LE SECRET POUR LIBÉRER LA PUISSANCE DE TON CERVEAU !

vous n'atteindrez jamais vos rêves si vous ne maîtrisez pas votre cerveau vivez Cananda assis en pleine méditation son visage était noir couvert de moustique il ne les ressentait pas il était tellement absorbé intérieurement qu'il ne restait plus rien de son attention votre cerveau l'ordinateur biologique le plus puissant au monde il contient plus de connexion neuronal que de nombre d'étoiles dans notre galaxie les il voyage à 430 km he vous permettant de prendre des décisions ultra rapides et d'agir presque instantanément sa capacité de stockage est de 2,5 PTA octè ce qui lui permettrait de stocker environ 79 ans de vidéo HD on dit que l'humain n'utilise que 10 % de ses capacités mentales mais la vérité est bien plus obscure car en réalité même ces 10 % sont utilisés contre vous dans cet épisode avec Swami Sarva priananda vous allez voir comment vous pouvez reprendre le contrôle sur votre cerveau et transformer votre vie grâce au pouvoir de la concentration malheureusement le cerveau de la plupart des gens a été tellement mal mené qu'ils ne son même pas capable de se concentrer plus de 30 secondes sur cette vidéo et j'espère que ce n'est pas votre cas parce que je pense vraiment que cette vidéo pourrait faire la différence pour vous c'est parti ah oui vous êtes déjà plus de 4000 inscrits au challenge transformation pour rappel c'est un événement donc vous ne pouvez pas vous inscrire quand vous voulez et participer quand vous voulez c'est vraiment un événement qui a lieu à une date précise et si vous ratez cette date et bien vous ratez le challenge et ça serait bien dommage parce que vous allez profiter de 4 jours de challenge où vous allez apprendre de nouvelles choses et être challengé tous les jours tout ça gratuitement et en étant soutenu par une communauté juste incroyable si vous ne voulez pas louper cet événement cliquez sur le premier lien dans la description et inscrivez-vous aussi rapidement que possible cette fois c'est parti swanda a dit que la différence entre une personne ordinaire et une personne exceptionnelle réside dans leur capacité à se concentrer la question sur laquelle il s'est longtemps attardé comment enrichir notre vie il a dit la qualité de notre vie dépend de la qualité de nos expériences je le répète une fois la qualité de notre vie au jour le jour minute par minute ce que nous vivons là maintenant plus la qualité est bonne mieux nous nous sentend dans notre vie donc la qualité de ma vie dépend de la qualité de mon expérience et sa thèse est simple de quoi dépend la qualité de notre expérience il a dit qu'elle dépend de la concentration de l'attention et du focus il y a tant d'histoires Surand ce qui ont lu sa biographie savent que son disciple sharat chanra un jour l'a trouvé en train de lire l'encyclopédie Britannica et si vous voyez l'ancienne collection c'était énorme les livres étaient là et Swami viv Kanda était en train de les lire et ce disciple vient et lui demande maître il y a trop de livres des livres énormes c'est impossible pour un être humain de les finir en une seule vie et Swami a répondu que dis-tu j'ai déjà parcouru neuf volumes et je suis sur le 10e je peux me poser des questions sur n'importe lequel des neuf premiers donc Shar Chandra prend ensuite un des livres au hasard et lui pose des questions aléatoires et Swami répond à celle-ci avec une précision parfaite dans les moindres détails virgule et points inclus c'était incroyable il demanda ensuite à swamy viv Kanda comment est-ce possible et swamy dit avec la concentration et la pureté c'est possible pour n'importe qui tout le monde a cette capacité il y a des moments où vous êtes complètement absorbé dans votre travail que vous lisiez ou fassiez des recherches en laboratoire peu importe vous êtes totalement plongé dans ce que vous faites c'est difficile exige mais il y a un état de flot naturel parfois vous ne ressentez pas ce flot vous luttez et d'autre fois vous vous ennuyez je veux dire vous ne luttez pas mais c'est trop facile et vous savez ce que vous faites c'est juste mécanique mais parfois il y a un flot qui se manifeste c'est le mot qui est utilisé FL nous allons explorer ça plus en profondeur c'est important c'est là que ça commence ne prenez pas ces chiffres trop littéralement mais ce qui a été mise en avant