Saber ESTO Cambió Mi VIDA Por COMPLETO! 😳 / DESARROLLO PERSONAL

Hola, ¿cómo están? Yo soy Jorge Navarro y en este vídeo me gustaría contarles que el otro día iba manejando con un amigo y una persona estaba a punto de cruzar la calle pero yo no me detuve porque estaba cruzando en un lugar incorrecto y bueno la persona se molestó mucho, me empezó a gritar, me hizo señas obscenas con la mano y yo la verdad, bueno, escuché todo lo que me dijo porque tenía la ventana abajo y yo seguí platicando con mi amigo en el coche y después como de cinco minutos mi amigo se me quedó viendo así como en shock y me dijo, oye, no te veo como molesto o preocupado por lo que te dijo esta persona, o sea, ni siquiera hablaste del tema conmigo. ¿Por qué? ¿Qué pasó? ¿Cómo lo hiciste? ¿Cómo es posible que no te haya molestado esto? Y yo sigo pensando en eso, ¿qué pasó? Y lo que le contesté fue que todos los eventos son neutros y que nosotros les damos el significado. Mi amigo se me quedó viendo así como un poco confundido y eso me inspiró a hacer este vídeo para ustedes. Ya les había contado que por muchos años me dediqué a algo que se llama Life Coaching o Coach de Vida y esto no es otra cosa más que acompañar a una persona a que trace metas, a compartir con ella estrategias, herramientas que le ayuden a pues a lograr estas metas, identificar sus valores, saber un poco sobre cuáles son visiones en la vida y bueno muchas otras cosas más. Y una de estas herramientas es esto, que todos los eventos son neutros y que nosotros les damos el significado. ¿Esto qué quiere decir? Simplemente que todo lo que nos pasa no es ni bueno ni malo. Es nuestro filtro, son nuestras experiencias lo que hace que nosotros le demos un significado a eso. Por ejemplo, digamos que nos corren de un trabajo. Podríamos pensar que somos unos buenos para nada, que nos corrieron porque no somos capaces de lograr lo que nos dicen que hagamos en el trabajo, que no tenemos capacidades y podemos castigarnos y flagelarnos pensando en esto una y otra y otra vez. Esto obviamente pues afecta nuestra autoestima y pues hace que no solamente este evento nos afecte en ese momento sino que lo llevamos arrastrando en otras situaciones de nuestra vida. Pero también tenemos la opción de reaccionar diferente a esto. Podemos pensar qué bueno que me corrieron porque ahora me puedo dedicar a aquello que realmente me gusta o qué bueno que me corrieron porque puedo tomar un curso y así aprender más cosas. El punto aquí es que no tenemos que reaccionar de la manera en la que nos han hecho creer. También hemos visto que pues no sé, se nos meten en la cabeza ideas que tenemos que enojarnos si alguien nos es infiel o tenemos que ponernos tristes si nos corren de un trabajo o que tenemos que pegarle a alguien que nos insulta. Y la verdad es que esto no es verdad. Cada uno de nosotros tenemos control de nuestros pensamientos en nuestra cabeza y podemos decidir cómo queremos reaccionar. Otro ejemplo que se me ocurre compartirles es que si alguien nos deja, si nuestra pareja nos pone el cuerno o nos pide el divorcio, también podemos pensar que hay algo malo en nosotros. Podemos deprimirnos, podemos pues estar pensando en esta situación una y otra vez y pensar que no somos lo suficientemente buenos como para estar con esta persona. O también podemos pensar qué bueno que nos dejaron porque ahora podemos encontrar al amor de nuestra vida. O podemos tener más libertad y trabajar en nosotros mismos y así mejorar como personas. El punto aquí es que nos tiene que quedar muy en claro que somos nosotros los que escogemos cómo reaccionar. Con el ejemplo que les puse hace rato de la persona que me hizo señas obscenas y que me dijo groserías, pude haber escogido enojarme, frenar el coche, bajarme y agarrarme a golpes con esa persona. Pude haber escogido ponerme triste y pensar por qué esta persona me insultó, yo qué hice para merecer esto. Pude haberme reído de la situación, pude haber decidido no reaccionar e ignorar el evento que fue lo que decidí hacer y bueno el punto es que existe una gama infinita de reacciones que nosotros mismos podemos escoger tener. Ahora me gustaría compartirles algunos tips para que puedan dominar esta herramienta y la primera es que nos tenemos que hacer muy conscientes de que estamos a punto de reaccionar ante eso que está sucediendo. Es súper importante que nosotros hagamos esta pausa antes de reaccionar inmediatamente. Ya había platicado en otros vídeos que la meditación es súper importante porque meditar diario nos ayuda a pues a tener más conciencia sobre nuestras emociones y a poder tener esos dos o tres segundos que van a ser una diferencia enorme en nuestra manera de interpretar nuestra realidad. Entonces bueno de entrada hacernos conscientes que pues estamos