja natürlich nicht bitten lassen hier W ich mal gucken was da morgen geht aber ich versuche also morgen wird das Rennen sein wo ich das erste mal versuchen werde Spaß zu haben nicht nur Spaß zu haben sondern einfach abzuwarten und nicht zu attackieren ja du bist gravel Bike hier oder nicht wollte ich eigentlich aber dann dachte ich so wenn du am Start bist mit der mit der Höllenmaschine da hast das eBike genommen ne das eBike verstehen das wird nicht reichen geh noch ein bisschen analcreme die Schere kannst du nicht mitnehmen absolute dry und und von Rock and Roll damit richtig weh okay ich lass euch wieder alleine Absol schlim ist wenn du da bist ne beim lang we du so aufg ich bin jetzt schon aufgere hier kompl die haben ich schon gebrochen beim Schwimmen am Donnerstag langsam aber du hast gebrochen beim Radfahren habe ich gehört dan dan ist losgeschwommen und n hat nach nach 100 m hatte der 50 m Rück nach 100 m hat er 100 wiren 150 m Rückstand aber wir starten alle gleichzeitig ne ja ja ja dass wir wissen wer im Rennen woh liegt wir müssen alle gleich aber ich weiß nicht ob das taktisch für mich schlau ist wenn dann die ganich besser also ich würde taktisch eher weiter hinen starten genau nein wir starten nicht ganz vor ne wir stehen ein bisschen we hinten genau damit die schnellen R mitnehmen weil wir ja nach vorne schwimmen und wir sind ganz vorne W doof ich aber nicht ja für dich ist natürlich Kön wir können das auch so machen dass ich vor euch starte dann steigen wir alle zu dritt aufs Rad und dann muss ich die Zeit aufholen jetzt li die Sache nicht so zurecht wie es dir am besten passt ja aber ich glaube nicht dass ich also mal gucken wie es halt laufen geht ne wie gut ich da durchkommen zusammen nee das W kein Traum dann würde ich dich ja nie wieder sehen doch dann schön mit 430er schnitt das wä doch g sch GL nicht dass ich 4 Durchlauf dann kriegt dann kriegt Nicky boy in Runde 2 klst auf den Arsch wenn wir ein Ziel meinst du holst uns auf beim Radfahren GKE ist schon schnell der also nur wenn ihr nur wenn ihr unvernünftig fahrt also wenn ihr vernünftig Fahrt glaube ich nicht weil ich verliere 10 Minuten oder mehr ich also wenn ich 15 f schwim bin ich froh die nie machen machen wir den Shit Talk bpan auf Tom oh Gott e der wird sich der kann sich auf jeden Fall durchbeißen und Ossi diesind C ich bin auch Ossi WUs nicht wirklich bei Berlin geboren aber nur zu kurz da gewesen dieses gehen dieses so ich bin tot aber weiter mus weiterlaufen wenn Banane vorälst bin ich auf jeden Fall wenn wenn der weiß dass einer von uns nach vorne ist dann rennt der ich mit ihm zusammen das W geil das also das glaube ich aber nicht dass das halte du bist viel leichter du bist eine Feder ich habe schon gesagt ich werde erster gesamt AG Group erst mein Altersklasse 69 gesamt geil da muss auch Stunden bleiben ich glaub er da muss 38 ma mus da muss ich einfach die gerade trosten gerade Zeit machen und dann ja je länger je ner zum meh Sel dann kriegt der Kollege also ze machst du die Schuhe babypulver noch ein obwohl du die ins Ding packst die Radschuhe oder was ich zieh die Socken schon zum Radfahren an echt ja 13 Uhr 13 Uhr macht na ja wir fahren Stunde Vorbelastung mit allem drum dran ich fahre keine Stunde mehr 50 Minuten halbe Stunde ach Bullshit ich fahre auch nur eine halbe Stunde na gut dann fahren wir 40 [Gelächter] Minuten so Schuhe auch ready geschnürt rechten Socken nach rechts linken Socken nach links und dann kommt in die Bags und wir sind fertig mit der Vorbereitung dann geht's los zum zur Vorbelastung und dann zum einchecken so Leute wollten zum radcheck aber ich habe mein Rad nicht mitgenommen na ja eigentlich aufgeregt oder so schint so scheint so scheint so