ici c'est que notre capacité cognitive nous n'avons pas une capacité cognitive infinie nous avons une capacité cognitive limitée et ici on utilise des termes de technologie de l'information TI pour estimer ce que pourrait être notre capacité cognitive et cette estimation est la suivante ça dit que nous pouvons traiter environ 7 unités d'information des bits au sens informatique du terme donc 7 bits d'information à la fois et ça dit qu'il faut un 18e de seconde pour passer d'un bit d'information à un autre l'idée de base il n'y a qu'un chiffre que vous devez retenir ici cela nous montre qu'approximativement notre capacité à absorber de l'information venant de l'extérieur que ce soit en voyant en entendant ou autre et d'environ 126 bits par seconde 126 bits par seconde c'est notre capacité à absorber de l'information si vous faites le calcul cela revient à environ 7560 bits par minute soit environ un demi million par heure et si vous restez éveillé pendant 16 he par jour cela fait environ 185 milliards de bits d'information pour une vie de 70 ans et ainsi de suite cela peut sembler énorme mais en réalité c'est en fait très limité notre capacité à traiter les informations est vraiment très restreinte et voici un exemple donc vous êtes en train de m'écouter en ce moment et sur ces 126 bits de capacité de traitement d'information que nous avons tous de ces 126 bits vous en utilisez environ 60 par seconde simplement pour m'écouter et comprendre ce que je vous dis c'est pourquoi il est très difficile d'écouter si deux personnes vous parlent en même temps vous n'arrivez pas à tout comprendre et c'est même irritant et si trois personnes vous parlent en même temps c'est juste impossible vous ne pouvez pas comprendre ce que chaque personne dit même si vous essayer la raison est que à 60 bits par seconde trois personnes qui vous parlent nécessiterai 180 bits ce qui dépasse largement la capacité humaine d'absorption et d'assimilation de ce fait ça nous indique que cette capacité c'est ce que nous avons d'un moment à l'autre seconde après seconde c'est la capacité cognitive que nous avons tous plus ou moins ne prenez pas ces 126 bits comme un chiffre absolu cela pourrait être 150 ou peut-être 100 cela dépend de la façon dont il a fait les recherches mais le principe c'est que nous avons une bande passante très limitée gardez bien ça à l'esprit donc à l'école quand l'enseignant crie soyez attentif c'est littéralement vrai chaque élève dispose de 126 bits par seconde qu'ilouelle peut acccorder à l'enseignant à ses camarades et à d'autres éléments dans l'environnement alors quand l'enseignant dit soyez attentif il ou elle veut plus de vos 126 bits par seconde voilà l'idée de base qu'est-ce que la concentration alors défin par la psychologie positive de X il dit que sur ces 126 bits par seconde que vous et moi avant combien de ces bits suis-je capable de consacrer à l'objet de ma concentration sur les 126 bits combien puis-je consacrer à l'objet de ma concentration puis-jeen donner 80 90 100 vous ne pouvez pas donner les 126 bit enticart vous devez au moins être conscient de votre propre existence vous respirez vous êtes conscient de l'environnement une certaine conscience environnementale est toujours présente donc peut-être 100 110 bits que vous pouvez consacrer à l'objet de la concentration si vous y parvenez c'est une concentration parfaite pour réussir dans la vie peu importe quelle est votre définition de la réussite il y a seulement deux choses que vous vous devez maîtriser la première c'est la concentration votre capacité à vous concentrer intensément sur une chose à la fois et la deuxième c'est votre capacité à bien choisir les choses sur lesquelles vous vous concentrez vous allez tout de suite découvrir comment améliorer votre concentration mais pour l'instant regardons ensemble comment choisir les choses qui méritent votre attention déjà il faut savoir que vous pouvez trier tout ce que vous faites toutes les tâches et les activités dans votre vie dans ces quatre catégories première catégorie ce qui n'est pas urgent et pas important appelons ça les distractions deuxème catégorie ce qui est urgent mais qui n'est pas important c'est ce qu'on pourrait appeler les interruptions trème catégorie ce qui est urgent est important en gros les crises et les problèmes conséquen qui vous tombent