a punto de reaccionar y que nosotros podemos escoger cómo vamos a reaccionar. Si ya reaccionamos de alguna manera también identificar que ya estamos enojados o que algo se nos está moviendo dentro de nosotros y que aún así podemos escoger reaccionar de forma diferente. Es muy importante que detengamos esta reacción al principio porque es como si fuera una bola de nieve. Imagínense una bola muy pequeña que va de bajada pues obviamente va tomando impulso o vuelo y pues la bola se empieza a hacer más grande más grande más grande y entre más grande y más rápido vaya pues va a ser más difícil frenarla. Otro ejemplo para que quede claro esto es como si pusieran su automóvil en una subida en reversa, quitaran el freno de mano y quisieran detenerlo. Estoy seguro que podríamos hacer esto en los primeros dos o tres centímetros porque el coche pues apenas va bajando muy despacio pero ya una vez que el coche se empieza a encarrelar y a bajar más rápido aunque te pares en frente no vas a poder frenarlo y de la misma manera sucede con nuestras emociones. Entre más nos metamos en nuestra cabeza entre más estemos enojados o tristes y empecemos a escuchar ese diálogo interno que nos está diciendo que algo hicimos mal o que estamos imaginando una y otra y otra vez eso que pasó va a ser más y más difícil frenarlo. Así es que ojo con eso lo mejor es frenar la emoción justo en cuanto en cuanto la empezamos a sentir perdón y decidir escoger otra cosa. Y si ya no pudimos cambiar nuestras emociones y la manera en la cual reaccionamos lo que podemos hacer es aceptar las consecuencias de nuestra reacción. Es súper importante que aceptemos que lo que sea que vaya a suceder después de que hayamos reaccionado es nuestra culpa. Tenemos que reconocer que nosotros fuimos los que decidimos bajarnos del coche y agarrarnos a golpes con esa persona y que las consecuencias pueden ser que tal vez nos vayamos a la cárcel o que nos vayan a pegar fuerte y por un mal golpe pues algo nos suceda. O si nos corren del trabajo y decidimos no sé aventarle el café a nuestro jefe pues debemos de aceptar que fue nuestra decisión atacar a nuestro jefe y que podemos ir a la cárcel o que nos pueden multar. No sé cualquier cosa negativa que se nos ocurra como parte de la reacción que tuvimos tenemos que aceptar las consecuencias de eso porque esto va a ponernos otra vez en una situación de tomar responsabilidad de nuestra experiencia y no ponernos en una situación de víctima y culpar a nuestro jefe a la persona que nos insultó en la calle o a nuestra pareja por dejarnos por nuestra reacción. Somos nosotros los que decidimos en todo momento. Así es que la próxima vez que les suceda algo y que estén a punto de enojarse o que ya estén pensando pues una y otra y otra vez en eso y los está haciendo sentir mal o sentirse triste piensen que esos eventos son neutros y que nuestras experiencias y nuestro filtro nosotros mismos le estamos dando ese significado y que de esa misma manera podemos escoger darle otro significado que nos ayude a movernos hacia adelante y salir de pues de ese estanque. Ya les había contado la semana pasada que di un curso sobre desarrollo personal y calidad de vida y bueno la verdad es que el curso salió súper bien. Fueron más de nueve horas de contenido y grabé todo para aquellas personas que estén interesadas en tomarlo. Así es que si les gustaría saber más sobre desarrollo personal y este tipo de estrategias que pueden implementar para mejorar su calidad de vida les voy a dejar un link en los comentarios de este vídeo para que le echen un ojo y bueno ahí pueden ver toda la primera parte del curso en donde explico qué es desarrollo personal y les doy algunos tips que pueden implementar de manera inmediata. Hola mi nombre es Nancy, vivo en Córdoba Argentina. Quiero contarles que el seminario de desarrollo personal y calidad de vida que he realizado a través de Jorge Navarro me ha sido muy movilizador. Es un seminario dinámico, divertido, súper práctico. Tienes que tener un cuaderno y una lapicera en mano para poder realizar actividades y he aprendido mucho a mis 53 años. He visto cosas que no sabía y que he tomado para tener como un impulso para seguir aquello que yo quiero lograr, que es una vida ideal. Así que muchísimas gracias Jorge, muchas gracias mis compañeros ocasionales del seminario que de todo he aprendido. Un beso muy agradecido. Bueno yo me despido. Gracias como siempre por estar, por ver los vídeos, por suscribirse, por compartirlos. Acuérdense de activar la campanita también cuando se suscriban para que así les lleguen todas las notificaciones y no se pierdan ningún vídeo. Y como siempre les digo recuerden que nada en nuestra vida cambiará hasta que cambiemos nosotros primero. Gracias por estar. Cuídense mucho. Bye.