醉劍 大神力荐入门好礼

奧祕拳 奧祕拳的做法是 食指與拇指指節相對 成端杯狀 其餘三指握於掌心中 奧祕拳時 注意 食指與拇指相對成環形 戒指 戒指又叫戒訣 戒指的做法是 食指與中指並攏伸直 其餘三指內扣 戒指具有點穴及配合劍法運動的作用 持劍 通常是左手持劍 用虎口卡於護手盤上 食指貼於戒柄上 其餘三指扣握護手 持劍時 要求劍身貼於小臂外側 在持劍過程中 注意 防止劍刃觸及身體 握劍 握劍通常有 直握 裸把握 掐把握 及踮握 踮握的方法是 食指伸於護手盤上 以控制劍的運動方向 在踮握時 通常要求食指不得扣於護手盤前 握劍時要求手心空使劍活 不可全力緊握 持劍 持劍的方法是 劍由軀到身 使力達於劍尖 持劍時 注意轉腰順背 使力量傳於劍尖 持劍結束時 注意使劍身與小臂 保持一條直線 持劍中 還要注意利用腳的蹬地的力量 使周身合力傳於劍尖 點劍 點劍時 注意提腕向上 突然向下發力 使力達於劍尖 在做點劍時 要注意提腕的動作 劍法中有 劍法妙妙三角 其中就突出了點劍 攻擊對方手腕的方法 在點劍過程中 要求發力短促 有力 力點準確 點劍時 手腕先鬆後緊 突然發力 點劍 腳劍 腳劍的做法是 右手持劍 使劍沿著中軸線繞轉 腳劍時 注意手腕放鬆 通過手腕的運動 及手尖腰身的帶動 使劍繞圓 腳劍時 注意以劍柄 對著自己的胸部 劃圓 腳的劍要圓 要連續 腳劍過程中 要柔和 有黏勁 掛劍 劍由一側 由下向上 貼身體 向上用心為掛 掛劍時 注意使劍身貼近身體兩側 在做左右掛劍時 注意減少 兩劍在身體兩側 用轉的剪刀差 使劍盡可能貼近身體 掛劍主要是一個 防守的基本劍法 當對方用器械 或其他東西 攻擊我下部時 用掛劍的方法防守 所以掛劍時 應貼近身體 防止遠離身體 與器械的碰撞 應順對方的來歷 掛 以劃開對方攻擊 擁劍 擁劍的做法是 右手持劍 使劍在頭頂上平懸擁短 擁劍時 先手心向上 然後翻轉手心向外 擁劍過程中 要求劍身與地面平行 在頭頂上方擁轉 擁劍過程中 注意手腕的放鬆 及手腕的旋轉 擁劍時 要求劍身平行 用轉靈活 劍花 劍花的做法是 以腕關節為軸心的 正反雙方面的繞圓 劍花又分 剪腕花和撩腕花 做腕花時 注意手腕的放鬆 及握把的方法 通常做腕花時 在借旋轉時 採用的是掐把的握把 即要求食指和拇指扣於戒柄 其餘三指鬆開 這樣使劍靈活用轉 在做劍花中 防止滿把抓 使劍死 不能夠靈活地用轉 擾劍 擾劍的做法是 右手持劍 持劍也八字形擾轉 擾劍時 注意 劍尖領先 使劍也一個八字形擾轉 擾轉過程中 由奔劍 標劍等基本劍法組成 運動幅度要求小 擾劍過程中 要求擾轉要連貫自然 劍法要清晰 擾劍主要是 一方面防守對方的來攻擊 一方面在防守的同時 反擊對方 所以兩個八字 前半個八字 要求是化解對方的來擊 後半個八字 是奔擊對方的手腕 截劍 右手持劍 向下橫行用擊 為截 截劍是防守的動作 截劍時 注意劍的用心 與身體呈一個垂直方向 但是 當劍與對方的器械接觸時 要順著對方器械的來歷 化解 解開對方 不可死力硬刻 截劍時 通常配合提膝等防守動作 獨立步 獨立步的做法是 一腿獨立支撐 另一腿提膝 獨立步要求支撐穩定 提膝的腿要求大腿面水平 