dessus et que vous devez régler rapidement et la 4ème catégorie c'est ce qui n'est pas urgent mais qui est important et c'est sur ces tâche là que vous devriez passer la plupart de votre temps quand on y pense les élites dans leur domaine ne sont pas devenus des experts en passant leur temps à gérer des urgences ou à céder constamment aux distraction n'oubliez pas une chose les personnes importantes ont fait les choses qui n'étaient pas urgentes et importantes comme si es étaient urgentes et importantes et c'est comme ça que ces personnes sont devenues importantes et réalisez ça aussi c'est que lorsque vous allez essayer de faire les choses importantes qui ne sont pas urgentes vous allez réaliser que tout ce qui vous entoure essaie de vous y [Musique] empêcher parce que lorsque vous faites quelque chose qui est important mais qui n'est pas urgent souvent ça va demander déjà beaucoup de concentration mais sur une longue période et vous allez réaliser que c'est presque impossible dans ce monde de se concentrer 3 heur de suite sans être dérangé et c'est pourtant tellement essentiel si vous voulez passer au niveau supérieur dans votre domaine j'ai mis les doigts comme ça ça veut dire c'est sérieux ce que je dis là un signe d'une bonne concentration et que vous oubliez tous les autres problèmes dans la vie c'est vrai vous pouvez avoir de nombreux problèmes des problèmes à la maison des soucis de santé peut-être des inquiétudes liées à votre carrière peu importe même des soucis liés à l'environnement dans lequel vous travaillez mais si vous êtes en état de flot à ce moment-là vous aurez tendance à oublier tout ça c'est une caractéristique de la concentration comment ça se fait la réponse est simple parce que vous n'avez pas plus de 126 bits par seconde donc votre esprit ne s'attardera pas sur ces problèmes si vous consacrez la plupart de ces bits à l'objet de votre concentration cette capacité incroyable Swami viv Kanda a dit pour moi l'essence même de l'éducation est la concentration de l'esprit et non l'accumulation de fait la différence entre une personne ordinaire et une personne extraordinaire réside dans le degré de concentration et vous savez quand j'ai lu ça il y a longtemps en lisant les écrits de SW Cananda je n'étais pas tout à fait convaincu parce que je pensais que la différence entre une personne ordinaire et une personne extraordinaire reposait sur tant de dimension de la personnalité pourquoi seulement la concentration et un jour j'ai eu une révélation j'ai rencontré un autre soami il était également un ancien élève de l'Institut indien de technologie et il étudiait il était là assis sur le lit les jambes étendues devant lui posé là en lisant un livre et j' arrive devant lui et lui demande en ind que lis-tu pas de réponse il continue à lire je suis juste devant lui mais il ne me voit pas il le je lui demande à nouveau pas de réponse je me penche alors en avant et vous savez ses jambes étaient étendues devant lui je vois son pied et son gros orteil je l'attrape et je le secoue que dis-tu vous n'allez pas le croire il ne l'a même pas senti sa concentration sur le livre était tellement mais maintenant vous comprenez sur 126 bits peut-être que 120 était consacré à ce livre il ne pouvait pas sentir quelqu'un le toucher quand je suis arrivé et que je me suis avancé et que j'ai juste levé le livre pour voir le titre il a eu un sursaut ce qui montre à quel point sa concentration était intense quand vous êtes en état de flot les heures semblent passer très vite vous savez quand vous levez les yeux et regardez l'horloge vous réalisez que de ou 3 heures se sont déjà écoulé mais vous n'avez pas l'impression d'être rester assis pendant tout ce temps ça c'est l'état de flot avec une profonde concentration le temps semble filé mais si vous n'avez pas une concentration profonde le temps semble s'éteindre sachez cela si vous aimez le sujet et que vous êtes totalement immergé dedans et vous vous coupez de tout le reste dans la vie alors ça ne peut pas être ennuyant parce que lorsque vous entrez dans cet état de flot c'est très agréable c'est profondément satisfaisant vous savez ce qui est ennuyant ce qui est difficile si vous consacrez qu'une partie de 626 B peut-être 50 ou 6 bê et que le reste est toujours libre alors vous commencez à penser au bon temps que vous pourriez passer à