BÁC SĨ MÁCH THỜI ĐIỂM UỐNG CÀ PHÊ KHỎE KHỦNG KHIẾP, CÀNG UỐNG CÀNG KHỎE

Bác sĩ tiết lộ về giá uống cà phê theo cách này chữa cả đống bệnh. Ai cũng nên biết để sống khỏe, sống thọ. Mình chào quý khán tính giả đang theo dõi trên kênh Handmade VN. Các bạn thân mến, hiện nay cà phê trở thành một thức uống rất thông dụng và được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Chắc hẳn nhiều cô bác ở đây thường sử dụng cà phê với mục đích giúp tỉnh táo, kích thích trí tuệ, tăng thêm sự thoải mái, dễ chịu hơn. Không chỉ vậy, cà phê còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe mà nhiều người chưa biết đến, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, giảm căng thẳng và chống trầm cảm rất hiệu quả. Cách uống cà phê để giúp sống thọ hơn, khỏe hơn, chữa khỏi cả đống bệnh. Ai cũng nên biết để sống khỏe, sống thọ. Nhưng uống cà phê mỗi ngày liệu có tốt hay không? Theo nghiên cứu năm 2017, cà phê còn có tác dụng là giảm nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, nếu như không biết sử dụng thì sẽ gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe đến tính mạng. Vì vậy, uống cà phê làm sao cho đúng để có thể vừa chữa bệnh vừa tăng cường sức khỏe? Thì xin mời bạn cùng theo dõi video ngày hôm nay có rất nhiều các thông tin hữu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn. Và bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu. Cà phê được biết đến với tác dụng tăng cường trí não. Nó có thể giúp bạn cảm thấy bớt miệt mỏi và tăng mức năng lượng. Cà phê còn giúp bạn kích hoạt một số khu vực nhất định trong não của bạn. Cà phê in và cà phê hoạt động như một chất kích thích nhẹ đối với hệ thần kinh trung ương. Hoạt động thần kinh này kích thích giải phóng urenonin sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn theo nhiều cách khác nhau. Nó ngăn chặn não bộ sản xuất các chất ức chế dẫn truyền thần kinh ở não. Từ đó cải thiện mức năng lượng và tâm trạng. Một nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người sử dụng 200mg cà phê hàng ngày có khả năng ghi nhớ lại những việc đã xảy ra trong 24h tốt hơn so với người không sử dụng. Tuy nhiên bạn không bao giờ được uống cà phê khi bụng đói vì điều đó sẽ làm cho cơ thể của bạn có rất nhiều tác dụng phụ. Thứ hai, cà phê làm cho bạn tăng khả năng miễn dịch. Cà phê được biết đến với tác dụng tăng cường năng lượng. Đó là một nguồn dinh dưỡng rất rồi giàu và các hóa chất thiếu ích có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Theo các nhà khoa học ở một số nước thì cà phê sẽ làm giảm nguy cơ tử vong sớm. Điều này là do cà phê làm thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn. Cà phê chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa và các hợp chất phenolic đóng một vai trò rất quan trọng trong phòng chống ung thư. Nó cũng cải thiện chức năng của gan, tim và hệ tiêu hóa của bạn. Bạn có thể sử dụng cà phê tự nhiên hoặc cà phê mới rang là tốt nhất. Cà phê hòa tan thì chứa ít chất dinh dưỡng hơn nên các bạn hãy cân nhắc để sử dụng loại cà phê từ tự nhiên là tốt nhất. Các bạn có biết rằng cà phê được tìm thấy trong cà phê, trà, nước ngọt và sô-cô-la nhưng có thể bạn chưa biết rằng cà phê cũng có rất nhiều trong các loại thuốc không kê đơn. Đó là lý do tại sao nó là một trong những thành phần có trong rất nhiều các loại thuốc giảm đau truyền thống. Nó có thể làm cho chúng hiệu quả hơn lên đến 40%. Cà phê yên làm tăng độ mạnh của thuốc và tác dụng của nó nhanh như thế nào. Vì vậy hãy tận hưởng các đặc tính kích thích và giảm đau của cà phê yên một cách điều độ mỗi ngày từ cà phê các bạn nhé. Thứ tư, cà phê làm giảm căng thẳng. Cà phê hoạt động tốt như một chất chống căng thẳng do giải phóng được dopamine và serotonin giúp kích hoạt một tâm trạng tốt hơn. Một cách hoặc thậm chí là chỉ cần mùi cà phê cũng có thể làm dịu thần kinh của