腳掌護於膝蓋或襠部 倒插步 倒插步時要求 後腳腳跟提起 兩腿交叉 身體側擰 前腳尖畏畏背 倒插步的要求是 兩腿要擰緊 使身體穩定 不可前後搖擺 前點步 前點步的做法是 一腿屈膝支撐體重 另一腿伸於體前 通常要求前腳掌或腳尖點地 在碎劍中 前點步常常配合身體後仰 有衰背的動作 在做前點步時 注意支撐腿微曲 要保持重心的穩定 在衛星上看似身體傾斜 但實際上 重心沒有超出支撐面積 跪步 跪步的做法是 一腿屈膝跪於地面 另一腿屈膝前攻 在碎劍中 跪步常常配合 端杯飲酒的姿勢 所以要求身體後仰 在跪步中 注意兩腳之間 要有一定的橫向距離 以保持身體穩定 跪步的另一種做法是 一腿屈膝 小腿內側貼於地面 另一腿屈膝前攻 這種跪步 要求後邊的腿 小腿內側貼於地面 使前腳與後腿 形成三角形的支撐面積 保持身體的穩定 雙跪膝 雙跪膝是 兩腿屈膝 膝蓋貼於地面 雙跪膝部 在碎劍中 常常配合跪地前滑 在雙跪膝部中 要求兩腿開 不可並緊 以保持身體的穩定 跪步的做法是 一腿屈膝前攻 另一腿鋪直 鋪步時注意防止 支撐體重的腳 後腳跟拔起 同時要注意開胯 使身體穩定 上體保持正直 做鋪步時 前腿鋪出時 要有鏟擊對方的意思 岔步 岔步與倒岔步 基本相同 岔步主要突出了定型的動作 要求兩腿交叉 倒岔步主要是突出了倒岔 有暗含的腿法的作用 岔步時注意身體的凝轉 保持上體正直 防止身體過分的前傾 或側傾或側移 蓋步 一腿支撐體重 另一腿緊支撐腿前 向前橫腳上一步來蓋步 蓋步時要求 蓋步的腿 腳尖未背 橫腳踩出 蓋步既是基本的步行 同時又暗含著前腿 採擊對方的含義 在最近中 有連續的蓋步 及倒岔步的交替用用 旋轉步 旋轉步的做法是 一腿獨立支撐 以前腳掌為軸 使身體 也支撐腳 繞轉一週 在做旋轉步時 注意主動提重 上體帶動 使身體 繞轉360度以上 在具體應用中 也可以是前腳掌 或腳跟為軸旋轉 繞轉過程中 要求身體平穩 繞轉靈活 跛腳步 跛腳步的做法是 在身體重心 向前移的時候 在施重狀態下 連續的蓋步 在做跛腳步過程中 要求看似身體 施重 其實重心掌握在自己的 支撐面積之內 做跛腳步時 移動的方法是 先移重心後跟步 但是不要求施重 始終要控制住重心 跛腳步 反映出了墜踮的一個基本特點 步墜身不墜 踮墜心不墜 梅花步 梅花步的做法是 兩腳交替交叉前踩 落地後 形成 形如梅花 五個落點 通常是 右腳前踩上左腳 右腳後退 左腳後退 右腳踩中間 形成五個落點 做梅花步時 注意上身要放鬆 身隨步動 步身合一 看上去像施重一樣 但是重心始終要控制住 練習梅花步時 可以先在地上 劃五個點 然後依次踩點 通過這樣的練習方法 掌握梅花步 隨行步 隨行步是一種組合型的步法 是將前面練習的 蓋步 插步 梅花步 旋轉步 等等一些基本的步法 連續組合起來的 看似無形實有形 在隨行步過程中 主要是因敵而變化 隨意變化 但是在變化過程中 始終要掌握 自己的重心 看似施重實際上要掌握好 控制好自己重心的 轉移 隨行步的練習要求有 前面的基本步法的基礎 在隨行步中 身體可以隨意變化 步法呢隨之而變 前拱翻 在做前拱翻時 要求 下額內收 背團緊 使身體成一個球狀 在地面拱轉一週 