Vì Sao Thiền Chánh Niệm Hết Mất Ngủ - Tìm Hiểu Vai Trò Của Chánh Niệm Với Giấc Ngủ | Hiên Dương

Chúng ta sẽ sang phần mà Hiên Dương sẽ chia sẻ ít hơn Tránh niệm có thể là nguyên nhân đó và giúp chúng ta phục vội được những vấn đề về sức khỏe Đây chúng ta có thể gõ xuống ô chát xuống Hiên Dương Nó là tránh niệm để làm được gì trong giấc ngủ Chúng ta có thể viết phần nào vào để chúng ta bắt đầu chia sẻ về nội dung đó Chúng ta có thể viết là vai trò của tránh niệm đối với giấc ngủ Vai trò của tránh niệm đối với giấc ngủ Tránh niệm đó là một đề tài mà trên thế giới chúng ta ứng dụng rất nhiều Ở Việt Nam cũng có nhiều lắm Chúng ta có thể thấy tránh niệm đối với ai đó đang sinh sống nước ngoài Chắc cũng biết là có rất nhiều người đã ứng dụng trong các bệnh viện, trường học Và trong cả nhà tù nữa Và chúng ta thấy là tránh niệm là một đề tài mà ứng dụng ở mọi nơi, mọi lúc Và thấy được cái giá trị của thiền tập tránh niệm Hiên Dương cũng sẽ đưa tránh niệm vào việc chịu giấc ngủ Vậy thì vai trò của tránh niệm với giấc ngủ là gì? Bây giờ chúng ta sẽ sang phần 2 Phần vai trò của tránh niệm với giấc ngủ Thì ban nãy Hiên Dương cũng nói là tránh niệm nó làm cho mình phát động vào tâm Đúng không ạ? Mà Hiên Dương cũng nói là tâm Tâm là ý nghĩ quyết định hơn 90% những kết quả mà chúng ta đang có được trong cuộc sống Nên nếu chúng ta gặp một cái quả không được hài lòng về cuộc sống Ví dụ như là cái bệnh mất ngủ, cái bệnh lo âu Hay là một cái chứng tâm lý Thì chúng ta hãy thấy đó là một cái quả Và đừng cố tác động vào quả nữa Hiên Dương muốn mọi người hôm nay có một cái nhìn mới Không cố tác động vào quả, mà tác động vào nhân Nhân chính là cái tâm thức này Và muốn tác động vào nhân nữa Thì chúng ta hãy dùng các phương thức rất đơn giản nhưng hiệu quả Một trong những phương thức đó chính là tránh niệm Bây giờ chúng ta sẽ chia sẻ về tránh niệm Vậy thì tránh niệm nó là gì? Nó có tác động đối với giấc ngủ như thế nào? Nó có tác động đến tâm lý như thế nào? Thì nói về tránh niệm bằng một vài ngôn từ rất là khó Mà chúng ta cần phải chia sẻ tránh niệm bằng một hình ảnh Cho mình dễ hình dung hơn Vậy thì tránh niệm là gì? Ví dụ như chúng ta đang xem một bộ phim rất là hấp dẫn Chắc là 100% chúng ta từng xem phim rồi Nhất là xem phim ở dạng rất là hấp dẫn Đặc biệt là những bộ phim hành động này Hoặc là những bộ phim hài Nó rất là lôi cuốn mình Vậy thì khi mà anh chị và cô chú chúng ta xem phim Chúng ta đang xem phim Mình sẽ bị cuốn theo cảnh này Cuốn theo nhân vật Cuốn theo cảm xúc Cuốn theo những suy nghĩ của bộ phim Chúng ta cuốn theo bộ phim, theo nhịp của bộ phim Có những lúc cuốn hút kinh khủng kiếp Vậy thì tự dưng chúng ta đang xem phim Các nhà hàng bị một cái cú mất điện Đang xem phim bị mất điện Ví dụ cả giả phim bắt đầu phát ngắm Phát ngắm vào tối on Thì lúc đấy Mình và Hòa nhận ra Mình bắt đầu Ôi cái gì đang diễn ra vậy? Đúng không? Lúc đấy mình mới nhận ra Ôi mất điện à? Đúng không? Rồi mình đang ngồi cạnh ai ấy nhỉ? Mình mới quay xa Mình mới thấy À mình đang ngồi cạnh ông chồng mình Hay ngồi cạnh người yêu mình Hay là ngồi cạnh con mình Đấy mình mới quay xa Mình biết mình ngồi cạnh ai này Mình mới biết là Nhiệt độ phòng lúc này Nó có lạnh không nhỉ? Hoặc là cái ánh sáng ở đây Nó tối quá nhỉ? Hay là bắt đầu thấy Cái mùi hôi Hay là mùi thơm của phòng? Thế là lúc đấy Mới để ý một chút À xung quanh mình Nó đang như thế nào? Nhờ cái cú cúp điện đấy chẳng hạn Vậy thì mình mới thấy là Nói là Nếu không có cú cúp điện Thì mình không bao giờ Mình quan sát được Là mình đang ở đâu Mình đang như thế nào? Phát giác quan là Mình cảm nhận được điều gì? Ai đang ở bên cạnh mình? Vậy thì Thánh nghiệm Nó giống hệt như Cú cúp điện như vậy Tất nhiên nó không tiêu cực Thánh nghiệm chính là Cái nút tại dừng Cái nút Dừng lại Trước Cái sự rượt đuổi Của mình Ví dụ như là Bình thường Chúng ta đang sống đây Chúng ta hay bị cuốn theo suy nghĩ này Chúng ta đang ăn cơm Cũng bắt đầu Đầu loát những công việc Cơ quan Hoặc là chúng ta nghĩ về ngày mai Chúng ta sẽ làm gì? Dự định là gì? Hoặc mình đang gian dở Cái mục tiêu gì? Hoặc là chúng ta hồi tưởng Về một cái tổn thương quá khứ Chẳng hạn Đặc biệt là Khi cô chú anh chị bị mất ngủ Đúng rồi Chúng ta sẽ rượt theo Cái suy nghĩ rất là nhiều Nghĩ từ cái này Cho cái khác Hai là Tiếp tục là cảm xúc Cái sự lo sợ Cái sự bất an Nó cũng dẫn dụ chúng ta Đi trong cái cuốn theo Và cái sự cuốn theo đấy Nó giống như Chúng ta bị cuốn theo Cái bộ phim Của Hiên Dương Bật Ánh Và Rất cần một cái nút Bấm một cái Tạm dừng Bấm một cái Dừng lại đi Và Cái