Développé Perfetto ecco il SEGRETO | a lezione con Lea

Buongiorno ballerine, ballerini e amanti della danza e benvenuti nel primo video della rubrica a lezione con Lea. Oggi sono qui con Chiara e insieme andremo a lavorare il développé davanti. Per eseguire bene un développé davanti abbiamo bisogno di essere flessibili, abbiamo bisogno anche di essere forti, resistenti e di capire la giusta coordinazione. In questa rubrica a lezione con Lea vado ad esplorare tanti passi di danza o abilità che sono necessarie ad un ballerino e ne andiamo a lavorare con esercizi specifici oppure analizzando bene il movimento in profondità. Prima di entrare nel vivo di tutti gli esercizi vi chiedo di lasciare un like e soprattutto di iscrivervi al canale. Partiamo con il primo esercizio. Chiara ti chiedo di metterti e andiamo ad infilare questa benda solleva i piedi anche l'altro perfetto e andiamo a posizionare la benda sopra le nostre ginocchia. Ora ti chiedo di attivare i glutei molto bene e andare avvicina leggermente i piedi ok e allargali un pelino così esatto. Adesso vai a fare un bridge quindi sali esatto sali sali sali sali sali perfetto ora qui andiamo a sollevare la nostra gamba sinistra rimanendo nella posizione vai solleva la gamba sinistra ok perfetto esatto e adesso da qui porti la gamba verso di te torni nella posizione originale porti la gamba verso di te torni nella posizione originale e ancora senza perdere esatto e ancora una volta andiamo a fare cinque ripetizioni molto bene adesso abbassiamo e scendiamo con calma sul tappetino e facciamo la stessa identica cosa con l'altra gamba quindi andiamo a sollevarci molto bene vai stacco la gamba e porto verso di me torno indietro verso di me torno indietro e ancora verso e torno e verso e torno e appoggio e scendo molto molto bene adesso andiamo ad alzarci ora ci spostiamo con una mano alla sbarra andiamo a fare un bel passé ok perfetto adesso solleviamo soltanto il ginocchio esatto torniamo indietro sollevo il ginocchio torno indietro di nuovo sollevo il ginocchio torno indietro sollevo il ginocchio torno indietro molto bene di questo facciamo cinque ripetizioni dopodiché da qui andiamo a sollevare il ginocchio sviluppiamo in attitudine davanti esatto in modo tale che la parte della nostra gamba sia il più ruotata possibile torno molto bene e riposo e vado su cercando di tenere bene giù i fianchi sviluppo torno e riposo ora la cosa fondamentale vado ora che cos'è che guida è il tallone che guida ok esatto qui io dovrei poter appoggiare qualsiasi cosa ok e Chiara deve essere in grado di tenerla sul suo piede ok esatto prova a ruotarlo in hande dan cosa accade la nostra benda ovviamente va a cadere ok quindi si dice che qui deve starci una tazzina di caffè torno ok e giù molto bene di nuovo su anche qui cinque ripetizioni va il tallone molto bene torno e in passé e la molto bene puoi rilassare il prossimo esercizio sarà uguale al passe che abbiamo fatto prima ma con l'utilizzo della benda che dà resistenza quindi andiamo a posizionare un lembo della benda sotto la gamba di terra l'altro invece attorno al piede fai passe molto bene e vai sollevo con la tensione della benda esatto e torno e vai sollevo cercando di non aprire ok la benda c'è scivolata quindi fissatela un po meglio di noi ok allora cerca di non aprire il piede più di tanto ok ma più di concentrarti sul ginocchio vai e sollevo sollevo esatto esatto ok sollevo e torno e di nuovo su vado e torno e adesso uguale ma in attitudine quindi vado qui sollevo sviluppo tallone tallone tallone tallone in attitudine gira gira gira ruota ruota ruota ruota più possibile yes e torni indietro come prima vai di nuovo su ok stai bella alta dall'altro lato yes sviluppi bene e torno yes e chiudo controlla anche bene la gamba di terra di non pronare troppo il piede yes ok torno e scendo molto bene chiara ottimo per il prossimo esercizio andiamo ad appoggiarci pieghiamo la gamba di terra e siamo assicurati che il ginocchio sia allineato col secondo metatarso e sosteniamo bene e andiamo a sollevare in un relevelant la gamba vai vai vai con la benda attorno al piede e a terra molto bene e scendo contro il lato vai salgo vai vai vai il più possibile spingi spingi spingi spingi spingi spingi spingi spingi e scendo e ancora una volta vai spingo spingo spingo spingo spingo spingo spingo spingo spingo sì e scendo perfetto di questo fate dalle tre alle cinque ripetizioni nel prossimo esercizio appoggiamo la nostra gamba alla sbarra e con tutta la forza che hai chiara cercando di mantenerla in andeor andiamo a sollevare la gamba solleviamo teniamo bene e giù all'inizio potete farvi aiutare da un compagno sollevo esatto e scendo e ancora una volta sollevo e scendo e adesso provi da sola sollevo addominali e appoggio ok non è facilissimo questo è un esercizio che andrà a potenziarvi tantissimo per riuscire a fare un bellissimo développé davanti ottimo chiaro ora andiamo a fare un développé devant al centro con la nostra sbarra cercando di ricordarci tutto quello di cui abbiamo parlato quindi andiamo passe molto bene sollevo ok sviluppo molto bene vai vai vai stendi stendi fino in fondo e chiudo e ancora facciamo tre ripetizioni passe sostengo bene il lato opposto e sviluppo vai vai vai vai sì appoggio e chiudo molto bene di questo fate dalle tre alle cinque ripetizioni se vi interessa approfondire il discorso dei développé sia davanti che alla seconda ma anche dietro ho creato un vero e proprio percorso perché qui potete avere un assaggio degli esercizi che servono per migliorare il développé ma per poterlo migliorare al cento per cento e riuscire davvero ad eseguire un developé perfetto vi consiglio di seguire il percorso completo in cui vi guido passo passo il link lo trovate in descrizione e anche nel primo commento