Kraft- und Energielos- was dir WIRKLICH deine Energie raubt

manchmal scheint es als ob die Welt sich um dich herum zu schnell dreht und du mitten darin stehst kraftlos energielos und ausgelaugt die Tage ziehen an dir vorbei aber anstatt produktiv und erfüllt zu sein fühlst du dich ausgebrannt doch was raubt dir wirklich deine Energie Vera birkenbehl eine der inspirierendsten Persönlichkeiten auf der Gebiet der Gehirnforschung und Psychologie hat uns viele wertvolle Einsichten darüber hinterlassen was uns wirklich erschöpft und wie wir loslassen lernen können um wieder in unsere Kraft zu kommen wenn du noch nicht Teil unserer Gemeinschaft bist dann laden wir dich jetzt ein unseren Kanal zu abonnieren um zukünftig keine spannenden Videos mehr zu [Musik] [Musik] verpassen Nummer ein gedankliche Blockaden und innere Monologe einer der größten Energieräuber ist dein eigener Verstand vielleicht bist Du Dir dessen gar nicht bewusst aber die endlosen inneren Monologe die sich in deinem Kopf abspielen verbrauchen immense Energie Grübeln sorgen und ständige Selbstzweifel führen dazu dass du dich gefangen fühlst als ob du in einem gedankenkäfig sitzt diese Blockaden halten dich davon ab dich frei zu entfalten der erste Schritt um Energie zurückzugewinnen besteht darin dir bewusst zu werden welche negativen gedankenchleifen dich herunterziehen und aktiv loszulassen denn nur wenn du die Vergangenheit ruhen lässt kannst du wieder voller Energie in die Gegenwart treten Nummer 2 emotionale altlassen emotionale Wunden aus der Vergangenheit sind oft tief in deinem Unterbewusstsein verankert sie beeinflussen nicht nur deine emotionale Gesundheit sondern auch dein Energieniveau du trägst möglicherweise noch den Schmerz einer Enttäuschung oder Verletzung mit dir herum diese Last kann ich lähmen und dir jeden Tag ein wenig mehr Energie rauben ohne dass du es bewusst merkst es ist Zeit diese Altlasten loszulassen nicht für die anderen sondern für dich selbst nur wenn du diese emotionale würde abstreibst wirst du in der Lage sein frei zu atmen und neue Energie in dein Leben zu lassen Nummer D übermäßiger Perfektionismus Perfektionismus kann wie eine unsichtbare Fessel sein die dir nach und nach deine Energien zieht du hast hohe Erwartungen an dich selbst willst immer das Beste liefern und fühlst dich schuldig wenn du diesen Erwartungen nicht gerecht wirst doch dieser Drang nach Perfektion kann dazu führen dass du dich ausgebrannt fühlst weil du niemals das Gefühl hast genug zu sein wia birkenbel sagte eins das Perfektionismus die größte Blockade auf dem Weg zur echten Produktivität ist lerne dass es in Ordnung ist Fehler zu machen und das gut genug oft besser ist als die Illusion von Perfektion Nummer 4 ungesunde Beziehungen es gibt Menschen die dir Energie geben und es gibt Menschen die sie dir nehmen ungesunde Beziehungen können dich regelrecht aussaugen ohne dass Du es bemerkst du investierst emotional in diese Verbindungen erwart etwas zurück und wirst immer wieder enttäuscht doch anstatt loszulassen hältst du fest aus Angst vor der Einsamkeit oder aus einem Gefühl der Verpflichtung heraus wenn du merkst dass dich bestimmte Menschen mehr kosten als sie dir geben dann ist es Zeit diese Verbindungen zu überdenken und loszulassen deine Energie ist zu kostbar um sie an die falschen Menschen zu verschwenden Nummer 5 falsche Ziele und Erwartungen oftmals setzen wir uns Ziele die nicht wirklich mit unseren wahren Wünschen und Bedürfnissen übereinstimmen diese falschen Erwartungen können dich in einem endlosen Kreislauf der Frustration gefangen halten vielleicht hast du das Gefühl dass du Dinge erreichen musst die von der Gesellschaft oder deinem Umfeld vorgegeben werden aber innerlich spürst du dass sie dich nicht erfüllen diese Diskrepanz zwischen dem was du denkst was du tun solltest und dem was du wirklich willst kann unglaublich ermüdend sein birkbiel ermutigt dich dich auf deine inneren Wünsche zu besinnen und loszulassen was nicht mehr zu dir passt Nummer 6 unbewusster Stress und ständige Reizüberflutung in der modernen Welt sind wir ständig von Informationen Geräuschen und Eindrücken umgeben unsere Smartphones sozialen Medien und Nachrichtenkanäle bombardieren uns unaufhörlich dieser ständige Fluss an Reizen kann uns erschöpfen ohne dass wir es direkt wahrnehmen dein Gehirn ist wie ein Schwamm der all diese Eindrücke aufsaugt und verarbeitet und das verbraucht enorme Mengen an Energie ein wichtiger Schritt um wieder in deine Kraft zu kommen ist es bewusst Pausen einzulegen dich von der digitalen Welt zurückzuziehen und Momente der Stille zu suchen Nummer 7 unrealistische Erwartungen an dich selbst manchmal verlangst du zu viel von dir selbst du hast hohe Ziele das ist gut aber die ständige Erwartung dass du mer alles im Griff haben musst kann er drrückend sein diese unrealistischen Erwartungen führen dazu dass du dich überforderst und am Ende ausgelogt fühlst lerne dir selbst zu vergeben wenn du nicht alles perfekt hinbekommst akzeptiere dass es okay ist Pausen zu machen und auch mal Schwäche zu zeigen dein Körper und Geist brauchen Zeiten der Erholung um wieder aufzutanken Nummer 8 fehlende Selbstfürsorge Selbstfürsorge wird oft unterschätzt doch sie ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen leben wenn du dich immer nur um andere kümmerst und deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst wirst du irgendwann ausgebrannt sein es ist wichtig dass du dir regelmäßig Zeit für dich selbst nimmst um deine Batterien wieder aufzuladen gönne dir Auszeiten in denen du nichts anderes tust als das was dir Freude bereitet ob es dein Spaziergang in der Natur ist ein heißes Bart oder das Lesen eines Buches selbst Fürsorge ist kein Lux sondern eine Notwendigkeit Nummer 9 Angst vor Veränderung die Angst vor dem Unbekannten kann dich lähmen und viel Energie kosten Veränderung ist unvermeidlich doch oft halten wir an alten Mustern fest weil wir Angst haben uns dem neuen zu stellen diese Angst hält dich zurück und hindert dich daran dein volles Potenzial zu entfalten wa birkenbiel lehrte dass das Loslassen von Angst der erste Schritt zu persönlichem Wachstum ist je mehr du dich der Veränderung öffnest desto mehr wirst du erkennen dass sie der Schlüssel zu neuer Energie und innerer Freiheit ist unser heutiges Fazit deine Energie wird von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst doch das Wichtigste ist dass du lernst loszulassen alte Gedankenmuster toxische Beziehungen unrealistische Erwartungen und Ängste indem du dich von dem Ballast befreist der dich herunterzieht öffnest du den Raum für neue Energie für Leichtigkeit und Freude du hast die Macht deine Energiequellen selbst zu steuern und es beginnt damit dass du auf dich selbst achtest dich von dem befreist was dir nicht mehr dient und Schritt für Schritt zurück in deine Kraft findest vielen Dank fürs zuhören und bis [Musik] bald ه