nút dừng lại đi Chính là khi chúng ta bắt đầu Có tránh điệm Tránh điệm Nó chính là sự dừng lại Và nhận biết được Mình đang làm gì Mình là ai Mình có cảm giác gì Cơ thể của mình ra xa Tức là sự nhận diện Rất rõ nhất của bản thân Ngay cái khoảnh khắc đấy Và chính nhờ cái việc Dừng lại Ở đây và bây giờ Khi chúng ta mới Có một cái sự bảo hộ Bảo hộ của chúng ta Trước cái sự giật đuổi đó Trước cái sự phóng theo Những cái cảm xúc suy nghĩ Phóng theo hiện tại Phóng theo tương lai Phóng theo quá khứ Như vậy chúng ta mới thấy được Cái giá trị của tránh điệm Chính là ở hiện tại Và khi nó ở hiện tại càng nhiều Thì nó sẽ bảo hộ được mình càng lớn Nó giống như chúng ta Được đi giữa những khu rừng rậm rãi Chúng ta rất hoang man giữa cuộc đời Nhiều vấn đề quá Nhiều cái lo sợ quá Nhiều bệnh an quá Và tránh điệm chính là Khi mà chúng ta được Một cái phòng bảo vệ Phòng bảo vệ xung quanh chúng ta Giữa cái khu rừng rậm cuộc đời Như vậy tránh điệm chính là Sự tạm dừng ở đây và bây giờ Chúng ta có thể hiểu đơn giản như vậy thôi Tránh điệm là sự tạm dừng Ở đây và bây giờ Hay nói cách khác Tránh điệm là an trú trong hiện tại Hay nói cách khác Tránh điệm là sự hợp nhất Không tâm trong hiện tại Chúng ta có thể viết Bất cứ một cái khái niệm nào Về tránh điệm Miễn là chúng ta phải hiểu về nó Giống như cái câu chuyện Khi chúng ta quá rượt đuổi Cái mọi thứ Nó rất là mệt mỏi Trong giấc mơ chúng ta cũng rượt đuổi Trong giấc ngủ chúng ta cũng rượt đuổi Nên là rất bất an Nên nếu chúng ta hiểu tránh điệm Thì chúng ta mới bắt đầu biết Cái cách thực tập nó được Nên là chúng ta có thể viết xuống Giúp Hiên Dương ở bút chat Tránh điệm là tạm dừng ở đây và bây giờ Hoặc là tránh điệm là an trú trong hiện tại Hoặc là tránh điệm là sự hợp nhất Không tâm trong hiện tại Chúng ta hãy viết cái điều đấy xuống Chúng ta nghiêm vào cái tiềm thức của mình Khi chúng ta viết này Khi chúng ta gõ này Thì não của chúng ta hoạt động Đấy Khi chúng ta viết này là não hoạt động này Nên mọi người hãy chăm nói này Chăm viết nhiều lên này Chăm tương tác này Thì cái não bộ của mình Nó thu nạp thông tin rất là tốt Đấy không phải Hiên Dương cứ nói nhiều như này để làm gì Bởi vì nói Nó giúp cho một cái kênh của Hiên Dương phát triển về phần trí tuệ rất là nhiều Nên là chúng ta cứ chăm Chăm gõ xuống Chăm nói ra Chăm gọi là học tập Thì tự dưng cái não bộ của mình rất phát triển Và chúng ta sẽ có được một cái công cụ tốt Như vậy chúng ta bắt đầu hiểu rồi ạ Bắt đầu mong hiểu tránh niệm là gì rồi Rất nhiều anh chị hỏi Hiên Dương tránh niệm là gì đúng không ạ Thì chúng ta nên chịu khó tham gia các live stream Thì chúng ta sẽ hiểu tránh niệm là gì Đúng rồi Tránh niệm là sự hợp nhất Là thân tâm Là sự kết nối thân tâm Là sự tạm dừng ở đây và bây giờ Chúng ta hiểu được rồi Và nếu ai đó hỏi các anh chị tránh niệm là gì Anh chị có thể để cái câu chuyện Hiên Dương đã nói Đó là giống như một cái cú cốt điện trong cuộc sống Nhưng nó rất ý nghĩa Nó rất ý nghĩa Vậy thì tránh niệm có vai trò gì đối với giấc ngủ Và đối với tâm lý Thì có thể nói anh cái điều đầu tiên Điều đầu tiên đó là tránh niệm giúp chúng ta trị liệu tâm lý Đó là điều đầu tiên tránh niệm có thể giúp chúng ta đấy Vì Hiên Dương vừa khẳng định Tất cả các vấn đề về mất ngủ đều xuất phát từ tâm lý Dù chúng ta muốn chối bỏ nó Dù chúng ta không muốn ghi nhận điều đấy Nhưng nó vẫn xảy ra Thì đó là sự khả năng Vì tất cả mọi vấn đề đều đến từ trong tâm thức của chúng ta Tránh niệm Đó là ý nghĩa đầu tiên Đó là tránh niệm giúp chúng ta trị liệu và tâm lý Đó là điều đầu tiên Và Tây Phương người ta đã ứng dụng rất là tốt Cái tránh niệm này Có thể nói là tránh niệm Hay là thiền tập Nó xuất phát từ Đông Phương Từ phía Đông Nhưng mà để nói về phần ứng dụng Rất là tốt Thì gọi là Phương Tây người ta làm rất là tốt Thậm chí mọi người có thể tìm hiểu Cái cuốn Search Inside Yourself Đó là một cái cuốn mà Tập đoàn Google đúng không ạ? Người ta cũng giúp tránh niệm cho tập đoàn luôn Họ thấy được những cái giá trị về hiệu sức lao động Rất nhiều những cái giá trị khác Đúng rồi, đầu tiên là Hiên Dương muốn khẳng định là tránh niệm giúp trị liệu tâm lý Giúp trị liệu tâm lý Điều thứ hai Hiên Dương muốn khẳng định Đó là cái tâm thức của chúng ta Nó có rất nhiều những cái kênh khác nhau Mọi người có thấy không ạ? Ví dụ như các cái chương trình về Internet Hoặc là chương trình TV đi Hiên Dương vẽ ra đây một cái TV Đấy, một cái TV như này TV Nó có rất nhiều là cái kênh khác nhau Đúng không ạ? Có thể đây là kênh thể thao này Có thể đây là kênh Về phim ảnh này Có rất là nhiều