vergessen also relative Kleinigkeit vergessen Fahrrad na ja noch [Musik] mal ich fr das sonst aufgefallen W so im autoort weiß warum wir Glück weil auf auf Typ Fahrrad stand junge junge Junge schon bisschen peinlich aber wenn jetzt passiert dann denke ich wens in der Wechselzone ich habe da W gefilmt da an die so kalt war ohne aus der Wechselzone gelaufen kommen und dann ja hast du es wieder ja alles klar klingt gut Guti perfekt Tommy se gut Pack noch schön und chill noch ein bisschen bis spter ja ja echt schön bis später gut tschüs tschüss langsam kommen die RAC die Race nerverves kommen gerade mit Tommy telefoniert ob wir alles dabei haben weil wir sind fahren jetzt gerade zum radcheckin ich will noch eine Vorbelastung hier fährt auch gerade einer noch mit dem Rad ich will wollte oder wir machen da noch eine Vorbelastung Radfahren und Laufen direkt am weitsee Leon ich gehen los und dann geht ein Stockwerk tiefer der Aufzug auf da steht W mit dem Fahrrad und ich sag oh ich habe mein Fahrrad vergessen dann fahren wir wieder runter sind unten fast in der Tiefgarage angekommen und ich sag oh ich habe meinen Autoschlüssel vergessen also das zeigt glaube ich ganz gut wie die Nervosität gerade reinkickt oh Alter dieses so alles packen hast du alles dabei Tommy gerade auch sag mal irgendwas was ich noch vergessen kann ähm ja das ist ja so worst nightmare irgendwie dass du da stehst die Radschuhe Fehlen der Radcomputer also nutrition irgendwas fehlt ist ja das schlimmste was es irgendwie geben kann ähm ja aber ich hoffe wir haben jetzt alles dabei ich bin es im Kopf jetzt sechs mal durchgegangen ähm fahren jetzt noch mal irgendwie eine finale Vorbelastung für den Körper noch mal ein finaler Materialtest ich habe noch mal die Pedale gewechselt weil die knackten haben wir auch hier auf Video und boah ja dann geht's dann geht's richtig los wenn alles eingecheckt ist deswegen wir machen es jetzt früh es ist 12:30 uh dass wir dann wirklich auch noch ein bisschen Zeit haben zur Ruhe zu kommen runterzukommen dass man vielleicht schafft früh schlafen zu gehen heute das zumindest das Ziel das coole ist Jana und Frieda kommen heute noch und muss ich mal ablegen hier Jana und Frieda kommen noch und ja dann mit der kleinen die pennt eh früh da versuche ich mich auch einfach ins Bett zu legen und ja schon früh die Augen zuzumachen weil der Wecker klingelt ja früh ich habe noch ich habe noch gar nicht geschaut wann ich aufstehe noch keinen Plan gemacht aber irgendwas wie immer beim Ironman zwischen 3 und 3:30 Uhr wird der Wecker klingeln dann heißt es aufstehen und sich irgendwie obwohl man keinen Hunger hat Toast mit Honig reinzuballern irgendwie drei bis vier Stullen und dann gibt's kein Zurück mehr dann geht's in den Shuttlebus zum lang na Waldsee und dann wird wirklich geraced letzte Vorbereitung dann wird in der wech noch aufgepumpt nutrition ans Rad gemacht die Radschuhe mit Gummis festgemacht und dann gibt's dann dann gibt's Startschuss und es geht los und ja Johan war noch da und das ist es wird einfach so geil es ist so cool dass alle racen D wir wirklich viel Leute sind die ihr Comeback geben und irgendwie ein Arm racen und zwischen Vorfreude Anspannung und Angst bei allen alles in den Augen ist und alles dabei ist und das ist einfach es macht gerade richtig Bo es ist ein richtig cooles Gefühl und ich bin ehrlich gesagt auch richtig froh wenn irgendwie heute der Tag rum ist und wir morgen in den See springen also wenn das wirklich endlich losgeht und all diese prce week und die ganz Nerven die man jetzt hat sich entladen können in hoffentlich ein gutes Rennen mus dieses perverse Kettenblatt abfilmeno [Musik] [Musik] also schnell fahren die Ruben kann ich auch 4 km