獨家從學霸網紅領悟出的最簡單工作效率方法，學會提高100%效率

嗨 大家好 我是阿景 今天跟大家来聊一下 最近学到一个概念 就是提高工作效率除了严格的激励之外 还有另外一个方法 就是在这个过程中让你拥有愉悦感 如果我们在工作和生活中都拥有愉悦感 那我们的生活就会更加快乐有趣 在阿里阿布达的书《高校原理》中就有提到这样的概念 而且他还提到了实际的方法 今天就和大家来聊一聊我在这本书中学到的三个东西 如何用愉悦的心态做更多的事情 指挥官意图 实用的目标短期规划方法 在讲内容之前我先跟大家介绍一下这本书的作者 阿里阿布达 作者的工作是做医生的 他也是创业家 业余魔术师 还有一个很多人都知道的 他是一名YouTuber 他的频道大部分是讲关于提高工作效率的各种方法 他在剑桥接受医学训练时为了兼顾课业和自己的事业 开始研究人类的生产力科学 在英国国家医疗服务体系当医生时 就开始记录自己如何迈向更健康 更快乐 更有效率的人生 并在各个社交媒体分享他的这趟旅程 2021年他选择不当医生了 他现在专注在向大家介绍和分享一些科学方法 这些方法可以帮助人们更好的成长和提高工作效率 这十年来他都在研究如何让人过得更好 达成更多目标 据说这本书是揭露他从学习过程中所学到的秘密 好 先说第一个 如何用愉悦的心态做更多的事情 作者提到了在他当时还是新手医生的时候 他当时面临著老师要到了 还有复杂的教科书 他就觉得很压力 刚好那时候他的室友约他看了一部儿童剧《欢乐满人间》 让他有所收获 是这样的 在这部戏里面有一句话 在每项必须完成的工作中 都有其乐趣所在 你找到其中的乐趣 弹了一下手指 工作就变成了游戏 这个儿童剧的内容让他来了灵感 想要把这个想法用在生活中 过后他回到书房里用电脑的时候就在想 复习复杂的教科书如果变得有趣会是什么画面 他第一个想到的就是把复习变得有趣 就是要有音乐 他马上拿起耳机听起了《魔戒》电影的主题曲 突然觉得乏味的生物化学变得有趣 听喜欢听的音乐让他感到复习时增加了愉悦感 如果遇到一件你现在不得不做的事情 就问自己 如果这个事情变得有趣会是什么画面 可能加点音乐创意或者幽默感 或者和朋友合作等等 像我的话是面对写文案的时候 我就不能像作者一样边听音乐边做事 这样反而让我分心 我也找到了一个方法变得有趣 就是有时不用电脑写文案 改用手机写文案 因为以前经常用手机和朋友客户联系 在我用手机写文案时就感觉到和他人沟通的感觉 会产生愉悦感也增加了更多写文案的灵感 如果你有一个不得不做的事情 你想把它变得有趣 那你会怎么做呢 第二个 指挥官地图 指挥官地图是指在执行任务时 我们必须清楚的理解这个任务背后的真正目的 简单来讲就是为什么要做这件事情 你真正要达到的目标是什么 很多时候我们一开始做一件事情的时候 知道自己的目标是明确的 但是在执行的过程中 我们往往沉迷于具体的操作和步骤 而忽略了最初的动机和目标 这会导致我们逐渐偏离初衷的目的 比如说我一开始决定在干净世界做视频 有一部分原因是想要创业 所以第一步是找一个可以创造影响力 信任 有道德价值观的平台 我觉得干净世界这个平台潜力很大 它不只是最近增长最快的在线平台之一 而且平台的使命也是运用科技连接道德和传统文化 我个人认为有道德价值观的平台能够走得更远 做得更大 选择了这个平台后 我完成了做什么 接下来就是学习如何做 包括写文案 讲故事 剪辑 字幕和特效等 可是在这个过程中 我有时会忘记最初的为什么创业 那么创业的目的是为了什么 为什么想要创业 这是需要找到更深层的目的 我的更深层的为什么是想要有自由的工作时间 而且工作的收入最终要达到能够生活 好 那到了这里就找到了最终的目的 拥有自由的工作时间和达到可以生活的收入 这个就是我的指挥官意图 当我们清楚的理解这个意图后 在执行具体任务时 就不会偏离最终的目标 你也可以尝试一下这个方法 想一想你做一件事情的最终目标是什么 第三个 实用的短期目标规划方法 刚才我谈到的是意图 当你清楚的了解自己的意图后 要把它变成计划 就需要设定一些目标 才能达到你想要的结果 不过大部分人在设定目标时太注重结果 忽略了过程中的进步和愉悦感 短期内看不到结果的时候 有些人会拖延 严重的话还会感到无可奈何 作者推荐了NICE这个方法 注重在过程中感受到愉悦 也解决了过度注重结果带来的负面影响 设定的目标需要是短期的 短期目标可以让我们专注在眼前可以做的事情 这样可以避免被想要达到的大愿景阻碍 作者推荐计划一周或者一天的效果最好 基于投入 目标应该基于你现在可以投入的努力和行动 而不是基于你无法控制的结果 例如你的目标是想要减肥 基于投入的方法是我每天可以跑步10分钟 而不是我今年的目标是瘦下10公斤 可控制 目标设置在可以控制的范围之内 例如对刚学习游泳的人来说 如果目标设定在7天就要学会游泳 这个可能性非常的低 而在可控制的范围内每天去一次游泳30分钟 这个更容易的可以做到 激发动力就像刚才在如何用愉悦的心态做更多的事情 那里提到的 可以思考一下有没有什么方法 可以让你在设定的目标中增加动力 例如在学习英文单词时 可以用多灵果等应用程序每天学习10分钟 或者想要健身可以找有兴趣的朋友一起去 有的时候我们思考人生的目标想得太远太大 但在离太远的目标前就要有短期的计划 我觉得NICE目标这个方法对于短期计划 确实是个不错的方法之一 高效原力这本书整体来讲是不错的 我刚刚讲的只是书中的一小部分和自己的感想 如果你感兴趣也希望你可以去购买来看一看 好非常感谢你看到这里 喜欢我们的影片请按赞订阅和分享给你家人和朋友 我们下集见