những cái kênh khác nhau Nhiều kênh lắm Khi chúng ta bật TV lên Chúng ta thấy nó có rất nhiều kênh Vậy thì chúng ta cũng tưởng tượng con người của chúng ta Nó cũng có nhiều kênh như vậy Nếu trên TV nó có kênh gì Ví dụ kênh thể thao Kênh thiếu nhi Kênh phim Kênh nhạc Rất nhiều kênh Vậy thì cái tâm lý của chúng ta Mọi người tưởng tượng cái tâm thức của chúng ta Nó cũng có nhiều kênh như vậy Ví dụ như có những cái kênh Là cảm xúc của sự bi quan, sự tiêu cực Sự lo lắng Nhưng có những cái kênh Thì nó lại là lòng từ bi Lòng yêu thương, lòng biết ơn Hay nói với khác Trong mình có những cái kênh của cả Phật Bồ Tát Còn ngã quỷ Rồi cả cái kênh bình thường đó là kênh người Kênh chúng sinh bình thường Trong mình nó có nhiều kênh Bao gồm cả những kênh tích cực và những kênh theo cực Như Dương gọi những kênh tích cực Mình có thể viết những câu Ví dụ như là sự hạnh phúc này Nhìn vui này, sự lạc quan này Đâu đó nó vẫn có kênh tiêu cực Ví dụ như là kênh gì Lo âu, sợ hãi Buồn, cô đơn, chán nản Đúng rồi, có hết các cái kênh đấy Vậy thì Bản thân mình ý, mình phải tướng theo Một cái sự tiêu cực bất an hoặc là sự lo âu Là bởi vì mình đã bật Cái kênh lo âu đấy lên Bật cái kênh lo âu đấy lên Vậy thì thay vì mình bật cái kênh lo âu Thì tại sao mình lại không thể Bật cái kênh vui vẻ và lạc quan Đúng rồi, nhiều khi chúng ta Trong ý thức nhé, chúng ta rất muốn vui vẻ và lạc quan Chúng ta rất muốn ngày hôm nay Chúng ta vui, không sợ gì cả Ngủ thịt ngon, nhưng hữua đêm Đúng rồi, tự dưng thức giấc Không ngủ lại nữa, thậm chí Cứ lo sợ ập tín Là bởi vì chúng ta không điều khiển được Các cái kênh của mình, nó giống như một cái TV Chúng ta vẫn có bằng đấy kênh, nhưng chúng ta không còn biết Cách điều khiển nó nữa Chúng ta không biết bật cái kênh hạnh phúc lên Cái kênh lạc quan lên Mà chúng ta cứ liên tục bị bật cái kênh tiêu cực Và lý do là bởi vì Chúng ta đang không được bảo hộ Năng lượng tránh niệm Tức là chúng ta không sống được trong hiện tại Chúng ta không biết chế tác được những năng lượng bình an Của tránh niệm Chỉ có tránh niệm mới giúp chúng ta Làm dịu nhiên sự tiêu cực Và làm nảy mầm lên sự tinh thần Nói cách khác, tránh niệm sẽ giúp chúng ta Bật những kênh hạnh phúc Những kênh bình an của chúng ta lên Chúng ta có thể viết được Một cái vai trò thứ hai Đó là tránh niệm giúp chúng ta Bật những cái kênh hạnh phúc Những cái kênh vui vẻ Để bảo hộ cho chúng ta Chúng ta có thể nhớ được cái hình ảnh cái TV này Giúp cho Hương Dương Vì cái hình ảnh giúp anh chị sẽ nhớ lâu hơn Chúng ta có thể viết một cái vai trò của tránh niệm Đó là giúp chúng ta bật những cái kênh hạnh phúc lên Những cái kênh bình an lên Và từ đó có thể bảo hộ Chúng ta trước những năng lượng Chúng ta nên viết nhiều đề lạc Bật những cái kênh bình an Bật những cái kênh hạnh phúc Và một điều nữa Chúng ta có thể thấy Bây giờ thì mạng xã hội Tác động quá nhiều Tiktok này, Facebook này, Youtube này Nhiều lắm Và video về tích cực cũng có Nhưng những cái video Mang tính chất hơi sàm sàm Mang tính chất gây sốc Và những cái video như vậy Nó tác động đến tiềm thức của mình nhiều lắm Và bao gồm cả những cái hình ảnh nữa Hình ảnh video là những hình ảnh Nên tránh niệm cũng giúp chúng ta Có được một cái năng lượng Tự bảo hộ Cái sự tác động của những cái độc tố đấy Chúng ta có thể thấy Nhiều khi chúng ta nghiện Chúng ta nghiện xem video Hoặc là nghiện lướt Facebook Hoặc là chúng ta nghiện các cái việc Xem các cái chương trình giải trí chẳng hạn Cũng vô bổ thôi Nó không phải là tắc hại gì nhiều Nhưng có những lúc chúng ta vuốt một cách vô thức Chúng ta không biết vì sao mình lại bị vuốt theo nó Nhưng bản chất Là bởi vì trong mình nó có sẵn một cái khối Cái khối nó gọi là Có sự tổn thương, có sự khổ đau Nó nghiện cái thức ăn đấy Nó nghiện cái thức ăn và những cái hình ảnh đó Vô tình mình muốn xem Cái giác quan của mình tương tác nó thích xem Nó thích xem mình cũng không hiểu vì sao Nhưng mình đã vô tình Làm những cái độc tố của những cái video đấy Nó xâm nhập trong cái tiềm thức của mình rất là nhiều Một lâu ngày nó bắt đầu Nó phát ra ngoài bằng một cái biểu hiện Cái cảm xúc của mình Tự dưng nó bất ổn, tự dưng nó tức giận, tự dưng nó khó chịu Vô dân vô cớ Mình cảm giác như kiểu là Mình bị cả thế giới Mình cảm thấy mình bị tổn thương Cảm thấy mình bị bế tắc Nhưng mà mình không biết là hàng ngày Mình đang cho cái thâm thức này nó ăn cái gì Nó toàn cho ăn độc tố thôi Mà chúng ta không biết Vậy thì tránh nghiệm nó giúp chúng ta bắt đầu Bắt rời các cái thiết bị hoặc cách rời Những cái độc tố bên ngoài Nó tác động vào