ist meine Position morgen ste kommt nicht mehr wir haben eingezeckt F da stehen noch mal ein Schuck Energie jetzt laufen wir gleich zurück zum Parkplatz s die vorbung laufen also Vorbelastung Radfahren Amateure versus rum großer Unterschied das was wir noch mals vorbelassenf sein locker y take [Musik] where Ex up all I can [Musik] wir laufen jetzt einmal die laufwge ab K 32 ich muss unim Auto los also runback R pun Trick hat er mir gerade verraten erstmal habe ich Laufschuhe da drin habe ich Socken stradi macht da immer noch mal talgum babypulver rein soll ich das machen hast du welches ja ja ja ne oh auf dem Bett warte mal wir gehen mal kurz ins Badezimmer dass ich nicht im babypudter schlafen muss das so das überschüssig wieder raus so Schuhe mit Socken drin in der richtige Seite dann Trick von Ruben habe ich gesehen gesag hat er gesagt er nimmt hier immer das kühlband packt es in die Cap seine Brille rein und ich mache noch ein Gel mit rein dann kann man einfach die Brille nehmen die Ky nehmen loslaufen und sich nacheinander alles raussen was man braucht das ist doch geil also noch mal Laufschuhe Socken cppyel omni wir brauch nicht zum Laufen oder fällt Dir noch was ein also fah Tri le let's go da geht's morgen ins Ziel ich habe richtig Bock und ich bin richtig nervös jetzt noch die Laufschuhe einchecken und dann hab erledigt gucken was das so wird [ __ ] ich werde richtig nervös boah wieder Glück das musste wieder ganz vorne sein danke [Musik] dir so pass auf man kommt da rein muss man ja gucken wie man von wo man kommt ne kommst da rein wird das Rad eigentlich abgenommen aber ich müsste einfach den mittleren Teppich nehmen und dann komme ich direkt drauf zu ich bin einfach Nerv [ __ ] das gut sie gegen GKE was ist der pushing Limit Club eentlich der pushing Limit Club ist eine all in trainingsa euch da ist alles drin was ihr für euer Ausdauertraining braucht wir haben ein Abo da ist alles drin alle Trainingspläne alle Auswertungstools alle weest food sportrezepte wir haben einen radraum wo ihren Smart Trainer verbinden könnt und eure Workouts fahren könnt das heißt ihr spart euch andere Softwares wo ihr noch was extra bezahlen müsst es ist wirklich alles drin was ihr für euer Ausdauertraining swimbike run Triathlon benötigt jetzt das Angebot für euch zwei Wochen den Club kostenlos testen undten in der Videobeschreibung ist der Link oder pushinglimits.club oder checkt euren Google Play Store oder Apple App 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eine Minute zeitstra gehabt warum das denn weil ich den Helm nicht zugemacht hat ab [Musik] geht let go junge kan schwi wie Weltmeister komm [Musik] [Applaus] [Musik] [Applaus] [Musik] jungeacke junge let go Junge auf geht [Musik] [Musik] J fr SL schnell los [Musik] [Musik] [Applaus] [Musik] das passiert was ich dachte natürlich zu hart gefahren [Musik] [Applaus] [Musik] [Applaus] [Musik] kommt go [Musik] ab jetzt geht zurück und ab [Musik] zielck auf auf auf hochäuft [Applaus] beiß noch mal ab der Brücke noch mal ein bisschen Gas komm komm ist nicht mehr weit beißen J beißen komm qu dich jetzt nicht mehr weit come on [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Applaus] [Musik] [Musik] [Musik] nein nein [Musik] herzlichen Glückwunsch du hast mich wie immer besiegt so geil ey so geil wie immer Johan schläg stagenborg nicht [Musik] mehr e ab ab Kilom 20 habe ich mir nur gedacht diese Scheiße mache ich niemals wieder Cony junge du chef 943 Alter 943 du chef Alter wie geil Junge ist das geil waster [Musik] ich B Arsch was hast du gemacht nste Kamera die be W schön ne wir besorgen euch Startplätze gemacht du auf jeden Fall oder wenn ich kann dann das W so Leute da ist das Ding richtig richtig