regarder la télévision ou à jouer au jeux vidéo et vous êtes là à étudier la physique ça c'est ennuyant et agaçant ou vous savez ce jeune qui peut regarder un match de foot pendant des heures de suite il ne se plaint pas de la chaleur ou des moustiques qui le piquent il ne se plaint pas mais au moment où vous le mettez devant ses devoirs il dira comment vous faites il fait chaud il y a des moustiques comment pourrais-je étudier ce qui se passait qu'une grande partie de ces 126 bits est absorbé par le match de foot et il ne ressent pas l'inconfort de la chaleur ou des moustiques mais quand il fait quelque chose qu'il n'aime pas la plupart de ça capacité cognitive est libre elle va se tourner vers tout ce qui attire son attention comme les moustiques ou autre chose je me souviens quand on méditait à bourm les moustiques rgn en surtout pendant une méditation vous ne pouvez rien faire contre un moustique même un seul moustique peut runer votre méditation et parfois je voyais des moines toutt le matin il portait une sorte de robe il l'ouvrait et la mettait devant leur visage comme un voile pour empêcher les moustiques d'entrer mais si un moustique entre là-dedans alors vous êtes dans un sacré pétrin c'est comme si il y avait un combat à l'intérieur et j'ai lu sur vivanda ga le célèbre écrivain raconte comme il a vu vivait Cananda assis en pleine méditation et son visage était noir couvert de moustique il ne les ressentait pas il était tellement absorbé intérieurement qu'il ne restait plus rien de son attention bien sûr il le sentira quand il aura terminé son visage sera gonflé par les piqueurs de moustique mais à ce moment-là il ne le ressent pas c'est exactement ce qui nous arrive à un degré moindre peut-être quand nous étudions ou travaillons sur quelque chose qui absorbe la majorité de notre capacité cognitive si vous étudiez sans ce flot sans cette concentration c'est bien plus fatiguant et à chaque minute vous ressentez le besoin de prendre une pause café ou d'aller faire une promenade ou autre chose parce qu'il vous reste cet excédent cognitif qui vous rappelle que vous souffrez que vous faites quelque chose d'ennuyeux et vous incite à vous lever quand ce surplu n'est pas là vous passez un très bon moment vous vous oubliez ce point-l est vraiment incroyable et il peut résoudre tellement de problèmes de productivité et vous soulager de tellement de souffran inutiles ce qu'il faut réaliser c'est que vous ne souffrez pas à cause d'une tâche que vous n'aimez pas mais vous souffrez parce que vous refusez de vous y consacrer pleinement en gros vous avez le cul entre de chaise sauf que vous vous ne savez pas faire le grand écart comme Jean-Claude Vandam alors ça fait mal le temps passe lentement et au final vous n'avancez pas vous avez peut-être déjà entendu cette phrase qui dit que le moment présent est toujours supportable mais c'est votre incapacité à rester là concentrer sur ce qu'il y a devant vous qui rend le moment insupportable le pire c'est que souvent lorsqu'on fait face à une tâche que l'on n'aime pas on s'attache à des idées et on pense à d'autres activités qu'on pourrait faire à la place et ça n'aide pas du tout parce que ce contraste en fait rend la tâche déplaisante encore plus déplaisante sans compter le temps perdu à révasser au final on passe deux fois plus de temps sur une tâche pour laquelle on ne voulait même pas accorder une seconde c'est là que la discipline et le bon sens entrre en jeu la discipline vous dit de faire ce que vous n'avez pas envie de faire comme si vous en aviez envie et le bon sens ajoute qu'en faisant cela vous obtiendrez de meilleurs résultats et vous finirez par aimer faire cette chose que vous n'aviez pas envie de faire cet auteur madame unifred galager a fait des recherches sur l'attention et a écrit un livre à un moment elle a dit elle n'a aucun lien avec la mission ramaakrishna elle ne connaît absolument rien de tout ça du moins je ne crois pas elle a dit le meilleur symbole que j'ai trouvé pour la concentration est ce Cobra vous savez avec le capuchant le capuchant sur la nuque le meilleur symbole j'étais stupéfait vous savez c'est exactement la même idée que a met en avant comme symbole de la concentration c'est d'ailleurs le symbole de la mission Rama Krishna que vivanda conçu lui-même le soleil qui se lève à l'arrière représente la