chúng ta Nên tránh nghiệm cũng là cách chúng ta bảo hộ được Và để thực tập tránh nghiệm thành công Thì Hiên Dương đều khuyên mọi người Là chúng ta nên nghe Các cái file nghe thôi Và đặc biệt là nếu mà chúng ta Hạn chế sử dụng thiết bị Thì chúng ta có thể mua những cái loa thiền như thế này Để chúng ta hạn chế Cái việc mà chúng ta ăn độc tố Cho các cái giác quan của mình Chúng ta tập thiền để chúng ta nghe Và cắt các cái kênh nhìn đi Cắt các cái kênh khác Bởi vì chúng ta dùng mạng xã hội hàng ngày Thì kênh nhìn quá nhiều Và nó nhiễm tạo cho mình quá nhiều thứ rồi Nên là bình thường với các kênh tránh nghiệm Thì chúng ta có thể tắt hoàn toàn Các cái thiết bị Chúng ta tắt kênh hoàn toàn mạng xã hội Để nhến với Thiết bị nó rất là cổ truyền bình thường như thế này thôi Thậm chí sau này anh chị tốt hơn Anh chị cũng không cần tìm loa đài thiền Chúng ta có thể ngồi im Và tập tránh nghiệm được Thì đó là một cái nghị Hiên Dương giúp anh chị Tập tránh nghiệm tốt hơn Và bây giờ chúng ta sẽ Vừa nói đến vai trò rồi Vai trò của tránh nghiệm là giúp chúng ta bảo hộ Bảo hộ Bình thường chúng ta hay Chúng ta có mua bảo hiểm không Tức là một năm chúng ta cũng có thể Không gọi là mất Chúng ta gọi là có mấy khoản đầu tư Sức khỏe đó là khoảng vài chục triệu Vài chục triệu và anh chị thường mua một cái bảo hiểm Để mình thấy được sự an toàn Tức là để mình an toàn với sức khỏe Mình sẽ thấy rằng Khi mình mua bảo hiểm rồi thì mình có sự yên tâm Có sự an toàn Và Một cái thứ cũng bảo hộ chúng ta Rất là rẻ thôi Mà chúng ta tự có thể chế tác được Nó chính là tránh nghiệm Nó gọi là một cái kho máu Một cái kho máu ở ngay trong mình Mà mình có thể sử dụng nó Nó chính là năng lực Nó có thể bảo vệ tâm của mình Và khi mình bảo vệ tâm của mình Thì tự các vấn đề khác nó sẽ được Xử lý Chứ không phải mình cố gắng mình chống trả bên ngoài Khi mình cố gắng mình chống trả Những cái bên ngoài Ví dụ như kiểu mình thay đổi công việc này Hay mình muốn thay đổi chồng này Hay là mình muốn thay đổi con này Thậm chí là thay đổi trường cho con này Những cái thay đổi đó nhé Giống như kiểu là mình muốn thay đổi cái quả Giống như cái cây mà Hiên Dương vừa vẽ đây này Cây bến hổ Khi mình cố gắng thay đổi cái bên ngoài Giống như mình đang làm một cái việc vụi Là mình thay đổi cái quả Và điều đấy Hiên Dương vừa nói rồi Nó gần như không thể xảy ra Mình muốn thay đổi những cái thứ Nó đang đến với mình, ví dụ mình bị bệnh Ví dụ mình bị người khác Làm mình tổn thương hoặc là mình sống Trong một cái mối quan hệ mình không hạnh phúc Là mình phải làm việc trong một cái môi trường Vô cùng là mình không yêu thích Nó nó nhấn chờ mình xuống Mà mình chỉ thay đổi công việc, mình thay đổi môi trường sống Mình thay đổi người vợ, người chồng Và thậm chí mình chuyển trường cho con Rồi mình làm những cái việc bên ngoài Mình nghĩ là mình có kiểm soát được tình hình Nhưng mà không Cái thứ nó quyết định cái tình hình bên ngoài Nó không phải là cái đó, nó không phải là cái quả Mà nó là cái nhân Nhân thì là gì? Là cái tâm thức của mình Khi tâm thức chúng ta còn thiếu thốn Còn bất an, còn đau khổ Hay còn chưa được làm lành Cái tâm thức ấy Thì tất cả những cái vấn đề bên ngoài Nó sẽ liên tục xảy đến Khi chúng ta liên tục thay đổi cái bên ngoài Thì có thể lúc đấy nó bình bổn Tạo thời Nhưng cái việc tái diễn vấn đề Nó còn nhặn mẻ hơn rất là nhiều Đó là lý do Có rất nhiều anh chị mà chúng ta thấy Ví dụ li hôn, lấy đời chồng thứ 2 Đến đời chồng thứ 3 Không ổn Không phải là vấn đề này thì nó sẽ là vấn đề khác rồi Vì chúng ta chưa chăm sóc cho tâm hồn của mình Chúng ta chưa thấu hiểu Cái tâm hồn của mình Nên nó sẽ còn đầy rễ những vấn đề Nên là như Dương mới nói là chúng ta trị liệu rất ngủ Và chúng ta chỉ thôi miên Nên là chúng ta trị liệu một cách thời Thì nó có Nhưng để trị liệu một cách bền thống Thì chúng ta cần thay đổi những hệ thống Rồi thay đổi những hệ thống hạt giống Rất là nhiều Và trong đó thì có cái nghệ thuật Nó là trách nhiệm Khi chúng ta tránh nhiệm thì chúng ta sẽ làm được Một cái việc rất là tốt Đó là tưới tầng cho những hạt giống trong phương túc của mình Và nó sẽ đầy mầm Để cho mình được những kết quả tốt hơn Thay vì là những kết quả Nếu mà lo âu bất an và bất ngủ Thì nó sẽ là kết quả của sự hạnh phúc Sự lạc quan Không còn lo âu, không còn sợ hãi Thì đó chính là cái việc chúng ta phải kiên trì Trên cái hành trình thay đổi tâm thức Chứ không phải là chúng ta cố gắng thay đổi Chúng ta sẽ Phép xuống cho Hiên Dương một cái câu Để chúng ta nhớ được nội dung mà chúng ta thấy Từ đầu bây giờ nói rất