開始練習前拱翻時 可以先不要持箭 還可以通過 下額加一個小球或一張紙 來改變自己 閃身的毛病 拱翻的過程中 始終要求身體要團緊 仰身摔 仰身摔時 注意 下額內收 後背緊張 閉氣 使肩部 及背部著地 在開始練習仰身摔時 下邊應墊上墊子 或者是通過支撐腿 驅動 降低背部與地面的距離 在仰身摔落地時 注意兩掌或兩臂 主動拍擊地面 以緩衝落地之力 前背摔 前背摔時 要求下額內收 著地時 背部緊張 兩腳主動拍擊地面 小腹挺起 注意防止同步著地 以摔入尾椎 開始練習時 注意在墊子上先練習 側身摔 側身摔時 注意支撐腿完全屈膝 另一腿 前身 也地面滑行 使身體側倒 側身摔時 注意展寬 防止髖關節 側身摔斜著地 落地後注意挺身 側栽背 側栽背的做法是 身體並立 挺直 側倒 以肩的位側 及大腿位側為立點著地 著地時 注意保持全身緊張 閉氣 落地時 注意用掌 輔助 以緩衝落地之力 側栽背時 防止身體突然放鬆 局部著地 要求增大接觸地面的面積 組合練習 組合練習一 組合練習 是組成套路的基本單位 通過三到五個動作 形成一個組 連續練習 組合一中 突出了一組造型動作 主要由 挺膝綻腱 挺膝綻腱時 注意支撐腿要 微曲保持身體穩定 倒插步翻杯 仰身後仰 側衰 盤腿側握 前拱翻 直轉伸鋪步端背 這一組動作突出動作的節奏 在緩慢中體現出端杯飲酒 逐漸過渡到醉態的一個基本過程 端杯養生後飲時注意挺腹 側摔時注意挺寬 盤腿側臥時 要求身體穩定 組合練習二 歇步倒九式 鯉魚跳龍門等動作組成 在這一個組合裏 開始逐漸過渡到醉態 突出了隨行步 組合裏邊 鯉魚跳龍門是一個難度較大的動作 開始練習時 可以先不用握住腳跳 通過加強柔韌練習以後 再用手扳腳跳過 組合二中 突出了節奏的變化 在緩慢中突然加速 由微醉到大醉 體現出了醉劍身醉心不醉的特點 在醉態中始終保持着重心的穩定 組合練習三 轉體360度的動作 轉體360度是一個難度較大的動作 開始練習時 應在練習好旋子的基礎上 逐漸練習轉體 初學的同學也可以做旋子 在持劍轉體時 注意擰腰轉身 使身體騰空轉體360度 右手持劍時注意劍 防止觸及身體 組合練習四 組合練習四突出了一組 隨行步接劍花的動作 和後仰伸摔 這個組合裏邊 既有摔法 又有步法及劍法的綜合變化 體現出了醉劍中 步隧身晃 劍光四射 動勢由龍 武勢非分的劍法特點 在做剪腕花 撩腕花及隨行步時 要注意上下協調配合 前背摔時 注意兩腳主動發力 迭續的三個摔跌動作 要緊湊連貫 開始練習時 應該將單個動作拆開來 分別練習 然後再組合在一起練習 在組合中 做專張刺劍時 注意劍要保持正直 防止劍觸及身體 繼續的摔跌動作 注意着地時 部位要正確 使着地部位肌肉緊張 呼吸要閉息 以減輕震動 組合練習五 組合練習五中 突出了一組劍法 主要的劍法有矯劍 剪腕花 以及平劈劍 熔劍 在醉劍中 醉劍的劍法 和一般的劍法基本相同 不同的是 在生態上發生了變化 要體現出 不醉 心不醉 劍醉 身不醉的特點 外形上看似 劍法飄忽不定 雜亂無章 其實劍法 暗含攻防方法 依然表現出清晰的 攻擊及防守方法 組合練習六 組合練習六中 突出了在隨行步中 劍法的變化 主要的劍法有 繞劍 繃劍 及推劍等基本劍法組成 在做剪腕花時 注意劍要貼近身體的 大臂兩側 組合練習七 組合練習七中 突出了節奏 由緩到急的變化 開始時 由緩慢的養生融劍 緊接着做 平劈 刺劍 結劍等基本劍法 在這一個組合裏邊 要突出劍法的變化 在練習的過程中 既要快速 連續 又要有節奏感 表現出 行事最久 變化中 突出了 幾個基本的 攻擊法的劍法 練習八中 及珍珠刀卷連的基本動作 做側摘背時 注意保持身體挺直 落地時閉息 使肩部緊張 在一個組合中 體現了一種 醉漢 飲酒過度 身體僵直的一種 感覺 在練習側摘背時 開始時 應在墊子上練習 逐漸過度到 地上練習 請看完整示範第一段 分解教學第一段 預備式 實踐並立 思想放鬆 意識集中 提膝力借 右腳後撤半步 左腳提起 使劍垂直於地面 提膝力借時 要注意保持身體穩定 劍身與地面垂直 倒插步 端背式 左腿後背 倒插於 右腿後側 成倒插步 仰身 飲酒式 仰身時 注意身體保持穩定 仰身過程中 注意小腹前挺 側摔 側摔時 注意挺寬 防止寬着地 側摔過程中 注意右腳前滑 墜臥式 墜臥時身體要挺起 挺起後 使劍與地面垂直 且谷翻 谷翻要連貫 背要團緊 下額內收 撲步端背 撲步與端背拳 要協調一致出擊 跪步飲酒式 歇步倒酒式 注意尖柄 對住背形 跪步狂飲 跪步狂飲中 要表現出 腹碎身晃 但是身醉心不醉的特點 上下肢要協調配合 在反覆施重中移動重心 禮儀跳龍門 龍門過程中 要求右手扳腳不可放開 腰部上刺劍 腰部與刺劍要一致 墜步下截劍 截劍時注意配合身法 倒叉步反刺劍 反刺劍時使力達於劍尖 換靶時注意準確不可脫靶 旋轉體側摔 側摔時注意着地的部位 要適度緊張 閉氣 裏面打挺 打腿與投進的發力 要上下配合一致 跪膝前滑 前滑時身體後倒 請看完整示範第一段 第二段 第三段 完整示範第二段 請看分解教學第二段 墜步剪腕花 墜步剪腕花要配合一致 墜步撩腕花 撩腕花過程中 手腕要放鬆 要協調 兩邊腕花時 注意劍貼近身體 墜步仰身刺劍 後摔敗 摔敗時注意着地部位 禮於打挺 斜空摔 前後兩個動作 要連貫 倒捲簾 倒捲簾時 注意兩腳向空中登起 腰身前刺 腰身時與刺劍要協調 腰身回劈 回劈時要平 劍身與地面平行 屋龍腳柱 腳柱時 注意兩腳向空中登起 使身體直立 墜步絞劍 絞劍與下邊步法要配合 一步一絞劍 步劍相合 請看完整示範第二段 請看完整示範第三段 剪腕花點劍 接上一個動作 斜接中要自然 剪腕花時 注意手腕放鬆 跪步平劈劍 跪步與劈劍要一致 轉身湧劍 轉身湧劍時 劍在頭頂平行湧轉 撩腕花奔劍 奔劍要求沉穩 不然發力 使力達於劍刃 及劍階前部 抱劍 抱劍時 兩手握劍 使劍在體前豎直 跪步下截劍 請看完整示範第三段 第四段 截劈擰刺劍 這個動作中 注意劍法的連續變化 截劍 平劈擰刺 要連貫一致 提膝抱劍 截腕花湧劍 湧劍與轉體要配合 仰身上刺劍 推劍時 注意保持 肩身與地面垂直 截拱翻 追劍師 也叫側栽背 要求身體挺直 保持直韻 落地時 注意肩部緊張 倒捲簾 湧花交劍 交劍時 注意握法要準確 交劍要自然 使劍交於左手 仰身摔杯 行酒式 行酒式表現了 由醉到醒的一個基本過程 收式 兩腳並立 且看完整示範第四段 追劍整套演練