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[Musik] hello und herzlich willkommen zurück auf meinem Kanal ich hoffe es geht euch allen gut in München hat das gestern das allererste Mal geschneit ich kann es nicht glauben also der Schnee schmilzt jetzt gerade schon wieder so ein bisschen aber es liegt immer noch ja alles ist immer noch so ein bisschen weiß ich glaube jetzt beginnt wirklich der Winter und irgendwie freue ich mich richtig auf die weihnachtliche jah J Zeit obwohl das eigentlich gar nicht meine Jahreszeit ist aber ich glaube es ist auch liegt auch daran dass wir ab Anfang Januar für zwei Monate einfach nach Thailand fliegen und ja da ist der Winter einfach kürzer und ich find es jetzt schon ein bisschen schwierig mit dieser dunklen Jahreszeit umzugehen einfach weil man als Content Creator wirklich die das Tageslicht so darauf angewiesen ist und sobald es dunkel wird so um 15 Uhr kann man nichts mehr Filmen spricht der Tag ist ziemlich getaktet im Winter immer ich habe mich jetzt einmal schon ready gemacht wir haben noch ziemlich früh ich mache mir jetzt Frühstück und dann möchte ich ins Gym gehen denn dieses Jahr war echt nicht mein gymjahr muss ich sagen also eigentlich schon aber nicht in der zweiten Jahreshälfte ich hatte ich war auf dem Festival im August und direkt danach hatte ich Corona und konnte natürlich nicht ins Fitnessstudio gehen dann und nach covid hatte ich tatsächlich über se Wochen lang Schmerzen in der Lunge beim Einatmen also mich hat's richtig umgehauen kann man schon sagen und ja dann war ich dementsprechend super super lange nicht im Fitnessstudio dann war ich auch super vielen Events außerhalb von München und habe quasi meine komplette jymroutine einmal unterbrochen ich merke das jetzt richtig weil es mir seit ein paar Wochen gar nicht mehr so gut geht körperlich und ich wirklich richtig merke dass es mir schwer fällt in meinem selbstständigen Alltag den ich ja habe schon seit 9 Jahren eine Routine zu finden also ich merke dass meine Routine komplett außer Rand und Wand ist und mir das Gym immer viel Fokus und standhaft gegeben hat und ja ich halt auch einfach ein homeofice Job habe könnte man sagen und ich sonst das Haus einfach wirklich wenig verlasse das muss ich jetzt ändern deswegen gibt's jetzt ein schnelles Frühstück schnell aber gut und dan geh ins ch Scheiße na da habe ich's ha Gott ja ich f jetzt gerade für euch ein what I eat in a day und das beginnt natürlich mit dem Frühstück und jetzt gibt's Rühe Ei mit glutenfreiem Brot schaut mal wie gut das aussieht Rührei auf glutenfreiem Brot mit veganem Frischkäse etwas Petersilie und ein kleines bisschen zaca so lecker müsst unbedingt mal ausprobieren auch wenn man das Brot nicht mehr sieht aber da ist eins ich nehme ja auch sehr viele Nahrungsergänzungsmittel am Tag einfach weil ich aufgrund meines Bluttests weiß was mir fehlt und was ich z.B nicht brauche und mir fehlt aber relativ viel also wird das supplementiert und ich hatte auch eine dünner feehbesiedlung hatte dass ich das jemals sagen darf ist Wahnsinn und nähstoffmangel dadurch also wirklich dass der be durch den dündm natürlich die Nährstoffe aufgenommen werden und wenn man was am dündm hat dann wird das behindert und deswegen bin ich gut am supplementieren dabei ich nehme z.B jeden Tag super Mikroben dann nehme ich ashwaganda pro die effektivenzyme Koenzym Q10 säure magnesium ist leider leer dann nehme ich Vitamin C 1000 also Winter du kannst mich mal ach da hat er ja noch Magnesium Versteck von mir Magnesium und rodiola rodiola rosea und Omega 3 und Vitamin D3 das aber im Kühlschrank das sind meine kergänzungsmittel jeden Tag Leute und noch mehr aber was muss das muss ne ich habe gerade gesagt dass ich neog voging Kamera flogge und D ich zu dieser shitty camera er ja because sometimes thing das turn around quick enough eingebauchter Gimbel na ja anyway der Typ ist Personal Trainer ja da habe ich schon ein Personal Personal Trainer zu Hause frage ich ihn vor 10 Minuten kannst du bitte einen Plan schreiben fürs Gym heute ja noch nicht gemacht Schatz paying you paying you full body training program for today not like to hard because Gym like jetzt ist nämlich schon 12:30 Uhr ich habe mein Tag nämlich anders vorgestellt in D Stunden geht nämlich schon die Sonne unter das heißt jetzt geh jetzt geht's los Leute jetzt geht's losklamotten sind an es ist richtig kalt 2° draußen aber mich hält jetzt nichts mehr auf haben sie zufällig an 2 [Musik] € Gott sei Dank EUR für einen Tagespass das gibt's auch echt nur da wo ich wohne das ist wirklich unglaublich das muss jetzt also eine lange und gute Gym Session werden ich gucke wie viel ich euch mitnehmen kann aber ich habe Bock heute habe ich Bock [Musik] oh mein Gott Leute steelltand neben mir ins Auto ein das ist peinlich jetzt ist er weg oh mein Gott Leute das war so eine gute GM Session ich habe wirklich seit Monaten ich sag zu einer Freundin schon die ganze Zeit mir fehlt was mir fehlt was ich fühle mich nicht so gut ich habe das Lesen aufgehört bin in ein mega großen Leseflaute ich gehe nicht mehr ins Gym so what happened und ich finde wenn man so lange nicht malr wahfällt einem der Anfang also wieder reinkommen super schwer also ist es bei mir zumindest obwohl mein Freund ja also Personal Trainer ist und sich ja er jeden Tag ins Gym geht und ich immer daheim geblieben und ja ja jetzt war ich wieder eineinhalb Stunden full Body Workout es hat so viel Spaß gemacht do einfach diese metime für mich zu genießen i loved it und jetzt bringe ich zwei Pakete von vinted weg ich kann euch meinen vintage Account Account gerne mal unten verlinken falls euch was gefällt könnt mal reingucken und dann gehe ich kurz einkaufen und mach mit dann was zum Essen ich habe nämlich richtig Hunger und es ist schon 2:30r und wir wissen da alle in einer Stunde ist die Sonne weg und dann kann man gefühlt wieder nichts machen also ich habe auch das Gefühl man ist viel viel früher müde oder beginnt so sein Abend obwohl es erst nachmittags ist weil die Sonne einfach weg ist und weil der Körper sich irgendwie mit der Dunkelheit so auf okay ich muss bald ins Bett einstellt und ja jetzt fahre ich los ja meine gute Laune hat leider nicht so lange gehalten weil ich eine E-Mail bekommen habe ich sag's euch Leute zur Zeit immer habe ich das Gefühl oh jetzt wird's besser yay und dann kommt irgendwas um die Ecke was einen wieder daran zweifeln lässt von meinem Steuerberater verstehe einmal Deutschland wirklich meine scheiß Bananen auch noch auf dem Boden gefallen na ja sie haben überlebt jetzt ich auch rum zu meckern das bringt auch nichts mehr ärgert man sich einfach so ich esse jetzt gerade einen Salat mit so röstti die habe ich bei Knusper das ist so ein Online Lieferservice gekauft die sind auf jeden Fall glutenfrei ich liebe diesen liervice weiß aber nicht ob nur wir den in München haben oder ob der in jeder Stadt vorhanden ist wenn ja Knusper mega mega mega geil und dazu habe ich hühnchenbrustfilee gegessen und eben so eine leckere Honig Senf so ein hig senfdressing und zurzeit ich schaue tatsächlich eigentlich nie irgendwas auf Netflix aber jetzt zur Zeit gucke ich Monster also die Geschichte von L und Eric menandz und ich kann nicht in Worte fassen wie sehr mich dieser Fall fesselt also ich liebe mich mit fen auseinanderzusetzen h ganz viele Podcasts sprechen meine Freundin da auch voll oft drüber also das ist wirklich spannend einfach und wenn man sich mal so in diese Geschichte reinfuchst dann ist es wirklich wahnsinn was die zwei durchgemacht haben in ihrem Leben und ich find es mega also man kann von dieser Serie monsterhten was man möchte es gibt ja auch die echte Dokumentation mit den Brüdern auf Netflix die will ich mir auch noch fertig angucken habe ich aber schon angefangen ähm ich find's krass was das Internet eigentlich auslösen kann im positiven Sinne dass das ganze jetzt wieder aufgeklärt wird oder bzw neue Verhandlungen geben wird bald und ich drücke alle meine Daumen dass die beiden bald aus dem Gefängnis entlassen werden ähm ja also diese das die F das fesselt mich wirklich also wenn ich nachtswach im Bett liege dann denke ich an die menandes Brüder könnt euch das vorstellen richtig krank ja bin sehr investigated ja Schatz men Brother need to leave prison und er hat keinen Plan was abgeht jetzt seht ihr mich schon wieder am selben Platz aber ein paar Stunden später mit dem nächsten Essen ich habe ja heute ein what eat in a day gefilmt und das ist jetzt z.B das habe ich mir aufgewärmt ich habe nämlich gestern Braten gemacht und Knödel und Blaukraut und wenn ich die Knödel nicht aufesse und die im Kühlschrank sind dann mag ich das nicht mehr wenn die rund sind und ich sie dann im Wasser aufen wenn ihr wisst was ich meine ich schneide mir dann immer in so kleine Würfelchen und brate die an in Öl oder Butter und das schmeckt so lecker das wahrscheinlich jetzt schon wieder kalt was ich hier auf dem Teller liegen habe weil ich die ganze Zeit Quassel und irgendwelche Videos mach von meinem Essen aber schmeckt immer noch heute war echt ein richtig vollgepackter Tag bin selbständig jetzt tatsächlich nächstes Jahr komme ich mein ze Jahr der Selbständigkeit das ist total krass das ist total krass für mich dann bin ich se ich 19 Jahre alt selbstständig ich war selbständig bereits inen Kauffrau ich habe bei eng Völk meine Ausbildung gemacht und dort auch noch eine Zeit lang gearbeitet und musste mich dann schweren Herzens Leute das war die schlimmste Entscheidung meines Lebens bisher die beste aber auch die schlimmste mich von meinen Kollegen und Kolleginnen trennen und mich entscheiden weil ich wirklich ohne Scheiß kurz von Burnout stand ich weiß auch dass mein Exfreund und ich damals echt jede Nacht durchgemacht haben gefühlt mit videodrehen nach der Arbeit Videoschnitt und Youtube war ja damals ein ganz großes Ding bei mir und ich war dann auch Moderatorin bei BB und musste einmal im Monat für eine ganze Woche nach Köln Reisen und vereinbare das mal mit einem normalen Bürojob geht nicht und ich WE weiß noch dass ich bei meinen beiden Chefs im Büro da im Besprechungszimmer saß und geheult habe wie noch mal was weil ich nicht gehen wollte aber mich halt dann für meine Passion entschieden habe ja also das war ganz schlimm ja blicke da aber mit ganz tollen Erinnerungen zurück auf die Zeit aber ja warum komme ich jetzt auf das Thema ach so ja heute ein voller Arbeitstag war ich find es auch immer ganz witzig weil ich glaub viele glauben wirklich gar nicht dass es ein echter Job ist wobei beim Finanzamt ist das schon angekommen das kann ich auf jeden Fall sagen das ist eine echte Berufung hier eine neue aber immerhin na ja neu neu Jahr wegen Social Media aber es ist halt eigentlich kann man sagen man arbeitet im Marketing Social Media Marketing W Leute nicht wissen was ich mache sage ich immer Social Media Marketing weil ich