nhiều rồi Nhớ một điều thôi Là hãy thay đổi nhân chứ đừng thay đổi quả Thay đổi tâm Chứ không thay đổi cái vấn đề bên ngoài Mọi người có thể viết cái điều đấy xuống Hãy thay đổi cái nhân Chứ không thay đổi quả nữa Hãy thay đổi tâm thức của mình Chứ không phải là thay đổi cái vấn đề bên ngoài mình Nó không phải là thay đổi cái vấn đề bệnh tật Hay là thay đổi cái người vợ Người chồng của mình Hay là thay đổi cái công việc của mình Hay cái môi trường sống của mình Mà thay đổi tâm thức của mình Nếu chúng ta hiểu điều đấy Thì mọi thứ sẽ được xử lý Hãy nói đi Hãy viết xuống đi Hãy thay đổi nhân Không thay đổi quả Và thay đổi tâm thức Không thay đổi vấn đề bên ngoài Thay đổi tâm thức chứ không phải thay đổi vấn đề bên ngoài Đúng rồi Và anh chị đang viết rất là nhiệt tình đấy Và bây giờ chúng ta sẽ chia sẻ tiếp nha Chia sẻ tiếp đó là Vậy thì Hiên Dương thì sao? Hiên Dương đang ứng dụng như thế nào Cho bản thân mình Về cái việc thay đổi nhân Vậy thì nói rất nhiều rồi Hiên Dương cũng có Một cái video chia sẻ khá là dài Về bản thân tức là Cũng từng có những cái sự Xuất đột trong mối quan hệ cá nhân Của Hiên Dương Hiên Dương cũng thải qua Sự đau khổ trong công việc Đau khổ trong công việc Từng là một giáo viên và đã nghỉ hoàn toàn công việc Làm nghề giáo của mình Hiên Dương cũng từng có những cái lúc Mà mình lo âu, mình stress Và bế tắc rất là nhiều Có những cái lúc mà mình hoang mang Những cái định hướng của cuộc sống của mình rất nhiều Hiên Dương đã ứng dụng Thay đổi cái nhân nó như thế nào Chuyên trì như thế nào Hôm nay cũng sẽ chia sẻ thật cho mọi người biết Một bức tranh về chính bản thân Hiên Dương luôn Hiên Dương đã thay đổi nhân Bằng cách tạo nhân Tạo nhân mới Và Hiên Dương cũng nói Cái nhân mới thì nó sẽ xoay quanh Các cái ý niệm trong tâm thức của mình Mình phải thay đổi tâm tình trước Không phải mình thay đổi cái bên ngoài Hiên Dương đã từng trải qua rất là nhiều Môi trường làm việc khác nhau Mỗi chỗ cũng không gắn bó được lâu Vì mình không cảm thấy happy, mình không cảm thấy hạnh phúc Rồi mình cũng xung đột Với mối quan hệ cá nhân của mình Mình đau khổ trong đó Mình cũng không biết sao mình sống tốt, sống thiện Mà mình không hạnh phúc nhỉ Mình cũng có điều này điều kia Nhưng bên trong mình thì mình không hạnh phúc Mình không biết vì sao cả Vậy sao mình mới biết là Mình chưa biết Cái mục tiêu gì Với cái mục tiêu quan trọng mình cần làm trước Nên hôm nay cũng bằng trải nghiệm cá nhân Sẽ chia sẻ cho mọi người rằng Chúng ta hãy tập trung vào nhân trước Và nhân ở đây chính là Mục tiêu số 4 và mục tiêu số 5 Trên bảng này nè Mục tiêu số 4 và mục tiêu số 5 Chính là một cái nhân lành Và rất là tốt Giá trị để giúp chúng ta có thể Từng bước cho anh chị Nhất là giải phóng bản thân khỏi những vấn đề tâm lý Thứ 2 là nhờ cái việc giải phóng Bản thân khỏi những vấn đề tâm lý Thì anh chị cũng sẽ thoát khỏi chế độ ngủ Chúng ta đừng tiếp tục theo một cái mô thức Cũ nữa là tập trung vào vấn đề Và theo kiểu là phải uống cái gì Ăn cái gì và ngủ như thế nào Để ngay lập tức ngủ được nữa Cái điều đấy cũng quan trọng Cũng tốt nhưng hãy song song Một cái việc gieo trồng một cái tâm thức mới Gieo trồng một cái hạt giống mới Sau đó mục tiêu số 4 và mục tiêu số 5 Chính là hạt giống mà Hiên Dương cũng nói đến ở đây Thì Hiên Dương nhắc lại mục tiêu số 4 là gì? Là tâm bình an Và mục tiêu số 5 là sự cho đi Nghe thì nó lý thuyết Vậy thì hãy dùng câu chuyện của chính Hiên Dương đi Mà không phải là câu chuyện của ai cả Nói nó dễ hơn được không ạ Hiên Dương cũng nói rồi Là một người tứng thét về gia đình Về mâu thuẫn, về xung đột Và cũng rất là khó chịu Với nhiều những thứ mà mình cảm thấy Mình không hài lòng về cuộc sống Di chuyển công việc nhiều Nhà cửa cũng di chuyển Mọi thứ di chuyển tức là muốn thay đổi Và cuối cùng thì mình chỉ nhận được những hậu quả Mình stress, mình cũng rơi vào những trứng bế tắc Mình cũng cảm thấy Cái ngày mà mình sống nó không có ý nghĩa Mình không quan tâm bản thân mình nữa Chợt dài trong đó khoảng 5 năm Hai năm Hiên Dương không có làm gì cả Sau đó thì mới nhận ra Cái việc thay đổi công thức sẽ bắt đầu Từ mục tiêu số 4, mục tiêu số 5 Và mục tiêu số 5 là gì? Là sự cho đi, là sự cống hiến Hiên Dương đầu tiên là mình làm dẫn dắt Để dẫn dắt một cái nhóm nhỏ thôi Một cái cộng đồng nhân quả Và khi mà mình dẫn dắt Mình cũng không có một hành công nào Mình cũng không được nhận cái điều gì đâu Nhưng cái điều duy nhất Hiên Dương tin là khi mình trao đi Mình phụ sự, mình giúp đỡ Thì mình sẽ nhận những gì đó Khi mình trao đi, mình luôn tin Là cái giá