3 bước tìm lại CÂN BẰNG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG ở tuổi 20

Kevin có một vấn đề và vấn đề đó là Kevin làm việc quá nhiều Đầu năm nay khi chuyển về Việt Nam sinh sống Kevin đã thuê một căn hộ 2 phòng ngủ và sống một mình Và phần lớn mỗi ngày của Kevin trông ra thế này Thức dậy lúc 7 giờ sáng, uống một ly cà phê rồi nhảy thẳng vào làm việc Cứ ăn đầu tiên là vào 1 giờ trưa rồi tiếp tục làm việc cho đến khi anh Grab đem đồ ăn đến vào buổi tối Đừng hiểu lầm, Kevin rất đam mê vì cái công việc tạo dựng nội dung của mình Bởi vì vậy nên vài tháng vừa qua Kevin đã cam kết là mình sẽ đăng 1 video ngắn mỗi ngày và 2 video dài mỗi tuần Với cam kết đó, mỗi phút mỗi giây Kevin đều suy nghĩ về cái ý tưởng tiếp theo Nội dung, cảnh quay hay là cách chỉnh sử video Và chỉ trong vòng vài tháng liên tục đăng tải Kevin đã đạt được một số lượng lớn người xem nhất định trên mạng xã hội Với một chút thành công Nhưng nó cũng đem lại không ít vấn đề trong cuộc sống Kevin ít có thể dành thời gian với gia đình và những cuộc hợp mặt Ít có thời gian hơn cho bản thân và việc tập luyện cũng như những thói quen tích cực Và Kevin thậm chí còn hủy những chuyến đi du lịch với Lan Anh Và sau vài tuần, vài tháng như vậy Kevin nhận ra rằng cuộc sống của mình đang mất cân bằng Vì lý do này, nên trong vài tuần vừa qua Kevin đã làm 3 điều này để có thể lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống Cái điều đầu tiên là xây dựng lại một lịch trình lành mạnh Công việc của Kevin là một công việc tự do nên không có giờ rớt nhất định Miễn là đến cuối ngày công việc hoàn thành là Kevin sẽ happy Vì lý do đó, nên có những ngày Kevin phải làm việc trễ, ngủ trễ, ăn trễ và đi gym cũng trễ Có khi là bỏ luôn Còn những ngày khác thì hoàn thành công việc sớm hơn Nên ăn sớm, ngủ sớm và đi gym sớm Vì không có một lịch trình cân bằng và ổn định Điều này đã làm cho Kevin cảm thấy rất là stressful Nhưng khi nghĩ lại khoảng thời gian Khi mình còn ở Texas, làm việc trong How to Beast Kevin có một giờ rớt sinh hoạt, làm việc ổn định Và cũng có những ngày nghỉ cuối tuần Nên cuộc sống của Kevin lúc đó rất cân bằng Ít bị stress hay burnout Vì lý do đó, Kevin đã quyết định Ngoài những thứ mà Kevin đang làm như là Công việc hằng ngày và đi gym Thì Kevin sẽ thêm vào cho mình những thứ Để cân bằng cuộc sống và xả stress Bắt đầu từ một cái morning routine Rõ ràng và ổn định Alright guys, so it is 7 giờ sáng Vào bữa sáng, ngày đầu tiên Hoạt động lại như cái lịch trình mà mình đặt ra Feel great. Kevin đặt cho mình Một tiếng đầu tiên vào mỗi bữa sáng để có thể sinh hoạt cá nhân Và trong đó có những thứ như sau Không sử dụng điện thoại trong hai tiếng đầu tiên Sau khi thức dậy, tắm nước lạnh Một ly cappuccino nóng với 15 phút ở ngoài balcony Để hấp thụ vitamin D Sau đó thì Kevin sẽ nhảy thẳng vào làm việc Không ăn sáng vì nó sẽ làm cho Kevin no bụng Dẫn đến việc lười Ok và hôm nay là ngày lên ý tưởng Cho nên Kevin sẽ dành một vài tiếng ở đây Thực sự mà nói thì bắt đầu một ngày mới như thế này Đối với Kevin là quá ok Tại vì khi mà mình bắt đầu Cái morning routine với cái sự thông suốt Và không phải đối mặt với những sự Sao nhẽn từ điện thoại hay là những thứ khác Thì mình sẽ đảm bảo được Một ngày làm việc hiệu quả Sau một khoảng thời gian làm việc thì bụng đói Nhìn đồng hồ thì cũng đã một giờ trưa Nên đã tới lúc để nạp năng lượng Hôm nay Lan Anh có chuẩn bị cho Kevin một phần ăn từ sớm Nên Kevin chỉ việc nấu nó lên thôi Và sau khi ăn thì tiếp theo sẽ là Một cái thói quen mà Kevin học được Đó là đi gym Chúng ta ai cũng có một lượng tập trung nhất định vào mỗi bữa sáng Với Kevin đó là 4-5 