【中華武術展現工程】迷蹤拳實戰技法基本功教學系列——李玉川 雙人擊打與躲閃練習

祕蹤圈是以集體施展著稱於世的 祕蹤圈的施展技法 在拼絲、錫鍊絲 除了蘊含於圈圖套路自總 即招招施施具有工方漢以外 還有一套比較系統的 幾分功夫錫鍊法 雙人進行的擊打與多殺兩擊是其中之一 這部分功法採取雙人錫鍊的方法 把圈圖中的擊奔授法、擊奔退法 以二人攻防、進退的形式來進行兩擊 從而能夠很好地提高速度、力量 以及協調性和靈活性 優秀地提高施展擊打能力 這部分功法共有八個組合 下面我們具體地來講解解釋幾點方法 下面我們先介紹第一宗 也就是支圈擊打與多殺 它的錫鍊方法有兩宗 一宗是定步錫鍊 一宗是活步錫鍊 所謂定步錫鍊 也就是固定步 兩個人採取定步 也就是說原地的站立不發不動的情況下進行錫鍊 第二宗就是兩個人在興進中 也就是說活步錫鍊 我們首先來講 第一就是定步進行訓練的方法 雙方均以左前式砸力 弦尖手均以左前式砸力 對方用他的左圈向前直擊我的頭部 我的頭部迅速地想做多殺 那麼對方左圈擊出之後 他的右圈 我頭想做多殺之後 他的右圈又快速擊斷我的頭部 那麼我的頭迅速地想做多殺 這樣可以反復地多次進行練習 對方用拳擊打 我頭部進行多殺 這個動作練完之後 然後我 用我的右圈 想用我的左圈向前擊打對方的頭部 對方想做多殺 然後我的右圈向前擊打對方的頭部 對方頭部想有多殺 然後左手再擊打 他頭部仍然想做多殺 右圈擊打頭部仍然想有多殺 這樣雙方互相擊打互相多殺 反復反復地進行練習 下面我們來做一下算動作 練習的時候 就說具體練習的過程當中 做的次數可以多多一篩 也就是說可以根據時間掌握可以多做 而且速度要做的越做越快 動作越做越逼人 越做越接近於實戰 這樣他的擊打效果才會更明顯 以上我們做了一些四盤動作 做四盤動作做這個動作的時候 要求擊拳要快 偷多殺要快 但是偷步多殺要講究要領 偷步多殺要求要快 多殺的時候 當然多殺的時候身體也要配合 多殺的時候幅度不能太大 偷步多殺幅度不能太大 不能太大 太大了以後容易造成對上的練習 太大了以後動作較慢 這是一 第二呢 多殺的時候不能偷 他的腕都不能太大 不能對方打了以後 不能這樣去多殺 採取什麼呢 幅度十兩幅度十掌 偷步呢 多殺 還要靈活 始終要保持 多殺的時候保持偷 咽 目視前方 這樣一種方法 剛才練習過程當中發現 就是在多殺的過程當中 一 他這個 偷多殺的幅度太大 在一個多殺的時候吧 他有這個歪偷的現象 都不歪了 就說這個偷步 他不是說這樣多殺 就是這樣這樣多殺 他有歪偷的現象 歪偷的現象 這個要領是不對的 歪偷 速度是要慢 再一個呢 容易給對方造成極大的刺激 下面我們將 霍布西亮方法 就是兩個人 一攻一收 一進一退 他的基本要求 說基本的圈防和補防 是這樣的 是說 先說 先說進攻 進攻 進攻防 他進攻防呢 是上右步 上右步 出右圈 上左步 出左圈 然後再上右步 出右圈 上左步 出左圈 他用的是順步 順圈 這在命令圈當中 是叫順步 進攻防 那麼放收防呢 他就是用的退步 退步叫退步多殺 對方進攻 他進攻 在上步進攻 我退步多殺 他進攻 我退步 退步 邊退步邊多殺 現在講解第二個組合 第二個組合的練習的動作 是橫圈擊打 以多殺 橫圈擊打以多殺 他同樣有兩種防防 一是定步 二是豁步 和上面那種練習方法是一樣的 順圈 講解一下 說橫圈 橫圈擊打的步伐和這個圈防 橫圈 橫圈就是 在命令圈當橫圈 好多圈中當中 他也有橫圈 就是用向橫著擊打 這樣一個橫圈 那麼在定步擊打這種防防呢 就是雙人站好了步伐 在這個位置上進行定步 定步進行擊打 雙方進行定步擊打 定步擊打 一防擊打 一防進行多殺 多殺人又是橫圈 對方如果用左橫圈 擊打我右腦部的時候 我要向我的左後方 我的頭要向左後方多殺 對方用他的右圈呢 擊打我 這個 右左腦部的時候呢 我的頭要向右後方多殺 要向右後方多殺 那麼反過來 我用我的左右橫圈 擊打對方的時候 對方也是這樣多殺 那麼下面呢 我們來做一下四環動作 橫圈擊打以多殺 一防用橫圈打的時候 我閃頭的時候 向橫圈擊打 多殺對方橫圈擊打的這個 多殺要領 有兩種 一種就是我一個頭部 如果說他用左橫圈 擊打我右臉部的時候 一種方法呢 就是我的頭部可以向後多殺 如果我頭向後多殺的時候呢 他的圈呢 會從我的臉前跨過 還有一種呢 就是我想 想做多殺 想做多殺呢 他的圈呢 就可能 瞥著我的頭去 跨過去 這種兩種方法 都可以 那下面呢 我們分別做一下 跳 闊步吸鏈防防 也就是採取 步伐移動 在雙方進攻 與防守中進行練習 進攻防 好像進攻防 上部 上部出圈 上部橫打 這時候進攻防 進攻防 那麼退守防呢 腿收防 當進攻防 躺擁拳 擊打我的時候 我就是退不脫身 退不脫身 這樣就是雙防 一進一退進行練習 這個步伐採取的 這種步伐實際上 還是一種順步 上右腳 用右拳進行橫擋 上左腳用左拳進行橫擋 要求 手腳一定要配合好 不能上腳快 出拳慢 或者是出拳快 出拳快上腳慢 上步的同時出拳 出拳 與上步必須同時 進行這樣的練習 那麼下面我們 雙人進行 做一下示範 下面說第三招 第三招啊 是活拳 活拳擊擋 關於活拳 在迷途拳當中 用的比較多 也就是說拳 拳向前 拳面向前 向上拳擊擋 那麼這種訓練方法 這一招的訓練呢 同樣也是有定步和後步 這是一樣的 定步呢就是在 雙防 站立不動 在這種情況下進行擊擋 一防進行擊擋 一防進行跺身 我們首先 來練習一下定步的 這個動作做的時候 要注意 因爲用的是活拳 用的活拳呢 出拳比較隱蔽 就是說出拳的時候 出拳的時候 從下向上向前 比較隱蔽 擊打對方的下頜部位 那麼這種躲閃方法 用活拳擊打 躲閃方法就是說 向後仰 進行躲閃 對方也是 向後躲閃 要求 這個動作做得要快 擊打要逼真 下面我們再介紹一下 活步練習方法 它同樣是在運動當中 在運動當中 進行攻防進行練習的 進攻防 上部出拳 那麼防守同樣 防守防就是說 對方進攻 防守防進行 退收 也就是說退步躲閃 一防進攻 另一防退步進行躲閃 退步進行躲閃 下面我們來做一下 這個動作在習練的時候 要求 對方擊打 我的頭部 向後躲閃 必須要快速 向後躲閃 向後躲閃的時候 要注意 不能說以後向後仰頭 這樣不行 爲什麼呢 你仰頭仰着這樣 對方再擊打你 很容易打着你 所以說你仰頭的時候 把頭向後仰 但是 注意我嗓子 還要盯着目標 因爲對方 打你一圈之後 很可能第二圈第三圈 還要接着擊打你 所以說你不能光防不退一手 所以說在躲閃的時候 偷躲閃的時候 時刻要注意對方 再一個就是在這個 移動步當習練當中 這個躲閃呢 因爲它是破步的 對方上步擊打 那麼作爲退防呢 在退的過程當中 你不能說光退一步 不注意頭的防守 不注意頭的躲閃 這不行 這個 注意這個身體 這個動作做的時候 身體不能講 閃頭啊 閃頭回復 這個動作也要快 甚至不能講 這樣做起來以後 是不利於 實戰的 不利於實戰的 下面一組練習的動作 是擦掌 躲閃練習 它的訓練方法呢 同樣有定步和 移動步 首先介紹一下擦掌的 基本的動作和要領 這個練習方法 要求擦掌 要求雙手撐掌 撐柳葉掌 咱們印象當中有好幾種掌法 這幾種掌法都撐柳葉掌 撐柳葉掌 四趾併攏 五趾彎曲 撐柳葉掌 然後做的時候呢 不管是定步也好 脫步也好 做的時候就是用兩掌 向前擦擊 反覆擦擊對方的兩個肋骨 擦擊對方兩個肋骨 向前擦 要求擦掌的時候 用力咬住 速度要快 用力咬住速度要快 那麼對方呢 背擦防 躲閃要快 下面我們想 把定步動作 就是說定步練習的動作 我們把它做一下 這個動作呀 擦掌 當然從進攻方 他的擦掌的動作 比較好做一些 做的時候用雙掌 向前擦對方的 擦對方的兩個肋骨 用右手擦他的 他的左肋骨 他要躲閃 然後呢 用我的左手擦他的 右肋骨 但是作爲躲閃來說 它講究一些要領 講究一些要領 要求做的時候身體要活 要肉活 一會兒拿着對方 對方用右手 擦我左肋骨的時候 這時候躲閃 要求身體 有點轉動性 這樣呢 有一種化解 對方擦肌力量的作用 擦肌力量的作用 你不能擦肌肋的時候 你往後鎖身 不行 外身動作要慢 怎麼辦呢 螺旋式的擦肌 螺旋式的方法 對方擦我臉 身體 想做一轉動 想要稍微躲閃 同時呢 身體想要稍微轉動 就避開了 他的擦肌 化解了他的力量 那麼對方用 左掌擦的時候 擦我右肋的時候 同樣是 身體啊 稍稍轉動 用力量再大 稍稍轉動 就化解了 必須要掌握這樣一個要領 掌握這樣一個要領 那下邊我們再做兩遍 後部提煉方法 也就是說 跟以上講的一樣 就是在運動當中 一頸一腿一拱一手 上部擦掌 用力量 那是順部 所以順部呢 就是上右腳 上右腳擦右掌 上左腳擦左掌 用的也是 也是這樣的一種步法 叫順部 要求做的時候 擦掌一定要有力 同時呢 上部擦掌 這個動作要一致 最好前腳上前肋部 配合下踩 在下踩的過程當中 這個掌同時 要用爆發力 速度要快 力量要足 那麼下邊呢 我們就做示範 在做這個動作當中 這個要注意的問題 要注意的問題 就是說 進攻防 進防擦掌防 這個剛纔已經講了 上部要快動作要猛 用力要足 關鍵是退防 也就是多收防 多收防 邊退步邊多收 你不能說 退步的時候你要有 多閃的意識 不能說光退步就行了 因爲對方在進攻的時候 他上部的同時 是用你掌從他的掌插 插內部 在退收防這兒呢 你不能說光退步 退了步就沒有什麼 別的意識和鍛鍊要求 這就不行了 邊退步 邊閃閃多閃 邊扭閃多閃 這個腎子必須要肉活 不能代講 要肉活 你只能做到了肉活 是吧 才能化解對方的力量 多閃對方的擦擊 現在講解 探提與多閃練習 這一動作 這一組的動作 主要講的是退防 講退防就是探提 用的退閥當中的 探提與多閃 作爲探提 探提 它是退閥當中的一樣 探提 就是一隻腿散彎 另一隻腳 從身後向前探提 探提的時候 從身後向前探提 探提的時候要求 腿要伸直 同時腳尖 腳面要繃平 探出去的力量 要在利大腳尖 要在腳尖之上 做探提這個動作的時候 要注意 因爲你是上部探提 不是說頂部 我們這個沒有頂部 做的都是活部 都是移動部的 移動部上前探提 要注意它的要領 就是說你上部 上部探提的時候 左腳散彎 左腳站立 右腳從身後向前探提 探提的時候 必須要注意 要向探提推 首先進神 進神 進神體以後 然後向下探提推 這是一個要領 你不能坐着說 我向探提推 向前探提推 我這個神體都好坐着 這樣的要領就不對了 第二探提的時候 前提打推 打推提平 前提打推之後 然後在小腿探提 同時還要注意 探提的時候還要注意 速度一定要快 探提的力量一定要足 可是呢 必須要快 快速探提 快速揮手 必須快速探提 快速揮手 探提的時候要快 揮手也要快 爲什麼呢 因爲你探提的時候 你要不快速的揮手 很可能被對方擊打你 所以說探提要快 探提要快 揮手要快 下邊我做一下 探提的動作 練習探提的動作 這是用推探提的 動作的基本要求 那麼我們這種動作 就是雙人 進行 一方探提一方推手 雙人進行 以攻防的形式 以進退的形式來進行練習的 那麼下邊呢 我們來講解一下 雙人練習的方法 雙方一坐前時 對方 用他的右腳 用他的右腳向前探提 我的小腹部位 我呢迅速的 後撤步 坐前時 對方上部 右腳探提 我的左腳 然後呢 對方用左腳 接着對方用左腳 向前探提我的小腹部位 我右腳呢 然後快速的 這樣反覆的進行練習 然後 對方探提之後 我方再探提 我方的動作是一樣的 我用右腳 右腳探提對方的 小腹部位 對方的左腳迅速後退 然後我右腳落地 右腳落地之後 左腳向前 探提對方的小腹部位 那麼對方的右腳 迅速後退進行舵殺 這樣反覆的進行練習 那麼下面呢 我們進行一下 組合的練習 下面我們再做一遍 以下介紹的是 戳踹與舵殺 練習 這一組合的動作 它講的退法 主要講的是戳踹 它講的是戳踹 所謂戳踹呢 就是 比如說 左前勢 我左前勢站立爲立 左腳站穩 然後呢右腳 從身後向前進行戳踹 進行戳踹 戳踹的具體要領就是這個腳 從身後 戳踹神籤 戳踹我的籤就是腳籤的部位 腳籤的部位要求 插地 在腳籤這個部位 大約四公分 這個位置上 腳插地 插地之後向上 向前戳踹 要求戳踹是橫腳戳踹 用整個腳面 向前戳踹 戳踹了之後 這個腳戳踹了之後 腳面 用整個腳面向前戳踹 戳踹之後這個腳 這個要求這個腳 腳尖朝右前上方 腳跟呢 朝最後下方 右腿伸直 戳踹的時候要求 要快速有力 快速有力 我再做一下這個動作 戳踹在密中圈的 推法當中 它屬於低推 它也是密中圈推法當中 主要的 推法之一 這種推法在 實戰中在拳法當中 體現的比較多 而且呢 也容易受到效果 因爲在實用當中 實用當中突然向前戳踹 它屬於一種懶推 但是做戳踹的時候 這個要領 必須要注意 左腳站穩右腳戳踹 戳踹的時候 這個要手胯 要手胯 手腹 然後右腳向前戳踹 左腳向前戳踹 戳踹右腳戳踹同時 左腳也是一樣 身體就是剛纔說的 手胯 手小腹 身體呢同時緊身 有的時候 這一個動作 不掌握要領的 有什麼情況呢 往往戳踹推的時候 往右腿向前戳踹 它不注意身體 不注意手胯 手小腹 不注意緊身 就出現這種情況 用推推向前戳踹 身體落後 這樣整個身體不協調 不協調 戳踹出去以後 沒有力量 整個身體不平衡 再一個 在戳踹當中 左腳一定要站穩 因爲戳踹 這個腳是橫着 向前橫着出去的 這個身體啊 如果你練的沒有功夫 練的不熟練的話 身體呢覺得比較彆扭 它不是說探題 很順 腳一抬就探出去了 因爲它是要橫腳 