El AUTOCUIDADO Post Narcisista NO ES EL AUTOCUIDADO QUE CREE LA GENTE | Recuperar lo Perdido

El narcisista todo tarde y mal, entonces vos tenés que darte todo a tiempo, y bien, ahora, ¿no? Ese es el autocuidado del que estamos hablando y vamos a hablar más sobre esto, pero primero, un café, porque tiene que estar a tiempo. Creo que es importante aclarar que cuando hablamos de autocuidado no estamos hablando de un autocuidado me priorizo por encima de los demás todo el tiempo, no importa lo que mi familia requiera, lo que mis amigos requieran, siempre yo, yo, yo, yo, yo, yo, y eso es como un narcisismo, ¿no? Hay una fina línea en donde la víctima de abuso se puede confundir con estoy siendo egoísta, estoy siendo muy narcisista, seré narcisista porque hago esto, o la culpa de sentir que te estás cuidando. En este video quiero aclarar esto. Bienvenidos a Terapia Verbal. Hay muchos de ustedes que se sienten culpables por hacer este tipo de autocuidado, pero acá estamos hablando de un autocuidado que es específico de la persona que estuvo con un narcisista. ¿Por qué es necesario hacer esto? La persona que está con un narcisista sufre pérdida de identidad, pérdida de energía, el narcisista depleta a la persona que tiene al lado y le extrae toda su energía, toda su energía de vida, toda su esencia, incluso copian partes de la víctima, se las hacen propias y se las sacan. Esto es un fenómeno que sucede a través de proyecciones en donde esta persona narcisista le tira todo lo malo a la otra persona y la otra persona se la queda. Entonces es como que hay un cambio de identidad, ¿no? La víctima ya no se reconoce. Entonces hacemos este trabajo del autocuidado porque tenemos que recuperar tu identidad. ¿Quién eras? ¿Quién sos? ¿Quién tenías que ser? Aquí vamos a diferenciar tres grupos, diría yo. Uno que son las víctimas de abuso narcisista que estuvieron con una relación de pareja en donde esta persona poco a poco, cuando es un narcisismo cubierto, las relaciones duran mucho tiempo y te van sacando todo de a poquito, ¿no? Vas cambiando tu identidad. Si a vos te gustaba tocar un instrumento, se lo apropias. Si vos eras buena para lo bueno, para un deporte específico, quizás esta persona también se lo agarra, ¿no? Va agarrando cosas. Es un depredador. Depreda a los que tienen al lado del narcisista. Es un vampiro emocional porque absorbe todo lo que tiene el otro. Entonces la víctima queda depletada, vacía, ¿no? Y el trabajo del autocuidado es este. El otro grupo, yo diría que son de aquellas personas que nacieron en una familia en donde hay padres narcisistas o padres negligentes, en donde el niño es inexistente, no existe, no lo cuidan, no hacen las cosas que tienen que hacer para el colegio, para los compañeritos, que era tarea, que hay un montón de cosas, no existen, ¿no? Entonces ese es otro grupo que necesita autocuidado, necesita reaprender todo eso. Y el tercer grupo es el de los dos anteriores, diría yo, combinados. Una cosa que es autocuidado, por ejemplo, no es estar con los dos pepinos acá todo el tiempo, no es tirándome las arrugas, tiñéndome, que yo no me tiño, obviamente, etcétera, no. Esto es mucho más básico. Viene relacionado con esto. Y acá les viene la parte del catecismo. Aquí vamos. Cristiano, reconoce tu dignidad puesto que ahora participas de la naturaleza divina. No degeneres volviendo a la bajeza de la vida pasada. Recuerda que cabeza perteneces y de qué cuerpo eres miembro. Acuérdate que has sido arrancado del poder de las tinieblas para ser trasladado a la luz del reino de Dios. Esto, si lo agarra, una víctima de abuso narcisista lo entiende, lo que les estoy diciendo. Pueden hacer el paralelismo ustedes solitos. Esto es tal cual, es extraído del Papa San León Magno, en una parte del catecismo, 1691. El obrar, ora et labora. Lo que nosotros hacemos, porque nosotros somos cuerpo y alma y mente y espíritu y emociones, todos juntos. No estamos separados. Entonces somos todo uno. Entonces lo que hagamos por nuestro cuerpo va a repercutir en nuestra alma, en nuestro estado anímico. Les doy un ejemplo. A veces me pasa a mí que yo con los videos estoy, bueno, tengo que filmar tal día específico a tal hora. Hay días que lo puedo hacer y hay días que no. Y los días que no lo puedo hacer, entonces me cuesta muchísimo, pero llego a la decisión de que, bueno, no voy a perjudicar a nadie. Esas son mis preguntas, ¿no? ¿Voy a perjudicar a alguien? ¿Me puedo dar esta licencia? ¿Se va a caer el mundo por esto? No, esas son las preguntas que me hago. Entonces digo, bueno, lo paso para otro día y lo filmo al otro día. Es un ejemplo que les estoy dando, ¿no? De algo que les puede suceder a ustedes también. Entonces esa capacidad de decir, no, hoy no lo voy a hacer, mañana, es algo que quizás ustedes, muchos de ustedes, no se lo permiten ni siquiera pensar, ni se les ocurre. Pero no por capacidad de imaginación, sino porque ni se les ocurre permitírselo, ¿no? Otra cosa que no se nos ocurre a veces es permitirnos disfrutar de las cosas cotidianas de la vida, ¿no? Por ejemplo, estos cafés, estas cosas hermosas de la vida, ¿no? El desayuno, eso que les conté la otra vez, ¿no? Ahora