connaissance les EAU ondulantes représentent le travail le lotus représente Bti la dévotion et le serpent qui entoure le tout symbolise la concentration la méditation donc par une combinaison de la connaissance du travail de la dévotion et de la concentration méditation on réalise que le signe représente paramatman Dieu la réalité spirituelle peu importe comment vous l'appelez ok ça c'est l'idée de base mais si je vous montre cela c'est juste pour le serpent et quelle en est la raison parce qu'elle dit que tous les éléments centraux de la concentration sont présents dans le cobra voilà ce qu'il faut retenir de ça quels sont les éléments centraux souvenez-vous de ça cette image du serpent d'abord une concentration mentale intense sur un sujet que fait le cobra lorsqu'il va attraper un rat ou une grenouille il se concentre vous voyez une concentration intense donc concentrez-vous totalement sur un sujet que ce soit le livre ou la tâche sur laquelle vous travaillez concentrez votre esprit sur ça une concentration absolue sur le sujet deuxièmement déployez votre capuchon pour bloquer toute distraction le capuchon du cobra s'ouvre pour bloquer les distractions bien sûr le cobra n'ouvre pas son capuchon pour bloquer les distraction ou autre mais c'est l'interprétation que nous lui donnons ici avez-vous remarqué comment les enfants étudient pourquoi les jeunes enfants il y a un ans en fait il a 2 ans j'étais à l'Institut indien de technologie j'étais à la bibliothèque et j'ai vu plusieurs garçons et filles qui étudiaient de la même manière avez-vous remarqué comment ils étudient ou comment peut-être certains d'entre vous étudient le livre est là ils se mettent comme ça que font-ils là inconsciemment ils se coupent du monde extérieur c'est une autre facette de la concentration vous récupérez autant que possible des 126 bits par seconde qui sont éparpillés ici et là vous les rassemblez et les concentrrez ici c'est tout à fait naturel ce capuchon est déployé pour bloquer les distractions et maintenir une concentration ininterrompue durant quelques secondes tout le monde peut le faire quelques minutes tout le monde peut le faire mais durant des heures et des heures et des heures à maintenir cette concentration sans écart il y a trois éléments essentiels engagez votre esprit rassemblez les bits éparpillz partout dans votre vie sur différents sujets dans votre vie et concentrez-les ici et maintenez-les comment améliorer drastiquement votre concentration et ça en seulement quelques minutes avant de vous lancer sur une tâche la première chose à faire selon une étude scientifique c'est de fermer les yeux et de pratiquer 17 minutes d'introspection donc vous concentrez sur votre respiration et vos états intérieurs apparemment cette étude affirme que vous n'avez qu'à le faire une seule fois et cela améliorera votre concentration de façon indéfini personnellement je pense que c'est probablement trop beau pour être vrai mais je suis certain que de prendre seulement 3 minutes avant de vous lancer dans une tâche ou une activité pour vous recentrer améliorera inévitablement vos performances et vos résultats mais vous pouvez faire encore mieux commencez par définir lequel de vos 5 sens devrait être concentré si vous devez lire évidemment ça sera le sens de la vue et si vous devez écouter un livre audio dans ce cas-là ça sera le sens de louer donc par exemple avant d'écouter votre livre audio vous pouvez prendre 3 minutes pour vous concentrer autant attentimment que possible sur les les bruits ou le silence qui vous entoure si vous devez lire quelque chose vous pouvez par exemple fixer un objet ou quoi que ce soit pendant environ 3 minutes mais aussi intensément que possible dernier exemple si vous voulez faire quelque chose de plus technique comme taper sur un clavier vous pouvez aller sur un site comme monkeytype.com et taper avec le plus de diligence et de concentration possible juste 3 minutes avant de commencer à travailler je pense que toute pratique nécessite un conditionnement mental et un échauffement pour que notre cerveau puisse transférer le plus de bits possible d'une activité à une autre en gros voyez votre cerveau comme un instrument qui aurait besoin d'être accordé avant que vous puissiez vous en servir sil y a une chose que j'aimerais que vous reteniez de ce discours c'est ça c'est la