腳要橫着出去 身體往往一開始感到彆扭 感到彆扭 所以說在練習的時候 左腳一定要站穩 手胯手小腹通順着身體還要下沉 身體不能腹削 身體一腹削了就沒有力量 身體就不會穩 所以說也要掌握這樣幾條 左腳站穩 身體是吧 手小腹手胯身體還要下沉 是吧 向前踹腳 戳踹腳的同時 身體也要緊身 沉 推 這樣做起來就有力量 力量就會增 纔有戰鬥力 下面我再做一下 從正面做一下 下面呢 我們 二人進行練習一下 握防進攻 對方防守也是一樣的 握防用右腳 向前戳踹對方的 左小腿 對方的 左腳 向後躲閃 然後我的右腳落地 用左腳 向前戳踹 對方的右腳 向後躲閃 要力是這樣的 這裏注意一個問題 就是 右腳向前戳踹了 我右腳向前戳踹 戳踹了以後橫腳 對方後退 落地的時候 我右腳落地的時候 橫腳落地的時候不能這樣 橫腳落地的時候 迅速轉過來 這個動作 落地的同時要完成這個動作 不能說腳踹了 落地的時候這樣 你橫着腳 橫着落地 然後你這個左腳 三向前戳踹都很困難 自己的腿 你這樣三向前 是相當困難 這個腿還得繞彎 很注意這個要領 戳踹過之後 落地的時候迅速腳尖朝前 把腳轉過來 左腳戳踹 落地的時候 要特別注意這個問題 下面我們連續做幾遍 要注意這個要領 現在我們介紹 狗蹄與跺擦練習 在推發上 用的是狗蹄 狗蹄 那麼狗蹄 什麼是狗蹄呢 狗蹄就用腳 腳向前 做狗蹄的動作 你很注意的要領 做狗蹄這個動作要領 做前式 我做前式再領 然後呢 用我的右腳 右腳向前 向前之後呢 向左 腳尖向前 然後腳尖 左扣 左扣之後呢 向左 用我的腳面 主要是腳脖子部位 向左 進行狗蹄 做這個動作要求 要有神蹄的配合 要狗蹄 狗蹄腳的通溼 要轉繩 通溼神蹄要轉繩 神蹄不轉繩狗蹄沒有力量 繩 神蹄和腿和腳 要很好的配合 狗蹄的時候 腳 要熟腳 腳尖要會熟 會熟 會熟還要繩緊 會熟要繩緊 腳尖會熟繩緊 然後向前做狗蹄 這樣纔有力量 你不能腳尖不就這樣 這樣就不叫狗蹄了 所謂狗蹄就是 這個 腳尖向左 向左扣 腳尖與小腿之間 形成一個弧度 這樣說向左 這叫狗蹄 下面我做一下這個動作 下面 我們進行雙人的 講解和練習一下 我們以雙人坐前式爲例 對方用他的右腳 對方用右腳 向前狗蹄我的 左小腿 狗蹄我的左小腿 狗腳狗蹄 狗蹄我的左小腿 對方右腳上去 講狗蹄的時候 我腿快速後退 對方右腳落地 右腳落地之後 左腳快速向前 狗蹄我的 右小腿 左腳向前 狗蹄我的右小腿的時候 我右腳快速後退 跺上他左腳狗蹄 就這樣 連續可以做多少次 那麼反過來呢 我方用右腳 用右腳向前 狗蹄對方的左小腿 對方呢 左腳快速後退 後撤步 跺上我右腳的狗蹄 那麼我右腳站穩 然後 用左腳向前狗蹄對方的 左小腿 狗蹄對方的右小腿 對方呢 右腿快速後退 跺上我的 左腳狗蹄 這樣雙方 一拱一收一進一退 反覆進行練習 那麼下面我們就連續 演示一下 剛纔練習的動作當中 有一個要注意的問題 練習是爲了實戰 所以我們練習的時候 就得要從實戰出發 剛纔有個什麼動作呢 看起來是個很簡單的動作 但是呢 它反映了訓練當中一個很重要的問題 就是因爲當 我用右腳狗蹄對方 左腳的時候 我這個時候 我這個腳還沒 向前狗蹄了 我這個動作還沒有什麼動作 還沒有等着狗蹄它的時候 它就先後退了 我就剛纔蹄 它一蹄就走了 這樣的一個實戰意識就不強 