bạn. Điều này có thể giải thích nguy cơ trầm cảm sẽ thấp hơn ở những người hay sử dụng cà phê. Hơn nữa, cà phê yên là một trong những chất kích thích phổ biến nhất của hệ thống thần kinh trung ương và chất kích thích phổ biến này giúp ngăn chặn trầm cảm. Thú vị hơn hết là chỉ có cà phê yên chứa trong cà phê mới có tác dụng như thế này. Trái ngược với những loại cà phê yên có trong trà, soda hay sô-cô-la thì không kích thích được hệ thần kinh trung ương một cách hiệu quả. Thứ năm, cà phê giúp bạn cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Cà phê có ảnh hưởng rất tích cực đến tâm trạng, nâng cao, nhận thức và khả năng ghi nhớ. Cà phê cũng sẽ giúp ích cho trí nhớ của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê hằng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn tới 65%. Vào những thời điểm quá khó để chúng ta tập trung hay giờ giải lao thì sử dụng cà phê sẽ mang đến sự thay đổi tư duy một cách đột phá, tập trung và kích thích tâm trạng. Cà phê chính là một thức uống rất thú vị. Nó giúp bạn tăng cường được năng lượng và tăng cường khả năng học hỏi cũng như ghi nhớ. Thứ 6, cà phê còn giúp bạn giảm cân. Cà phê có thể ngăn chặn và giúp bạn giảm cân và giảm lượng mỡ dư thừa. Nó có thể tạm thời ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và có thể kích thích đốt cháy calor tối thiểu. Khi mức độ hormone leptin thấp thì cơ thể của bạn bắt đầu tích trữ chất béo và tăng cân. Cà phê làm tăng nồng độ hormone leptin trong cơ thể của bạn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê yên có trong cà phê làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn lên đến từ 3 đến 11%. Đốt cháy chất béo tới 10% ở những người béo phì và 29% ở những người gầy. Thứ 7, đó là ngăn ngửa ung thư. Cà phê có tác dụng ngăn ngửa ung thư. Nguyên nhân chính dẫn đến công dụng của cà phê trong việc phòng ngửa ung thư chính là caffeine. Đây là một chất cực kỳ tốt cho cơ thể. Và các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh được rằng cà phê có thể giúp phòng ngửa 20 loại ung thư khác nhau như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ thực cung, ung thư gan, ung thư da hay ung thư vố. Uống cà phê làm giảm nguy cơ đột quỵ. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, thì cà phê có công dụng ngăn chặn các bệnh lý về huyết áp cao và tim mạch. Điều này có ý nghĩa rất quan trọng trong việc chống các cơn đột quỵ, giúp máu lưu thông được tốt hơn, ngăn ngửa sơ vỡ động mạch và tai biến mạch màu não. Nó còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về gan. Cà phê là thức uống tốt cho những người có vấn đề về gan. Nó có tác dụng làm giảm tổn thương gan lên tới 84% và giảm nguy cơ tử vong do ung thư gan đến 40%. Tuy nhiên, các bạn nên lựa chọn những loại cà phê tự nhiên được giang sẵn, hạn chế sử dụng các loại cà phê phạt sẵn. Thứ 10 đó là cà phê giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Một số nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê từ trên 50 tuổi sẽ giảm nguy cơ tử vong sớm, so với những người không sử dụng cà phê. Điều này có thể giải thích thông qua việc cà phê mang lại như là các chất chống oxy hóa và sự hưng phần trong cuộc sống. Cà phê là một trong những thứ mà những người khỏe mạnh nên uống hàng ngày. Cà phê có rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe như vậy, nhưng uống nhiều cà phê có tốt hay không? Uống cà phê hàng ngày với liệu lượng vừa phải có thể giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, giàu năng lượng. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây ra những cơn đau đầu, lo lắng hay hồi hộp. Đi tiểu thường xuyên, đau dạ dày, tim đập nhanh hay co thắt cơ bắp. Vậy thì thời điểm nào thích hợp nhất để uống cà phê? Các chuyên gia khuyên cáo thời điểm lý tưởng nhất để có thể uống cà phê là từ 10 đến 12 giờ. Đây chính là lúc mức cortisol của bạn có xu hướng giảm xuống. Chọn thời điểm uống cà phê không những có tác dụng đánh thức cơ thể mà còn tiết kiệm được lượng cà phê nữa đấy. Tuy nhiên, một số đối tượng tuyệt đối không nên uống cà phê như những người bị suy thận, người mỡ máu cao, huyết áp cao, người lớn tuổi hay căng thẳng thần kinh. Với tất cả những thông tin có sẵn về cà phê như thế này và những tác động của nó đối với sức khỏe thì bạn hãy đưa ra quyết định của mình để có thể sử dụng cà phê mỗi ngày hay không. Nếu bạn là một người khỏe mạnh bình thường, có thể uống từ 1 đến 2 cốc mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều cà phê trong một ngày. Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu 7 loại thực phẩm tốt nhất giúp làm sạch động mạch của bạn một cách tự nhiên. Các loại thực phẩm này đã được khoa học nghiên cứu và chứng minh là có thể làm giảm và thậm chí đảo ngược sự hình thành lên các mảng bám. Nhưng mọi khi có rất nhiều các thông tin hữu ích sẽ chia sẻ tới bạn. Trước tiên, cần tìm hiểu sơ vữa động mạch là gì. Bệnh sơ vữa động mạch là từng mảng sơ vữa tích tụ bên trong thành động mạch. Động mạch mang máu chứa oxy đến tim và các bộ phận khác trong cơ thể. Mảng sơ vữa được tạo thành từ chất béo, cholesterol, canxi và các chất khác được tìm thấy trong máu. Theo thời gian, mảng sơ vữa cứng lại và làm hẹp động mạch, hạn chế dòng chảy của máu chứa oxy đến các cơ quan và các bộ phận khác trong cơ thể. Bệnh sơ vữa động mạch có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng bao gồm nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc thậm chí là tử vong. Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên ăn uống, lành mạnh và tập thể dục đầy đủ. Nếu bạn có dấu hiệu về sơ vữa động mạch, bạn có thể sẽ được kê một vài đơn thuốc tatin để làm giảm cholesterol của bạn hoặc là fibric để giảm mức chất béo trung tính của bạn cùng với một số loại thuốc khác. Trong khi những loại thuốc này có thể giúp bạn kiểm soát hoặc điều trị chứng sơ vữa động mạch và nhiều nghiên cứu cũng cho thấy chúng cũng có những tác dụng phụ đáng kể với sức khỏe. Tuy nhiên có một tin rất tốt là sơ vữa động mạch có thể được ngăn ngừa và thậm chí là có thể hồi phục trong một số trường hợp. Bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho chính mình ngay từ ngày hôm nay sau khi theo dõi video này. Dưới đây là 7 loại thực phẩm mà bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn vì nó giúp bạn làm sạch động mạch một cách rất hiệu quả. Những thực phẩm này không chỉ có ngăn ngừa sự tích tụ của màng bám động mạch mà nó còn có thể giúp mạch máu của bạn được lưu thông tốt hơn. Loại đầu tiên phải kể đến ở đây đó chính là tỏi. Tỏi có liên quan đến việc điều trị hoặc ngăn ngừa ít nhất 220 tình trạng sức khỏe khác nhau hoặc các triệu chứng khác về sức khỏe. Nhưng khi nói đến bệnh lý về tim mạch, nguyên nhân chính gây ra tử vong ở những người trong các nước công nghiệp phát triển thì tỏi được coi là một trong những siêu thực phẩm. Trên thực tế thì tác dụng chữa bệnh của loại thực phẩm cây nồng này thậm chí có thể làm giả nguy cơ đột quỵ nhiều hơn đến 50% và điều này đã được khoa học chứng minh. Theo các nghiên cứu thì việc bạn ăn tỏi hàng ngày không chỉ giúp làm sạch mạch máu mà nó còn có thể ngăn ngừa lại sự lắng động canxi và khiến cho nó không hình thành sự vôi hóa ở lòng động mạch vành. Tiếp theo phải kể đến ở đây đó chính là một loại trái cây rất thiệu ích đó chính là quả liệu. Mặc dù không phải ai cũng thích với hương vị hơi chua chua, ngọt ngọt, tuyệt vời của liệu nhưng theo nhiều nghiên cứu thì đây là một trong những loại trái cây rất thiệu ích trong việc loại bỏ các mảng bám tích tụ ở trong mạch máu. Nó giàu polyphenol bao gồm tannin và anthocyanin. Nghiên cứu đã chứng minh khi bạn sử dụng nước ép liệu nó sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám động mạch tới 30%, đây thực sự là một con số rất ấn tượng. Nó cũng sẽ làm giảm huyết áp và tăng tổng trạng thái chống oxy hóa lên 130%. Và một nghiên cứu khác cũng cho thấy nó còn có thể làm chậm quá trình oxy hóa gây tích tụ mảng bám. Quả liệu có chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, nó khiến cho các mảng sơ cứng không bám lại trên thành động mạch nữa. Thứ ba đó chính là quả nho. Trong quả nho có chứa flavonoid, đây là chất tạo nên màu tím cho nho. Trong quả nho có chứa quốc sitin và reviratron nên nó có thể ngăn ngừa sự oxy hóa của các colitrone LDL, một loại colitrone không tốt cho sức khỏe của con người khiến cho các mảng bám ở thành động mạch được hình thành. Không chỉ giúp làm sạch mạnh máu mà việc ăn nho thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể của bạn hạ thấp các nguy cơ phát triển các cục máu đông và ngăn chặn nguy cơ đau tim ở mỗi người. Nếu như bạn là người thích ăn thịt nướng thì không thể bỏ qua món này được, đó chính là kimchi. Không còn nghi ngờ gì nữa, thực phẩm lên men rất tốt cho tiêu hóa và sức khỏe của bạn. Chúng có chứa nhiều chế phẩm sinh học giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh, một điều mà các nhà khoa học nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là một trong những loại thực phẩm giúp cho sức khỏe tổng thể được giữ vững rất tốt. Khi nói đến sức khỏe của tim mạch và trứng sơ cứng động mạch, kimchi, một món ăn truyền thống của Hàn Quốc được làm với cải thảo lên men là một thực phẩm hoàn hảo giúp làm chậm quá trình tích tụ mảng bám động mạch. Trên thực tế thì một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng kimchi thực sự tốt hơn một loại statin phổ biến trong việc ngăn ngừa tích tụ mảng bám và làm giảm cholesterol số LDL. Số lượng probiotic cao của kimchi cũng giúp tiêu diệt mọi chất độc và hóa chất có hại trong ruột của bạn. Những vi khuẩn thân thiện thực sự này rất tuyệt vời, được chỉ ra trong vô số các nghiên cứu để ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng của hơn 200 bệnh lý khác nhau. Tiếp theo phải kể đến là đây là một loại hạt tuy nhỏ bé nhưng đã được sử dụng trong y học dân gian hàng nghìn năm ở châu Á, đó chính là hạt mè. Loại hạt này có mùi vị rất đặc biệt, thơm ngon và chứa đầy vitamin cũng như khoáng chất bao gồm đồng và măng gan. Hạt mè cung cấp một lượng lớn sát, phốt phò, canxi, maze, vitamin B1 rất lành mạnh, kẽm, môlin, đen, xê len và thậm chí là cả chất sơ, các đặc tính tốt cho tim của mè. Đến từ 2 hợp chất tuyệt vời được gọi là Siamin và Siamolin, chúng cũng có một đặc tính làm giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa huyết áp cao, thậm chí là tăng mức vitamin E ở trăm mô. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn dầu hạt mè mỗi ngày trong 45 ngày có thể giảm một cách tự nhiên huyết áp của bạn. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy dầu mè có thể ngăn ngừa trứng sơ vỡ động mạch, Siamin cũng có thể bảo vệ gan của bạn khỏi các tác hại của quá trình oxy hóa. Đáng chú ý ở đây, các nhà khoa học thậm chí còn cho thấy hạt mè còn hiệu quả hơn cả một loại thuốc phổ biến trị đau đầu gối do viêm khớp, không tệ khi nghe về những điều này. Và một loại gia vị nữa cũng là một trong những loại gia vị được rất nhiều người yêu thích, bạn có đoán được nó hay không? Đó chính là nghệ. Khi nói đến gia vị cho sức khỏe của tim mạch thì không có gì tốt hơn nghệ. Thành phần hoạt chất chính trong loại gia vị có màu vàng tươi này đó chính là Cucumin, một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ nhóm Polyphenol. Khi nói đến sức khỏe của tim mạch, có hàng chục nghiên cứu chỉ ra rõ ràng rằng sức mạnh của nó rất tốt để bảo vệ tim mạch, mạch máu. Một nghiên cứu cũng cho thấy nghệ có khả năng ngăn ngừa các tổn thương động mạch thường liên quan đến tắc nhẽn. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy một liều Cucumin hàng ngày có thể cải thiện đáng kể trạng thái chức năng của mạch máu của bạn chỉ trong vòng 2 tháng. Và các nhà nghiên cứu cũng đưa ra kết luận rằng khi sử dụng Cucumin là một thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch hay đột quỵ. Tiếp theo, một loại vitamin giữ cho động mạch của bạn luôn luôn thông thoáng và máu được lưu thông tốt, đó chính là vitamin nhóm B. Các vitamin nhóm B bao gồm như vitamin B1 hay còn gọi là Thiamine, vitamin B2 Riboflavin, vitamin B3 Niacin, vitamin B5 là Acid Pantothenic, vitamin B6 là Pyruric Acid, vitamin B7 là Biotin, vitamin B12 là Colamine và Acid Folic là vitamin B9. Thông thường thì các bạn có thể nhận được tất cả những thứ này trong một loại vitamin tổng hợp. Các loại vitamin nhóm B này được tìm thấy rất nhiều trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, bí đao, nấm, đậu và các loại cây họ đậu, rau riếp, xà lách, chuối, dưa hấu, chanh, cam, bưởi, nhóm quả mọng, cà chua v.v. Tóm lại, vitamin nhóm B có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Trên đây chỉ là một số nhỏ trong các chất rất tuyệt vời của thực nhiên giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Trên thực tế có gần 300 chất tự nhiên được biết đến với sức khỏe của tim mạch. Thuốc không phải lúc nào cũng là sự lựa chọn duy nhất. Các bạn hãy lựa chọn cả các thực phẩm từ tự nhiên như thế này để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và cả gia đình. Một chế độ ăn uống lành mạnh và nhiều bài tập thể dục cùng với các loại thuốc từ thiên nhiên như thế này có thể giúp bạn đi một chặng đường rất dài để giữ cho bạn và trái tim của bạn được khỏe mạnh trong nhiều năm tới. Ngoài sự lựa chọn các thực phẩm tốt cho bệnh lý về mạch vành thì việc chế biến thực phẩm đúng cách cũng góp phần không nhỏ để nâng cao lợi ích của chúng. Thay vì các món chiên xào nhiều dầu mỡ thì các bạn nên ưu tiên các món hấp, luộc hoặc là salad vì tránh được nguy cơ tăng cholesterol do dầu mỡ. Bạn nghĩ sao về 7 loại thực phẩm như thế này? Hãy để lại ý kiến của bạn ở phía dưới phần bình luận nhé. Chỉ cần ăn hạt sen cùng với thứ này thì hàng trăm điều kỳ diệu sẽ xảy ra cả đời khỏi lo bệnh tật. Ông thơ nghe thấy khiếp sợ tránh xa, biết để sử dụng sớm để sống khỏe, sống thọ. Có bao giờ bạn tự hỏi rằng liệu có giải pháp tự nhiên nào để cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ hay không? Trong khi bản thân đã thử sử dụng những loại thuốc đắt tiền mà không có chuyển biến gì vậy chắc hẳn là bạn chưa biết tới bài thuốc quý như thế này cực kỳ tốt cho sức khỏe được các bác sĩ đồng ý khuyên sử dụng thường xuyên. Chỉ cần kiên trì áp dụng thì sẽ mang tới hàng trăm điều kỳ diệu cho sức khỏe, cả đời không lo bệnh tật, ung thư ghé qua, biết để sử dụng sớm để sống khỏe, sống thọ. Vậy cụ thể nó là loại đồ uống gì mà giúp cho chúng ta ngủ ngon, ngủ sâu đến sáng lại còn đánh bay cả tá bệnh tật như vậy? Và tại sao nó lại tốt đến như thế thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay. Thành phần đầu tiên cho công thức này là hạt sen. Ở đây thì mình sử dụng hạt sen tươi. Nếu như các bạn không mua được hạt sen tươi thì bạn cũng có thể sử dụng hạt sen khô nhé. Khi sử dụng bạn chỉ cần ngâm trong nước từ 8 đến 10 tiếng là được. Nó được biết đến như một loại dược liệu y học của truyền. Nó có giá trị và không thể thiếu khi chế biến các món ăn. Hạt sen được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe, giúp nâng cao và cải thiện cơ thể. Nó như một món quà của thiên nhiên ban tặng cho con người và nó còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Hạt sen có hàm lượng chất protein, maize, cali và phosphorus cao trong khi hàm lượng mỡ bão hòa, nutri và cholesterol lại thấp. Theo các nghiên cứu hiện đại thì hạt sen có chứa chất albumin, chất mỡ, chất đường, canxi, phosphorus và sắc. Nó