découverte centrale de la psychologie positive sur la concentration laissez-moi vous guider à travers ce schéma nous le relirons ensuite au yoga et conclurant mais c'est l'essentiel qu'est-ce que ça dit l'idée de base est que si vous voulez atteindre la concentration il y a deux dimensions dont vous devez vous occuper la première c'est vos compétences quelle que soit l'activité vos compétences et la seconde est le défi auquel vous êtes confronté prenons l'exemple d'un joueur de tennis qui est débutant lorsque vous commencez le tennis à vos débuts c'est déjà un exploit de simplement renvoyer une balle de service vous ne pouvez pas faire beaucoup plus que ça et si vous jouez contre un champion régional ou national que se passe-t-il le défi est trop grand vos compétences sont faibles et le résultat est que vous êtes inquiet ou anxieux vous ne pouvez pas le faire c'est trop un professeur qui enseigne les maths peut-être une équation différentielle entre dans une classe pour la première fois c'est un nouveau professeur ou un professeur adjoint ses compétences pédagogiques ne sont pas encore très développées et il fait face à une classe pour la première fois et le défi est élevé car les élèves ont un haut niveau donc il ressent de l'anxiété mais à mesure que ses compétences s'améliorent tout comme le joueur de tennis qui s'entraîne ou le professeur qui continue d'enseigner ce qui se passe c'est que ses compétences s'améliorent la difficulté reste la même et l'anxiété diminue cette anxiété se transforme en excitation dans le sens où il est prêt à relever le défi puis il atteint l'état de flot c'est équilibré voici un canal où les compétences et la difficulté sont en adéquation maintenant le joueur de tennis peut renvoyer la balle de service et cela le rend heureux lorsqu'il renvoie le service il est heureux il atteint l'état de flot durant un court instant il donc un canal où la difficulté et vos compétences sont alignées si vos compétences sont très élevées et que la difficulté est faible par exemple si vous êtes un champion d'État au tennis et que vous devez simplement vous entraîner à la voler cela est vraiment facile pour vous c'est mécanique et vous vous sentez indifférent il n'y a pas de réaction intérieure c'est trop facile pour vous et vous vous ennuyez mais à mesure que la difficulté augmente vous revenez dans l'état de flot maintenant regardez cette répartition voici le canal idéal où vous êtes en état de flot si vous si vous observez un professeur qui enseigne depuis un certain temps il finit par maîtriser son sujet et il commence à apprécier la classe parce qu'il enseigne bien et les élèves apprécient ça également alors il atteint cet état de flot après quelques années de ou 3 ans il commence à maîtriser sans faire trop d'effort et il peut gérer la classe le joueur de tennis aussi peut désormais gérer le jeu sans trop d'effort mais au bout d'un moment il se laisse aller et finit même par s'ennuyer à ce stade il a besoin d'un défi plus élevé pour retrouver l'état de flot l'idée de base l'idée cruciale et que le flot ce canal de flot est dynamique à mesure que vos compétences augmentent vous devez aussi augmenter la difficulté pour rester dans l'état de flot et le fait fondamental réside dans vos 126 bit vous devez en investir autant que possible dans l'activité en cours ainsi si vos compétences sont très élevés et que la difficulté est faible vous n'avez pas besoin d'utiliser vos 126 bits de capacité cognitive vous pouvez gérer facilement mais cela vous laisse un potentiel inutiliser donc pour être en état de flow et être pleinement concentré il vous faut un équilibre dynamique entre le défi que vous affrontez et vos compétences savez-vous quel est le meilleur outil selon moi en tout cas pour se maintenir constamment en état de flow le meilleur outil pour moduler autrement dit le niveau de difficulté cet outil c'est le temps et ça ne marche pas avec toutes les les tâches mais avec la plupart et c'est très efficace par exemple imaginez un auteur qui écrit environ 3000 mots par jour c'est beaucoup mais il est habitué à le faire et il le fait tous les jours mais petit à petit il a remarqué que qu'il commençait à s'ennuyer malheureusement cet ennui réduit la qualité de ses écrits et il a l'impression d'avoir perdu la flamme qui le motivait à ses débuts une solution simple dans