hart erkämpft bevor ich Anfang irgendwie ü Grenz sprechen sonst erstmal ganz ganz ganz großen Dank an alle die an der Strecke waren uns angefeuert haben das war so krass so überragend so überwältigend in der ersten Runde war ich auch noch her meiner Sinne habe versucht auf so viele wie es geht irgendwie im Lächeln Daumen nach oben oder was auch irgendeiner Form zu interagieren in Runde 2 und 3 jetzt nm ich schon mal ein bisschen was weg vom racebricht ging es mir total wirklich nicht mehr gut also ich hatte keinen Bock mehr es war so hart ich war einfach damit beschäftigt nicht zu gehen und irgendwie den Glauben dranzen dass ich ins finis schaffe weil das Laufen war wirklich TFF und wenn ich da nicht mehr wirklich reagiert habe auf eure Anfeuerung sorry dafür auf jeden Fall schon mal aber ich habe jede einzelne wahrgenommen habe jede einzelne gefeiert und es war einfach krass was da an der Strecke los war was ihr da für ein Feuerwerk abgerissen hat es gab keinen Punkt auf der Strecke wo ich ich schätze jetzt mal es gab keine 3 Minuten wo ich meinen Namen entweder Nick oder stagy nicht gehört habe und das vier Runden lang also das war ein Erlebnis was komplett abgefahren war vielen vielen Dank dafür das war sowas von geil so ein Support irgendwie draußen auf racetrack zu erleben so müssen sich die Profis fühlen super super geil ich kann es wiederhool mich aber echt vielen vielen Dank weil das war e überwältigend kommen wir zum Rennen da kann ich auch vorweg sagen ich habe es an der gleichen Stelle saß ich habe gesagt wenn alles ich weiß nicht ob ich 100 oder 1000 prozentig gesagt habe richtig läuft dann kann ich 9 machen 932 ist geworden hätte ich ehrlich gesagt im Leben nicht mitgerechnet dass es so gut lief lag einfach an der super krassen swim Bike Combo m fangen wir vorne an ich bin nicht ganz ganz vorne in ersten Reihe gestartet sondern so ein bisschen weiter zurück Nils und ich standen eigentlich zusammen ich habe dann noch einmal kurz in die Kamera gesprochen hier hab dann während ich die in die Kamera gesprochen habe weil nels auch aufgeregt war ist der irgendwo weggewusel und ich habe ihn nicht wiedergefunden er ist dann glaube ich ein paar Plätze vor mir gestartet mit diesem rolling Start man wird ja dann immer aufgehalten bis man ins Wasser rennt und n hat mir auch erzählt ich bin an ihm vorbeigeschwommen ich habe nicht gesehen im Wasser und bin dann boah ich weiß nicht an welcher Position und ich man hat ja auch kein richtiges Zeitgefühl gefühlt stand ich da noch fün Minuten bis ich ins Wasser durfte wahrscheinlich war es eine Minute nach den nach den ersten wo ich dann gestartet bin bin dann sofort links raus an der kompletten Schlange vorbei bis ich dann ja freie Fahrt hatte ein zwei haben mich noch überholt da habe ich dann noch versucht mitzuschwimmen die waren dann aber sogar noch ein bisschen schneller als ich habe ich schwimmen lassen und ja bin dann einfach wirklich meine pace geschwommen so dass ist ich bin hart angeschwommen schnell aus dem Gewusel raus und dann wirklich so Cruise Control wie ich mir vorgenommen habe wirklich einfach easy going Weg das hat richtig gut geklappt und ich habe halt gemkt ich überhool nur ich überhole nur ich überhole nur hatte echt so beim schimmen das Momentum auf meiner Seite hatte richtig richtig Spaß beim Schwimmen und dann kurz vom Australian exit ist meine Brille so richtig beschlagen ich habe kaum noch was gesehen bin dann da raus habe erstmal die Brille abgenommen hab die sauber geputzt und habe gesehen dass die Leute ein anfallen hab so ein paar noch so e moin ein bisschen Spaß gemacht da und hab dann so das erste Mal nach rechts geguckt und gesehen so da so eine kleine Lücke bis zum Kajak bis zur