Una programmazione intelligente per l’allenamento con i pesi #basketball #pallacanestro #basket

Si può passare all'allenamento della forza riducendo il numero di ripetizioni, aumentando il carico e magari con più serie e lavorare sullo stimolo neuromuscolare. Quando io sollevo anche per meno ripetizioni, ma un carico molto più pesante, lo stress è meno a livello muscolare, non sentirò più il pump del quadricipite se sto facendo gambe, ma lavorerò sulla mia capacità nervosa di esprimere forza. Quindi questo allenamento non si può fare se non si è degli atleti quantomeno intermedi perché si rischiano infortuni.