【たった10秒】股関節と肩甲骨の可動域が2倍になって『1週間で5kg痩せた』寝る前10秒だけ!
美容整体アピアランスTV
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1 動画再生回数·2024/12/29
こんにちはこんにちはですです今日はです
ねたった10秒これをやるだけでお腹腕足
全部痩せるっていうのがあるんですよ10
秒でもう本当10秒これやるだけで5kg
とか6kg痩せてる人がいるんですすご
なんでこの年のくれに痩せたいと思うじゃ
ないですかこれから太りそうだし確かにな
ので速攻性なので10秒で痩せる体操をご
紹介しますので是非一緒にやり
ましょうそしたらですね肩幅よりさらに
広めに足を広げて中央しになります右手で
左のお尻外側を持つでこっちの左手でこ
こっちのもの前側を持つみたいなそうそう
そうこれをこうやって繰り返していくこれ
ですはいはいこれだけですこれ10秒で
いいんだけど皆さんは10秒でいいです
あこさんは40秒やります4倍はいでつい
てこる人は一緒にやりましょうなるほど
はいじゃ行きますよよーいスタートくくっ
そうそうそうそうそうそうそうはいこれ
すごすごいっすねこれどこがやばいあっと
ですねは10秒のうちに喋れるかなはい
喋れる喋れるいや10秒じゃないあなたは
40秒や僕は40秒そうそうそうそうあの
肩甲骨がまずしっかり動いてますお腹
しっかりこうきねじれてます口調輻射
そしてこの中越士の姿勢でハムも外国も
効いてますし内転筋も効いてますし股関節
もこうやって聞いてますしすごい手がもう
こうこう入り混じってますから肩甲骨が
無理やり動かされるとはいそういうこと
ですいいですねこれはいいよもうほ40秒
経つおすごいはいオッケーですおおこれ
10秒でも確かに引くな効くよねはいそし
たらですね今度つま先立ちでカカトと
カカトはつつけるはいで手を前について膝
だけこうこうやってついてあですなるほど
そですそれだけですはいもうこれ簡単40
秒はいよいスタートこれは一緒できるあね
これは一緒であのさっきので本当いいん
ですよはいさっきの10秒の動きを本当は
紹介したかったなるほどはいでもそれだけ
じゃちょっとボリューム的にボリューム的
にというかま動画にならないな確かに10
秒で終わっちゃうもんね冒頭とやってつょ
か30秒で終わっちゃいますねそなねも
ショート動画ですねYouTubeの動画
で30秒ってねなかなか出せないと確かに
片にうちがやらないショート動画ですね
そうだね片にやってないにやってない
ショートやれよって思ってるかもしんない
今時ねシタでも一生やらないですねはい
オッケーですお何気にちょっと後半まそう
はいそしたら次はですねさっきと同じ状態
で今度手を後ろについてもらっていいです
かはいそのまま膝をこうパカパカパカパカ
シいいですねはいこれだけですはいこれ
40秒行きましょうよしはいいきますよい
スタートちょっとままぐらいがちょうど
いいかはいはいはいはいこれは一生でき
ないえ一生できないこれは一生できないら
そうバランスがねなかなか保てないんで
はいあいいねいいねいいこのちょっと
丸まってることによって実は器がつかれる
後ろに手ついて丸まんのよそうそう
そうそうそうそうそう
ああやばいね最後だからこれもう最後だ
からこれ最後よし頑張ってはい今年もよく
ね頑張ったよ確かにずっと頑張ったね君1
年間走り続けたねいやありがとうござい
ますまだまだ来年もしかり走れるそうだね
はいはいオッケーですはいよっしゃ皆さん
お疲れ様でしたお疲れ様でしたいや
しっかり聞きましたしっかり聞きた最初の
もちろんですけど最初のあのこのねじりが
ま一番やってほしい本当に10秒毎日やっ
てみてほしいで余裕があったら全部やって
ほしい最初のは原料だけじゃなくて本当見
た目結構変わりそうですねそうそう見た目
が変わってる人が多かったんでこのお正月
にいっぱい食べる予定がある人は10秒
だけでいいのでこれをやっていただければ
すっきりした状態で心霊を迎えれると思い
ますので是非本体操を続けてください
そしていつまでも美しく綺麗な穴でいて
くださいこのようにアスTVでは今今経れ
でいたいいつまで輝かしく言たいそんな
方々増としと思いで動画をお届けしてます
のでよかったらご評とチャンネル登録
よろしくお願いしますそれでは本日もご
視聴ありがとうございましたありがとう
ございました
