我們為什麼焦慮？王陽明一句話，從根上解決焦慮

我們為什麼焦慮?老話說 人無遠慮必有近憂 如果沒有長遠的考慮 憂患馬上就會到來 但生活往往很復雜 不管想的遠還是想的近 總之越想 人就越容易焦慮 有時甚至會讓人喫不好睡不好 其實焦慮是現代人的通病 讀書的時候為了禪技 工作的時候為了收入 無論什麼時候 你都會有各種困擾 那麼焦慮是從何而來?有沒有辦法可以避免焦慮呢? 來講一個故事 說的是王陽明和他的弟子 王陽明是明代的心血大師 他的身體一直不太好 只要稍微累一點就不停的咳嗽 但是王陽明又很愛爬山 每次都趁著爬山的機會給弟子傳授他的心血 有一天王陽明又帶著幾個弟子去爬山 山路比較陡 而且兩邊懸崖峭壁 所以大家爬得都比較辛苦 而且古代的文人都不太鍛煉 還只爬到一半 幾個弟子就已經叫苦不迭 累得上氣不接下氣 反而是身體不好的王陽明卻顯得很正常 終於等到爬上山頂 王陽明還給大家講了一堂課 那麼這些弟子呢 感到很奇怪 說老師你身體不好 年紀也比我們大 為什麼爬山卻比我們厲害 難道有什麼祕訣嗎? 王陽明笑了笑 說祕訣當然有 但只有八個字 叫山高萬人 只登一步 弟子聽完不太理解 說這麼高的山怎麼可能一步就登得上呢 其實我們都聽過一句話 叫望山跑死馬 你看著距離不遠 但真正走起來卻遙不可及 登山也是這樣 你如果老是想看一看還有多遠 就會越看越覺得累 再加上山路的兩邊都是懸崖峭壁 每一步都走的膽戰心驚 越往旁邊看心裡就越怕 人一旦又怕又累 自然就覺得很辛苦 容易產生為難的情緒 所以總想停下來歇一歇 那麼王陽明說山高萬人只登一步 其實就是告訴弟子 你不要老是看還有多遠 也不要左顧右盼被兩旁的懸崖影響 你只要踏踏實實把眼前的這一步走好 這樣既不會對遙遠的距離感到心急 也不會對懸崖產生畏懼 一步一步往上走 沒有多餘的憂慮 也沒有不必要的煩惱 自然就會很輕鬆的爬到山頂 其實用我們現在的話來講 就是把你的註意力從距離和困難聚焦到當下 只要走好當下每一步 你在達成目的的過程中就不會焦慮 也更容易實現這個目的 在農村生活過的人在割麥子的時候 可能都聽過這樣一句話 說眼是孬種 手是好漢 你如果老是抬頭看還要割多久就是一種煎熬 但如果只管低頭幹活 那不知不覺很快就割完 其實是一樣的道理 人生的每一件事情都像爬山 很多時候我們看著遠處還沒走就覺得累 你不要把註意力放在遠的地方 只管一步一個腳印反而很快可以達成 所以無論做什麼都要有長遠的規劃 但不要有長遠的註意力 要做一個擁有長期規劃的短期營利者 這樣你就不會總是焦慮 好了 今天的分享就到這裏 我是關欣 咱們下期再見