tiếng đầu khi thức dậy Thời điểm này cái năng suốt làm việc của Kevin Có thể nói là mất cao nhất Vì vậy nó rất là dễ dàng để đi vào trạng thái Tập trung Nhưng sau đó thì Ý chí làm việc của ta sẽ đi xuống vì mệt mỏi Nên hiểu suốt làm việc không còn được hiệu quả như trước Vì lý do đó nên việc đi vào phòng tập Hay chỉ đơn giản là ra ngoài chạy bộ Sẽ giúp não bộ đẩy lượng đường máu và oxy của mình Ở mất cao Tất cả những thứ này đều cần thiết Để não của mình có thể tập trung hơn sau khi được tập Sau đó thì một ly protein shake Và tiếp tục việc lên ý tưởng Và khoảng thời gian từ 8 đến 10 giờ Kevin sẽ để não bộ relax Tập sách meditate và dành thời gian với Lan Anh Vì như tiêu đề của video này Cân bằng cuộc sống là việc chăm chỉ Nhưng việc hồi phục cũng không kém phần quan trọng Còn cái điều thứ 2 là môi trường Một điều quan trọng trong việc Cân bằng công việc và cuộc sống Là cái môi trường mà mình đang sống Đầu năm nay Kevin đã đầu tư một khoản chi phí Để có thể thiết lập một văn phòng làm việc riêng cho mình Nhưng vì một số việc nên Kevin đã phải dọn ra Và chuyển vào lại Trong khoảng thời gian lưu sư bu đó thì Kevin đã phải ra cà phê làm việc Hoặc là làm việc ở phòng khách Khi con Bi thì chạy tới chạy lui Và Lan Anh thì lâu lâu nấu ăn này nọ Điều này hãy làm rối loạn sự tập trung của Kevin Dẫn đến việc khó có được giờ rất ổn định Vì lý do đó nên Kevin đã quyết định Là mình sẽ thiết lập lại cái văn phòng của mình như cũ Và cũng có thể cải tiến nó À chào anh À em hỏi là hôm nay mình có làm việc không ha Tại vì em cần dịch vụ để vận chuyển một cái bàn á À ok hôm nay lễ mình nghỉ hả Ok ok Cảm ơn nha À anh cần vận chuyển một cái bàn á À ok ok lễ nghỉ luôn Vì lễ quốc hánh cho nên mọi người Không có làm việc Nên Kevin phải đợi vài ngày Nhưng mà nếu mà đợi thêm một thời gian nữa Thì Kevin sẽ không kịp để hoàn thành cái video này Cho nên Kevin sẽ cố gắng Gọi thêm thử vài người quen coi như thế nào Dạ anh chào chú Duy À chú con cần vận chuyển một cái Cái bàn á chú Chú không biết bên chú hôm nay có làm việc không ha À ok Mà chú giúp giùm được không Tại vì con cần Con có việc gấp á Dạ hôm nay ngày mai cũng được chú Hôm nay ngày mai cũng được Ok ok cảm ơn chú nha Con gửi địa chỉ qua xong rồi chú nhờ người giúp nha Ok cảm ơn chú Ok thì mọi thứ đã được vận chuyển đến và nó đã ở đây Bây giờ thì chỉ cần việc grab nó lên thôi bro Trong vài năm qua Kevin đã di cư Đi rất nhiều nơi Và lúc nào phòng ngủ và cái nơi làm việc Nó cũng chỉ khách xa nhau vài mét Vì lý do đó nên Kevin ao ước Có một cái văn phòng làm việc riêng biệt Và tự thân thiết kế Và năm nay 2023 lần đầu tiên mà giấc mơ thành hiện thực Với một cái monitor liên kết với laptop Hai màn hình sẽ giúp cho việc editing dễ dàng hơn rất nhiều Và nó cũng cho Kevin sự lựa chọn Để lâu lâu tháo laptop ra để đi cà phê Còn nhấn bức tranh này Kevin đặt từ frame C Treo nó ở đây để mỗi lần nhìn vào nó Thì nó sẽ nhắc nhở cho bản thân Là mình cần làm việc chăm chỉ hơn Kẻ sách không nhiều nhưng Kevin sẽ thêm vào trong thời gian tới Và đây là cái chậu cây mà Lan Anh tặng Ok thì còn rất là nhiều chỗ Mà Kevin có thể trang trí Kevin cũng đã đặt một vài cái sound panel Những cái miếng cách âm Để gắn lên tường để khi mà nói Nó không có bị vang như thế này Và một vài cái đèn nữa Để gắn lên trên đây Những video tiếp theo Kevin sẽ update cho mấy ông nha So bây giờ thì chúng ta có giờ nào việc nấy Và không gian nào việc nấy Phòng ngủ ra ngủ, làm việc ra làm việc Còn living room thì để sinh hoạt Nấu ăn hay là chill Ok thì như hồi nãy Kevin cũng có nói là những năm vừa qua Kevin di dời rất nhiều để làm việc Cho nên mình cũng không có để ý