XOA BỤNG ĐÚNG CÁCH SỐNG KHỎE - SỐNG THỌ - BỔ HƠN SÂM - DANH Y BIỂN THƯỚC

Danh y biển thước tên thật là Tần Việt Nhân, là một thầy thuốc trứ danh thời chiến quốc và được xem là một trong những danh y đầu tiên được ghi chép sớm nhất trong các thư tịch của lịch sử Trung Quốc. Tương truyền ông chính là người khai sinh ra phương pháp Bác Mạch, là người đạt tiền đề quan trọng cho Đông y. Do tiếng tăm và các điển tích thần kỳ, về sao biển thước cùng hoa đà, trương trọng cảnh và lý thời trân, được hậu thế xưng tụng Trung Quốc cổ đại tứ đại danh y. Tác phẩm của ông còn có biển thước nội kinh, biển thước ngoại kinh và nạn kinh. Trong đó, phương pháp xoa bụng chữa bệnh được coi là một trong những phương pháp chữa bệnh đặc biệt, nhưng vô cùng đơn giản mà danh y đã hướng dẫn. Theo Trung y, bụng là cung thành của lục phủ ngũ tạng, cũng là nơi phát nguồn của khí quyết, âm dương. Là một người có kinh nghiệm lâu năm trong chữa bệnh, danh y biển thước cho rằng việc thường xuyên xoa bụng sẽ giúp thông tràng địch dạ, lưu thông khí quyết, tiêu trừ bệnh tật. Y học hiện đại cũng đã chứng minh xoa bụng có thể làm cho ruột, dạ dày và cơ thịch thành bụng thêm khỏe mạnh, đồng thời tăng cường tiết dịch tiêu quá và nhu động ruột, thúc đẩy tuần hoàng máu, tốt cho hệ tiêu quá, có lợi cho hệ thần kinh. Thực tiễn đã chỉ ra rằng, xoa bụng là một trong những phương pháp dưỡng sinh đơn giản và hiệu quả nhất. Hành động này sẽ giúp tiêu trừ táo bón, loại bỏ các tổn thương dạ dày, giảm đầy hơi, chướng bụng, phòng ngừa cao quyết áp, diêm tuyến tiền liệt, bệnh mạch giành, bệnh tim thứ pháp, bệnh phổi, tiểu đường, diêm thận. Bởi vậy, nếu muốn học cổ nhân cách dưỡng sinh, trường thọ, chúng ta không thể bỏ qua phương pháp xoa bụng đặc biệt của thần y biển thước. Chúng ta có thể học hỏi được phương pháp để tăng cường sức khỏe đó như sao? Tư thế Nhiều người cho rằng, việc đứng hay ngồi trong khi xoa bụng hoàn toàn không ảnh hưởng đến hiệu quả của liệu pháp dưỡng sinh này. Kỳ thực, xoa bụng đúng tư thế có thể mang lại hiệu quả gấp nhiều lần so với mong đợi. Danh y biển thước cho rằng, xoa bụng trong lúc đứng thẳng không tốt bằng việc vừa ngồi vừa xoa bụng. Trong khi đó, tư thế ngồi xoa bụng lại không hiệu quả bằng nằm ngửa xoa bụng. Bởi vậy, xoa bụng khi nằm ngửa được danh y biển thước nhận định là tư thế chính xác nhất, đem lại hiệu quả dưỡng sinh tốt nhất. Thời gian Bụng là vị trí tập trung ngủ tạng, có nhiều kinh lạc. Do đó, khi cơ quan này ở vào tình trạng bất thường, no, đói, diêm ruột, đau bụng thì không nên tiến hành xoa bụng. Bên cạnh đó, trước khi tiến hành xoa bụng, bạn nên đi tiểu để dùng bụng được thoải mái. Tuyệt đối không tiến hành xoa trong những trường hợp bị diêm dùng bụng cấp tính, bụng có ưu ác tính, thủng ruột, thủng dạ dày. Khoảng thời gian dàng để tiến hành xoa bụng chính là một tiếng sau bữa ăn. Lúc này, dạ dày đã tiêu quá hết phần lớn thức ăn. Những động tác massage sẽ không tăng áp lực cho dạ dày, đồng thời còn giúp thúc đẩy tuần hoàng màu, hỗ trợ cho quá trình hấp thu, đào thải. Do đó, xoa bụng vào lúc này đặc biệt có lợi cho ngủ tạng, bảo đảm thân thể khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Động