【王偉】《中國古典舞基本功訓練教程》 9跳躍上

我們現在就是講一下關於跳躍的問題 那麼跳躍問題實際上是和腿部的動作有直接的關係 這是很重要的一點 所以在我們前面的基礎訓練當中 包括我們藉助靶杆 有很多東西是腳步的訓練 那就是在進行對腳步和地面的關係訓練 所以包括很多擦地的這些動作和蹲的這些動作 都和跳躍的啟動和跳躍的緩衝落地都有直接的關係 所以在跳躍當中我們覺得第一個動作 就是你要感覺到腳和地面的這個關係 怎麼能夠跳起來 這個是很重要的 所以我們通常都把第一個動作叫為踩壓的這種訓練 踩壓的訓練 就是要找這個腳離地和腳落地的這樣一個過程 所以我們叫踩壓 那麼下面看一下這個最基本的動作 一個是在原地踢起來怎麼落地的這種感覺 和走起來以後怎麼往底下去找地面壓的這種過程 走 踢 踩 踢 踩 踢 壓 踩 好的 這個就是感受腳怎麼和地面離開 怎麼去緩衝落地 那麼還有就是一種可以這是最基礎的 還有就是走起來怎麼能夠去讓腳在移動當中感受和地面的關係 來預備 走 大 一 大 踩 一 大 踩 一 大 踩 好 所以這個就是第一個就是踩壓的動作 好 下面我們就請鋼琴老師來配合我們呈現一下 來 預備 踢 要強調往下的感覺 往下往上彈起來 下踩和上彈的兩個方向的動作 變換方向做踩 一 蹬 在這個踩壓的這個基礎上 實際上我們並不是說只是為了踩 通過踩是產生反作用力是讓它跳起來 所以在踩壓當中會有很多連續崩跳的 就我們叫拔起來拔起來連續崩跳的動作 那麼是在它產生了這種踩壓的這個過程的意識以後 就隨而隨時隨著就離開地面了 所以我們做三種原地這個拔起的這個單推地的動作 所以從踩到推地這麼一個過程進程 第一種來預備走 大 一二三 大 就是一條腿的原地的蹬 下面左右換腿的蹬 走 大 一大一大一大 大 左右換腿蹬 然後呢 膝腿的旁提的厭世的也是換腿蹬 走 大 蹬 那麼就從前面踩壓過渡到原地的這個蹬起來 之後我們就要進入到空間運動 就我們講的這種移動的分腿跳 對 踩壓 這個單推地 來到移動的分腿跳 那麼從分腿的話可以看出有幾種 第一種就是向前移動的分腿 預備開始走 大 前移 大 好的 就是一種向前移動的 下面還有一種就旁移後移前移 就在不同方向的移動 來預備也是通過分腿來完成的 預備起 走 旁移 大 後移 大 前移 這樣通過一個方向的變化 既練習到了一個方向的變化感 同時也練習了他的這種分腿移動的能力 那麼下一種的移動 是向前轉體後移 這也是一個比較典型的一個動作 來預備走 大 前移 轉體後移 大 前移 轉體後移 大 一二 大 這是第三種 那麼下面就是一個 經過斜單行轉身的移動的 也是經過一個斜單行分腿轉身的移動的動作 這都是在移動的這個分腿移動的教材裡面 來預備走 大 出去 好的 在這個組合當中呢 就是他進入到一種分腿移動當中 基本由這些幾個動作來構成 當然動作不僅僅是這些 就是他是比較基礎性的動作 下面我們就讓那個同學來我們呈現一下這個組合 我們請鋼琴老師 好來 預備 起 我們下面介紹登步跳 登步跳呢 我們在前面已經介紹了 跳躍呢 經過一個踩壓的過程 還有就原地這個拔起的這種單推地的過程 一直到移動的分腿 然後呢我們就登步 就經過跑當中的那個推地的這個動作 所以我們叫登步 就能夠解決跳躍在流動當中的 舞姿的一種形成 包括他跳躍的這種連續性的能力 所以我們看一下 一般呢 在這種登步當中 主要靠掖腿 來做一個連續性的加轉體的登步 好走 連續的登 登 打 登 這樣連續的登 在登步當中 我們這個組合當中有一個典型動作 也是連續的 經過大刀花到登步斜單踝 射壓 大刀花到登步射壓 來做一下 來預備 走 打 大刀花 登步射壓 大刀花 登步射壓 這是在這個組合當中 一個比較典型的動作 另外還有就是我們有一個 後換後的連續登腿 後換後的連續蹲腿 這也是一個比較典型的動作 來預備 走 打 上邊飛 下面我們就呈現 登步的跳躍組合 我們有請鋼琴老師 好預備 開始 下面做的這個組合呢 是空中盤腿跳 那麼這個盤腿呢 是來自於地面的臥雲 等於把地面的臥雲的動作 來拿到空中上做 所以這個動作是有很大難度的 也是很有特點的 那我們先看一下地面的臥雲動作 來臥下去 對 來 就是這樣一個動作 讓它騰空而起 在空中上做 好起來 那麼最強調 一個是前腿要使勁端上來 後腿呢 就是一定要使勁地貼住自己的臀部 能夠保持兩個腿平行盤坐的一個 在空間的一個狀態 所以呢 第一個呢 就是在原地的盤腿跳 來做一下 預備 走 空中盤住 來 另外一個處理的 就可以做上部的 上部空中盤腿跳 來預備 走 第三種呢 我們就可以做 側部的空中盤腿跳起來 落地 來 預備 走 盤住 落地 好的 這是第三種 另外呢 還有一種處理就是轉體 轉體 盤 轉體 叫轉體的盤腿跳 來 預備 跳 轉 那麼還有一種處理呢 就是在跑當中 飛起來 來 空中盤住 來 預備 走 跑 飛 下面我們就讓學生來展示一下這個組合 我們請鋼琴老師 來 預備 開始