trị mình trao đi Nó là sự thật, chứ không phải là mình làm Vì điều này, vì cái danh hay cái gì đó Không có Khi mình làm rất là thật và chân thành Thì mình cũng có những duyên rất lớn Nó là Hiên Dương học lực, thiền thập Rồi là tiếp xúc với các sư phụ Quýnh, những người tèm hối của mình Họ trao truyền lại cho mình những kinh nghiệm Mà mình lại có được những cái công thức học Nói chung là bản thân ở Việt Nam Nhưng có thể học những cái Giáo trình của nước ngoài Có thể bắt đầu tiếp cận được nhiều thứ hơn Tức là thông trời mới mở ra Từ cái việc Hiên Dương đi Cụ sự đi giúp đỡ, và khi mình giúp đỡ như vậy Thì Hiên Dương mới thấy là bắt đầu Mình có một con đường để đi rồi Đó là con đường để thiền thập, đặc biệt là tránh nghiệm Thì lúc đấy mới lơ mơ hiểu Thì cứ làm Cứ làm bằng cái tâm cho đi Thì Hiên Dương có xây dựng Cái kênh Hiên Dương này Cái kênh này thì bây giờ Được khoảng 3 năm, 4 năm Cái thời gian đầu ấy Làm rất là vất vả Và không có mục đích gì khác Là thôi, mình vừa là Một phần cho đi được, một phần nữa là Mình cũng học được Phải biết soạn nội dung Cho ra câu hỏi của bản thân Hiên Dương Tự giải dữa bản thân Để hành trình được Đó là hành trình rất là tốt Và Hiên Dương mới thấy được Mục tiêu số 5 mình đang làm Rất có ý nghĩa Những kết quả của nó là gì Là mọi người bắt đầu tin tưởng hơn Và có cả 1 cộng đồng có 20.000 người Đến bây giờ gần 100.000 người rồi Đang thực sự theo các bài thiền của Hiên Dương Và họ có giá trị về trị liệu bệnh Rất là lớn Mọi người mới biết là Một cái kênh Youtube Cũng chính là sự cống hiến của Hiên Dương Và sự co nhiên của nhóm Hiên Dương Mọi người mới thấy là Có một lần Hiên Dương cũng nhận được Một cái chat Chat của một bạn hỏi là Hiên Dương thu nhập ở đâu Công việc Hiên Dương thực tế là gì Hiên Dương mới rất là chia sẻ thật Đó là mình đâu có Nguồn thu nhập gì ngoài Những cái thứ mà từ Hiên Dương qua lại Và mọi người có thể thấy Hiên Dương hầu như là tắt quảng cáo Tắt quảng cáo giữa kênh, chỉ bật quảng cáo đầu kênh thôi Để có thể duy trì Một cái nguồn thu nhập rất là nhỏ Nó không có gì quá đen Nhiều ở cái nguồn thu nhập Youtube đâu, không có đâu Đâu có bật quảng cáo đâu, chỉ bật duy nhất một cái là đầu kênh Và để thấy được là Mình cũng có sự cống hiến Đôi khi thì có cái anh chị Của chú rất là yêu thương Thì cũng đôi khi là nhắn đến Hiên Dương Rồi xem một vài Lá số từ Vy, từ kiếm nguồn Của Hiên Dương, để người ta truy yên Vì Hiên Dương biết là một phần là anh chị Cũng xem về cuộc đời, về vận hạ Nhưng một phần còn lại, có rất nhiều anh chị của chú Thực sự mua một cái phần luận giải của Hiên Dương Để có thể chiên Thì đấy là một sự Hiên Dương rất là cảm kích Chúc cái sự chiên của mọi người Hiên Dương nhân tiện muốn chia sẻ Đó là cái gọi là Phát nguyện của Hiên Dương rất đơn giản thôi Là nếu mà mọi người có thể Chiên nho nhỏ Gọi là một cốc nhà Mười nghìn đồng, hai mươi nghìn đồng Vào những cái nút, ví dụ như nút cảm ơn Cảm ơn ở trên các cái video Đều có cái nút cảm ơn Hiên Dương cũng có thêm một cái nguồn thu nhập nho nhỏ Để mình có thể set up âm thanh, ánh sáng Rồi những cái bản thu tốt hơn Vì cái cuối cùng Hiên Dương hướng đến Mà mình có nhận được cái nguồn thu đấy Thì Hiên Dương cũng tán đi rất là nhiều người Và gia đình Hiên Dương cũng có một cái Quỹ từng tuyện khoảng gần 5 năm Là cho một cái như gọi là Chợ Trẻ Một Vui Rồi cũng có được cái sự cho đi cho những cái quý phóng sinh Và rất nhiều những quý khách Nên là nhân tiện cái nói về Cái mục tiêu số 5 Thì cũng muốn mọi người là Chung tay xây dựng cộng đồng Và nó vốn Cái sự đầu tư nho nhỏ Cho chính bản thân Hiên Dương Khi Hiên Dương được phát triển Thì sau này Hiên Dương cũng hướng đến Khi mà có một nguồn thu nhập nó ổn định Thì cũng sẽ dừng tắt quảng cáo hoàn toàn Không có quảng cáo tại kênh nữa Để mọi người nhận được Những cái bài thiền nó tốt hơn hiện tại rất là nhiều Và đấy cũng là một cái sứ mệnh Mà Hiên Dương cũng hướng đến Tất nhiên là nó sẽ không được ngay lập tức Nhưng đó là những thứ mà Hiên Dương hướng đến Nên rất mong mọi người có thể Chung tay có được cái sự thấu hiểu Cái sự vất vả hay là những cái hành trình Hiên Dương đã trải qua để có thể xây được Một cái kênh như thế này Nó không thể là đơn giản Đôi khi mình định dẫn thiền Thì có tiếng ồn hoặc là có một cái điều gì đấy Nó khiến cho cái bài thiền nó lên đấy Cũng có thể là dừng lại không dẫn được Và đôi khi dẫn xong thì phát hiện ra Có thể là mít, mít nó có vấn đề Lúc đấy phải sửa mít Và lúc đấy phải dừng lại rồi phải đợi một tuần sau Mít mới sửa xong Nó rất là nhiều những trục tạc Liên