Führungsgruppe D hab ich gesagt geil Brille auf dann mich ins Wasser gerannt gesagt die Lücke schon mich jetzt zu bin vorgeschwommen zum zur zur Führungsgruppe der AG grouperer und ja war dann so hinten drin dachte boah es ist langsam und habe dann so gesacht ja komm dann schon mich vor mache ich das Tempo dann bin ich so an die Seite raus hab ein paar überholt über hol und irgendwann kam so ich glaube er hat eine spanische Flagge drauf oder ich weiß nicht was war aber ich meine das gesehen zu haben und der wollte mich nicht vorbeilassen also ich habe es zwei dreimal dreimal habe ich es versucht und immer wenn ich auf seiner Höhe war ist der wirklich wie so ein Sprint und hate mich so rausgedrängt ich weiß nicht ob er Angst hatte dass ich seine Füße Klaue die unbedingt behalten wollte oder so dann habe ich irgendwann gedacht e ich wollte eigentlich locker schwimmen ich schwimme jetzt locker bin wirklich hinten bei dem an die Beine geschumen der hat auch noch so ein richtig geilen Beinschlag gemacht und bin dann wirklich ins Ziel schim exit gecruised da raus hat mir auch keinen Stress gemacht bin aus dem Anzug raus habe meinen Anzug hat ich runtergekrempelt habe den angezogen bin diesen Weg hoch ja teils so ein bisschen gejogt Meister aber gegangen habe währenddessen den Anzug angezogen und wo ich dann oben war bin ich ins Laufen gegangen das fühlt sich kennt glaube ich jeder nach dem schwimm wirklich wirklich blöd und wie auf Eiern an und dann mit barfuß über diese ja Stöcker Match und alles was darum liegt bei dem Wetter bei dem Regen also die Füße waren komplett dreckig Beutel genommen ins Wechselzelt sleev super schnell anbekommen Alles super gut geklappt dann dachte ich so ich bin besonders smart und nimm den Helm und zieh den auf dem Weg zum Rad an weil früher war es so man musste den Helm zu habenevor man das Rad rausnimmt vielleicht waren wir nicht beim Briefing und haben nicht genau aufgehört man musste auf jeden Fall wenn man aus dem Zelt rausläuft ähm den Helm aufhaben und zu haben hatte ich nicht hab dann direkt da eine ein Minuten Zeitstrafe bekommen und hab dann mit dem Kampfrichter da gequatscht so ja passt schon ich habe keinen Stress ist alles alles in Ordnung al ja ja ihr macht das ja nur zum Spaß aber coole Podcast noch kurz gequatscht mit dem mit dem Kampfrichter super gut der ne hier wenn wir haben die wir haben die Aufgabe wenn aus dem Zelt das Ding nicht zu ist dann gibt's eine Zeitstrafe und dann durfte ich wieder losrennen komm die Ecke und dann hat den nächsten erwischt also es gab ein paar Leute die da glaube ich eine Zeitstrafe kassiert haben die eine minute aber ja gut auf der langen Distanz die eine Minute ist jetzt wirklich nicht schlimm und ich konnte dann auch noch mal durchatmen mich sortieren bin zum Rad gerannt habe da mein Rad genommen bin raus habe mich dann aufs Radfahren konzentriert drauf und ja war dann eigentlich erstmal komplett allein vor mir fuhr noch einer raus der war aber deutlich langsamer den habe ich dann direkt am Anfang überholt und dann war ich erstmal komplett alleine dachte ich ja okay dann fahre ich jetzt meinen Stiefel was ich mir gesagt habe 220 230 Watt habe darauf geachtet gedacht wenn jetzt die ersten kommen dann schaue ich ob irgendwo sich eine Gruppe bildet und dann kam auch so die ersten zwei an mir vorbei da ich gedacht okay die nehme ich jetzt mit und dann wird sich schon eine Gruppe bilden und dann war das aber ganz schön schnell na ich da gucke ich so runter bin die ganze Zeit so 300 290 280 wat GEF ich eigentlich habe ich gedagt 230 wat das ist viel viel viel zu hart und bin dann mit denen so bis Sachsenhausen in die Stadt gerollt wo es dann links rüber geh ich gesagt nee das ist zu hart