tác và hô hấp Việc xoa bụng và hít vào thở ra đúng cách rất quan trọng. Nếu không chú ý đến điều này này, liệu pháp dưỡng sinh trên hoàn toàn có thể phản tác dụng? Trước khi thực hiện, chúng ta cần hít sâu 9 lần, sau đó đem tay phải đặt ở trên rốn, tay trái ấn lên mu bàn tay phải. Sau đó, lấy rốn làm trung tâm, tiến hành xoa ngược chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài, liên tục 36 lần như thế thì đổi tay. Đây là động tác để dưỡng sinh nên nhớ là xoa ngược chiều kim đồng hồ. Nếu quý vị có điều kiện, nên đến cận nơi những người có chuyên môn y học để được hướng dẫn cụ thể hơn. Vì sao chúng ta nên học cách xoa bụng đúng phương pháp để dưỡng sinh? Xoa bụng là một phương pháp sức khỏe đơn giản và dễ học. Tác dụng chính của xoa bụng là điều hòa lá lách, dạ dày và đường ruột, cải thiện chứng khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, diêm dạ dày mãn tính và các bệnh liên quan khác. Bụng con người là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất do sự tích tụ chất béo. Tư thế và thói quen ăn uống kém khiến bụng dưới dễ bị tích tụ mở. Nhiều người thường có thói quen ăn quá no nên việc xoa bụng một chút có thể giảm đi gánh nặng và sự khó chịu ở khoan bụng. Hoặc khi ăn quá nhiều gây đầy hơi, bạn có thể làm giảm các triệu chứng của mình bằng cách xoa bụng. Khi con người đến tuổi trung niên, dòng bụng của nhiều người bắt đầu to, phụ nữ xuất hiện các triệu chứng đầy hơi và đàn ông thường có chiếc bụng bia lớn thì trông dẻ bề ngoài rất còng cần và không khỏe mạnh. Trong trường hợp này, trên thực tế bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa rủi ro bệnh tật và giảm nhẹ số đo thông qua việc xoa bụng. Xoa bụng mang lại tác dụng gia tăng lưu lượng máu ở dùng bụng và ruột cơ trơn, tăng cường hoạt động của thành ruột bên trong ở cơ quan tiêu quá, từ đó tăng cường chức năng hoạt động của hệ bạch quyết. Chức năng hoạt động của đường ruột cũng được cải thiện đáng kể, do đó quá trình tiêu quá thức ăn, hấp thu dinh dưỡng và bài tiết chất thải sẽ thuận lợi hơn. Tuy nhiên, mặc dù nhiều người biết rằng có một lợi ích nhất định trong việc xoa bụng thường xuyên, nhưng họ lại không biết phương pháp chính xác để xoa bụng đúng cách. Bụng thế nào là khỏe? Một cái bụng khỏe mạnh nên ở trạng thái bằng phẳng thon gọn, làn da mịn màng sáng bóng, có tính đàn hồi và không có thịt nhô lên gồ ghề. Sau khi ăn, mọi người sẽ cảm thấy no, nhưng bụng sẽ không phình ra. Bụng không khỏe mạnh thường có rất nhiều chất béo tích tụ mà chúng ta hay gọi là mỡ bụng, làn da xỉn màu và không đàn hồi tốt. Nếu bạn có tình trạng này trong một thời gian dài, bạn nên chú ý đến sức khỏe dùng bụng của bạn. Những Nguyệt Dị Có Trên Dùng Bụng Chúng ta đều biết rằng, theo quan niệm của Đông Y, bấm quyệt có thể ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh, và các bệnh ở dùng bụng cũng không ngoại lệ. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng, bụng của cơ thể con người là thành quách bảo vệ của các cơ quan nội tạng, là nguồn gốc của âm dương. Khi dòng bụng bị trắng lối bởi sự béo bụng, mọi hoạt động bị trì trệ thì việc thường xuyên xoa bụng có thể làm cho âm dương điều hòa. Trên dưới thông suốt, có lợi cho sự trao đổi chất béo, giảm mỡ và phòng ngừa các bệnh khác nhau. Tuy nhiên, trước khi học các xoa bụng, chúng ta phải biết có những Nguyệt Dị nào trên dùng bụng. Ở dùng bụng có tới sáu đường kinh mạch âm và một đường kinh mạch chính đi qua. Có sáu Nguyệt Dị bao gồm Nguyệt Thiện Trung, Nguyệt Cưu Dĩ, Nguyệt Cựu Khuyết, Nguyệt Trung Quảng, Nguyệt Thủy Phân, Nguyệt Khí Hải, Nguyệt Quang Nguyên, Nguyệt Trung Cực và các Nguyệt Dị khác. Các Nguyệt Đạo khác nhau có chức năng và phương pháp xoa bóp khác nhau. Ví dụ, Mơ Xa Xuyệt Đại Hằng có thể loại bỏ dầu mỡ trong đường ruột. Mơ Xa Xuyệt Thiên Khu có thể vừa nhuận tràn vừa giảm tiêu chảy. Bấm Nguyệt và xoa bóp dùng bụng có thể kích thích nhu động ruột và tránh chứng khó tiêu. Những Lưu Ý Khi Xoa Bụng Để Chữa Bệnh Xoa bụng hay mát xoa bụng là một cách dễ dàng để có thể học và thực hành. Tác dụng chính là để điều hòa dạ dày và ruột, cải thiện tiêu quá, tiêu chảy, táo bón, diêm dạ dày mãn tính. Trong y học Trung Quốc gọi việc xoa bụng là một phương pháp thần kỳ. Sống hơn 100 tuổi là nhờ việc thường xuyên xoa bụng. Cũng từng có câu nói nổi tiếng rằng thường xuyên xoa bụng thì có thể loại bỏ bách bệnh. Phương Pháp Xoa Bụng Xoa bụng không phải tùy tiện, mà phải biết cách triệu chứng và kỹ thuật xoa phù hợp. Điều quan trọng nhất trong việc xoa bụng là cần phân biệt rõ mục đích của việc mình xoa bụng là gì. Có sự khác nhau giữa xoa bụng để dưỡng sinh, chăm sóc sức khỏe chủ động khi chưa bị bệnh và xoa bụng để chữa bệnh. Mỗi một mục đích lại có phương pháp xoa bụng khác nhau. Ví dụ, nếu xoa bụng với mục đích là một giải pháp chăm sóc sức khỏe thì cần phải xoa bụng theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Nếu bị tiêu chảy, bệnh lý thì phải xoa theo hướng cùng chiều kim đồng hồ. Phương pháp xoa bụng cụ thể là Đặt lòng bàn tay phải vào rốn Xếp chồng bàn tay trái lên bàn tay phải trên vị trí rốn Sau đó lấy rốn làm tâm điểm Tiếp tục xoa theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ như nói ở trên Mỗi lần xoa như vậy nên làm khoảng 50 vòng Lực xoa vừa phải Trong khả năng mà bản thân cảm thấy dễ chịu Nhịp thở phải duy trì đều đặn khi xoa Mỗi ngày nên thực hiện từ 3 đến 4 lần như vậy Bên cạnh đó, cũng cần chú ý đến thời gian xoa bụng Khoảng thời gian tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm Khi xoa bụng thì không nên thực hiện trong tình trạng quá đói hay no Nếu bụng bệnh nào đó liên quan đến diêm da, diêm đường ruột Diêm ruột thừa cấp tính và các chứng diêm ở bụng khác hoặc ung thư Thì không nên tiến hành việc xoa bụng Để tránh sự lây lan của tình trạng diêm nhiễm hoặc lan rộng của các tế bào ung thư Tuân thủ đúng phương pháp xoa bụng có thể cải thiện chức năng nhu động của ruột già và ruột non Tăng cường tiêu quá, hấp thu và bài tiết thức ăn Năng ngừa các bệnh đường ruột như táo bón và tiêu chảy Và giảm tích tụ mở bụng Có rất nhiều lợi ích nếu bạn thường xuyên xoa bụng Nhưng hãy nhớ phương pháp xoa bụng phải đúng Mỗi ngày xoa bụng 2 lần Sẽ có tác dụng vô cùng tốt đối với sức khỏe mà nhiều người chưa biết Sau đây, có thể tìm hiểu 5 tác dụng cụ thể mà phương pháp xoa