bien, hay otras cosas que también son parte de nuestro autocuidado que es necesario decirnos que no a veces. Por ejemplo, no sigas trabajando hasta que estés exhausto. No sigas aunque tengas dolor de cabeza. ¿Eso cuántas veces nos pasa que extendemos un dolor de cabeza y no tomamos la medicación que tenemos que tomar y después es un lío? Exige demasiado, pero sin ninguna razón en realidad, en automático. Entonces este autocuidado del que vamos a seguir hablando en el próximo, les voy a dar varios tips así bien específicos, científicamente comprobados, etcétera, que sirven muchísimo. Pero hoy quería hacer esa aclaración que creo que es fundamental, ¿no? Otro ejemplo es estoy diciendo, bueno, voy a grabar, voy a hacer esto, etcétera. Y no, ese día no es para grabar porque no, que no, que no, que no. No me sale, no puedo, no estoy de ánimo, no, no, no. Estoy haciendo mil millones de otras cosas. Me castigo porque digo, no, no hice nada, no. Esos checklists que les dije son un montón de checks que tienen que poner en todo lo que hicieron. Esos días que yo no puedo filmar, no es que estuve así, brazos cruzados todo el tiempo, no. Estoy haciendo un montón de cosas, ¿no? Para darles un ejemplo, ustedes también. Yo sé que hay cosas que seguro quieren hacer que después no logran hacerlas, pero reconozcanse lo que han hecho. Bien, esa es otra forma de autocuidado. Por ejemplo, el otro día decidí que no podía hacer una cosa que tenía que hacer y dije, ¿saben qué? Me voy a dar una vuelta porque caminar es otra forma de autocuidado y exigirme también hacer ejercicio físico, que eso lo vamos a hablar después, que yo también lo hago. Eso ayuda, ¿no? ¿Vieron esas cosas que muestran a veces que tienes que ser perfecta, que era autocuidado? No, no, no. Esto es para salir del fango. Es como salir de las tinieblas hacia la luz. Es este tipo de autocuidado. Es un autocuidado que viene como para salvarte, para recuperar tu identidad, para que vos recuperes tu persona, que te gusta hacer la vida normal, ¿no? Es renarcisizarte. Lo que vos quieras, no te lo va a dar. Renarcista su arma es no dar. Entonces, vos estás todo el tiempo esperando que esta persona dé algo. Entonces, ¿qué haces mientras esperas? Vos das, das, das, das, das, das tanto hasta que te quedás vacío de todo, ¿no? Y entonces te quedás sin energías, sin entendimiento, porque concebes un montón de cosas, justificas un montón de cosas, ¿no? Entonces vos vas perdiendo tu capacidad de ser persona, tu narcisismo, dirían los psicoanalistas, ¿no? Y tu narcisismo sano sería tener agencias para hacer cosas. Por ejemplo, para decir no quiero más, porque venía diciendo no quiero más hacer esto porque no me está saliendo. Voy a salir a dar una vuelta y a pasear que lo tengo, lo pospuse porque tenía que hacer otras cosas. Entonces, bueno, eso también es autocuidado, decir hasta acá voy a ir a pasear a Sarah Holmes. Todo lo que te han criticado, culpado, que te han depositado, proyectado en vos, vos tenés que reconstruir eso ahora. Entonces tenés que ponerte en guerrero, tenés que ponerte en guerrera y empezar a decir no, acá estoy yo, yo cómo soy, qué es lo que me gusta, yo existo. Esto no es un tipo de autocuidado en el que yo me voy todo el tiempo pensando en mí y desentiendo mis cosas y no le devuelve ya a nadie y soy una psicopatita, no. Lo que yo estoy haciendo es recuperar tu identidad, ¿no? Recuperar tu gana de vivir, tu energía. Recuperar el mínimo, ¿no? El normal, la normalidad. Esta es una pregunta para que me contestes. ¿Alguna vez te pasó, les pasó a alguno de ustedes que cuando estaban haciendo algo por ustedes fueron criticados o quizás, si son más así como maquiavélicos, tirarían en directas como diciendo, o caras, que eso se llama silbato de perros, o cuando vos estabas haciendo algo por vos no era bien tomado en tu círculo, no era bien aceptado, era criticado, ¿no? Y ojo que no estoy hablando de hacer algo por vos y desentenderte de todos los demás. No, que vos serías un narcisista, ¿no? Esto es hacer algo por vos como haría cualquier otra persona. Pero en cambio un narcisista sí se ocupa de ella o de él mucho todo el tiempo, ¿no? Y todo sí va a ser su deporte, que era tu deporte. Va a ser tocar tu instrumento, que era tu instrumento. Va a aprender, no sé, chino, que era lo que vos hacías. Eso sí te tomó todo el tiempo para hacer eso, ¿no? Para tomarse sus recreos, para estar con sus cosas. En cambio vos tenés que estar ahí constantemente pendiente. A este tipo de autocuidado nos referimos acá para recuperarnos de todo ese abuso, ¿no? A veces, como dije, este tipo de autocuidado requiere que vos digas, ¿sabés qué? Hoy esto que me propuse no va a suceder. Lo voy a pasar para mañana y no pasa nada. Entonces para volver a la normalidad necesitamos este tipo de autocuidado para estar en una base normal en donde podemos hacer terapia, camuselín, lo que sea que hagan para recuperarse del abuso narcisista. Bueno, quería hacer este video para que quede eso claro. Nos vemos en el próximo. Estén atentos para el próximo video. Bueno, muchas gracias por estar ahí. Les mando un beso grande y nos vemos. ¡Chau! Bendiciones para todos.