quan đến những vấn đề hậu trì Mà mọi người mới thấy được sự vất vả của cả một ekip Nếu mà mình hiểu được Cái hành trình đấy là rất mong mọi người Cũng có sự chung tay Có sự chiên cả một ekip Và cũng có được chia sẻ Chia sẻ nhau để cùng xây dựng Cái cộng đồng này nó mạnh hơn Đấy là một cái lời kêu gọi cho Hân Dương Như vậy mọi người biết được Một cái hành trình Hân Dương đã đi như thế nào Và thực sự Thì với cái sự công hiến Thì Hân Dương cũng nhận lại rất là nhiều Những cái giá trị, những bạn lo âu, trầm cản Các bạn ấy đã phục hồi rất là tốt Và có một câu chuyện có thật Đó là Một bạn ở ngay Hà Nội Cũng nhờ sự đồng hành của Hân Dương Thì cũng có sự tích cực rất là nhiều Trước đấy bạn ấy bị trầm cản và nghiện game Rất là nhiều lắm Và cứ thi thoảng Bạn ấy lại gửi cho Hân Dương vài trăm ngàn Nói là chị hãy xây cái kênh Youtube của chị ấy Nó phát triển và khi càng phát triển Thì bạn ấy cũng sẽ vui Thì đấy là những tấm lòng rất là thật Hân Dương chia sẻ lại không phải là để Phá mau hay là gì cả Mà để chia sẻ cho mọi người biết là Bất cứ một công việc nào Cũng có sự vất vả sau nó Nên nếu chúng ta đến với cái tâm Của Hân Dương gọi là cùng san sẻ với nhau Thì cả người làm hay người nhận Người ta đều sẽ vui Và chúng ta tránh tâm phán xét Cái gì đó mà mình nghĩ là Cái này đấy khác chẳng hạn Để mình có thể mình xây dựng cộng đồng này Nó mạnh hơn Đấy là một sự dừng lại Kể một chút câu chuyện cá nhân của Hân Dương Để giúp mọi người bắt đầu hiểu Hiểu hơn cái hành trình này Hiểu hơn cái thứ mà Hân Dương đang làm Đang làm thì nó có giá trị cho cộng đồng là một phần Nhưng nó cũng có giá trị cho chính bản thân Hân Dương luôn Vì Hân Dương cũng là một người Trong cái bể khổ này thôi Không phải là ngồi đây nói Thì có thể là mình không đau khổ Mình cũng từng trải qua những cái vấn đề Cũng có những cái xung đột Cũng có những cái khổ đau trong công việc Và có những cái sự bất mãn nhất định Trong tâm thức của mình Mình cũng thấy là mình có khổ Nên mình mới lên cái hành trình Mình tiến hóa nó Khi mình tiến hóa cái tâm hồn của mình Mình nhận ra những cái công thức rất là tốt Mình lại chia sẻ Nên là hãy bắt đầu những hành trình Và mọi người chia sẻ Mọi người tâm biết ơn đi Khi mọi người làm như vậy thì mọi người sẽ nhận được Những cái giá trị rất là nhiều Khi chúng ta biết ơn ai đó, khi chúng ta sẽ chia Khi chúng ta cho đi Thì người nhận đầu tiên chính là chúng ta đấy Chúng ta cho đi một cái Sự quan tâm, khi chúng ta cho đi được Một chút vật chất, khi chúng ta cho đi được Một cái chi thức Thì người nhận đầu tiên chính là chúng ta Mọi người nghe nói là nghe không rõ Mọi người nghe không rõ không? Đó thì Hiên Dương muốn nói đến Tổng tiêu số đoàn mệnh Nó không lý thuyết đâu mọi người Hiên Dương cũng là một bằng chứng sống Cái thứ hai là muốn chia sẻ là Khi mà chúng ta cho đi thì người nhận đầu tiên là chúng ta Bởi vì Trong cái hành vi mà chúng ta cho đi Thì tay chúng ta cho đi Mắt chúng ta nhìn thấy Tai chúng ta nghe thấy Tất cả các giác quan Cùng với tâm thức của chúng ta được Tôn phát ngay lập tức cái lúc mà chúng ta cho đi Hay cái lúc mà chúng ta chia sẻ Nên là khi các bạn cho đi Càng chi ân, càng phụ sự Càng công hiến Thì cái tâm của mình càng bình an Cái tâm của mình càng bình an Mà mình càng hạnh phúc Mình sẽ bớt tích kỷ, mình sẽ bớt nghĩ về bản thân mình Mình tích kỷ Mình nghĩ bản thân mình thì mình thường ngao khổ Nên nếu mà mình cho đi được Mình chia sẻ được Mình sẽ bớt nghi cái sự bất an đó Cho hỏi là âm thanh có được tốt không ạ Để Hiên Dương chia sẻ tiếp Mọi người có thể viết suốt chat Giúp Hiên Dương xem là âm thanh có tốt không ạ Vì thế có cô Thu Lê Nói rằng là khang nghe không được rõ Chúng ta dừng lại một chút nha Để xem âm thanh có tốt không ạ À vâng ạ, cô Nguyễn Thị Thảo nói tốt Cô Thu Lê kể qua lại mạng Giúp Thảo một chút nha Rồi ạ, bây giờ chúng ta vừa nói đến mục tiêu số 5 Nếu chúng ta có được sự cho đi Hay là công hiến Cho gia đình nhỏ của chúng ta Cho cộng đồng, cho những người xung quanh Thì nó không còn là một lý thuyết đâu Mà nó là một phương thức Giúp thay đổi cuộc sống Và khi chúng ta biết cái điều này càng sớm Thì chúng ta thay đổi chuẩn bệnh của chúng ta càng sớm Vâng ạ, cảm ơn mọi người Như vậy thì chúng ta vừa nói đến mục tiêu số 5 Và mục tiêu số 5 Vẫn phải nhắc lại đó là Tại sao lại nhắc đến? Bởi vì mục tiêu số 5 Sự cho đi sẽ giúp chúng ta Leo trồng vào trong tâm thức của chúng ta Những hạt giống của hạnh phúc Của bình an Của lạc quan Chúng ta mới bật từ cái kênh hạnh phúc lạc quan Của chúng ta lên này, mọi người ạ Đó, nó không