bụng mang lại như sao Trung y cho rằng Xoa bụng có khả năng giúp điều tiết chức năng của kinh tỳ, kinh cam, kinh thận Làm tảng đàm, thủy, thấp, ướp Các yếu tố gây bệnh kích lũy trong cơ thể Y học hiện đại cũng đã chứng minh Đường tiêu quá của con người có đại tràng ngang Đại tràng lên và đại tràng xuống Do đó, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ Sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột Kích thích tiêu quá, trị đầy bụng Xoa bụng hỗ trợ điều trị táo bón Thói quen nằm trên giường xoa bụng mỗi sáng Có thể điều trị đáng kể căn bệnh táo bón kinh biên Tuy nhiên, tác dụng của phương pháp trên cũng phụ thuộc vào thói quen bài tiện của mỗi người Tốt nhất bạn nên xoa bụng trước khi đi đại tiện khoảng 20 phút Và có thể tiến hành xoa từ dài phút cho tới tối đa 15 phút Ngoài ra, thói quen uống 400 trừ 500ml nước ấm mỗi sáng thức dậy Sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể Giúp nhuận tràng, dễ bài tiện Bạn cũng nên duy trì thói quen đi vệ sinh đúng giờ Để kết quả trị liệu táo bón được phát huy tối đa Xoa bụng giúp phòng bệnh dạ dày Được biết tới với giai trò là cơ quan tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể Dạ dày có thể dí như trạm dầu sinh mạng của con người Bởi đây là nơi tiếp nhận hầu hết các chất dinh dưỡng Để phục vụ cho quá trình tiêu hóa hấp thu Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa cũng là trạm xả chất thải lớn nhất Với chức năng bài trừ độc tố và các chất cạn bạ Nếu dạ dày hoặc hệ thống này xảy ra bất kỳ vấn đề nào Sức khỏe của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng Trong khi đó, việc xoa bụng mỗi ngày lại là phương pháp đơn giản Và hữu hiệu nhất DPHONG ngừa các bệnh về dạ dày nói riêng Và bệnh tiêu hóa nói chung Đặc biệt, đối với những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày lâu năm Duy trì thói quen xoa bụng hằng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch Củng cố chức năng của cơ quan này Cần lưu ý rằng, để giảm áp lực lên dạ dày Bạn nên tiến hành xoa bụng vào buổi tối khi không có nhu cầu ăn uống Xoa bụng giúp cơ thể khôi phục sau khi giận động Cơ bụng là phần cơ quan trọng trong cơ thể Hầu hết các động tác giận động đều cần đến sự cử động của dùng cơ này Bởi vậy, sau khi giận động Bạn thường ở vào trạng thái thở dốc Các cơ quan trong cơ thể đều hưng phấn Bạn nên tranh thủ xoa bụng ngay lúc này để giảm bớt áp lực lên dùng cơ bụng Xoa bụng làm tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ Xoa bụng đều đặn cho trẻ nhỏ có tác dụng kiện tì Thúc đẩy tiêu quá và giúp các bé hấp thụ tốt hơn những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm Phương pháp thực hiện cũng rất đơn giản Cha mẹ có thể dùng phần má bàn tay nhẹ nhàng massage lên ổ bụng của bé Xoa dòng quanh rốn cho tới khi bụng hơi nóng lên là được Bên cạnh đó, dùng ngón cái nhẹ nhàng xoa bóp bắp chân trên Và xoa dọc theo đầu gối trở xuống cũng là một cách giúp trẻ em tăng cường thể lực Cuối cùng xin lưu ý với quý vị rằng Đây chỉ là thông tin tham khảo Quý vị đừng tự ý làm nếu chưa hiểu sâu sắc Hãy đến các cơ sở ý dược uy tín để được hướng dẫn cụ thể Rõ ràng HÃY ĐĂNG KÍ KÊNH NHÉ ĐẠI GIA ĐÌNH