dann habe ich die da habe ich die fahren lassen die Jungs und dann kam von hinten die nächsten wieder so eine vierer Gruppe war es glaube ich oder Fünfergruppe und dann bin ich da hinten rein auf Abstand natürlich und habe gesagt ja komm jetzt fährst du damit und dann hatte ich aber wieder so 250 260 300 war irgendwie auf der Uhr okay das ist vielleicht auch einfach nur weil jetzt jeder mal Gas gibt rauszukommen dass ich die Gruppen bilden kannst du ja jetzt am Anfang vielleicht noch ein bisschen drüber gehen gut verpflegen ich hatte wo ich dann locker für mich gefahren bin sofort mir ein Gel reingedrückt habe mir von der Pulle mit race car x richtig was reingehauen also dass ich nach dem schon wieder super gut gefüt bin gedagt okay ich gebe mir jetzt so bis zum ersten Anstieg ich weiß gar nicht welcher Kilometer das ist aber wenn man aus Frankfurt hinten wieder rausfährt dann kommt irgendwann der erste Anstieg wo auch die erste Verpflegung ist hab gedacht ja im Anstieg schaue ich mal wenn die da jetzt 400 Watt hoch fahren dann muss ich halt auf die nächste Gruppe irgendwie warten oder für mich fahren und ja dann hatte sich echt so eine so eine Gruppe gebildet da gab's auch schon den ersten Sturz in der ersten Kurve weil es war natürlich super glatt bei dem Regen man musste echt super vorsichtig fahren und dann sind wir da hoch und ich hatte eh von meinen Gängen so dass ich ja so um die 300 320 W eh fahren musste um hochzukommen weil es der einzige etwas steilere Berg war und ich habe dann die Kassette genommen die ein bisschen klein ist dass ich in den gangen die ich häufig fahre noch eine feinere Abstufung hab weil kennt ja jeder wenn man wirklich müde ist ist es cool dass du wirklich genau den Gang wählen kannst der gerade irgendwie so im Wohlfühlbereich ist ja dann bin ich mit denen eigentlich ganz gut hochgefahren dann habe ich gedagt ja komm dann fährst du jetzt erstmal und dann wird sich schon die Gruppe bilden dann ist es für manche zu schnell dann wird sich das bestimmt splitten aber es hat sich einfach nicht gesplittet und ich hab die ganze Zeit eigentlich gemerkt dass es so ein doch so ein Ten zu hart ist und hab dann bei Kilometer 60 oder 70 ich weiß gar nicht das erste Mal auf mein average W geguckt habe halt gesehen 249 dann dachte ich oh shit ich bin halt 250 average Gefahren in rot 2022 wo ich richtig fit war da hat das radfahen auch viel viel einfacher angefühlt und auchch hinten raus und habe ich da ich muss jetzt irgendwas tun damit die Watt runter kriegen habe mich wirklich nur noch drauf fokussiert mich so richtig klein zu machen irgendwie was zu sparen super Smart zu fahren dass ich weil natürlich ist es der Kurs ist sehr sehr wellig auch das unterschätzt man ein bisschen und man fährt richtig schnelle Abfahrten und ich habe auf diesen Abfahrten echt immer ein bisschen mehr Abstand gelassen weil ich ja relativ schwer bin und bin dann in den Gegenanstieg einfach voll reingerollt wieder und das ist die sind alle aufgerault dann waren Kampfrichter die ganze Zeit bei uns D haben die gebremst im Anstieg und im Anstieg stand man manchmal und wenn sich das wieder auseinander gezogen hat sind die wieder all angeballert dass man voll oft so 400 450 Watt auf der Uhr hatte und zu dem Zeitpunkt wo ich mich dann duuf fokussiert habe habe ich hinten mehr Abstand gelassen bin einfach immer wieder rangerollt und musste gar nicht so viel investieren und konnte dann so den watschnitt auf 243 244 senken und dann habe ich aber irgendwann bei kilome 130 gedacht ich muss jetzt eine Entscheidung treffen habe gesagt nee ich lass diese Gruppe jetzt fahren weil dann hat sich da was abgewechselt noch es kam von hinten noch welche reingefahren und die waren einfach