có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp, phòng chống thiếu máu trong cơ tim, ức chế sức co thắt của tim. Và theo đồng ý, hạt sen được xem như một dược phẩm quý, có thể chữa các bệnh như suy nhiệt cơ thể, suy nhiệt thần kinh, mất ngủ, kém ăn, tâm phiền và bệnh ăn uống khó tiêu. Hạt sen giúp bổ sung lượng cali vào máu, giúp cho cơ thể của bạn lấy lại sự cân bằng, nhờ đó các tế bào thần kinh cũng hoạt động một cách chính xác hơn, nâng cao khả năng trao đổi chất. Bên cạnh đó, hạt sen còn có tác dụng trị bệnh lẫn ở người già, kháng viêm hiệu quả, trị mụn trứng cá, ngăn ngừa ung thư phổi, trị mất ngủ, trị bệnh tiểu đường, giảm mỡ máu, ngăn ngừa chảy máu, làm chậm quá trình lão hóa, giúp thai kỳ khỏe mạnh, cải thiện vị giác. Với công thức này thì bạn sẽ cần 100g hạt sen tươi, nếu như không có thì các bạn hãy sử dụng 50g hạt sen khô. Sau đó thì các bạn sẽ rửa phần hạt sen này thật sạch. Bây giờ thì bạn cần chuẩn bị một cái nồi và cho toàn bộ phần hạt sen vào nồi nhé. Tiếp nữa bạn sẽ chuẩn bị thêm 500ml nước lọc. Bạn cho toàn bộ phần nước lọc vào nồi và đặt lên bếp. Bạn sẽ bật bếp ở chế độ nhiệt lớn, sau khi nước sôi lên hẳn thì bạn sẽ hạ lửa nhỏ lưu dưu và đun trong khoảng thời gian là 30 phút để hạt sen thật mềm. Nếu dùng hạt khô thì các bạn có thể đun lâu hơn lên đến 45 phút. Và nguyên liệu thứ 2 cho công thức này là táo. Táo là một trong những loại trái cây có khả năng làm tăng lưu lượng máu. Táo chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sát được tốt hơn. Trong khi sát là nguyên tố quan trọng trong việc hình thành nguyết sắc tố và vận chuyển oxy đi nuôi các tế bào. Bạn sẽ gọt bỏ phần vỏ nhé. Táo rất giàu chất sơ và một phần chất sơ của táo đến từ các chất sơ không hòa tan và chất sơ hòa tan được gọi là pectin. Điều này giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu, gây ra trứng không rung nạc, gluco, tăng cân và thiểu đường. Và táo được biết đến là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bây giờ thì các bạn sẽ cắt táo thành những miếng nhỏ nhé, sau đó chia thành những hạt liệu nhỏ hơn. Táo có nhiều hợp chất thực vật chống oxy hóa như là quercetin, một chất dinh dưỡng cũng có trong nhiều loại thực phẩm, có tác dụng chống viêm, chống ung thư và chống trầm cảm. Catechin, một chất chống oxy hóa tự nhiên và nó giúp cải thiện chất năng não và cơ bắp. Acid long hóa giúp giảm lượng đường trong máu và giảm cân. Và đây là toàn bộ phần táo mình có được, các bạn sẽ để vào một cái tô nhé. Sau đó các bạn sẽ sử dụng một năng để áo một lớp phía ngoài khiến cho món trà này của bạn có một phần topping thật là ngon và hấp dẫn. Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị một cái nồi nhé, và đun sôi nước. Khi các bạn đã đun sôi được phần nước thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần táo này và đun khoảng 5 phút với lửa nhỏ. Sau khi mà các bạn đun được 5 phút rồi thì các bạn sẽ tắt bếp nhé. Sau đó các bạn sử dụng một tô nước lạnh ở bên cạnh để cho toàn bộ phần táo vào để phần táo của mình nó được giòn và không bị mềm nhé. Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị đến nguyên liệu thứ 3 đó chính là đường phèn. Bạn sẽ cần 150g đường phèn cho công thức này. Đường phèn đã được chứng minh là rất có lợi cho việc giảm các vấn đề nghiêm trọng như thiếu máu. Và các nhà khoa học cho biết việc tiêu thụ đường phèn có thể giúp cải thiện nồng độ hemoglobin, cải thiện quá trình lưu thông máu và nó là một thành phần trong một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh thiếu máu. Bây giờ thì bạn sẽ cho toàn bộ phần đường phèn này vào nồi hạt sen đã đun được 30 phút nhé. Các bạn nhớ nha, hạt sen đã mềm thì các bạn mới cho đường để cho cái phần hạt sen của chúng ta nó không bị sượng. Và bạn sẽ đun đến khi phần đường tan là được cỡ tầm từ 3 đến 5 phút. Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị thêm cho mình 1 gói trà ô long 2g nhé. Và cho vào nồi hạt sen đã được đun sôi. Đun được 2 phút thì các bạn sẽ tắt bếp và ủ trà trong khoảng thời gian là 10 phút. Sau đó thì các bạn sẽ vớt bỏ phần bã trà nhé. Bây giờ thì các bạn sẽ lọc lấy phần nước trà và để riêng phần hạt sen vào 1 cái tô. Và bây giờ thì mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng nhé. Bạn sẽ cho phần hạt sen và táo vào cốc, nhiều ít thì tùy theo sự thích của mỗi người. Và bây giờ thì các bạn sẽ thêm đá nếu thích uống lạnh. Và tiếp nữa các bạn sẽ cho thêm phần trà vào nhé. Và đây là mình đã có 1 ly trà rất là thơm ngon và ngủ dưỡng như thế này rồi đây. Thêm 1 lá húng vào đây để cho nó đẹp mắt hơn. Và trà thì có hương vị rất dễ chịu. Bạn uống 1 tách trà 400ml mỗi ngày và uống trong 7 ngày liên tục và bạn sẽ thấy hài lòng với kết quả mà nó đem lại. Loại trà này vừa giúp phòng ngừa thiếu máu não, trị mất ngủ, đau đầu và trị cơ thể suy nhược. Đặc biệt nó còn rất thơm ngon. Bên cạnh đó để điều trị trứng thiếu máu não được rứt điểm thì bạn nên xây dựng 1 chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng với sự kết hợp của cả thực vật lẫn động vật các bạn nhé. Cung cấp các chất tham gia tạo máu như là chất đạm, sắc, vitamin C, maze, folate và vitamin B12 v.v. Các thực phẩm giàu ômega 3 như là cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá mòi hay là tàu biển. Thực phẩm giàu polyphenol như là đậu, hạt, trà, cacao. Hạn chế các loại mỡ, động vật, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, phụ gia thực phẩm, thức uống có cồn, có ga như là rượu, bia. Và đừng quên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày và 4 lần mỗi tuần các bạn nhé. Công thức thứ 2 mà bạn nên cân nhắc áp dụng đó chính là trà lá đinh lăng. Một loại trà được ví như nhân sâm của mọi gia đình bởi giá trị dinh dưỡng của nó vô cùng lớn. Nguyên liệu đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là lá đinh lăng. Mình sẽ cần sử dụng 20g lá đinh lăng cho công thức này. Nếu không có lá tươi bạn cũng có thể sử dụng lá khô để thay thế. Đinh lăng được đại danh y Hải Thượng Lãn Ông gọi là nhân sâm của người nghèo bởi vì các chất dinh dưỡng của nó gần bằng với nhân sâm của Hàn Quốc. Lá đinh lăng có chứa nhiều dưỡng chất như là vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C và một số acid amine mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Bạn sẽ đem rửa sạch nó với nước và thái nhỏ ra nhé. Đinh lăng còn có chứa hàm lượng cao các loại hoạt chất như saponin, tritopen, tannin, glycoside. Những hoạt chất này có khả năng tăng cường năng lượng, xua tan những miệt mỏi, hỗ trợ chống oxy hóa, chống viêm và làm tăng mức độ dẫn truyền thần kinh. Lá đinh lăng được biết đến với tác dụng thứ nhất đó là tăng cường thế lực, giảm stress với khả năng kích thích hoạt động của não bộ, chống miệt mỏi, giảm lo âu và tăng cường khả năng miễn dịch, giảm đau nhức sức khớp, kháng viêm, giảm sưng, hỗ trợ cải thiện hoạt động tiểu tiện, bảo vệ lá gan, kháng, hystamine và điều trị hen xuyễn với dịch triết tửa cồn của cây đinh lăng, tăng cường chỉ nhớ và tăng tuổi thọ. Và đây là toàn bộ phần lá đinh lăng mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Nguyên liệu tiếp theo cho công thức ngày hôm nay đó chính là lá cúc tần. Bạn sẽ cần sử dụng 20g lá cúc tần cho công thức này. Theo y học của truyền thì cúc tần có vị đắng, cay, thơm, tính ấm, công dụng tán phong hàn, lợi tiểu, tiêu độc, tiêu ứ, tiêu đầm, sát trùng, ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt, thường được sử dụng để chữa cảm xốt, không ra mổ hôi, nhức đầu, thấp khớp, đau lưng, nhức xương, chấn thương, sử dụng để thanh lọc thận và phổi. Đinh lăng khi kết hợp cùng với cúc tần sẽ cho ra một bài thuốc giúp bạn trị ho, hen xuyễn, làm sạch phổi, thanh lọc thận và làm sạch cơ thể. Bây giờ các bạn sẽ cho