phải là chúng ta bật mình lên đâu Chúng ta không phải là ngồi một chỗ này Chúng ta cầu mong là phải đến giúp tôi đi Hỏi xin Bồ Tát giúp tôi đi Và chúng ta chỉ sám hối Bằng lời nói thôi Và đôi khi bằng cả cái tâm của mình Mình cho đi được Thì lúc đấy, tâm của mình sẽ rất là No đầy, nó rất là yêu thương Nó rất là vĩ đại Vì tự tâm của mình nó sẽ thu hút được Các cái mục tiêu hạnh phúc đến Nên mục tiêu số 5 Mục tiêu số 5 là giúp tôi đi, giúp tôi chia sẻ Và hôm nay rất rất nhân tiện Giúp tôi đi, giúp tôi chia sẻ cho mọi người Nên càng gieo cho mọi người đi Càng hạnh phúc Tức đấy, tôi cũng tham gia một số Những khóa học hay là Đến với những người thầy Mình luôn có tâm nhiệm là mình cũng Rồi là mình có thể chuyên thầy một cái điều gì đấy Cho mình nhiều kinh thức hay quá Nên mình đến với tâm trí nhân thôi Mình tham gia hết những cái khóa học đấy Để mình chuyên thầy Nên nếu mà mình hiểu được Những cái điều này, thầy chị cũng sẽ thấy thế Phần pháp tăng hay là Nhân quả hay là thông tin Nó đâu có xảy ra Nó là sự đối xử con người Đối tiếp với nhau Và chúng ta càng cho đi Thì chúng ta càng nhận lại Thầy chị cứ thử ứng dụng điều này xem Ngày mai thay vì bình thường mình không chào người ta Ngày hôm nay mình chào người ta một câu Đấy là sự cho đi, sự thân thiện này Bình thường mình chẳng mua cái gì Cho người mà mình không thích Hôm nay thì thôi mình mua thử một cái món ăn Hay là một cái gì nhỏ nhỏ Ví dụ như là một người trong gia đình thôi Mình không ưa lắm Mình cũng chẳng giao tiếp Hôm nay mình thử một món khác đi Mình thử một món rộng rông Thì tự dưng mình sống một cách khác Cảm nhận của mình rất khác Và bây giờ sẽ đến với mục tiêu số bốn Mục tiêu số bốn là nói về cái tâm Tâm của mình Thì cho đi cuối cùng cũng vào tâm Tại sao người ta hay nói Về cái việc gieo phức báo Phức báo là chúng ta có thể gieo về vật chất Chúng ta có thể gieo về chính thức Chúng ta có thể gieo bằng cái hành động Chúng ta ra đi làm công quả Hoặc là chúng ta đến chăm sóc cái mồ côi Tức là mình làm bằng âm thanh Chúng ta làm bằng cái hành động Vậy nhưng cuối cùng chúng ta phải câu hỏi là Nó sẽ đi vào đâu Làm điều này điều kia này Nói cái này cái kia này Gieo cái này cái khác Nhưng cuối cùng nó gieo vào đâu Mọi người chúng ta cho đi này Chúng ta làm từ thiện này Hay là chúng ta giúp đỡ này Đúng là cuối cùng Mình làm điều đấy là để gieo vào đâu Cuối cùng thì có phải là gieo vào tâm không Gieo vào tâm của mình Nên cuối cùng là gieo vào tâm Nên là chúng ta cần phải Biết cách gieo trồng Hạt giống từ ngay cái trong tâm thức của mình Để gieo trồng được hạt giống ngay trong tâm thức Đó chính là cái việc Thực tập thiền tránh niệm Thiền tránh niệm Gieo vào trong tâm thức mình Tiếp những cái hạt giống tốt Nói cái khác Chúng ta tương ta hàng ngày này này Nó tạo ra rất nhiều hạt giống Và tâm thức của mình Nó giống như một cái mảnh đất Giống như một cái mảnh đất Mà chúng ta làm, chúng ta nói, chúng ta nghĩ Nó sẽ gieo vào cái tâm thức Rất nhiều hạt giống vào cái mảnh đất đấy Nhưng mọi người có thấy là Nó sẽ không nảy mầm nếu chúng ta không biết cách tưới nước Đúng rồi, không biết cách tưới nước Vậy thì tránh niệm sẽ tưới nước Những cái hạt giống thiện, hạt giống hạnh phúc Hạt giống cho đi của mình Nó sẽ nảy mầm Nên là nếu chúng ta làm thiện hay chúng ta làm được nhiều điều tốt Hay là chúng ta có thể Trong cuộc sống tương tác rất là nhiều Nhưng không biết thiền tránh niệm Không biết cách để chúng ta khơi dậy nó Nhưng vẫn không phát triển Thì vấn đề vẫn xảy ra Nên là chúng ta cần phải biết một cái nghệ thuật Đó là thiền tránh niệm Là cách tưới nước cho những cái hạt giống Hạt giống của chúng ta nảy mầm Và một trong những cái kỹ thuật Thiền tránh niệm trong trị liệu tâm lý Thì Mình sẽ thấy được là có những cái bước Rất là căn bản trong làm thiền tránh niệm Để giúp chúng ta trị liệu tâm lý Vượt qua những cái vấn đề khó khăn Và trước khi Hiên Dương chia sẻ 4 cái bước 4 cái bước mà chúng ta có thể ứng dụng Vượt qua vấn đề bệnh lý này, vấn đề tâm lý này Rồi những cái xung đột, những cái khó khăn Thì Hiên Dương muốn mọi người Viết xuống, xúc Hiên Dương một lần nữa Đó là tránh niệm tưới nước Cho những hạt giống Đó có thể nói là tránh niệm tưới nước Cho những hạt giống thiện Hãy viết điều đấy xuống đi Hiên Dương đã chia sẻ 4 bước Tránh niệm căng thẳng nhất cho mọi người biết Để chúng ta vượt qua những vấn đề khó khăn Vượt qua những vấn đề tâm lý, bệnh lý Mà hàng ngày chúng ta có thể Hãy viết xuống, đó là tránh niệm Tưới nước cho những hạt giống thiện Hãy viết xuống, đó là tránh niệm Thành công