das war einfach immer die ganze Zeit so ein kleinen Tagen zu viel und ich habe gedacht okay du bist jetzt schon so stark Gefahren schau dass du jetzt einfach dein pace fährst dass du sauber hier durchfährst hab die Gruppe fahren lassen und bin dann so 35 36 km komplett alleine gefahren und bin wirklich mein Watt 230 240 220 in der Range wirklich Gefahren klar die Anstiege hoch ein bisschen schneller das hat mega gut geklappt hat sich richtig gut angefühlt aber ich war halt komplett alleine und in der zweiten Runde hat der Wind auch richtig zugenommen das habe ich dann gemerkt kurz bevor es wieder nur noch runter geht bis Frankfurt rein hat mich so eine Gruppe am letzten kleineren oder ja Anstieg sag ich jetzt mal oder Hügel aufgefahren da bin ich dann hinten dran gesprungen und habe dann echt gemt fah die gleichen Watt aber halt 4 5 kmh einfach schneller und vorne in der Gruppe mega fair Gefahren super gut klar in den Anstiegen rollt sich mal ein bisschen zusammen dann zieht sich wieder auseinander wir hatten aber auch die ganze Zeit eigentlich ein zwei Kampfrichter fast dabei und die Gruppe dahinter muss ich sagen da war es leider nicht ganz so also da war eher 6 m Regel oder 7 m Regel ja aber das war dann wirklich nur noch runter bis Frankfurt und mit der Gruppe bin ich dann in die Wechselzone reingerollt und ja das war das Radfahren 438 ich glaub ich bin 50 geschwommen ich habe gar nicht die Zeiten so genau im Kopf hat die einer von euch im Kopf hier hinter der Kamera 53 GLB 52 53 irwi ihr könnt es nachschauen Ergebnisse gibt's online oder wir schreiben es auch noch mal unten in die Videobeschreibung und ja 438 Rad gefahren mega mega happy lustiger fun fact 2011 meine erste Langdistanz bin ich glaube ich auch eine 438 Rad gefahren also damit bin ich unfassbar happy und ich weiß auch nicht wo das herkam also ich bin glaube ich dann 234 236 wattschnitt gefahren richtig richtig richtig happy mit schimm und radkombi dann ging es zum Laufen und ich habe genau das gemacht was ich wollte Fünfer Schnitt losgelaufen die ersten 10 km Fünfer Schnitt es hat sich super gut angefühlt und ich habe es ganz am Anfang g was da los war an Support von euch in der Strecke absolut crazy das hat also ich es hat so gepusht es war so geil ich musste mich echt zurückhalten langsam loslaufen alle so komm lauf lauf lauf stagy lauf ich so ja ich muss ruhig bleiben ich muss ruhig bleiben das ist ich habe nicht viele gelaufen nicht viele Laufkilometer nicht viele Long Runs ich wusste dass es ein super harter Tag wird und ich habe wirklich gedacht dass eigentlich irgendwann meine Beine mein Magen das irgendwas aufgibt aber ich muss sagen an dem Tag und darauf war ich nicht vorbereitet war der Limiter meine Birne und ich w nicht auf so ein gutes Rennen vorbereitet dass ich wirklich so stark radfahr dass ich so schwimmen war für mich klar so ich komme vom Schwimmen das war völlig irgendwie im im Plan aber ich habe nicht damit gerechnet dass ich so stark geradfahr ähm und dadurch war ich dann im Kopf nicht darauf vorbereitet dass ich irgendwie so weit vorne bin und dann klar wenn ich fün Schnitt loslauf wirst du nur überholt überholt überholt das dann auch nicht einfach für die Biene BNE aber die ersten Runde konnte ich bei mir bleiben die zweite Runde war auch noch völlig okay bin ich glaube ich auch bis kilomee 16 17 18 oder sowas auch noch den Fünfer Schnitt gelaufen und dann habe ich langsam gemerkt okay jetzt geht's los das kommen wir genau in die Bereiche ab kilome 20 21 22 wo ich dieses Jahr im Training noch nicht war also wo ich einmal in 23er gelaufen bin einmal 20er gelaufen und das war's halt m und dann wurd es richtig richtig zäh und ich war wirklich nicht von der bünne drauf