《奇妙的世界》06 爲什麽肌肉運動后會酸痛 #科学 #启蒙 #儿童 #百科

運動很快樂 但是運動後的肌肉痠痛 就不快樂了 但爲什麼有時候 我們的肌肉會在運動後痠痛 讓我來告訴你 你在進行一項運動 全力以赴 前所未有的努力 然後不可避免的 你的肌肉覺得痛 啊 突然 你手腳和肚子上的肌肉 都痛了起來 很難繼續運動 你一動 就會疼 你看向頭頂的天空 揮着拳頭問 爲什麼 好了 沒必要生氣 肌肉痠痛 通常在過度運動後發生 肌肉痠痛 一般會持續24到48小時 而且一般在一週內消失 通常 肌肉痠痛發生在 長時間不運動後的 初次運動中 因爲訓練內容太難 或是運動時間過長 肌肉痠痛 也發生在你鍛鍊了 不常鍛鍊的部位後 當你發力時 肌肉就會工作 它們就會在運動過程中 收縮或伸展 肌肉是由纖維組成的 我們覺得肌肉痠痛 是因爲纖維撕裂了 但是別慌 我們這裏說的 只是微小的撕裂 但是這些小傷 足夠讓你覺得疼 因爲你的肌肉彈性 真的在經受考驗 所以我們說的是 小傷不嚴重 它們很快就會癒合 爲了避免肌肉痠痛 你必須適度做運動 別忘了熱身和多喝水 在鍛鍊之後 應該要做拉伸運動 總之 肌肉痠痛幾乎會在 訓練結束後立刻發生 尤其是在你比以往 更賣力做運動之後 或是在訓練了 不常訓練的肌肉羣后 肌肉痠痛 是因爲肌肉纖維發生撕裂 但是別擔心 這不是重傷 只要一週 你就能恢復如初 爲了避免肌肉痠痛 你應該做熱身 適度運動 多喝水 運動後進行拉伸 如果你朋友也肌肉痠痛 你就可以安慰他們 這不會持續太久