das wor influencer total ich mag es nicht auch wenn es ja auch irgendwo das ist was ich mache aber ich finde es ist so negativ behaftet dass ich mich wirklich ich hasse das Wort influencer ich mag es lieber wenn man sagt dass man Content Creator ist weil das ist man dann am Ende man kreiert Content und ich war jetzt ein Jahr managementlos habe mein Management selber gemacht also den ganzen E-Mailverkehr die Verträge das buchhalterische und das hat so viel so viel Zeit und Nerven Anspruch gekostet Anspruch genommen und Nerven gekostet dass ich jetzt wieder seit ein paar Monaten bei einem Management bin und bin so happy dort also wirklich fü mich einfach so gut aufgehob en und so gut aufgehoben mich tatsächlich noch nie be einem Management und ich war meine ganze Laufbahn in einem Management und es gibt so viele Sachen oder Themen über die ich echt gerne mal öffentlich sprechen würde weil die letzten Jahre bzw in all den Jahren in denen ich Social Media mache schon so viel passiert ist ich könnte da wirklich ein Buch drüber schreiben ich hatte z.B fast leider einen rechtsstreif mit einer ganz berühmten bekannten Marke die jeder von euch kennt die ich auch sehr gemocht habe aber Leute da ging es um eine Rechnung oder um Rechnungen die nicht bezahlt wurden und das finde ich echt das passiert ein nur in ich weiß nicht natürlich passiert das auch in anderen Berufen aber es ist ja so dass man vergütet wird wenn man eine Werbung macht für eine Firma und natürlich wird man dann auch dafür bezahlt bzw die Rechnung sollte je nach Rechnung ne bezahlt werden und ich habe Monate Monate auf ich glaube zwei oder drei Rechnungen waren es gewartet und hab so also das könnt ihr euch nicht vorstellen wenn ihr euch diesen E-Mail verkehrt durchlesen könntet euch ihr würdet echt den Kopf schütteln und mit dieser Marke würde ich dementsprechend aufgrund dessen nicht mehr zusammenarbeiten also es sind Sachen passieren Sachen im Hintergrund von denen man und auch von Kollegen und Kolleginnen mit denen ich teilweise spreche da kann man echt den Kopf schütteln und wirklich da wachsen einem graue Haare aber möchte ich mich über ühaupt gar nicht beschweren weil ich weiß dass ich das mache was mir Spaß macht ich find super wichtig dass man einen Beruf hat der einen Spaß macht weil ansonsten würden einen wirklich graue Haare und Falten wachsen ja D könnte da Arbeitgeber direkt die nächste Runde Botox bezahlen weil Stress und das habe ich jetzt wirklich in eigenem Leib erfahren die letzten Jahre durch meine sibo und meine Hashimoto Erkrankung Stress ist der Killer Stress ist das allerschlimmste für uns und wo haben wir den meisten Stress irgendwie doch durch unseren Beruf oder sprich ich finde super wichtig dass man bei der Berufswahl wirklich mit offenen Augen durch die Welt geht und sich natürlich muss man seine Rechnungen bezahlen können man muss leben können aber was ich fast noch wichtiger finde ist dass man das dass es einem Spaß macht und dass ich die Arbeit nicht wie Arbeit anfühlt wisst was ich meine es ist glaube ich auch ein sehr privilegiertes denken ähm aber ich glaube wenn man etwas wirklich für es gibt Wege es gibt Wege ich find es auch immer richtig toll wenn sich Leute selbständig machen weil das ist wirklich schwer in Deutschland einem werden wirklich so viel Steine in den Weg gelegt das ist auch eine Story für sich und wenn sich Leute dann dafür entscheiden quasi ihren sicheren Beruf aufzugeben für eine Selbstständigkeit in Deutschland aber wiederum muss man sagen dass für ganz viele ja die Selbstständigkeit überhaupt nichts wer gefühlt die Hälfte meines Freundeskreises sagt sie