ce cas-là c'est de mesurer le temps qu'il lui faut naturellement pour écrire 3000 mots qualitatifs bien sûr et de diminuer ce temps par 10 ou 20 % ensuite il pourrait couper ces 3000 mots en 10 tranches de 300 mots et se chronométrer pour s'assurer qu'il est 20 % plus rapide sur chaque tranche de 300 mots et sur les 3000 mots au total bien sûr sans perdre en qualité de cette façon il vient d'augmenter la difficulté et l'ennui a disparu mais ça marche aussi dans l'autre sens s'il y a trop d'anxiété augmentez le temps que vous vous accordez pour accomplir une tâche et de cette façon vous allez diminuer l'anxiété pour rester dans l'état de flot l'idée c'est de trouver le juste milieu entre assez d'anxiété mais pas trop peu d'anxiété ensuite il y a la bagava de guitare et voici ce que Swami vive Cananda dit la guitare enseigne que tout travail doit être fait ainsi de la même manière dont vous travaillez en laboratoire ou étudierz à travers le yoga vous êtes uniez à votre nature spirituelle sur cette base réaliser toute action en étant pleinement concentré et ajouter à cela de ne pas chercher de récompense personnel il y a certaines choses présentes ici qui n'ont pas encore été étudié en psychologie positive par exemple lorsque vous êtes trop concentré sur le résultat vous voulez obtenir quelque chose de ce que vous faites d'une certaine façon cela bloque votre concentration je crois que quelque part dans une interview parle des secrets de la frappe au criquet il a dit lorsque je veux vraiment bien jouer je ne regarde pas le tableau des SCOR je me concentre sur mon jeu et j'évite consciemment de regarder le tableau surtout quand je me rapproche des S po je m'efforce consciemment de ne pas regarder le tableau des scores parce que à ce moment-là peu importe à quel point vous voulez vous concentrer sur le jeu vous sentirez la pression de vouloir marquer quelques points de plus pour avoir les 100 points et c'est à ce moment-là que la plupart des batteurs font des erreurs il semble donc que la recherche du résultat crée une division dans la conscience empêchant une concentration complète ça semble limiter votre capacité à utiliser pleinement les 126 bits dans l'objet de votre concentration Somi viv Cananda insiste également sur ça il dit en plus du développement de la concentration nous devons développer la capacité de détachement nous devons apprendre non seulement à concentrer notre esprit sur une chose de manière exclusive mais aussi à le détacher instantanément et à le diriger sur autre chose beaucoup d'entre vous ont une bonne concentration sinon vous ne seriez pas là mais il y a une capacité à pouvoir détacher son esprit d'une chose et à la placer complètement sur une autre c'est une capacité indispensable il me semble avoir lu concernant napolé qu'il pouvait accomplir plein de choses en même temps écrire des lettres à Paris sur la construction de pont écrire sur le nouveau système financier écrire des lettres sur la direction des forces militaires en bataille et ainsi de suite quelqu'un lui a demandé comment faites-vous tout ça il a répondu vous voyez j'ai comme un meuble dans mon esprit avec des tiroirs et quand je veux parler de quelque chose par exemple de l'armée j'ouvre ce tiroir et je ferme tous les autres quand je veux parler de finan ferme les autres tiroirs et j'ouvre celui-ci celui des finances et ainsi de suite et lorsque je ferme tous les tiroirs je m'endors il avait la capacité de s'endormir à tout moment c'était un esprit remarquablement organisé mais cela montre bien la structure de son esprit et cela fait sens avec ce que nous avons étudié ici et Somi viv Cananda dit dans une citation célèbre l'éducation c'est la concentration de l'esprit si je devais recommencer mon éducation et que j'avais mon mot à dire je ne m'intéresserai pas au fait je développer le pouvoir de la concentration et du détachement puis avec cet instrument parfait je pourrais collecter des faits à volonté si vous avez regardé la vidéo jusqu'ici il y a deux possibilités soit vous vous êtes endormi soit vous avez adoré si vous êtes endormi bonne nu faites de beaux rêves et si vous avez adoré laissez un petit pouce en l'air et d'ailleurs n'oubliez pas de vous inscrire au challenge transformation le lien est dans la description ça commence bientôt et moi je vous dis rendez-vous au prochain épisode