vorbereitet und es war einfacher Kampf und da kommen wir auch zum Thema was ich eben gesagt habe also die letzten zwei Runden wenn ich da nur rumgemeckert habe und eure Anfeuerungen nicht mehr richtig wer schätzen konnte also ich habe alles aufgesogen habe alles gemerkt aber es war wirklich ein innerer Kampf und ich habe mir gesagt okay staggy du darfst nur an den Verpflegungsstellen gehen nur da und nirgends wo anders und das konnte ich echt bis ins Ziel durchziehen und dann wurde ich belohnt mit einer 932 mit dem Rennen was ich wirklich nicht gedacht hätte dass ich das mache und ich bin einfach wirklich aus tiefstem Herzen mit der Vorbereitung unfassbar happy was das für ein geiler Tag war was das für ein geiles Rennen war aber während des Rennens habe ich mir also auf den letzten 20 km habe ich mir 100 mal gesagt nie im Leben wieder werde ich eine Langdistanz machen nie nie nie wieder weil es so hart war einfach ja und dann eine coole Situation ist noch wenn du bei Runde 4 das letzte Bändchen bekommst kriegst du umgesttirbt und dann sagen die Nick auf geh jetzt jetzt ab zum Römer und da hat ich boah da muss ich mich echt zurückhalten dass ich nicht heule weil es so emotional ist weil ich irgendwie über die letzten 20 km schon gegen alle Schmerzen gekämpft h gegens gehen gekämpft hast irgendwie weiter nach vorne zu gehen egal ob du jetzt 530 läufst und dann 540 550 dann bist du Sechser Schnitt dann ist Seer Schnitt also wirst immer langsamer und das dann zu wissen noch irgendwie anderthalb oder 2 km und dann ist es vorbei und du darfst endlich aufhören zu laufen das ist so das was ein so emotional macht dann dass es endlich vi ist dieser Schmerz und ja in der Ziellinie ich habe halt gedacht ah das ich werde das vielleicht sogar gehen und genießen und bin so diesen Kanal rein habe ich voll genossen dann habe ich aber gesehen ich muss auch noch ein bisschen Gas geben weil die Zeit noch ganz geil ist und dann habe ich im Ziel sogar weil ich so fertig war echt vergessen vergessen zu jubeln obwohl ich das eigentlich machen wollte und bin dann so reingetorelt z hat mich noch mal umgedreht ob die Zeit wirklich so geil ist 932 stand da dann bin ich wie so BAM einfach auf dem Boden zusamm saagt und er lag dann da erstmal und war völlig völlig fertig und ja das war's ir in Frankfurt 2024 Projekt Hawaii 2044 2024 Projekt 2044 ist dann das nächste mit Frieda zusammen in der Startlinie AK was ist das weiß ich nicht ich kann jetzt nicht mehr rechnen mein Gehirn ist komplett Fritte ja Hawaii wir für mich nicht 50 selbst wenn da jetzt ein rollown ist so dann soll wir anders den Slot nehmen das habe ich mir nicht für dient da waren andere viel viel besser und ja das ist also nach der nach der Erfahrung jetzt mit der Vorbereitung jetzt noch weit zu machen no chance das wird für mich nicht aber es war mal wieder wenn ich das zusammenfassende das ganze Jahr eine riesen Achterbahnfahrt und am Ende mit dem Ergebnis was jetzt rausgekommen ist zeigt es dass es sich lohnt einfach trotzdem dann zu starten dran zu bleiben und irgendwie an der Sache festzuhalten und nur weil jetzt irgendwas nicht funktioniert hat W man mal krank war oder zweimal krank war oder so das ganze Ding ja in die Tonne zu hauen und zu sagen nee dann starte ich nicht oder ich mache nichts sondern zu sagen okay ich gehe trotzdem in die Startlinie mach mir ein guten Tag guck was es wird und ich glaube ich mir das beste Beispiel dass man sich auch selber überraschen kann dass es auch nicht nur in die eine sondern auch in die andere Richtung nach oben gehen kann und geiler wird als man denkt genug Gabert ich mache jetzt off season habe ich mir verdient Ciao leute danke für den Support noch mal es war mega geil