könnten niemals let ständig sein ähm ja einfach auch aus man hat man sitzt den ganzen Tag hier und hat keine Kollegen außer mit denen mit denen man über WhatsApp schreibt oder so also ist natürlich schon ganz anderes Leben oder ein Alltag irgendwie man muss sich halt selber irgendwie motivieren können und da bin ich z.B auch so die Person ich kann mich selber alleine schon gut motivieren aber durch meine ADS habe ich auch das Gefühl dass ich bisschen lost bin entweder arbeite ich übermäßig viel Tag und Nacht gefühlt und dann habe ich mal wieder Punkte wo ich sage boah ich kann mich nicht von der Couch bewegen so ja und in solchen Momenten bin ich z.B meiner Selbständigkeit sehr dankbar weil ich dann einfach selber entscheiden kann okay jetzt B ich einfach auf der Couch liegen trink mein Kaffee in Ruhe lese ein paar Seiten von meinem Buch aber dafür arbeite ich halt dann bis 23 Uhr oder so und mach dann das Zeug was ich davor nicht geschafft habe und so sieht es auch jeden Tag bei mir aus ich bin der Nachteule jetzt haben wir gerade 22 Uhr und ich habe jetzt gerade mein Video fertig gefilmt geh gleich in den Schnitt und muss noch ein paar E-Mails beantworten an mein Steuerberater ja aber das ist eben so hat jeder Beruf und auch jede also jeder Beruf hat seine Daseinsberechtigung und ähm ja jeder Mensch entscheidet wo er sich besser fühlt und es gibt immer Wege und auch ein Weg zurück denke ich mir immer ich habe allgemeines Gefühl dieses Jahr war bei vielen etwas schwierig gesundheitlich ich habe das Gefühl dass das Jahr 2024 gesundheitlich wirklich viel von uns abverlangt hat ich glaube ich kenne keinen bei dem gesundheitlich nicht irgendwas los war ich weiß nicht woran das liegt ne ob das am Schaltjahr liegt od i don't know aber ich hoffe dass es nächstes dass das nächste Jahr mit mehr Gesundheit geprägt ist und ja dass das nächste Jahr einfach wirklich ein paar bessere konstantere Zeiten hat wo es besser ist ich hoffe ich habe euch jetzt nicht mega krass zugelabert und ich fandet das so ein bisschen interessant ihr könnt mir gerne mal in die Kommentare schreiben was euch hier so interessiert ich habe mir auch überlegt ob ich ein paar Kochvideos hier hochladen möchte aber ich glaube ich brauche wirklich eine Plattform wo ich wirklich so ein bisschen mein Herz von der Seele reden kann sagt man das so ich glaube die sprichwörte sollte ich lassen und youtube ist da perfekt für weil Instagram bestraft einen echt wenn man was hochlädt und nach gefühlt Hal Stunde sind die Views und Likes nicht so wie Instagram das haben möchte dann wirst du nicht mehr angezeigt und ausgespielt und das ist so ärgerlich ich kann kann es nicht in Wort fassen wie ärgerlich sowas ist deswegen ist ist toll wenn man verschiedene Plattformen hat für verschiedene Sachen und ich glaube youtube ist so ein bisschen mein meine herzensplattform na ja ich hoffe wenn ihr das anguckt dass es euch gut geht wenn nicht es kommen bessere Zeiten es wird besser werden ähm alles was ein hoch hat hat ein tief und alles was ein Tief hat braucht wieder ein hoch und das ist das Leben ich wünsche euch nur das Beste und hoffe dass ihr beim nächsten Video auch wieder mit dabei seid es gibt bald eine haarroutine hapflegeroutine denn ich habe am muttag ein Friseurtermin und werde ich endlich mein gelben blonden hässlichen strähen los ich find so schlimm kann selber kaum sehen und wenn euch meine Reisevorbereitung nach ti interessiert dann schreibt das auch gerne mal in die Kommentare ich auch Bock drauf und ansonsten wünsche ich euch einen wunderschönen Tag oder Nacht W im das guckt und wir sehen uns beim nächsten Mal [Musik]