我蹄還沒等着狗蹄 你就後退了 你後退你指我是狗蹄你啊 還是我可能去腳探蹄你 必須得等着我這個腳 向前 接近它腿的時候 向前狗蹄它就接近它腿的時候 它再後退 必須得做到這一點 不能 訓練過程當中不能說 反正我知道 對方就是用腳來勾我吧 我得提前我得退吧 我得退吧 不管他怎麼着不管他怎麼做 這樣不行這樣練吧沒有實戰意識 不會說得很好效果 下面我們再練習 現在我們介紹將 下一招 也就是跺踹與跺山練習 跺踹與跺山練習 它用的是跺腳 跺腳 跺腳在民族拳當中 起着很重要的作用 這個跺腳 什麼叫跺腳 就是比如說 我坐前是站立 右腳要向前 跺踹 它是由上往下 由上往前下放的 一種跺踹 而且它用的力量 是整個腳掌 跺踹 做這個動作的時候注意要量 就是 要向左踹向左推 受險的 要轉 要轉踢 受險要轉踢 只有受險轉踢 踢垮轉踢 然後躲踹纔有力量 速度才快 如果你不轉踢 不手垮不轉踢的話 罵了以後 動作快不了 顯然轉身 顯然轉身突垮 然後踹腳 注意這一個動作 還要注意一點 在躲踹的時候 就是說右腳躲踹 右腳躲踹 左腳 這個要求這個膝蓋 要齊齊 但是齊齊不是抬擋 微齊齊 不能支 左腿不能伸支 伸支了以後躲踹 沒有力量 沒有餘地沒有力量 必須要彎曲一些 腿要彎曲一些 要彎曲一些 下邊我做一下躲踹的動作 我正面可以做一下 轉身要快 先轉身 後再推 轉身快踹腿快 左腿進行齊齊 左腳向下躲踹的時候 拳腳讓用力 這就是躲踹 躲踹腿的基本的要求 基本要求 那麼下面呢我們進行 雙人練習的講解 以坐牆式爲例 對方身體右 身體左轉 用他的右腳 躲踹我的左腿 躲踹我左腿 我呢左腳左推 迅速的後退 對方右腳落空以後 快速落地 然後身體右轉 用他的左腳踹我的右腿 左腳踹我右腿 我呢左腳迅速後退 後退以後 躲閃他的左腳的踹踹 這是 一左一右兩個躲踹的動作 可以反覆練習 那麼反過來 臥防也是一樣的 也是以坐牆式爲例 臥防 身體右轉身體左轉 身體左轉同時 我呢右腳上腳 踹踹他的 左腳腿 那麼對方呢快速後退 躲閃 然後我右腳落地 踹空以後右腳落地 然後身體右轉 快速右轉用我的左腳 踹對方的右腳腿 對方 右腳快速後退 躲踹我的左腿 基本的要求 基本的要求是這樣的 下面呢我們進行 綜合的練習 做這個時候啊 死亡人練習的時候 一定要注意 踹腿的時候 剛纔講的那個要領 轉身腰快 踹腿腰快 同時對方呢 躲閃也是腰快 當對方踹腳 接近我腿面的時候 接近我 對方腳 接近我腿面的時候 我的腿啊快速後退 再來 快速後退 你不能剛纔講的 躲閃得太快 對方的腳 沒什麼蹊蹺 就是說他的動作 就是他的這個右腳 向南挫踹 或是剛踢腳 沒踢腳的時候 已經提前躲閃了 這樣的訓練 沒有什麼實戰效果 以上講解了 密宗拳實戰幾法 基本功夫 極大於躲閃練習的 八足組合動作 那麼這些動作 是拳術當中的 也是實戰當中的 基本的功夫 那麼這些功夫要受到很好的效果 比如說要受到 實戰的很好的效果 必須靠 勤學苦練 主要是練 因爲這些動作呀 在做起來並不難 都是拳術當中 最基本的拳法 基本的退防 講了四宗拳法 四宗退防 這些拳法退防都是最基本的 智拳橫拳活拳 狗推踹推 探推鎖推 都是最基本的 有的動作 有些無所及數的同志一看就懂 一看就懂 關鍵是要苦練 就要繁複的苦練 久練才能出真功 關於這一組練習的動作 全部講解完畢