toàn bộ phần nguyên liệu này vào nồi, bật bếp và đun trong thời gian 15 phút tính từ lúc nước sôi. Thức uống này là một thức uống cực kỳ tốt cho thận và phổi cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Nên video ngày hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn cách để chúng ta có thể làm sạch, thận và phổi bằng thức uống rất tuyệt vời như thế này và sử dụng những loại thực phẩm nào phù hợp với thận và phổi, được khỏe mạnh thì đây là những lý do mà bạn cần biết. Mặc dù thận và phổi thuộc hai hệ cơ quan khác nhau, nhưng chúng đều có những điểm chung đó chính là thanh lọc và thải độc cơ thể. Thận làm nhiệm vụ bài tiết và đào thải các chất cận bã độc tố ra ngoài cơ thể, thông qua đường tiêu, tiểu. Còn phổi đảm nhận chức năng lọc khí CO2 và một số tác nhân gây dị ứng, khói và các chất độc hại trong không khí để chúng không thể xâm nhập làm hại sức khỏe của bạn. Để tăng sức khỏe cho thận thì các bạn cần làm những việc như sau. Thứ nhất, đó là uống đủ nước mỗi ngày. Bạn hãy đảm bảo rằng uống đủ nước từ 1,5 đến 2 lít nước trên ngày để quả thận được thực hiện tốt nhất chức năng thanh lọc. Hãy uống nhiều vào ban ngày và giảm vào buổi tối. Để hạn chế những khả năng phải dậy đi tiểu đêm sẽ gây cho bạn mất ngủ hoặc khó ngủ lại. Thứ hai là hãy uống trà thẳng mộc và rau củ quả. Đây là những chất lợi tiểu, hỗ trợ quá trình detox thận mà không làm mất cân bằng điện giải. Thứ ba, bổ sung thêm các chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin C, vitamin K. Những loại vitamin này có nhiều trong các loại rau như là bắp cải, súp lơ, măng tây, hành tây. Những loại thực phẩm này giúp làm giảm nguy cơ ung thư và dối noạn chức năng thận. Thứ tư, hãy sử dụng tỏi vào cuộc sống. Tỏi cũng có tính lợi tiểu. Nó giúp thúc đẩy sức khỏe của thận. Đồng thời, đây là một loại gia vị giúp bạn giảm viêm, chống nhiễm trùng, làm sạch cơ thể, giảm cholesterol. Nó hoạt động như một kháng sinh tự nhiên. Ăn tỏi hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe của thận. Đó là bốn điều mà các bạn cần lưu ý để giúp cho thận khỏe mạnh. Vậy thì làm sao để cho phổi của chúng ta được khỏe mạnh? Thì chúng ta cần làm gì? Bổ sung những thực phẩm giao chất chống oxy hóa như là rau họ cải, súp lơ, bông cải xanh, bắp cải hay các thực phẩm có chứa nhiều carotene như là cà rốt. Carotene là một hợp chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa những tác động gây ra ung thư phổi. Thứ hai là các thực phẩm chứa acid béo omega 3. Có nhiều trong hạt bí ngô, rau cải, cải xoăn, rau bina, cải so, trứng, súp lơ, súp lơ trắng. Thứ ba đó là các thực phẩm chứa folate vitamin B9. Có trong các loại rau của quả như là đậu tương, đậu đỏ, bơ, súp lơ xanh, cam, quýt, bưởi, hạt hướng dương để ngăn ngừa các bệnh ung thư đặc biệt là ung thư phổi. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C có trong kiwi, ớt chuông, ớt đỏ, cam, chanh, bưởi, nước ép rau củ, cà chua, dứa, xoài, dưa hấu giúp phổi vận chuyển oxy đến toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả nhất. Tuy nhiên nếu bạn đang gặp phải các bệnh lý về phổi thì nên hạn chế các gia vị cay nóng nhiều, rượu, bia, cà phê, thuốc lá và các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Trên đây là những nhóm thực phẩm mà bạn nên ăn để có thận và phổi rất khỏe mạnh. Bây giờ thì trà này cũng đã nấu xong. Bạn sẽ đem lọc bỏ phần bã và sử dụng nhé. Mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Mỗi tuần các bạn nên sử dụng từ 2 đến 3 ngày uống thay cho nước lọc hàng ngày. Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay. Mến chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và an lành. Nếu bạn thấy video này hữu ích hãy bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển. Bấm vào quả chuông để nhận thông báo về video mới nhất. Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp.