【洪拳壯筋骨功法】女人能豐胸!男人可粗背!洪拳基礎橋功~
4 觀看·2025年10月11日
探討東西方祕密
先呈一指定重原狀
然後夾在這個肋骨這
要求跟知曉是一樣的
手不能外放
緊緊的貼著你的背
把你的肩胛骨特別敞開來
然後第一下往外推
注意推的時候是平行線
並不是這樣子
往前面
又不是往後面
也不是往下
往上
是平行的推直
就像一個木筷子支撐牆的時候
永遠是平面才最有支撐和張力
纔有力量傳給你
好
這一下跟知曉一樣是發力的
吸氣
氣成當前
發力
你看我的手都在抖啊
發力是在抖啊
在抖
然後發力吐氣
這個時候放鬆
抬肘
抬肘注意
不要往前
跟肩平行的
這是個擴散運動
再沉肘
沉肘注意
兩個肘要夾著肋骨
不要這樣子
這麼夾著
然後同時吸氣
再同步
來
演練一遍
放鬆
同時吸氣
發力
好