về những cái thứ như thế này Và nói thật thì hồi đó Cũng chẳng có điều kiện để sắm cho mình những cái thứ như bây giờ Như mỗi người, mỗi giai đoạn khác nhau trong cuộc sống Vì nhờ có những cái năm cày cốt vất vả Thì nó mới tạo ra được cái bàn đạp Để Kevin có khả năng chia trả cho những cái nhu cầu này Lúc đầu thì cũng có hơi băng khoăn và do dự Khi ngồi lại và suy nghĩ Là ngoài những cái nhu cầu cơ bản trong cuộc sống Thì Kevin cũng tự hỏi là Mình dành thời gian ở đâu nhiều nhất Và cái câu trả lời là ở phòng làm việc Vì vậy việc đầu tư vào nó để Kevin có thể gia tăng hiệu sức Làm việc, giảm hiểu những cái sự sao nhoãn Và cảm thấy hòa hứng Mỗi khi mà ngồi vào bàn Thì việc này hoàn toàn hợp lý Đối với Kevin Còn cái điều thứ 3 là temporary retirement Nghỉ hưu tạm thời Sau những ngày làm việc mệt mỏi thì ta thường có thể Nghỉ ngơi và phục hồi vào những ngày như là Thứ 7 chủ nhật Nhưng cái hỏi ở đây là chúng ta có thật sự nghỉ ngơi Hay là ta chỉ sao nhẹn bản thân vào cái điện thoại Và chờ đợi đến ngày đầu tuần để tiếp tục cái vòng lập Nói thật thì vào những tuần vừa qua Kevin cũng vậy Làm việc mệt mỏi nên cuối tuần thì mình chỉ muốn Chơi game và xem phim Những thứ đó nó không giúp cho Kevin giải tỏa stress Mà nó còn làm cái điều ngược lại Náo bổ phải hoạt động liên tục vào mỗi trận game Và bị lôi cuốn vào những bộ phim Nhưng những gì mà Kevin cần Là thời gian cho bản thân để suy ngẩm Ngồi thiền, đọc sách và cũng như dành Thời gian cho những người quan trọng trong cuộc sống Vì vậy lần này Kevin đã quyết định Đi đến một nơi mà mình có thể tạm thời nghỉ hù với Lan Anh Và loại bỏ những cái sao nhẹn Của những thứ bên ngoài Sau Kevin tìm được chỗ này cách thành phố không xa Rất yên tĩnh và thích hợp Để có thể ngồi lại và suy ngẩm về cuộc sống Những nước cờ tiếp theo cũng như việc Cùng nhau ngồi đọc sách và ngồi thiền Và sau khi dành ra Một vài ngày suy ngẩm Và những gì đã diễn ra trong những năm qua Những thành công nhỏ nhỏ, những chuyến đi Và cũng như là khi Kevin đạt được Một lượng người theo dõi trên mạng xã hội Lúc mới bắt đầu ra lập nghiệp đi làm Thì Kevin áo ước là mình sẽ đạt được Cái con số này, con số nọ thì lúc đó mình mới happy Sau khi đạt được nó thì Kevin cảm thấy Phấn khích trong một khoảnh khắc thoáng qua Nhưng sau khi giữ đi thì lại muốn bản thân Có nhiều hơn. Lần đầu tiên được đi du lịch Ở Canada, Kevin cảm thấy rất phấn khích Nhưng sau đó thì lại muốn đi Mỹ Lúc đầu đăng video chẳng ai xem Nhưng sau một vài tuần mở mắt dậy Vài chục ngàn người theo dõi trên mọi nền tảng Một lần nữa cảm thấy phấn khích Nhưng khi giữ đi thì mình lại muốn nhiều hơn Nhiều tiền hơn, nhiều chuyến du lịch hơn, nhiều người theo dõi hơn Bản chất của con người không bao giờ là đủ Xong xong với việc đó Thì cũng có những kỷ niệm thoáng qua mà khi nhớ lại Để đem lại cho Kevin rất nhiều sự happy Những ngày đầu tiên xây dựng doanh nghiệp cùng những người bạn Những buổi ngồi nghĩ idea đến khuya với Lan Anh Và những buổi ăn với gia đình Trong các cuộc hành trình dài mà Kevin đã và đang đi Nhưng khi nhắc đến gia đình Thì lần cuối mà cả gia đình toàn tụ Thật sự thì Kevin cũng không nhớ nữa Mỗi người một nơi, người đi học, người đi làm Nên việc ngồi xuống lại với nhau có thể đếm trên đầu ngón tay Vì lý do đó nên đây có thể là lúc Cho một chuyến bay Đến phía bên kia của thế giới Để tạo lại những kỷ niệm này Cuộc sống là một cuộc đua đường dài Chứ chưa bao giờ là một cuộc thi tốc độ Để đạt được những mục tiêu cao cả Thì ta cần sự bọc phá và hy sinh Nhưng suy cho cùng thì thứ mà sẽ đưa chúng ta đến đích Là sự cân bằng và lâu dài Tất cả những gì mà ông muốn Ông đều đã có ngay bây giờ